АШОТОВНА. Страница 4
20707
@ashotovna22
Я Ануш Манасян. Это мой канал моральной поддержки людей. Здесь я пишу о психотерапии, травмах и психических расстройствах, об отношениях с собой и с людьми. Много феминизма и позитивного отношения к телу. ЛГБТ-френдли.
-
АШОТОВНА
Про долгий стресс и как из него выходить Сначала ковид запер нас в коробке и тыкал электрошоком о смертях и переполненных ангарах людей под ивл. Потом февраль отпиздил битой. И вот лежим мы в луже, в синяках и переломах и думаем: а дальше на меня рояль упадёт, да? Было бы красиво, но нет. Расслабляться рано. В будущем нас ждут экологические вопросики, проблемы с водичкой и некоторыми продуктами. Может, еще какая-нибудь драконья чесотка проснётся из оттаявших льдов. Короче, пиздец будет всегда. И важно этот факт признать. Поэтому чтобы выжить, нам пора отрастить внутренний штырь и стальную шкуру. И как это сделать? Во-первых, помнить, что мы уже три года поджариваем свои нервы на раскалённой сковороде. В таких условиях забота о себе должна быть на уровне реанимации. То есть, постоянно и интенсивно. Во-вторых, текущий стресс важно перерабатывать. Иначе он как мусорный полигон — накапливается, тухнет и отравляет флору. В-третьих, жизнь идёт дальше. Пора подниматься. Лежать в луже и пускать пузыри в ожидании, что лужа высохнет — не высохнет. Но это всего лишь лужа. Если вам хочется узнать, как выходить из стресса, то 23 июля в 15:00 я провожу вебинар «Устойчивая личность. Как выйти из стресса». На вебинаре расскажу, как работает стресс, что в нем плохого и хорошего, сделаю тест на уровень стресса. Это первый блок. Дальше расскажу как справляться с бытовым стрессом и глобальным. Как вариативно выбирать реакцию на новости. Это второй блок. Третий блок — как стать этой устойчивой личностью, которой ни бури, ни цунами нипочём. Четвёртый блок — методы самотерапии. Этот вебинар заменит месяц похода к психотерапевту. Успокоит, включит внутренние опоры и жажду жизни. Стоимость До 13 июля он стоит 950 рублей, потом — 1250. Доступ даётся на месяц. Дата проведения: в субботу 23 июля с 15:00 до 19:00. Велкам, буду рада: https://www.ashotovna.ru/resilient_personality -
АШОТОВНА
Сейчас будет пост о том, как важно не пропустить депрессию Мы же герои, можем годами тащиться на треснувшем резервном движке, замотанном изолентой. Можем орать на близких, терять здоровье, не видеть просвета. И в упор не замечать депрессии. Депрессия опасна тем, что однажды захочется всё закончить. Ну нет уже сил заставлять себя жить. С вами такое было? На всякий случай, проверьте у себя симптомы: 1. Перманентное раздражение 2. Агрессия на близких 3. Вам не интересна ваша жизнь (и жизнь вообще). 4. Нет поводов для радости 5. Тянет расплакаться на свидании 6. Еда на вкус как трусы 7. Но жрать хочется в три горла 8. Или не лезет вообще 9. Спите рвано: просыпаетесь под утро, засыпаете через пару часов и просыпаетесь разбитая 10. Последний секс был при столыпинских реформах 11. Ничего не хочется, более того, не можется 12. С людьми общаться не хочется 13. Вообще, можно я пойду умирать в свою комнату под пиццу и сериалы? 14. И мне плевать, как я выгляжу 15. И на работу не хочу 16. Очень тревожно каждую секунду 17. Тревожусь в десяти направлениях одновременно. Если тревожиться не о чем, то это вообще адски тревожно. 18. Любая проблема — это катастрофа, с которой я не справлюсь 19. УСТАЛОСТЬ нон-стоп 20. Фоновое чувство обречённости 21. Если и радуюсь, то как будто через толщу воды и тяжесть бремени. То есть, слабенько радуюсь. Так я жила примерно три года. И думала, что мне просто не заходит материнство. Три психотерапевта не заметили депрессии. Хотя если я замечаю хотя бы намёк на депрессию на своих консультациях, то прогоняю человека по тесту. И вот две недели назад я начала пить антидепрессанты. Полегчало на следующий же день. И я снова стала нормальным человеком, каким была три года назад. Я стала радоваться без тени печали, еда обрела вкус, сына люблю до безумия, возникли планы на жизнь. Тревожность ушла. Каждый день радуюсь жизни, чего со мной давно не было. Оказывается, ещё во время сложной беременности пришла депрессия и осталась со мной. Терапия не помогала. Потому что химические процессы были нарушены. Поэтому если вам плохо, то я вас прошу, не игнорируйте, не привыкайте, не считайте это нормальным. Я начала пить антидепрессанты, когда уже думала прыгать из окна. На ровном месте, без единой на то причины. И эти мысли мне казались естественными. При депрессии очень сложно давать объективную оценку своим мыслям. Поэтому помните, что если вам плохо, то это не норма. Если вам плохо, то надо искать помощь. -
АШОТОВНА
Тяжелое состояние, когда понимаешь, что прямо сейчас происходит катастрофа, а ты должна молчать, потому что тебя оштрафуют, объявят иностранным агентом, а потом посадят. Я третий месяц каждый день живу как в бетонной коробке. Мне хочется орать, что мы все беде. Вся планета, и наши дети. С первого дня я понимала, что это безумнейшая ошибка — вторгаться в суверенную страну. Для меня не было никаких «но», «а вдруг» и прочее. Понятно, что любой деструктивный режим стремится к саморазрушению. Но мы живем при этом режиме и вынуждены называть войну «спецоперацией», диктатуру — политикой, а фашизацию — защитой интересов страны. Сориан, я не буду плясать под дудку дьявола. Я пытаюсь говорить с любым человеком, которого встречаю. И я вижу, что люди вообще не интересуются происходящим. Они живут как обычно. Как будто цены не выросли вдвое. Как будто мы не отрезаны от глобального мира. Как будто из страны не бегут люди, оставляя любимых людей и заработанные квартиры. Как будто репрессивные законы не растут как грибы после ракетного дождя. Как будто Украина не в огне. Как будто мы не живем в одном шаге от ядерного пепла. Пока я выбираю кухонную мебель, кого-то сажают в сизо. Кто-то гибнет под бомбами. Наша экономика летит в пизду. А цивилизованный мир навсегда закрывает перед нами двери. Ощущение, что я обустраиваю каюту на Титанике и молчу о том, что капитан окончательно ёбнулся. Для тех, кому все не так однозначно Я лет пять общаюсь в личке с моими читателями. И вот мы годами переписываемся на тему психологии, денег, бывших, работы, своего пути — обычная жизнь, в общем. А с 24 февраля некоторые из них присылают мне свои селфи из бункеров. Рассказывают, как бежали под обстрелами. Как гибли их родные. А я знаю этих людей много лет. Для меня всё однозначно. Мы рушим чужую страну, потому что она не хочет иметь с нами ничего общего. И как бытовой психолог я бы сказала власти: «Дай им свободу тебя не выбирать. Приведи в порядок свой Воронеж». Моя совесть меня так немилосердно сжирает, что я физически больше не могу молчать. Для понимания, я очень люблю мою страну, Россию. Настолько, что каждый день борюсь с собой, чтобы не уезжать. Я хочу моей стране только процветания. А ещё знаю, как ошибочно путать родину с государством. Государство позавчера было коммунизмом и сгноило миллионы невинных в лагерях. Вчера было хаотичной демократией и воровало деньги у людей. А сегодня – тоталитарная хуйня на палочке без идеологии. Так вот, государственные режимы принимают разные формы, а потом подыхают, обосравшись. Но совесть одинакова во все времена. Пропаганда за астрономические зарплаты делает все, чтобы я думала, что это больше не моя страна. Ну типа все поддерживают путина, а я здесь лишний человек. Подгажу их статистике: я не поддерживаю путина. Я категорически против его некомпетентной политики. И это все ещё моя страна. Никто не имеет на неё монополию. Вооооот. А европейские и американские власти — редкие пидарасы. Под видом борьбы за справедливость перекрывают кислород обычным россиянам и продолжают накачивать счета путина охулиардами бабла. -
Реклама
-
АШОТОВНА
Друзья, если вы видите рекламу, то она не моя. Не переходите со ссылке. -
АШОТОВНА
Единственное чувство к уехавшим из России — это сочувствие всем трудностям, об которые эти люди бьются как мотыльки. Это безумное дорогое жилье, непонятные законы на чужих языках, проблемы с деньгами, угнетающая временность бытования, неприкаянность. И ежедневная мысль: «Что теперь будет?». Я уверена, что большинство из них не хотели уезжать. А если и хотели, то не так. Мне остаётся только верить, что в стране изменится политика и они смогут вернуться. Если честно, я молюсь за это. Ведь уехали прекрасные люди, нужные стране как кислород. Мы потеряли целое поколение инициативных и креативных людей, полных желания вкладываться здоровое общество. Многие из них потеряли веру в своё дело и не видят смысла продолжать. Я про создателей сервисов, продакшенов, ведущих подкастов, владельцев кофеен, писателей, режиссёров и актеров. Они создавали нам мир, в котором хотелось жить. Где мы чувствовали себя частью большого мира. Можете обвинить меня в конформизме, ваше право. Но я считаю, что нормальная жизнь — это скучное благополучие со всеми кафешками и театрами. Это жизнь, а не военный патриотизм при полной разрухе всех сфер жизни, что мы наблюдаем в нашей стране те самые восемь лет. Деградировало все, кроме военно-промышленного комплекса. Вот только как мы будем жить без креативного класса? Это ведь предприниматели и люди искусства. Самый ценный пласт для культуры нации, для эволюции, если мы на неё вообще можем претендовать. Сегодня эти люди рассыпаны по планете и творчески парализованы, потому что проживают трагическую утрату родины. Они оплакивают себя, нас, нашу страну каждый день. Я очень хочу, чтобы они смогли вернуться домой и продолжать своё дело. Очень их жду. . . . (Самый быстрый тест на мудака — это слово «предатель». Слышите от человека это слово — обходите его как кучу говна). -
АШОТОВНА
Я заметила, что мы чувствуем себя одиноко не тогда, когда мы одни. А когда мы вплотную не с теми. Может, «тех» ещё не долго предвидится. Но ощущение того, что рядом не твой человек, делает тебя и одиноким, и несчастным. Это трудно разглядеть, когда в отношениях долгая и упорная стабильность. Когда родственники перезнакомлены, подарки перекрёстно подарены и вроде как неловко думать неладное. И квартира общая, и может даже дети есть. Атрибутика есть, а жизни нет. Я была так счастлива, когда была одна. А потом началась личная жизнь (сразу было понятно, что мы оба свернули не туда) и я стала одинокой. Так что, если сверху все хорошо, а изнанка трется и колет, то вот симптомы того, что вы не там и не с тем человеком: 1. Обречённость витает в воздухе. Ощущение, что вы приговорены и несёте крест. 2. Вы забыли, что такое счастье, когда дух захватывает и хочется бежать, летать и плясать одновременно. 3. Мечты заменяете рутиной: «…Еще вот это и это сделаю и вспомню про мечты». 4. «Зато он хороший человек». Туда же «Зато он меня любит» и «Он нас содержит». 5. Либидо на нуле. Не хотите ни его, ни себя и никого другого (хотя тут могут быть варианты). 6. Находите себе утешение. Но не спрашиваете себя, утешение от чего? 7. Энергии примерно половина от вашей нормы. Остальное уходит на адаптацию к самонасилию. 8. Вы потеряли интерес к человеку уже не помните когда. 9. У вас неожиданные вспышки агрессии или фоновая пассивная агрессия. 10. Чувствуете себя жертвой. Нет любви, поэтому не видите смысла. Все на автомате и потому что надо. Причём, это может очень хороший человек. С любовью, с отношением, с перспективами спецатташе на Марсе, но! Когда дело касается совместимости, то все это не стоит ровно ни-ху-я. И копаться в причинах, пытаться спасти, заштопать и замазать — нет смысла. При легкой тряске швы разойдутся и главное выкатится наружу. А причина проста: вы друг другу не подходите. Мне понадобилась 2,5 года, чтобы это понять. За это время мы перепробовали клей момент, степлер, нитки с иголкой, цемент — не сработало. Сработала бензопила. И я попрощалась с одиночеством. А главное, вернулось базовое чувство счастья. Не знаю, как это работает, буду наблюдать. -
АШОТОВНА
Крутая новость: вебинар можно оплатить из любой точки мира обычным переводом на казахстанскую карту. Вся информация на той же странице в разделе оплаты. Просто тыкайте и все увидите сами. https://www.ashotovna.ru/tg_a -
АШОТОВНА
Мы с Бьюти Катрин решили поработать для вас клоунами в эти дни. И стать проводниками в мир телеграм-каналов. Мы сами уже много лет живем в наших каналах, вы в курсе. Очень хочется бы напшикать вам тут пафоса, типа мы начинали с самых низов и вот! Зацените, где мы. Но мы ровно там же. И вот этим мы точно гордимся. Че-то я распизделась. Короче, мы делаем совместный вебинар о том, как собрать телеграм-канал на коленке, из говна, палок и энтузиазма. Без бюджетов на рекламу и всяких сложных программ. Просто бери телефон, заводи канал и пиши, пиши, пиши, пока к тебе не начнут караваном стекаться издатели, рекламодатели и кстати воздыхатели. Чего я только ни наладила в жизни через мой тг-канал. Мы по очереди и перебивая друг друга будем рассказывать и объяснять, как писать и для каких целей, как растить канал и как зарабатывать на нем. Миллион тонкостей и тонны пользы. Всё по делу. Так что, 24 апреля в 14:00 по мск вы увидите лучший коллаб нашей подворотни. Вечеринка называется «Телеграм-канал на коленке». Она продлится 4 часа. Доступ к записи будет на месяц. Стоимость сегодня и завтра до 00:00 — 1250 рублей. Потом цена насчёт паскудно расти. Купить места в танцевальной зоне: https://www.ashotovna.ru/tg_a -
АШОТОВНА
Дорогие, у меня скоро запускается Телеграм-мастерская, поэтому я напишу здесь об этом, вдруг кто-то хотел. В общем, 18 апреля начинается пятый поток. Курс обновлён. Для кого этот курс Кто хочет большую аудиторию. Кто хочет писать крутым слогом. Кто хочет зарабатывать на своём канале. Что даёт мастерская Техники письма в разных жанрах и форматах. Связь с аудиторией через каждый пост. Умение создавать эмоции у читателей. Умение грамотно продавать свои услуги и продукты. Программа курса Упаковка Здесь придумываем название и описание канала, описание аудитории, которая вам подходит. Пишем контент-план на 2 месяца вперёд, чтобы не ломать голову, о чем писать. Конструкции Учимся технике и структуре эссе, вики-текста, новости, продающего текста. Это фундамент. Стиль Учимся применять метафоры, гиперболы, синекдохи, метонимии и другие художественные тропы, которые обогащают текст. Учимся писать с иронией и драмой. Учимся ритму и динамике в тексте. Форматы Дневниковый (о событиях в вашей жизни и ваших чувствах). Новостной (как интерпретировать новости для аудитории). Научпоп (как писать легко и круто на сложные темы). Профессиональный (развлекая — просвещай). Продвижение Вебинар о том, как пиарить канал, продвигать его, наращивать подписчиков и зарабатывать. Что вы получите 1. Персональное обучение у меня. Каждый текст я буду проверять и рецензировать до результата. 2. Готовый канал с 11-12 публикациями. 3. Базовое количество подписчиков. 4. Комфортный чат с единомышленниками. Курс длится два месяца. Начало 18 апреля. Стоимость курса 34200 рублей. Оплатить можно из России и Беларуси (с Белкарт), а также через Korona pay для этого напишите Василине в личку @Vasilinateg). Подробности, отзывы и как записаться на Телеграм-мастерскую: https://www.ashotovna.ru/telegram_workshop_5 -
АШОТОВНА
Спрашиваю себя честно, почему я не уехала. Что мы только ни маскируем пышными словами о родине, да? Если коротко, то потому что там я никому нахер не сдалась. Нет у меня компетенций, ценных на международье. Здесь я живу за счёт моего социального капитала, который я выкармливала 15 лет. А там я кто? Чтобы вырасти ТАМ, у меня уже не хватит оставшейся жизни. Это ведь язык на приличном уровне выучить — 5 лет. Получить образование — 2 года. Интегрироваться в общество — 10 лет, а по факту — никогда. Ни одна страна не любит эмигрантов. Заработать на жилье — 10 лет. И вот мне 62. Я с убитыми коленками от обтирания порогов окажусь там, где стою сейчас со здоровыми коленками. Ради чего? Речь не про февральский «Философский пароход — 2». Я говорю про запланированную эмиграцию. С выбором приличной локации, привлекательной культуры, с подготовкой документов и переводом бизнеса в эту страну. Допустим, Британия. Ну сфантазируем, что на мою немытую голову рухнет рояль с деньгами и я возымею перспективы. В Британии сугубо классовое общество, но не экономически. Не как у нас: ты богата — тебе все рады. Нееее. Там люди делятся на аристократов и всех остальных. А свежие русские эмигранты в Британии — это теперь последний сорт. В России я хотя бы второй. И мои воображаемые русские деньги там никому нахер не вперлись. Короче, мне там никто не рад, если только моя прабабка не согрешила с британским водолазом. Что вряд ли, потому что в Армении нет ни морей, ни проливов. С прадедом-водолазом может прокатить только в Израиле. Кстати Израиль. Моя 1/8 капля еврейской крови — это лишь семейная легенда. Ну допустим, я купила справку. Приезжаю. Ждите документов три года, а потом ещё три. А пока развлекайтесь ценами на картошку из Макдональдса в тыщу рублей. Попутно наслаждайтесь мелодией воздушной тревоги. И старайтесь увернуться от летящей в ваш автобус палестинской ракеты. Австралия Собирай документы семь лет, учи язык, сдавай экзамены, вложи в это миллионов пять, чтобы платить налоги 42-47%. Да, это прекрасная страна, но я не занимаюсь сёрфингом. Зачем мне ещё туда ехать — хз. США Чтобы там жить хорошо, надо иметь не один миллион $, а сразу пять. Да и я уже не та, знаете ли. Я уставшая мамаша с осанкой заёбанной собаки. Какие уж тут сэшэа. Европа Надо было там сразу родиться, желательно в Париже или в Мадриде, в семье богатых чиновников с хорошим фамильным капиталом. Но я родилась в местах, где детей называли Пушкин, Шиллер и «Гугуль» (от Гоголя), в честь единственной прочитанной в жизни книги. В общем, ещё раз пройти через ад эмиграции я просто не смогу. Когда я жила в Испании, я каждую ночь плакала по Москве. А когда вернулась, то готова была целовать плитку в аэропорту Домодедово. -
АШОТОВНА
Смотрю на свою прошлую жизнь и становится смешно. За какой хуйней я гонялась. Ой мне мало моей кучи денег. Ой хочу за полгода закрыть ипотеку. Ой нет времени на себя. Какая я несчастная. Щас бы люлей себе отвесила. Сегодня амбиции другие. Хватило на хлеб и ладно. Ребёнок жив-здоров — спасибо. Семья в порядке — и я счастлива. Друзья рядом — спокойно. Вся шелуха отлетела, осталось главное. — Ты в безопасности? — Да, успела выехать с последним эвакуационным автобусом. — Мы хотим помочь деньгами, чтобы им было, на что доехать с детьми до посёлка. «Вот мои 2 тыщи», «Вот мои 30 тысяч», «Возьмите мои 600 рублей». Миллионы жизней порушены. Мы в ужасе ждём хороших новостей. Ищем лекарства, пока они ещё есть в аптеках. Запасаемся едой, готовы ею делиться. Да, все уже поняли, что живем в страшное время. Но пока держимся друг за друга, нам гораздо легче через это проходить. Я верю, что скоро все это закончится. Знаю, что все будет хорошо. Но главное, о чем я думаю: сейчас я буду делать все, чтобы потом мне не было горько. Сегодня это главное. -
АШОТОВНА
Минутка циничного оптимизма, а то сколько можно страдать, неприлично уже Не страдайте вы так. Икеи, зары и Макдональдсы никуда не ушли. Они прямо сейчас решают вопрос с логистикой, поскольку небо закрыто с двух сторон. И когда где-нибудь к 9 мая этот сюр закончится, они снисходительно попятятся назад. Через год все будут на месте. Сейчас все это завёрнуто в сияющий фантик ухода с российского рынка, но. Бизнес не глуп. Зарплаты сохранены не потому что бренды такие гуманные, а потому это дорого — увольнять, потом искать и нанимать обратно. Когда бренды говорят, что они не про бабло — они про бабло. Все и всегда. За материалы плати, дизайнерам плати, за перевозку плати, консультантам плати, за маркетинг плати, налоги плати, плати, плати, плати. Ой, Россия — это всего 10% потребительского рынка, кому мы нужны 10% для глобальных компаний — это дохуя. Это огромные суммы и конкурентная ниша. Никто все это отдавать не собирается. Так что, через год они вылезут как подснежники. И вернётся плюс-минус прежняя жизнь. И мы снова проживём детский восторг от благ цивилизации, как в начале нулевых. С вами был кусок плота, которого несёт туда-сюда по волнам. -
АШОТОВНА
Сегодня с мамой всерьёз и без эмоций обсуждали продуктовые закупки и закатки на год. Лет десять этим не занимались. У родителей участок 6 соток, там растут груши, яблоки, сливы. Ежевика, говорят, шикарная. Газон снесем и посадим тыкву, кабачки, зелень, стручковую фасоль. Осенью закатаем соленья, варенья, заквасим бочку капусты. Что-то заморозим. Грибы собирать не умеем и хрен бы с ними. Я заказала по 12 кг гречи, риса, гороха, чечевицы, макарон, 50 кг муки. Щас за ипотеку заплачу, если что-то останется, то закажу сливочного масла пачек 25-30 и подсолнечного. Чего ещё. Ну мясо и фрукты будем покупать ребёнку по любой цене, куда деваться. На него и будем работать, видимо. За родителей спокойна — у папы ремонтная мастерская, руки золотые. Раньше чинил и реставрировал раритетные музыкальные инструменты. Теперь, видимо, будет чинить любую технику. У мамы пенсия какая-никакая есть. Я без работы не останусь, это понятно. Всем сердцем надеюсь, что буду давиться этой гречкой, потому что в магазинах всего будет хватать, а денег будет нормально. Так было с моим братом в начале приснопамятной пандемии. И все же, есть основания думать, что 2022 год будет «непростым». «Интересным». «Судьбоносным». «Историческим». И в эти ебучие исторические времена нам надо как-то жить и растить детей. Вот такая вот хуйня — наше госудравство, собачька (с). -
АШОТОВНА
Все уезжают из России. Я остаюсь Уже неделю в фейсбуке перекличка свежих эмигрантов. Больше всех уважили Ереван — быстро, вкусно, дёшево, тепло, местами красиво. Можно без заграна, везде русский язык и любовь к русским. Особенно к русским деньгам. Пару дней я металась в панике и прикидывала, как схватить бы семью подмышку и лететь на родину ближайшим рейсом. Оттуда через время в Дубай, например. Возможность есть в любой момент, я даже прикинула план. Возможность есть, а желания нет. И здесь я в ахуе, друзья. Меньше всего на свете на свете я сейчас ожидала от себя патриотизма. Ведь на мою взрослую жизнь пришлось две недолгих, но все же эмиграции. По моему выбору. Но эмиграция в хорошие времена — это скакание на батуте. А эмиграцию в тяжёлые времена я вижу дезертирством (но только в моем случае, никого не осуждаю, разумеется). Я остаюсь вот почему. Во-первых, я давно поняла, что не счастлива без русского языка и без России вообще. Мне надо говорить, слушать, думать на русском языке. Под русским языком я подразумеваю нашу культуру, литературу, историю, социальные феномены, коих дохуя, православие, в конце концов. Я верующий человек, у меня есть любимые святые, которые пережили или не пережили советские лагеря. Мои маленькие глупости, которые мне чудовищно важны. Жить в этой культуре — моя пожизненная необходимость. Во-вторых, я думаю о людях, которые тоже не хотят уезжать при своих возможностях. Они тоже видят мглу впереди и тоже вступают в неё добровольно. Нас прилично. В-третьих, весь мир отворачивается от России. Она попирается и оплёвывается. Перед ней закрываются двери, от неё отворачиваются народы, руководство и внешний мир гонят ее в жесточайший кризис. Гонимая и отчуждённая, презираемая всем миром, она становится сакральной. И впервые на мою память моя жизнь в ней обретает громаднейший смысл. -
АШОТОВНА
Инструкция к выживанию 1. Сейчас мы все — жертвы информационной войны. С обеих сторон. Перестаньте поглощать информацию в таком количестве, иначе вы уедете в депрессию. Вы не будете плохим человеком, если позаботитесь о себе. Сейчас забота, это говорить себе «нет», когда хочется только читать новости. 2. Сохраните присутствие духа. Прощайтесь с прошлым и подготовьтесь направить энергию в будущее. Там тоже будет много хорошего. Я так понимаю, что экономика страны сделает тяжеловесный крен в сторону импортозамещения. 3. Все ваши планы, которые вы выстраивали до катастрофы, не разрушены. Мы сможем сделать все, что хотели. Просто через время. И даже эмиграцию воплотим. 4. Вот этот мировой «парад ухода» с российского рынка я считаю скотством. Причём здесь паралимпийцы? Что им сделали коты? Сколько тысяч семей брошены без работы? Во мне говорит ярость и она вытесняет стыд. 5. Стыд. Он не должен лишать нас здравого смысла. Мир закрывается от обычного российского потребителя не потому что мы в чем-то виноваты и что-то заслужили, а потому что культура отмены тоталитарна. А через стыд очень легко вами манипулировать. Выстраивайте границы. 6. Старайтесь быть с близкими и друзьями, чтобы обмениваться даже микроскопически хорошими новостями. Это поддерживает. Мы ничего плохого не сделали. Мы изо всех сил поддерживаем простых людей. Мы переживаем. Мы каждый день рыдаем от бессилия. Но здесь мы действительно бессильны. И бессилие в этой ситуации важно признать и принять. Только в этой точке можно разглядеть что-то ещё, кроме ужаса. Например, радости простых вещей. Нам трудно работать, мы забросили себя. Но сейчас важно понимать, что жизнь продолжается. У всех. Да, вот такая турбулентная. Даже украинцы, которые потеряли дом, находят в себе силы жить дальше. Мы тоже имеем на это право. -
Реклама
-
АШОТОВНА
О дне сегодняшнем и нашем будущем Ждала, когда растают эмоции, чтобы не тащить никого в заблуждения. Теперь могу что-то сказать. Вчера мои надежды на переговоры рассеялись, когда я увидела состав симулякров, вместо парламентёров с российской стороны. Очевидно, что никаких сегодня-завтра. «Спецоперация», которая бомбит города, может затянуться на месяцы. Но я надеюсь, что это закончится раньше. Что происходит с деньгами Война, как самый дорогой инструмент внешнеполитического взаимодействия, будет быстро истощать ресурсы страны. Инфляция регулируется повышением ключевой ставки Центробанка, то есть управлением денежной массы, которую ЦБ выдаёт в виде кредитов банкам под повышенный процент. В конечном итоге, эту разницу покрывает человек через потребление. Таким образом, прежняя жизнь становится существенно дороже. ФНБ (фонд национального благосостояния, он же финансовый резерв страны, он же последняя надежда на кусок хлеба с маслом) — практически полностью состоит из иностранных долговых обязательств (в основном США), разбросанных по разным счетам в разных валютах. Доллары, фунты, евро. Физически эти деньги не в России, что повышает невроз у госаппарата. Президент уже выводит 1 трлн. на регуляцию инфляции. Ставка по ипотеке, которая зафиксирована в ваших ипотечных договорах, обещала не повышаться. Повышение ее незаконно. С этим можно идти в суд и выигрывать дело. Опасность в сети Улучшений не предвидится, поэтому ежеминутно мониторить новости нет серьезного смысла. А нервная система быстро истощится ежедневных от надежд и разочарований. Вас будут просить постить у себя информацию. Осторожно. Генпрокуратура требует заткнуться, хотя сейчас у нее нет исполнительных инструментов. Зато они в избытке у Следственного комитета. А у них с чувством юмора плохо. УФСБ просит доносов. Все это под угрозой уголовки за госизмену. Пойдут ли они всей кодлой под трибунал — мы не знаем. Надеяться на это не стоит. Как общаться с родными, которые «так надо», «это неизбежно», «наверху знают, что делают» Для них реальность настолько невыносима, что им сохраннее оправдывать, чем думать критически. От них нельзя требовать большего. Пока мы сами осмыслили этот ад, мы постарели лет на 10. Но общаться с ними важно. Что с нами будет Я не думаю, что все будет так плохо, как нам рисует воображение и расписывают блогеры. Гречки и макарон хватит на всех. Но будет тяжелее сводить концы с концами. Никакой всеобщей мобилизации сейчас быть не может, ведь официально война не объявлена. Если ваших мужчин куда-то вызовут, то можно не явиться ценой 3-5 тысяч рублей административного штрафа, если верить закону. Если только внешний мир выйдет из статуса наблюдателя, чего-нибудь всковырнет и тогда война будет официальная, а мы пойдём на фарш. Если вы боитесь ядерной войны, то погуглите инструкцию. Это не взрыв на атомной электростанции, там можно выжить, если знать, что делать. Скорее всего, не понадобится, но это знание снизит текущий невроз. Готовьтесь к тому, что нам будет ещё более небезопасно жить. Власти больше не надо держать стиль перед западом и изображать цивилизованный подход. Права человека и частная собственность будут легитимны, пока вы не отсвечиваете. Кончится ли это? Никогда не кончится. Такой мы народ, любим иерархии и падаем ниц перед властью. И других отношений мы не знаем. Для ядерного электората Друзья, этой «спецоперации» очень легко было избежать. Не было в ней никакой необходимости. Как сейчас нет необходимости в ядерных угрозах. Можно было договориться. Денег на войну тоже не было. Поэтому платить за этот праздник смерти будете вы. Из своих зарплат, которых теперь хватит только на коммуналку и макароны. Айфон, который вы держите в руках, будет единственным на ближайшие десять лет. Пока не выйдут в продажу отечественные чугунные смартфоны на дровах с печной заслонкой. И отпуск в Сочи вам покажется мечтой. А ипотека отныне — под 23-25% годовых. Ладно. Переживём и это. -
АШОТОВНА
«Спецоперация» Сначала я написала большой пост, а потом увидела это фото. Когда-то я тоже сидела в скорой, когда мой новорожденный ребёнок у меня на руках умирал. Его спасли. Этого ребёнка не смогли спасти. В чем она была виновата? 
-
АШОТОВНА
В связи с последними событиями мы не исключаем, что возможно увеличение ограничений в интернете вплоть до интернет-шатдаунов. Чтобы быть готовыми ко всему, рекомендуем заранее позаботиться о том, чтобы оставаться на связи в любую минуту. Что вы можете сделать прямо сейчас: ▫️Установить в браузер Censor Tracker – плагин для обхода блокировок, восстановления доступа к заблокированным сайтам и выявления, какие сайты следят за вами. ▫️Скачать Psiphon и Lantern – инструменты для ультимативного обхода цензуры. Использовались во время протестных акций в Беларуси и в некоторых случаях помогали восстановить доступ. Запустить и потестировать как работают. ▫️Установить на свои устройства Tor Browser – анонимный браузер, обеспечивающий надёжную конфиденциальность. В настоящее время блокируется в России, но получить доступ к нему можно с помощью мостов. Запустить и потестировать как работает. Если не работает - скачать мосты (@GetBridgesBot) и добавить в Tor-браузер. ▫️Скачать на смартфон FireSide – P2P-мессенджер. Он изначально был создан для общения в критических ситуациях цензуры и ограничений (сейчас доступен только для Android). ▫️Задуматься о покупке VPN. VPNlove.me – наш список надёжных VPN-сервисов, которые помогают свободно и безопасно получать информацию и делают невозможным наблюдение со стороны властей. Нужно брать те, у которых есть обфускация. Либо купить свой хостинг и поставить туда Amnezia VPN (есть обфускация на десктопе) или Outline VPN (есть обфускация и на десктопе и на мобильном) Скоро опубликуем более подробную инструкцию о том, что ещё можно сделать в подобных ситуациях и как к ним подготовиться.