Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 7 1. Ягодичная мостик ✅ 15 повторений , 2 подхода 2. Выпады ✅ 10 повторений на ногу, 2 подхода 3. Мах ногой назад на четвереньках ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 4. Велосипед ✅ 20 повторений на сторону, 2 подхода 5. Скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома