Будь здоров. Страница 88
25139
@byd_zdorov
Полезные советы, народная медицина и многое другое...
-
Будь здоров
ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ на 100 гр - 92 Ккал Б/Ж/У - 8/3/8 Ингредиенты: Куриное филе - 100 гр Яблоко - 1 шт Болгарский перец - 1 шт Кукуруза замороженная или консервированная - 100 гр Сметана - 2 ст. л. Отварное яйцо - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Соль - по вкусу Приготовление: Филе нарезать на небольшие кусочки. Болгарский перец нарезать кубиком. Чеснок мелко порубить. В сковороде разогреть немного масла, поместить филе, перец, чеснок и кукурузу. Жарить 6-8 минут. Дать остыть. Яйцо мелко нарезать. Яблоко нарезать кубиком. В миске смешать все составляющие, посолить и заправить сметаной. Убрать в холодильник на пару часов. 
-
Будь здоров
-
Будь здоров
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ Упражнение 1. Движение с сопротивлением. Необходимо выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны, преодолевая, при этом, разумное сопротивление. Для этого скрещенными пальцами давим последовательно на лоб, затылок и виски, в это же время преодолеваем сопротивление мышцами шеи. Таким образом, мы сможем размять и укрепить мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника. Упражнение 2. Повороты головы. Садимся на стул, спина прямая и ровная, с помощью руки (прикладываем к подбородку) откидываем голову назад, в течение 1 минуты последовательное и медленно выполняем повороту головы влево и вправо. Упражнение 3. Фиксируем шею в одном положении. Садимся, спину держим прямой и ровной, наклоняем голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Скрещенные кисти рук кладем на затылок и легко надавливаем вперед и вверх, находиться в таком положении следует около 1 минуты. Упражнение 4. Включаем плечи. Встаем ровно, ноги на ширине плеч, поднимаем равномерно плечи, стараясь коснуться ушей, в течение 30 секунд, после чего в течение того же промежутка времени поднимаем плечи попеременно - одно вверх, другое вниз. Упражнение 5. Самомассаж шейного отдела позвоночника. Следует тщательно растереть и помассировать шейный отдел позвоночника ладонями. Это поможет улучшить кровообращение и размять мышцы, что поможет нашему организму включить процессы регенерации. Упражнение 6. Воздействует на биологически активные точки. Надавливаем, растягиваем и растираем области центра лба, висков и ушных раковин в течение нескольких минут, активизируя тем самым кровообращение в биологически активных точках. Будьте здоровы! -
Реклама
-
Будь здоров
Беспокоит тяжесть в ногах, появление ВАРИКОЗных вен и сосудистых звёздочек?😱 Решение ЕСТЬ! 👍 Все подробности на канале 👇https://t.me/dr_chubirko 
-
Будь здоров
Помогу в сложной ситуации Избавлю от разлчиных недугов Верну любимого в семью в кратчайшие сроки. Результат не заставит вас ждать! Мой телеграм КЛИКАЙ СЮДА 
-
Будь здоров
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма. 👉 Морковь + Имбирь + Яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. 👉 Яблоко + Огурец + Сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . 👉 Помидор + Морковь + Яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. 👉 Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. 👉 Апельсин + Имбирь + огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. 👉 Ананас + Яблоко + Арбуз - выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. 👉 Яблоко + Огурец + Киви - улучшает цвет и влажность кожи. 👉 Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови. 👉 Морковь + Яблоко + Груша + Манго - повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. 👉 Виноград + Арбуз + Молоко - витамин С + витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. 👉 Папайя + Ананас + Молоко - витамины C, E, железо - улучшает цвет кожи и обмен веществ. 👉 Банан + Ананас + Молоко - богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
Офисная работа и стресс Сегодня к офисному работнику предъявляется огромное количество требований, поэтому стресс на работе стал привычным явлением. На постоянной основе он приводит к истощению, снижению когнитивных функций и работоспособности. Основные факторы, которые вызывают стресс на рабочем месте: ● сверхурочная работа ● отсутствие перерывов ● эмоциональное выгорание ● многозадачность ● работа на дому ● конфликты с коллегами Человек, регулярно подвергающийся стрессу, чувствует усталость, становится нервозным и рассеянным, что негативно сказывается на памяти, внимании и КПД. Для поддержки мозга и улучшения памяти можно принимать ноотроп Рекогнан, который удобно брать с собой и принимать в любом месте благодаря удобной форме выпуска – саше. Также чтобы помочь организму легче переживать стресс, нужно высыпаться, полноценно питаться, делать перерывы в работе. 
-
Будь здоров
КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ на 100 гр - 35.3 Ккал Б/Ж/У - 8.5/2.03/4 Ингредиенты: Куриное филе — 1 шт. Кабачки молодые — 2 шт. Сыр тверд6ый — 50 гр Чеснок — 2 зубчика Соус из паприки готовый Базилик — несколько листиков Соль и чёрный молотый перец — по вкусу Оливковое масло Приготовление: Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180°С 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться. Куриную грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, поперчить и посолить. Сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться. На ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, притрусить тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180°С 25 минут. 
-
Будь здоров
Команды Tegro Dog и G-Bots проводят раздачу 500 TON для всех желающих! Ниже расскажем о проектах. Tegro Dog – Первые заявленные NFT от разработчиков платежной системы и мобильного криптокошелька, который будет поддерживать все выпущенные NFT на TON. NFT дают неоспоримые преимущества своим владельцам, в виде отсутствия комиссии за внутренние платежи, стейкинг и бонусы во всех проектах экосистемы. G-Bots – первая 3D коллекция NFT на TON. За коллекцией стоит сильная техническая команда с очень высоким уровнем визуальной составляющей. Для всех владельцев токенов будут крутые бонусы, включая дальнейшую геймификацию с интеграцией NFT. А также возможность получения принт-токенов, с помощью которых можно напечатать роботов на 3D принтере и многое другое. Поставь 🔥 и напиши комментарий, участвуй в AirDrop! TON NFT Tegro Dog Первые эксклюзивные NFT на The Open Network про собак-сопротивления от Tegro. In English @tonnfttegrodog Наша группа с котами @TonNFTcat Купить/Продать NFT @TegroNFTbot Партнерская программа @TegroMoneyBot
-
Будь здоров
Хотите всегда быть в курсе всех медицинских трендов, получать последние новости из мира медицины, которые будут сопровождаться экспертными комментариями? Тогда наш телеграм-канал поможет вам в этом! У нас только актуальная, интересная и познавательная информация из первых уст. Подписывайтесь: @mdnews_channel -
Будь здоров
САЛАТ С ТУНЦОМ на 100 гр - 66 ккал Б/Ж/У - 6.2/1.4/7.2 Ингредиенты: Свежие огурцы - 2 шт Помидор - 4 шт Консервированная или отварная фасоль - 250 гр Тунец в собственном соку - 200 гр Синяя луковица - 1 шт Сок половины лимона Оливковое масло - 1 ст. л. Итальянские травы - по вкусу Сладкий перец - по вкусу Маслины без косточек - по вкусу Перец чёрный молотый - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло. Добавьте немного трав по вкусу. 
-
Будь здоров
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА НОГАМИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ При сахарном диабете важно не допустить травмирования стопы, а если повреждение все-таки появилось, вовремя принять меры. Для этого необходимо следовать несложным правилам. Выбирайте комфортную обувь Она не должна жать или «болтаться» на ноге. Важно, чтобы обувь была удобной изначально, ее не нужно было разнашивать. Если чувствительность ног снижена, при примерке человек не всегда чувствует, что обувь давит. Дома обведите контур стопы на бумаге, вырежьте «заготовку», а в магазине вложите ее в обувь - листок нигде не должен загибаться. Откажитесь от высоких каблуков - они увеличивают давление на стопу, а это может привести к травмированию кожи. Не ваш «формат» и обувь с тонкими перемычками, особенно между пальцев. Желательно, чтобы даже у босоножек и домашних тапочек была закрыта пятка. Не носите обувь на босу ногу - обязательно надевайте носки или подследники. Соблюдайте правила гигиены. Ежедневно мойте ноги теплой (не горячей!) водой с мылом и досуха промокайте (не растирайте!) их полотенцем. Обязательно тщательно вытирайте промежутки между пальцами. При диабете допустим только аппаратный педикюр. Обрезной, когда загрубевшую кожу срезают бритвой, категорически противопоказан из-за риска травмирования кожи. По этой же причине нельзя обрезать ногти на ногах - только подпиливать, не сильно закругляя края. Если кожа стоп сохнет, пользуйтесь жирным кремом, а лучше кремом с мочевиной - он лучше всего подходит при сахарном диабете. Проводите ежедневный осмотр. Обязательно уделяйте внимание межпальцевым промежуткам, а также нижней поверхности стопы - ее удобно исследовать с помощью небольшого зеркальца. Если из-за лишнего веса или плохого зрения вы не можете провести осмотр самостоятельно, попросите об этом ваших близких. Осматривать необходимо и обувь: следите, чтобы у нее нигде не была порвана подкладка, не было торчащих гвоздиков, в нее не попадало инородных предметов, например, камешков. Если рана появилась… При небольшом повреждении можно оказать себе помощь самостоятельно. Однако помните: для дезинфекции запрещено использовать йод, зеленку, марганцовку и спиртовые растворы. Они «дубят» кожу, а это замедляет заживление. Для обеззараживания подойдет перекись водорода, мирамистин или хлоргексидин. На следующий день старайтесь не тревожить поврежденный участок. Если в течение 2-3 дней рана не затянулась или она изначально была большой, обратитесь к врачу в кабинет диабетической стопы. Раз в год посещать этот кабинет нужно, даже если повреждений у вас нет. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
Настоящая Астраханская ВОБЛА прямиком из рыбной столицы - наша главная гордость и достоинство! Подробнее - ylov2.ru 🐟 Вкусная рыбка - настоящая, малосольная, жирная, с икрой. Если вы по настоящему любитель вяленой рыбы - значит это к нам) ✔️ Рыбка славится своими вкусовыми качествами! ✔️ Такой вы в магазинах не купите! ✔️ Возьми на пробу 1 килограммчик - и станешь постоянным клиентом Пишите, расскажем подробнее про нашу рыбку - ylov2.ru ДАРИМ 1 КГ В ПОДАРОК К КАЖДОМУ ЗАКАЗУ 👇👇👇 УЗНАТЬ ЦЕНЫ НА РЫБКУ 👆👆👆 -
Будь здоров
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ НАШЕГО ТЕЛА В НОЧНЫЕ ЧАСЫ 22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов – это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать. 23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы. 24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию. 1 час. Сон очень чуткий: незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра. 2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков. 3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие. 4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно – проснуться можно от малейшего шума. 5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться. 6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет. 7 часов - звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток. Избегайте стрессов и не перетруждайтесь. Не нарушайте суточные циклы. Ложиться спать надо на закате - примерно в 22 часа и вставать с рассветом каждый день, включая выходные. На ужин лучше употреблять продукты, богатые серотонином: помидоры, сельдерей, бананы, кукурузные початки, овсяную или рисовую кашу, морскую рыбу. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ #лайфхаки #народное #совет 1. Растяжение мышц. Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды). 2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком. На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте. 3. Бессоница, тревожный сон. Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха, или смешать 1 ч. ложку поджаренного молотого кумина (зиры) с мякотью спелого банана. Сьесть перед сном. 4. Ожог. Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом. 5. Грипп и простуда. 0,5 ч. ложки имбиря и 1 ч. ложку молотой корицы кипятите в 0,5 л воды 10 мин. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда. 6. Насморк, "заложенный" нос. Вдохните дым горящей куркумы. Это быстро прочистит носовые ходы. Или: чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина - капли вам не понадобятся ! 7. Сердцебиение, боли в сердце. Равные части семян аниса, кориандра и коричневого сахара размолоть и принимать внутрь по щепотке. Или: 5 гр семян аниса, 3 гр кориандра и 11 изюминок замочить на ночь в 1 стакане теплой воды. Процедить, принимать с утра. 8. Фарингит, ларингит. Растереть 7 орехов миндаля с 7 зернами черного перца, добавить немного воды и сахара. Принимать по 1/4 ч. ложки каждые 3-4 часа тщательно пережевывая. 9. "Ленивый" кишечник. Выпейте стакан теплого молока с 1 ч. ложкой топленого масла. Эффект почувствуете уже через несколько минут. 10. Боли в животе при менструации. 1 ст. ложку сока алое смешать с 1/4 ч. ложки молотого черного перца. Принимайте 3 раза в день, до улучшения. 
-
Реклама
-
Будь здоров
Диета - срыв - диета: знакомая схема?🤯 Хотите избавиться от лишнего веса, но постоянно тянет, то на сладкое, то на жаренное, то на чипсы или сухарики? Меня зовут Николай Панасюк, я - нутрициолог и основатель школы GetFit, в своем канале я рассказываю: 🔹Как восстановить свое здоровье с помощью питания на основе анализов крови и восполнения дефицитов витаминов и снова почувствовать энергию на жизнь и достижение целей? 🔹Какие витамины и травы использовать для спокойствия и избавления от стресса в такое непростое время, чтобы не сойти с ума? 🔹Как составить здоровый рацион для всей семьи? И многое другое о витаминах и восполнении дефицитов🙈 Скорее подписывайтесь на канал, пока открыл БЕСПЛАТНЫЙ доступ. Переходите по ссылке👇🏻ПОДПИСАТЬСЯ -
Будь здоров
КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ В ДУХОВКЕ ⠀ на 100 гр - 80.4 ккал.⠀ БЖУ - 14.2/1.9/1.4 ⠀ Ингредиенты:⠀ Грудка индейки - 600 гр.⠀ Шампиньоны свежие - 2 шт.⠀ Яйцо - 2 шт.⠀ Лук - 1 шт.⠀ Кефир 1% - 50 мл.⠀ Приправа для курицы (индейки) - 5 гр.⠀ Чеснок - 1 зубчик Соль, перец - по вкусу ⠀ ⠀ Приготовление:⠀ Грудку индейки измельчить в блендере до состояния фарша или прокрутить через мясорубку. Также при помощи блендера измельчить грибы, добавить к фаршу из индейки. Лук мелко нашинковать. Вбить в миску с фаршем яйца, добавить кефир, измельченный чеснок и специи и хорошенько вымешать. Форму застелить пергаментной бумагой, смочить руки холодной водой и сформировать котлеты. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут. 
-
Будь здоров
Хаус продолжается, иностранные компании уходят с РФ рынка, приложения и соц. сети блокируются, а команда @CraftRU продолжает собирать для Вас качественные каналы: • @ya_ma_ma — Всё для родителей и деток. @hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни. @ideiki — Готовые примеры дизайна и интерьера квартир и домов. @multishef — Канал домашних рецептов. @povaryenok — Вкусные и интересные рецепты. @vkusnyj — Канал о макияже и косметике №1. @norotki — Интересные дизайны маникюра и педикюра. @idealhousewife — Наша цель делать домашние дела быстро, готовить вкусно, и стать красивой хозяюшкой уютного дома! Как? Подскажем. @psycho_sex — Всё о сексе. @pri4esk — Прически и стрижки. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @stikeri2 — Сборник лучших стикеров. @wallbox — Лучшие обои для смартфона и компьютера. @ledy_secret — Обо всем по девичьи. @sad_u_ogorod — Канал для тех, кто любит свой дом и дачу. Создаём уют, выращиваем растения, советуемся в чате. @sa_lat — Вкуснейшие Салаты и Закуски. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @womenslifhaki — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @pozdraf — Открытки, поздравления на любой случай жизни. @womenwisdom — Секреты счастливых отношений.