Будь здоров. Страница 23

🍑Сама себе тренер становится самым популярным Telegram каналом про фитнес! С этим каналом ты всегда будешь выглядеть неотразимо!😍 💪100 упражнений на ягодицы 🧘‍♀️тренировки на каждый день 🥑самые топовые рецепты просто переходи на канал и меняйся вместе с нами👇

​​СОЛЕВАЯ ВАННА. @byd_zdorov Рецепт: 250-500 г поваренной (крупной) соли на ванну при температуре воды 25-30 °С. Находиться в такой ванне можно пятнадцать минут, принимать раз в неделю, но после нее нужно ополоснуться под душем. Кстати, эта ванна положительно влияют на снижение веса. Более лучший вариант – ванна с морской солью. Такая ванна отлично очищает кожу от накопившихся шлаков. Кроме того, она восстанавливает сон, устраняет головную боль, уменьшает болезненные ощущения в суставах и мышцах.

​​СОК АЛОЭ @byd_zdorov Сок алоэ – ускоряет регенерацию и образование новых клеток, предотвращая старение кожи. Срежьте острым ножом листик 5 - 7 летнего растения, заверните в фольгу и положите на нижнюю полку холодильника на 10 - 14 дней. Теперь растение готово к применению. Можно просто разрезать листик пополам и нанести целительный сок на лицо, шею, затем через 20 минут смыть водой. Это тонизирует кожу, придаёт ей свежесть.

Работаем над красивыми ножками @byd_zdorov

​​ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ЙОДНАЯ ВАННОЧКА. @byd_zdorov В ее состав входят: Йод – 5 капель Вода – 1 стакан Пищевая соль – ½ ст. л. Приготовление и применение: Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом.

@byd_zdorov Домашняя пасека. Мёд - здоровье!

​​БЕЛКОВАЯ МАСКА. @byd_zdorov Маску с белком куриного яйца можно делать 2-3 раза в неделю. Белок от одного куриного яйца хорошо взбить и нанести на очищенную кожу. Когда белок подсохнет - смыть теплой кипяченой водой. Эта маска помогает улучшить овал лица, а также хорошо стягивает поры. Перед нанесением данной маски обязательно проверьте нет ли у вас аллергии на белок. Для этого маску нанесите в начале на лоб и посмотрите не появится ли покраснение или жжение в течении 10 минут. Если все нормально - тогда наносите маску на все лицо.

​​В Телеграме появился новый канал с красивыми открытками и поздравлениями на каждый день 🥰 Заходи и подари праздничное настроение👇 https://t.me/+JhkzoJM5GbdlODgy

ПРЕСС БУДЕТ @byd_zdorov Упражнения: 👉 Касание рукой противоположной ноги в планке 👉 Скалолаз 👉 Планка с закручиванием бёдер 👉 Группировка 👉 Скручивания 👉 Лодочка Все повторить 30 раз х 4 круга

⚪️ ЭМОЦИИ И ЗДОРОВЬЕ ⚪️ Что будет с вашим организмом, если вы запретите ему справлять свои естественные потребности? Аналогично и с эмоциями: если длительно подавлять чувства, то произойдет следующее:  1. Они вспыхнут. И человек будет выглядеть неадекватным, испортит отношения с окружающими. А может случиться и нервный срыв. 2. Эмоции уйдут глубоко внутрь, создавая в мышцах и органах напряжение и блоки, приводя к психосоматическим болезням. Пост про психосоматику смотрите в ленте https://t.me/salvimru 3. Станут проявляться в виде неврозов и страхов, чрезмерного контроля, тревожности. Это признаки неосознанно подавляемых чувств. 4. «Перевоплотятся» в зависимости (алкоголизм, наркоманию, шопо-, сексо-, трудо- и др. «голизмы») разрушающие личность.  ▪️ВАЖНО - сдерживание чувств и эмоций просто-напросто вредно для физического и психического здоровья человека. Галавит при астенических состояниях, невротических и соматоформных расстройствах, при психических, поведенческих и постабстинентных расстройствах, у пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью: 5 дней по одному суппозиторию ежедневно, затем по одному - через 72 часа. Курс 15-20 суппозиториев.  Галавит способствует восстановлению иммунной системы организма при лечении бактериальных и вирусных инфекций. Инструкция по применению препарата на сайте www.galavit.ru ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте лайк! ⬇️ https://t.me/salvimru #galavit #salvim #стресс #недомогание #негатив #тренировки

