Давненько я не выкладывал отчеты о своих тренировках. Вот уже 5 недель я не пропускаю тренировки (за прошлую неделю отбегал 55км🤟), Офп, силовые и прочие укрепляющие вкусности По вторникам введена (указанием врача) традиция делать силовую. 13.09.2022 Разминка с резинками Суставная разминка 8км по 6-40 3 серии с резиной от Оли Ильиной 🫶 Приседания 3*5 с 52кг; Выпады 3*5 с 30кг; Подъем на платформу: 3*5 с 15кг; Выпады с ногой на лестнице: 3*5 с 15кг. Пойду съем весь холодильник😂 З.Ы. На идеальную технику упражнений не претендую😂😂😂