Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова. Страница 14
🔥Татьяна Герасимова 42 года @beautyfacegym Дипломированный Эксперт в гимнастике лица с 2018 г
-
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Ну что,девчонки,дадим бой морщинам 🤜🏻? -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Татьяна! Как же приятно было ! Это даже нельзя работой назвать ! Просто мы сняли то,в чем Вы просто мастер ! Так легко и доходчиво объяснить может не каждый,а Вы это умеете ! 💜💜💜 -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Сегодня в Ростове встречалась с двумя чудесными девушками, которые профессионально занимаются видео-съемкой контента для соц.сетей. ❤️ @Tonya_Content_manager https://t.me/katyabysinka2 Сняли для вас серию коротких видео в формате вопрос-ответ, будем продолжать их и далее. Помогайте с вопросами, на которые вам бы хотелось получить ответ или мой обзор ⬇️ Задавайте любой вопрос по теме антивозрастной гимнастики, массажу лица (ручной, баночный, ложечный, мячиком, роликом, кисточками), тейпированию, отекам, морщинам, холке, кольцам Венеры, ассиметрии, любым возрастным изменениям! В благодарность за ваше время и помощь сниму для вас полезное видео по самому частому запросу ❤️ 
-
Реклама
-
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Выражение «лебединая шея» означает красивую, гибкую и молодую шею. Гуляли в Воронцовском парке и я нашла вот такую красоту ⤴️ На одном из обучений по гимнастике лица преподаватель сказал: знаете, как понять, все ли в порядке с шеей? Позовите человека по имени, стоя чуть сзади и посмотрите, повернёт ли он к вам голову или развернётся всем корпусом. Если становится сложно поворачивать голову без корпуса, значит мышцы шеи укорочены и подвижность суставов не идеальна. Когда я читаю где-то на форумах, что для того, чтобы убрать лишние складки на шее девушки бегут вводить филлеры, чтобы «вытолкнуть» морщину изнутри, мне становится грустно, потому что такой камуфляж никак не решает причину начавшиеся изменений. Найдите здесь в канале одно из многих видео с зарядкой для шеи и обязательно сделайте сегодня ❤️ -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Пишите в комментариях,на что сделать обзор?💜 -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Девочки, посмотрите фото от Антонины в чате, до и после выполнения комплекса на глаза, там же и мои комментарии: https://t.me/beautyfacegym_chat/1745 -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
4. Дополним глубины воздействия на внешний угол глаза. Здесь пальцы встретятся вместе, протаивают глубже в ткани, какбы зацепляя их, и медленно расходятся друг от друга в стороны. 5. Выглаживаем зону гусиных лапок. Одной рукой фиксируем кожу под глазом на орбитальной косточке, второй рукой продолжаем расправлять круговую мышцу. 6. Здесь нам также понадобятся две руки. Одной мы продолжаем фиксировать кожу под глазом, как в предыдущие приеме, три пальца второй руки ставим на внешний край глаза, снова углубляемся ими и с нажимом и вибрацией веером раскрываем в сторону виска. -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Гарантирую, что после выполнения этого комплекса гусиные лапки станут мягче, а глаза станут более открытыми. Выполняем приемы без скользящей основы, нам нужно не кожу гладить, а протаять поглубже на уровень мышцы. Работаем аккуратно и нежно. 1. Поставьте плоские пальцы на переносицу, погрузите их глубже и расправьте зону межбровья в стороны короткими глубокими движениями. 2. Основание ладони ставим между бровей, пальцами второй руки придерживаем спинку носа. Ладонью проводим с небольшим нажимом снизу-вверх, добавляя вибрацию, пальцы фиксируют кожу на переносице. 3. Здесь внимательно! Проходим по круговой мышце плоскими пальцами с нажимом силой 2-3 из 10. Представьте, что вокруг глаз у вас находится смятый тонкий пакетик или пищевая пленка. Нажимая пальцами и немного разводя их в сторону вы расправляете этот тонкий пакетик, делая его гладким и ровным. -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
В 22 года я поехала летом с подругой в Египет. Это была моя первая поездка за границу на море. Отдых получился прекрасным: красивое море, необычные экскурсии. Когда через две недели я вернулась домой, то увидела, что вокруг глаз у меня появились приличные такие заломы. Я бы сказала «гусиные лапищи». Через некоторое время в силу возраста и моего ухода они прошли, но я сделала выводы: - летом и особенно на море кожу вокруг глаз нужно сильнее увлажнять и защищать - очки от солнца нужны хорошие, желательно большие Позднее я добавила в арсенал приемы на расправление круговой мышцы глаз, поделюсь ими ниже. Хочу отметить, что тренированная и эластичная мышца расправляется гораздо легче и морщин на ней появляется меньше. Поэтому помимо массажных приемов делайте правильные тонизирующие упражнения, чтобы поддержать тонкую кожу вокруг глаз изнутри. -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Утро понедельника может начинаться и так 🍸 Хотя сначала я все-таки сделала зарядку.и хорошенько потянулась. Муж сказал, что я неисправима, но мне это действительно в кайф 😎 Желаю вам отличного и бодрого дня! -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Гидролат из лаванды тоже хорош на лето. Как тоник или освежить лицо в течение дня. Люблю пользоваться чистым гидролатом без добавок, иногда беру вот такой тоник от Олеси Мустаевой, состав меня устраивает 👌 Идеально, если бы у него ещё был мельче распылитель, сейчас он «плюётся» достаточно агрессивно. 
