Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 5 1. Выпады с махами ✅ 8 повторений на ногу, 2 подхода 2. Диагональный выпад ✅ 10 повторений на ногу, 2 подхода 3. Мах ногой назад ✅ 25 повторений, 2 подхода 4. Боковые скручивание ✅ 10 повторений на сторону, 2 подхода 5. Планка ✅ 1 минута Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома