Вот немножко моей тёк формы. Я вижу положительные изменения за месяц . Мышцы становятся более жёсткими . Силовые показатели тоже выросли . Почему за месяц ? Именно с 23 февраля я начала усиленно тренироваться и не пропускать ! все что было до … это фигня . Ходила 3 раза в неделю занималась не в полную силу . Кардио не делала почти . И конечно прогресса не было . И мышцы такие дрябленькие были . Прям фууууу