Будь здоров. Страница 81

​ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА Продолжительность – 4 дня Результат – минус 3 кг Ещё одна очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. Она сочетает в себе полезные свойства бананов, которые содержат большое количество микроэлементов и творога, богатого кальцием. Благодаря этим продуктам диета достаточно сытная и хорошо переноситься, однако использовать творожно-банановую диету более 7 дней не рекомендуется. Творожно-банановую диету можно использовать не только для похудения, но и для разгрузки и очищения организма. В 1 и 3 день вы будете употреблять творог в сочетании с фруктами, а вот 2 и 4 бананы в сочетании с белковыми продуктами. Меню творожных дней: Завтрак: 120 гр творога, грейпфрут. Обед: 120 гр творога, кусок дыни. Ужин: 120 гр творога, грейпфрут. Меню банановых дней: Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока. Обед: банан, вареное яйцо. Ужин: 200 гр нежирного мяса, 2 банана. В время творожно-банановой диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости. Если сочетать диету с физическими нагрузками эффект будет более заметен. Повторять диету не чаще 1 раза в месяц.

Что такое синдром Алисы в стране чудес? На канале РЖД-Медицины можно найти и такое! Интересно и просто о самом главном Подписывайтесь: @rzd_medicine

​ДИЕТИЧЕСКИЙ ЛАВАШ С МЯСОМ на 100 гр - 175.18 ккал Б/Ж/У - 12.06/8.69/11.64 Ингредиенты: Лаваш - 2 шт Постный говяжий фарш - 400 гр Репчатый лук - 2 шт Нежирный сыр - 300 гр Помидор - 2 шт Яйца - 3 шт Натуральный йогурт - 250 гр Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Развернуть лаваш и разровнять. Сверху выложить не толстым слоем поджаренный фарш с луком. Разделить все ингредиенты начинки надвое. На фарш выложить тонко нарезанный помидор. Сверху посыпать натертым сыром и зеленью. Полить 100 гр йогурта. Аккуратно свернуть лаваш в рулет. Выложить в емкость, по краю смазав предварительно оливковым маслом. Таким же образом сделать второй рулет и добавить его в емкость. Можно уложить рулеты спиралью, так будет красивее. Взбить яйца с солью и 150 гр йогурта. Залить полученной смесью скрученные рулеты. Отправить в разогретую до 180°С духовку и достать, когда яйца полностью схватятся и поверхность подрумянится. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде.

​СЛИВОЧНО-СЫРНАЯ ЗАПЕКАНКА на 100 гр - 106.22 ккал Б/Ж/У - 10.62/5.21/3.63 Ингредиенты: Куриная грудка - 350 гр. Брокколи - 300 гр. Черри - 300 гр. Сливки 10% - 200 мл. Яйца - 5 шт. Сыр 45% - 100 гр. Чеснок - 3 зубка. Соль, перец - по вкусу. Приготовление: Выкладываем в форму кусочки куриного филе, брокколи, черри, чеснок. Посыпаем солью и перцем. Соединяем сливки, яйца, хорошо перемешиваем, добавляем тертый сыр, перемешиваем и заливаем нашу грудку с овощами. Отправляем в духовку на 50-60 минут при 180 градусах.

​​ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ РАЗЖИЖЕНИЮ КРОВИ 1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов. 2. Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина. 3. Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи. Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению вязкости крови и холестерина. В народе говорят:"Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят"… 4. А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо продукты есть аллергия — применяйте обычный аспирин. Прекрасное опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром. 5. Лимон — это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу, так и в качестве косметического средства. Этот фрукт необходимо иметь на… 6. Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые ягоды, перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен для… 7. Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из лекарственных средств "Тромбо-Асс", мазь гепарин, лиотон-гель. Но предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу лечения. Самолечение и кровь не совместимы! 8. Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с Аспирином (ацетилсалициловой кислотой). 9. Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день. Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь. 10. В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К. 11. Пейте побольше клюквенного сока, употребляйте семечки, свеклу, какао, рыбий жир. Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы. 12. Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени. 13. Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай), т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови. 14. Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи. 15. Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить чай с малиновым вареньем. 16. Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый день, если неправильно питаться. 17. Пейте побольше клюквенного, гранатового сока, употребляйте, свеклу, лимон, какао, чеснок, квашеные и кислые продукты. 18. Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого лечебного результата. Чтобы получить желаемый лечебный эффект от продуктов… 19. Лучшим методом является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней результат уже станет явлен. 20. Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в нем содержащаяся. Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в малине, ежевике а также в коре многих видов ивы. Будьте здоровы!

​​АЛОЭ ОТ БРОНХИТА Алоэ - универсальное средство при лечении простуды, замечательный антисептик. Так бронхит, который мучает человека годами, можно вылечить за пару недель. Так же можно помочь при остром состоянии. ✅ Необходимо приготовить замечательную смесь: взять пюре алоэ (перекрученное и отжатое через марлю), мед, сливочное масло, по 300 грамм. Добавить в полученный объем 100 мл. водки (пол стакана) и плитку горького шоколада. Если готовим детям, то водку не добавлять. Хранить в холодильнике до полугода. При бронхите курильщика помогает в 99% случаев. При остром бронхите, вызванном бактериями, быстро борется с температурой и является отхаркивающим средством. Будьте здоровы!

@det_ki - как воспитать малыша, чем кормить, а также развивающие игры, занятия для развития моторики и мышления.

​​СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ на 100 гр - 41.28 ккал Б/Ж/У - 1.78/1.53/5.18 Ингредиенты: Вода - 2 л Мясной фарш - 200 гр Морковь - 100 гр Картофель - 300 гр Рис - 100 гр Зелёный лук - 40 гр Соль, перец - по вкусу Лавровый лист Приготовление: Закипятить воду, положить натертую морковь, картофель. Из фарша сформировать фрикадельки. Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу. За пару минут до готовности супа положить измельченную зелень и лук. В суп можно положить любую крупу, закладывайте ее тогда вместе с картофелем. Так же из моркови и лука можно сделать зажарку, тогда ваш суп будет более выразительный по вкусу и калорийнее.

@byd_zdorov Гормональное расписание.

Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим» 😉Привет! Меня зовут Артем Хачатрян. Я диетолог, доктор семейной медицины и человек, который знает как продлить молодость организму.  https://t.me/+N2sNKe1LzEhmNmRi На своем канале я делюсь советами из практики, которые помогут:  🧬Поддерживать своё здоровье без таблеток 😎Узнать больше про свое тело и его механизмы 🔬Разобраться в правилах очищения 🧘‍♀️Узнать почему: некоторые не могут скинуть вес, а другие не могут его набрать.  ✅Тут:  Все про экологичную медицину Советы для здорового образа жизни Все про очищение организма и продление молодости Я жду тебя https://t.me/+N2sNKe1LzEhmNmRi

​​ПАШТЕТ ИЗ КАБАЧКОВ С ГРИБАМИ на 100 гр - 38.69 ккал Б/Ж/У - 3.54/0.43/5.5 Ингредиенты: Кабачок – 400 гр Шампиньоны – 300 гр Морковь – 1 шт Творог обезжиренный – 100 гр Лук – 1 шт Чеснок – 7 гр Соевый соус – 2 ст. л Специи - по вкусу Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок натираем на крупной тёрке, солим и оставляем на 30 минут, чтобы он пустил сок. Грибы, лук мелко режем, морковь натираем на тёрке и обжариваем на разогретой сковороде с маслом. Добавляем соевый соус и специи. Жарим до испарения жидкости. Остужаем . Кабачки отжимаем от лишней влаги. Тушим в небольшом количестве масла несколько минут под крышкой на среднем огне, снимаем крышку и готовим пока лишняя влага не выпарится. В конце добавляем чеснок, пропущенный через пресс, мелко порезанную петрушку и укроп. Остужаем. Соединяем в блендере грибы с овощами, добавляем творог. Хорошо перемешиваем. Если нужно солим. Паштет из кабачков и грибов получается очень вкусным. 👉 Подаём с черным хлебом.

​​КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ РАСТЯЖКУ 👉 Перед растяжкой обязательно выполняйте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. 👉 Старайтесь заниматься в теплом помещении. Не задерживайте дыхание: начинайте движение на выдохе, затем дышите ровно и спокойно. Во время статической растяжки избегайте пружинящих движений, пусть сила тяжести и гравитация все сделают за вас. 👉 Между упражнениями с весами тянуться не нужно: по мнению экспертов, это снижает мышечную силу и увеличивает вероятность травмы. 👉 Уделять растяжке необходимо не по полчаса 2-4 раза в неделю. «Это дает мышцам время восстановиться и позволяет быстрее добиться пользы и результатов». 👉 При статической растяжке задерживаться в каждом положении нужно около 40 секунд – именно это время нужно мышцам, чтобы адаптироваться и «принять» новое, более растянутое состояние. «Должно быть ощущение терпимой боли, скажем так комфортные тянуще-болевые ощущения. – Терпеть чрезмерную боль не нужно, это чревато травмой». И главное: эластичность мышц достигается достаточно долго, а теряется очень быстро, поэтому заниматься растяжкой надо регулярно! Только тогда польза растяжки проявится в полной мере. Будьте здоровы!

   В газете "Вестник ЗОЖ" есть письма читателей, где они делятся, как им помог мухомор от рака. В номере 3 (255) за 2004 год  Валентина Петровна Клименко из Приполярной Ухты, пишет, что она мухоморной настойкой вылечила фибромиому и мастопатию.     Пить настойку надо 1 раз в день утром натощак, начиная с 1 капли. Каждый день добавлять по одной капли, доведя дозировку до 1 чайной ложки, а потом уменьшать дозу в обратном направлении, доведя до 1 капли. Я лечение прекратила на 1 чайной ложке, так как гинеколог сняла меня с учета на котором я стояла 8 лет. А в начале лечения фибромиома была 8-9 недель. Чуть позже меня сняли с учета и по поводу мастопатии. Всего же на лечение я использовала пол-литра мухоморной настойки      Узнать больше о настойке

​КАК УБРАТЬ СЕДИНУ БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ Мёд - 1 ложка Касторовое масло - 1 ложка Коньяк - 1 ложка Яичный желток- 1 шт. Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Будьте здоровы!

@byd_zdorov Сжигаем жирок дома.

@byd_zdorov ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ.

Стикеры для Телеграм. Подписывайся на канал 👇

​БРОККОЛИ С ТВОРОЖНО-ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ на 100 гр - 63 ккал Б/Ж/У - 8,8/2,62/3,56 Ингредиенты: Брокколи - 350 гр Творог обезжиренный - 200 гр Яйца - 2 шт. Чеснок - 1-2 зубчика Натуральный йогурт - 4 ст. л. Соль, черный перец - по вкусу Приготовление: Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.