КАК ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ДЫХАНИЕМ Девочки, предлагаю вам практику, которую вы можете выполнять в любом месте, никто и не заметит, что вы ее делаете. Практика носит красивое название «Королевское дыхание», иногда мы ее выполняем в закрытой группе перед тем, как перейти к упражнениям для ровной осанки. Итак, исходное положение - вы можете сидеть или стоять. Делаете глубокий вдох и на выдохе вытягиваетесь головой вверх (самой высокой точкой головы). Сделайте 3-4 цикла вдох-выдох и оцените положение своего тела: 🍓плечи отходят назад 🍓лопатки стремятся к центру и вниз 🍓животик подтягивается Можно повторить столько раз, сколько вам хочется. Сделайте первый цикл из 4 вдохов-выдохов и напишите мне, что увидели-почувствовали ❤️⬇️