Обложка канала

Home Fitness / Фитнес дома. Страница 5

7021 @befitathome
Открыть

Нет времени ходить в зал? 😭 — Тренируйся дома с нами! 🤸‍♀️ Канал про тренировки и здоровое питание! 🥑

  • Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Избавиться от морщин без ботокса и филлеров - реально! Переходи в канал➡️ https://t.me/+2PC7n8QsVB0xYWI6 там я делюсь техниками самомассажа и естественного омоложения, учу работать с мышцами лица тренировать и расслаблять их. Кстати, тебя ждёт подарок 🎁 мой гайд "Массаж, который избавляет от морщин на лбу, нависшего века и отёков."
    ЮЛИЯ ГИЖКО КОСМЕТОЛОГ online

    Всё о молодости, красоте и естественном омоложении💫💫💫

    Telegram

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🍲 Вкусный рецепт для худеющих ✅ КБЖУ: 99/8/3.6/9 📝 Ингредиенты:лук, грибы, куриное филе, картофель, масло, специи, мука, сметана. Home Fitness / Фитнес дома

  • Реклама

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Хотите привить ребёнку любовь к спорту, но не знаете, как сделать это правильно? 90% родителей заставляют своих детей заниматься спортом «через не хочу». В итоге ребёнок получает обратный эффект: вместо тяги к спорту- отторжение. Почему? Спорт без слез и травм не бывает? Тренер Наталья Соколова с канала @sokolovaworldFM делает по-другому – она разработала методику воспитания детей без боли, криков, ломки личности и угроз. 💪🏻 Гимнастика, фигурное катание, плавание, танцы – вы узнаете, как вырастить ребёнка спортивным, здоровым, а главное – без травм. С пользой для всех родителей: @sokolovaworldFM

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 9 1. Плие-приседания ✅ 15 повторений , 2 подхода 2. Мах ноги в сторону ✅ 10 повторений на ногу, 2 подхода 3. Планка ✅ 45 секунд 4. Повороты корпуса в позе уголка ✅ 12 повторений на сторону, 2 подхода 5. Пожарный гидрант ✅ 15 повторений на ногу, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    А вы знали? 🥦 Брокколи содержит большое количество антиоксидантов, антивоспалительных соединений и витаминов, благодаря которым оно может оказывать противовоспалительное действие. Благодаря наличию клетчатки брокколи может использоваться для улучшения пищеварения. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🍦 Эскимо без вреда для фигуры ✅ КБЖУ: 223/7/11/24 📝 Ингредиенты: яйца, кефир, сода, какао, творожный сыр, творог, кукурузная мука, шоколад. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 8 Отдых ✅ Можете прогуляться по парку или сделать вечером небольшую растяжку. Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    А вы знали? 🥦 Зелень — это чистый источник витаминов, минералов, антиоксидантов. Среди важных элементов также есть энзимы, которые помогают расщеплению жиров, белков и углеводов. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🥤 Коктейль для похудения ✅ КБЖУ: 113.8/2.9/6.3/11.9 📝 Ингредиенты: замороженные клубника, банан, молоко, финиковые сироп, какао порошок. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 7 1. Ягодичная мостик ✅ 15 повторений , 2 подхода 2. Выпады ✅ 10 повторений на ногу, 2 подхода 3. Мах ногой назад на четвереньках ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 4. Велосипед ✅ 20 повторений на сторону, 2 подхода 5. Скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    А вы знали? 🥑 Авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Кроме того, плод не содержит холестерин. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🍰 Кекс для похудения ✅ КБЖУ: 101/7.5/3.5/9.5 📝 Ингредиенты: яйцо, мягкий творог, кефир, мука цельнозерная, разрыхлитель, какао, мука, сах. заменитель. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Эмоции, экспрессия, эпатаж, пластика, уверенность - это всё про танцы. ТАНЦЫ дарят вдохновение к жизни через любовь к себе и своему телу. Подписывайся на канал Танцы и красивое тело. Научи тело фантазировать!

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 6 1. Приседания ✅ 25 повторений, 3 подхода 2. Пульсирующие широкие приседания ✅ 20 повторений, 3 подхода 3. Мах прямой ногой на четвереньках ✅ 25 повторений, 2 подхода 4. Скручивания с пульсацией ✅ 15 повторений, 3 подхода 5. Обратные скручивания ✅ 15 повторений, 3 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Реклама

  • Home Fitness / Фитнес дома

    А вы знали? ✅ Хурма улучшает работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы. Также эта ягода повышает работоспособность, укрепляет иммунитет, успокаивает нервы и помогает при анемии. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    ПОХУДЕТЬ МОЖНО БЕЗ ТРЕНИРОВОК И ГОЛОДА😱 💃Галина практикующий диетолог Сотни людей постройнели по её авторской программе "Стрела_стройности" без тренировок и голода! 💃Её личный результат -13 кг за 3 месяца при ГВ! А сейчас Галина дарит МЕНЮ НА 7 дней! Пользуйтесь😉 ⠀ Подписывайтесь и худейте правильно, без издевательств над собой!

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 5 1. Выпады с махами ✅ 8 повторений на ногу, 2 подхода 2. Диагональный выпад ✅ 10 повторений на ногу, 2 подхода 3. Мах ногой назад ✅ 25 повторений, 2 подхода 4. Боковые скручивание ✅ 10 повторений на сторону, 2 подхода 5. Планка ✅ 1 минута Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома