Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова. Страница 8

#аудио 〰️ Негативные эмоции или состояние неприятия какой-то ситуации в первую очередь отражаются на состоянии жевательной группы мышц 〰️ Со стороны здоровья это выражается в частых головных болях, скачках давления, щелчках и боли в височном суставе при открытии рта, либо неравномерном движении нижней челюсти (движение в бок или «виляние») 〰️ Со стороны эстетики это изменения в нижней трети лица: неровности овала, брыли, носогубка, ассиметрия 〰️ Специальные приемы хорошо разбираются с этими изменениями и возвращают мышцам гибкость и эластичность, баланс в работе сустава, подтягивают лицо, улучшают самочувствие ❗️важно эти приёмы выполнять правильно, чтобы получить только положительный эффект Вчера на эфире показала, как расположена жевательная мышца (Masseter), это важно понимать для правильной работы с ней. Для тех, кто хочет сразу приступить к практической части эфира, вырезала этот фрагмент. Вы можете посмотреть его, а затем начинать выполнение приемов с 14:30 минуты эфира ⤵️

-

audio/ogg

#эфир Расслабляющие приемы для лица и шеи Обязательно прислушивайтесь к себе и своим ощущениям, а также к моим комментариям. Пишите здесь результат, который вы подучили, выполнив комплекс. Жду ваши комментарии с нетерпением ❤️

Пишите здесь комментарии или вопросы во время эфира ⤵️

‼️Немного полезности перед эфиром 💜Шея и область декольте требуют такого же ежедневного ухода, как и лицо: 🔹очищение, 🔹увлажнение, 🔹дополнительный уход Кожа в этой деликатной зоне выделяет меньше себума, в ней мало подкожно-жировой клетчатки, из-за чего она быстро истончается и увядает‼️ 💜Любой фейсфитнес тренер и косметолог скажет, что профилактика всегда лучше лечения‼️Не забывайте ухаживать за каждой частичкой своего тела🧖🏻‍♀️Это самый доступный способ дольше оставаться молодой и красивой💜

Эфир сегодня в 20:00 на тему: «Анти-стресс приемы для лица и шеи» ‼️

Вчера в Клубе после тренировки говорили о том, что наши занятия это то место, куда хочется идти даже тогда, когда есть множество дел и ежедневных забот, событий, когда казалось бы не до лица. Факт в том, что работа с лицевыми мышцами и шейно-воротниковой зоной напрямую влияют на наш эмоциональный фон. Мимические мышцы очень быстро реагируют на внутреннее состояние, но присутствует и обратный эффект - их активация и наполнение, снятие напряжения в их структурах дают четкий позитивный сигнал нашей нервной системе. Первые зоны, реагирующие на любой стресс это верх трапеции (плечи, задняя часть шеи) и жевательные мышцы. Мы неосознанно вжимаем голову и стискиваем зубы, желая как бы спрятаться, стать незаметнее. В воскресенье у меня в закрытом Клубе, а также на Базовом курсе для новичков пройдут тренировки, направленные на эти зоны. Здесь в открытом доступе я тоже дам несколько приемов, которые вы можете выполнять каждый день, проявляя заботу о себе. Проведу эфир в субботу в 20 ч МСК, присоединяйтесь если хотите провести минут 30 со мной ❤️

Мое утро как у многих мам школьников: постараться встать пораньше, чтобы успеть сделать зарядку и спокойно собраться (иногда не получается и, как сегодня, например, вскочить в 7:30) приготовить завтрак 🍳 и параллельно всех будить, а они тоже не хотят вставать и вот это вот «ещё две минуты» повторяется раз пять выдержать пару демонстративных голодных оброков кота, который путается под ногами и намекает, что он тоже со вчера ещё ничего не ел добраться к школе без нервных потерь, идеально, если в лифте есть место для троих (я и двое сыновей со школьными рюкзаками), а двор не перегородила машина, забирающая мусор В общем бодримся по утрам, заряжаемся) И если такая суета в какой-то момент начинает меня раздражать, я выдыхаю и говорю себе: спасибо, что это у меня есть. Как у вас проходят утренние сборы, все спокойно или к 8-ми утра ощущение, что пробежали марафон? ☀️Хорошей вам пятницы! впереди выходные и это прекрасно

#аудио У каждого возраста свои акценты. Для молодых девушек это, прежде всего, забота об осанке, шее, приемы от отёчности. Если гимнастика лица мягко войдёт в жизнь с ранних лет, она станет очень естественным и лёгким делом, приносящим отличный внешний вид и чувство уверенности в себе.

-

audio/ogg

По моему мнению направлением Фейскультуры можно заниматься чем раньше, тем лучше. Ведь здесь уделяется внимание не только лицу как таковому, но и спине, шее, в целом положению тела. Предотвратить или сильно уменьшить влияние негативных факторов на лицо гораздо проще, чем потом переделывать и исправлять.

Дочка одной из моих участниц Клуба живо интересуется, что это мама такое делает и чем занимается. Возник вопрос - могут ли наши тренировки быть полезны для такой молодой девушки. Я расскажу о своём мнении и опыте, но мне сначала очень интересно узнать ваше ⬆️

МАССАЖ КИСТОЧКАМИ Записала для вас короткую версию без замысловатых приемов. Такой массаж классно делать вечером или после тренировки для лица как завершающий приём. Усилить действие массажа можно тем, что подключить максимально своё внимание к тем движениям, которые вы совершаете. Почувствовать, как отзывается Ваше лицо на такую стимуляцию, что происходит внутри под кожей. Есть новые ощущения и открытия для себя?

Девчонки,кто согласен ? Вы кайфуете от себя,приятно находиться наедине с собой и своей красотой?

#аудио - Про массаж кисточками - Как сделать его максимально эффективным - Сочетание техник - секрет успеха - Эстетика массажных инструментов тоже важна

-

audio/ogg

Вчера отправляла своим девочкам в закрытый Клуб вот такое фото, как думаете, что мы делали - макияж или массаж?

ПРИЕМЫ ОТ ОТЕЧНОСТИ НОСА И СМЯГЧЕНИЯ НОСОГУБКИ Три приема, которые помогут: ✅ лучше дышать носом ✅ убрать лишнюю отечность в области носа ✅ смягчить верхний бортик носогубки Выполняем отдельно, можно повторить несколько раз подряд, а лучше совместить с разминкой для шеи и лимфодренажной зарядкой для тела. После выполнения отписывайтесь о своих впечатлениях

Ждете эфир ⁉️

#аудио Начнём постепенно расплетать клубок причин, влияющих на носогубную зону Сейчас размещу для вас фото с двумя типами этой зоны, посмотрите, к какому из них ближе ваша ⤵️

-

audio/ogg

Эфир сегодня в 20:00 «НОСОГУБКА»