​​УХОД ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ЛИЦА. @byd_zdorov Сухая кожа очень нуждается в постоянном увлажнении. Самое лучшее - это применение витамина Е в капсулах. Его можно принимать вовнутрь. Обычно схема для здоровой девушки это 1 капсула через день в течение 2-х недель, затем перерыв на месяц и опять повторяете. Также витамин Е очень полезно наносить на кожу. Для этого надо аккуратно проткнуть, например, иголкой капсулу (она обычно желейная) и содержимое нанести тонким слоем на кожу лица, тела и слегка массируя втереть. Однако, на такую процедуру может быть аллергия, поэтому нанесите сначала масло с витамином Е на кожу лба, а затем через сутки, если не будет никаких побочных эффектов можете применить на другие участки кожи. Такое втирание я советую делать через день в течение месяца и посмотреть будет ли результат. Если вы останетесь довольны внешним видом вашей кожи - через месяц процедуру можно повторить. Хороший результат для сухой кожи дает оливковое масло, которое используют как в чистом виде, нанося на ватном тампоне на лицо и оставляя как маску на 30-40 минут. Потом остатки промокают аккуратно косметической сухой салфеткой. Так же можно использовать оливковое масло как добавку к различным маскам для лица с сухой кожей. Есть только одно условие - масло оливковое должно быть отличного качества и лучше всего покупать масло производства Греции, Испании. В жару уход для сухой кожей должен быть особенно тщательным. Оберегайте кожу от солнечных ожогов и возьмите за правило увлажнять свою кожу регулярно в течение дня минеральной водой без газа через мелкий разбрызгиватель или купите специальный готовый спрей для увлажнения кожи в жаркую погоду.

​​ВКУСНЫЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ НАПИТОК - РЕЦЕПТ НА ЗДОРОВЬЕ @byd_zdorov Напиток очень вкусный и очень полезный. Этот общеукрепляющий напиток поможет не тлько повысить иммунитет, но и укрепт ваши сосуды, сердце и зарядит вас энергией. Зимой такой напиток желательно пить всем членам семьи. Ингредиенты: Молоко - 300 грамм Авокадо - 0,5 фрукта Лимонный сок - 2 чайн. ложки Имбирь (измельченный его корень) - щепоточка Приготовление: Готовится быстро, так что утром очень полезно его готовить и выпивать перед рабочим днем или походом деток в школу. Авокадо нарезаем, добавляем все остальные ингредиенты и взбиваем блендером. Пьем по стакану в день.

​​СМУЗИ С АПЕЛЬСИНОМ, МОРКОВЬЮ, ЙОГУРТОМ И ПЕРСИКОМ. @byd_zdorov Ингредиенты: Апельсин - 1 шт. Персик - ½ шт. Апельсиновый сока - 60 мл. Греческий йогурт - 120 гр. Морковь - 1 шт. Приготовление: Разберите апельсин на дольки. Очистите персик и крупно нарежьте. Выложите фрукты в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, фрукты и крупно натёртую морковь.

Наши предки знали, о чудесных сборах поддерживающих красоту и тонус, без вреда и сторонних вмешательств. Но столько ли верной информации сохранилось в наши дни? Не рискуйте проверять на себе рецепты из первого попавшегося источника, без должных знаний. Важно разбираться в свойствах и качестве трав. Я - Ольга Завгородняя - травница, дипломированный биолог -химик.Рассказываю: - как с лёгкостью запомнить виды и свойства трав; - как правильно собирать и заготавливать травы; - почему в чае нельзя смешивать все травы подряд. Опыт и знания в структурированной информации, а также практическое применение трав Подготовьтесь к новому сезону заранее, чтобы с наступлением весны не тратить время на теорию! Для регистрации проходите по ссылке:

НЕМНОГО УПРАЖНЕНИЙ. @byd_zdorov

​​КУРИЦА С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ. @byd_zdorov На 100грамм - 61.74 ккал. Б/Ж/У - 9.07/0.74/4.64 Ингредиенты: Куриное филе - 300 гр Морковь - 2 шт Перец болгарский - 1 шт Грибы шампиньоны - 5-6 шт Лук репчатый - 1 шт Соус соевый - 50 мл Сок лимонный - по вкусу Приготовление: Нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера. В раскалённом воке на большом огне на быстро обжарьте в течение пары минут подготовленное мясо. Мясо в сковороду кладем порциями , что бы при выделении сока оно успело прожариться до появления золотистой корочки, а не тушиться. Овощи так же жарим порциями, пусть они останутся хрустящими и сочными внутри и сохранят свой яркий цвет. Овощи должны получиться так скажем на зубок. В последнюю порцию пожаренных овощей, выдавите через пресс несколько зубков чеснока, добавьте зелень петрушки или кинзы.Быстро помешиваем добавляем все обжаренные овощи и мясо, заливаем заливкой перемешиваем ,все станет очень красивыми и блестящим. Подержим минутку блюдо на огне и снимаем с огня. Приятного аппетита!

​​СМУЗИ С БАНАНОМ, КЛУБНИКОЙ И ЙОГУРТОМ @byd_zdorov Ингредиенты: Клубника - 10–15 ягод Банан - 1 шт. Молоко - 350 мл. Греческий йогурт - 250 гр. Приготовление: Нарежьте клубнику и банан крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влейте молоко, добавьте йогурт, ягоды и банан и взбейте.

🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🫐🍈🍒 💪Упражнения 🍔 Рецепты правильного питания ... и другое на канале Здоровый Образ Жизни 👍👍👍👍👍👍👍