Бежим со мной. Страница 13

Мой спам закончился. Праздник удался.

Ну и конечно же героиню последней серии 💫

Поймал across’а. Чувствую придётся в Питер ехать:)

Подведение итогов конкурса «угадай результат Искандера на марафоне» будет вечером. Всем участвующим, спасибо.

А прибежал на 1 место и личник:)

Искандер бежит на рекорд трассы

Друзья, с большим удовольствием представляю вам 9-ю серию. Часть1. 3 сезона подкастов. В гостях Оксана Ахмедова. 📺 смотреть здесь 🎧 слушать аудио версию на Яндекс Музыка, на Apple Podcast Оксана Ахмедова - русский «Мураками» от бега; бегунья-любительница, прошедшая путь с нуля до марафона за 2:47; 2-ая россиянка, собравшая заветную шестеренку марафонов Abbot Majors; человек, сумевший собрать благотворительный взнос на лондонский марафон за считанные часы; человек из-за которого дорабатывали регламент на Казанском марафоне; спортсменка, сумевшая восстановиться и показать свой лучший результат на марафоне после серьезной операции. Самый длинный выпуск в истории подкастов. Первый выпуск, разбитый на две части. В первой части: Обсудили детство Оксаны; ее книгу; московский марафон; серию марафоне Abbotmajors; операцию и процесс восстановления после и многое другое. Традиционно прошу высказать своё мнение о выпуске в комментариях на всех платформах. Это очень помогает в продвижении выпусков. ПАМАГИТЕ😉

Интервью с Павлом Адышкиным уверено закрепляется на первом месте по просмотрам/прослушиваниям серий 3 сезона и устремляется за рекордсменом канала: интервью с Юрием Чечун. Как думаете догонит? З.Ы. Но они ещё не знают, какого соперника я им подготовил:)

Канал STRELA о тренировках по бегу и беговым лыжам - для спортсменов-любителей любого уровня. Здесь вы найдете полезные статьи:  ⁃ о занятиях спортом для здоровья  ⁃ о грамотных тренировках для отличной спортивной формы и для подготовки к соревнованиям  ⁃ о том, как планировать тренировки для достижения ваших целей  ⁃ о восстановлении после физической нагрузки - советы по питанию.   Если вы хотите тренироваться с пользой, удовольствием и результатами, подписывайтесь на канал STRELA. #реклама

Давненько я не выкладывал отчеты о своих тренировках. Вот уже 5 недель я не пропускаю тренировки (за прошлую неделю отбегал 55км🤟), Офп, силовые и прочие укрепляющие вкусности По вторникам введена (указанием врача) традиция делать силовую. 13.09.2022 Разминка с резинками Суставная разминка 8км по 6-40 3 серии с резиной от Оли Ильиной 🫶 Приседания 3*5 с 52кг; Выпады 3*5 с 30кг; Подъем на платформу: 3*5 с 15кг; Выпады с ногой на лестнице: 3*5 с 15кг. Пойду съем весь холодильник😂 З.Ы. На идеальную технику упражнений не претендую😂😂😂

До ММ 6 дней. Подведём промежуточные итоги заявок на конкурс: «Угадай время финиша Искандера Ядгарова на ММ 2022». 31 участник 3 👧 28 👦 71% участников верят, что Искандер сделает личник (сейчас 2:16:02) 29% участников не верят в успех тандема Степана и Искандера. Самый optimistic прогноз: 2:12:57 😳 Самый pessimistic прогноз: DNF 😂 Если кто то хочет прыгнуть на ступеньку уходящего 🚂 и тоже поучаствовать в розыгрыше майки с логотипом канала с автографом Павла Адышкина, то тогда идём по ссылке и в комментариях пишем свою версию времени Искандера на марафоне, который пройдёт в данное воскресение.

Неожиданно. На YouTube канале подписчиков уже больше чем здесь. Задумался З.Ы. Что то мне подсказывает, что завтра 👑 по просмотрам в третьем сезоне перейдёт к новому лидеру.

За что я люблю субботу и воскресенье? За то что у меня есть время побегать в мещерском 🌳. Пробежка в мещерском =снятие всех проблем и негативных мыслей. Всем 🏃‍♂️

😂

Вчера был месяц, как я бегаю после травмы (я не пропустил ни одной тренировки, и даже офп с силовой не скипанул ни разу) Решил отметить это быстрой пробежкой, не согласованной с тренером. Думал пробежать 2 км по 6-20; 8км по 5-50/5-30; 2 км по 6-20. А по факту получилась прогрессия. Получил по шее от тренера, а сегодня организм подсказывает, что я вчера был не прав (голова побаливает, да и общее самочувствие уставшее) Слушайтесь тренера, друзья. З.ы. А я в баню🤟

music.yandex.ru/artist/…/1477518 Вчера искал вечером новинки металла и наткнулся на экзотичную для жанра страну 🇲🇳 (Монголия, для тех,кто флаг не знает😉). Два альбома на одном дыхании, очень свежо и необычно. Для любителей тяжёлого звучания однозначно must check.

Вот так выглядит сейчас ожидания/ прогнозы на результат Искандера.

Друзья, до ММ осталось 11 дней. В честь этого забега в интервью с Павлом Адышкиным был объявлен конкурс, призом которого является майка канала (которую выбрали вы:) с ✍️ Паши. Чтобы принять участие, нужно пройти по ссылке и в комментариях к видео написать время, с которым Искандер Ядгаров преодолеет 42195м 18.09.2022. (Почему ✍️ Павла, а результат нужно предсказать Искандера? Потому, что на момент записи подкаста Павел ещё не определился какую дистанцию он будет бежать в рамка ММ 22) Нас здесь 397, активно читают 250 человек, а голосов в конкурсе на текущий момент всего 18. Чего ждём, дамы и господа? 🏃‍♂️ в комментарии на YouTube, пишем свой прогноз и верим в свою победу. З.Ы. +10 к карме за репост в беговых чатах:)