Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 9 1. Плие-приседания ✅ 15 повторений , 2 подхода 2. Мах ноги в сторону ✅ 10 повторений на ногу, 2 подхода 3. Планка ✅ 45 секунд 4. Повороты корпуса в позе уголка ✅ 12 повторений на сторону, 2 подхода 5. Пожарный гидрант ✅ 15 повторений на ногу, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома