agaeva.training. Страница 6

Слушайте , а может она так желочью давится потому что 1000 не выиграла !😂

Доброе утро . В инсте контент подъехал . Говорю о важности сна и какую пилюлю можно выпить , что бы нормализовать цикл сна instagram.com/stories…73054604

Ещё забыла сказать !Не смотря на то что , я тренер , который ведёт здоровый образ жизни и вливает его в массы . Я такой же человек который любит ИНОГДА вкусно поесть и все что вкусное откладывается в ненужных местах ! Я не из тех тренеров кто ест и не полнеет . Такая уж у меня ГЕНЕТИКА И В ЭТОМ МОЙ ИЗЮМ . 🥲😛🙌🏽 Но она играет мне на руку только когда я просушу свою форму ! Мне многие говорят , тебе давно пора в бикини. У тебя все для этого есть . Пропорции что надо , но точеное тело спрятано под слоем ЖИРА Подумала с бумерангом интересней читается 😂 все спать

ПОДДЕРЖКА! Вот что важно ☝️ Вот, что поможет вам не свернуть с намеченной дороги . Я как никто другой понимаю , когда в семье все питаются иначе , а у вас ДИЕТА . Попробуйте договориться ! У меня вроде как получилось ! Даже сегодня в гостях у мамы . Мой мол чел сказал , не соблазняйте ее на вкусняхи. Она форму делает . Это было очень приятно и ЦЕННО. А ещё найдите единомышленников, которые на одной волне с вами . смотрите и читайте мой канал ! Тут будет много спорта , еды и мотивации . К слову переписка с одной знакомой бикини . Она сейчас тоже ЖИРОСЖИГАЕТСЯ и мы решили топить по строгачу ! Так что топпинги и пп вкусняхи вышли из чата ! Добрых снов ❤️

Если мой целлюлит не будет уходить ! Знайте это все топинг от bombar сегодня шоколадный . В Гулливере просто раскупили карамельный . Этот не такой конечно вкусный, но что -то ! Есть конечно плюс. Его не так хочется , как карамельный ! Поэтому думаю не каждый день буду вкл в рацион .

Ну и новости …

Я не знаю как там фоткают свои булки . У меня тока так получилось ! Хорошего дня 😜

ловите выпады ! На платформе амплитуда движения больше . Ягодичная Растягивается на ура !

Люблю и ненавижу ! Это все он Ягодичный мостик. Эффективное упражнение для проработки ягодиц. В упражнении участвуют все 3 ягодичные мышцы: большая, средняя и малая. Именно эта группа получает максимальную нагрузку

Вы кстати заметили кое что необычное в тренажёре ? На нем нет мягкого валика . Видимо меняют на новый . Но тем не менее я не забила на это упражнение , а просто подложила коврик и все !

Ну вы поняли кто чем занят в зале!

Когда в зале не оказалось гири нужного веса ! Импровизация 🤪

Доброе утро ☀️ Завтраки в такси не заканчивались ! По стандарту : овсяноблин с кофе

Уточню ! Не посещать зал 3 раза в неделю , а именно РАБОТАТЬ НА ТРЕНИРОВКЕ ! Выжимайте из себя по Максимуму , даже когда кажется , что сил больше нет ! Все ограничения только в вашей голове ! Включите музыку , которая будет вас заряжать , отложите тел в сторону и go тренироваться ! Не отвлекайтесь на знакомых , Которых можете увидеть в зале ! Это ваше время !!!! У меня куча знакомых , но есть правило ! Я тренируюсь строго одна ! Я настолько сосредоточена , что по моей физиономии видно ! Я не готова к пустой болтовне , ко мне лучше не подходить ! Ну а сообщения которые мне прилетают во время занятий я не читаю и не смотрю в тел ! Все после ! Полезно ?

Так и избавляюсь от лишней водички 💦 Я одна тут обычно сижу .

Тут отличный пп перекус ! 👆🏾Без сахара Со звуком плиз ! После Тренировки можно !

Сейчас другое дело 😃 Но вода из меня так и не хочет уходить . Как я это замечаю ? По животу и ногам . Они прям наполненные . Тут только терпение и время … не всегда будет вау эффект за месяц, если конечно не хочешь что бы посыпались твои мышцы ! Скинуть то легко . А вот сделать фигуру 🔥 что бы все было при тебе . Это очень кропотливая работа … требующая ВРЕМЕНИ

Вот немножко моей тёк формы. Я вижу положительные изменения за месяц . Мышцы становятся более жёсткими . Силовые показатели тоже выросли . Почему за месяц ? Именно с 23 февраля я начала усиленно тренироваться и не пропускать ! все что было до … это фигня . Ходила 3 раза в неделю занималась не в полную силу . Кардио не делала почти . И конечно прогресса не было . И мышцы такие дрябленькие были . Прям фууууу