-
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Ездили в Массандровский дворец, муж со старшим сыном пошли внутрь, а мы с младшим решили прогуляться на заднем дворике с многообещающим названием Ароматный сад 🪴 Когда я на входе увидела полянку с лавандой, то поняла, что мы сделали правильный выбор. На небольшом участке растёт множество растений и цветов. Мы гуляли и вдыхали ароматы. Как ни банально, из эфиров я люблю больше других именно лаванду и розу. Да, у меня в коллекции есть множество других, даже редкие экземпляры, но эти использую чаще остальных. После прогулки мы купили лавандовый чай, он тоже по-своему прекрасен, советую попробовать такой, если вы любите травяные напитки. 
-
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
КАК ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ДЫХАНИЕМ Девочки, предлагаю вам практику, которую вы можете выполнять в любом месте, никто и не заметит, что вы ее делаете. Практика носит красивое название «Королевское дыхание», иногда мы ее выполняем в закрытой группе перед тем, как перейти к упражнениям для ровной осанки. Итак, исходное положение - вы можете сидеть или стоять. Делаете глубокий вдох и на выдохе вытягиваетесь головой вверх (самой высокой точкой головы). Сделайте 3-4 цикла вдох-выдох и оцените положение своего тела: 🍓плечи отходят назад 🍓лопатки стремятся к центру и вниз 🍓животик подтягивается Можно повторить столько раз, сколько вам хочется. Сделайте первый цикл из 4 вдохов-выдохов и напишите мне, что увидели-почувствовали ❤️⬇️ -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Даже в отпуск я беру с собой что-то из подручных средств для массажа. Можно обойтись и без них, мои волшебные руки всегда при мне) но ведь как приятно взять, например, такой скребок из натурального цельного камня, почувствовать его гладкость и тепло, сделать несколько движений, расслабить шею, расправить декольте, раскрыть лицо… Сегодня пятница, а значит самое время подарить себе чуть больше внимания и любви ❤️ -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Девушки,а вы слышали такой термин? 🖥📱💻 -
Реклама
-
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Шлю вам лучи южного тёплого солнца ☀️ Пусть ваше настроение весь день будет приподнятым! -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Рецепт освежающего смузи для завтрака или перекуса: 🍓 Ягоды (клубника + голубика, можно заменить другими) 🍌 Половина банана 🍃 Листик мяты (на свой вкус) 🥛 Молоко (мне нравится, как с ягодами сочетается кокосовое) 🍯 Немного мёда Все смешать и пить с удовольствием. Такое смузи можно заморозить и получится мороженое-сорбет. Пробовали такой? Если у вас есть свой любимый летний рецепт смузи - обязательно делитесь, будем делать разные ❤️ -
Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова
Кто не помнит, как выглядят блейды, вот они. Немного угрожающий вид, но это только до тех пор, пока вы не начнёте с ними работать. В Клубе адаптирую приемы Блейда для обычной ложки 🥄😉 Попробовали бы такой для себя? 