aboutpsychology. Страница 10

Как стать женским арт-терапевтом и создавать свои женские сообщества? 🌸📢 Приглашаем на бесплатный интенсив с арт-терапевтом Полиной Постельгиной об арт-терапии для женщин 🎓14-15-16 марта 🎓Бесплатно Что будет на интенсиве: ✔️ Как стать женским арт-терапевтом? ✔️ Как создать свое женское сообщество? ✔️ Как создать свои программы и линейку услуг? ✔️ Как легко зарабатывать от 50.000 рублей? Вас ждут видео-уроки, и домашние задания с помощью которых вы начнете практику уже во время бесплатного обучения 🔥 Если вы начинающий арт-терапевт, женский психолог и просто любите творчество и хотите помогать женщинам – этот Интенсив для вас 💯 Интенсив пройдет в закрытом telegram-канале, подписывайтесь: https://t.me/+FDqWWcIsiOo5MWY6

Подготовь свою психологическую устойчивость ❗️ 🦊 Не спорь с незнакомцами 🦊Празднуй свои успехи почаще 🦊Перестань сравнивать себя с другими и сосредоточься на себе 🦊Позволяй себе быть ранимым

🦊Советы, которые помогут справиться с апатией, унынием и навязчивыми мыслями. 💋Увеличь количество общения. Взаимодействие с людьми будет тебя подбадривать и отвлекать от разных негативных мыслей. 💋Записывай все мелкие дела и ставь галочки при их выполнении. Таким образом в голове будет создаваться иллюзия «продуктивности», что поможет поддержанию спокойного эмоционального состояния. 💋Если плана дня вам недостаточно, то можете начать ведение дневника достижений. Записывайте в него каждую победу и хвалите себя за неё ! 💋Во время приступа тревоги пишите о своих чувствах в течение 10-15 минут.

Хочешь стать на путь саморазвития, но не знаешь с чего начать? Self-development – канал, где собраны лучшие советы, книги и чек-листы для тебя. Тут вдохновение для учёбы, которому нет предела. 💫 Найти свой путь развития.👇

Самые интересные новости и крутые факты 📰 Новости - которые тренируют скорость чтения и восприятия! С нами у вас 💯 % откроется третий глаз 😃

Уютный канал по психологии ждёт своих читателей ежедневно с 7 утра до 19 вечера✨ ТОП публикаций: - 5 языков любви (пост от 02.01) - о чём говорят твои эмоции? (27.02) - важно при конфликте! (02.03) Психология в простых картинках, которыми так удобно делиться с близкими!

Забота о себе - что это? ❗️Активная: Поняв, что что-то не так, мы пытаемся предпринять реальные действия по изменению сложившейся обстановки, не терпим дольше, чем нужно. ❓ Пассивная: Мы констатируем наличие проблемы, которая мешает нам, но не предпринимаем попыток вмешаться в нее, а просто наблюдаем себя в ней. ❗️Активная: Мы составляем и держим в уме план по выходу из условий. которые приносят нам дискомфорт. Это могут не быть кардинальные изменения сразу, но мы последовательны и результативны. ❓ Пассивная: Мы отдаем себе отчет в том, как проблема влияет на нас, но у нас нет плана по взаимодействию с ней, и мы не торопимся продумывать конкретные шаги по выходу из нее ❗️Активная: Мы выделяем себе время на работу с этой проблемой, а не пускаем ситуацию на самотек: следуем своему плану, обращаемся к помощи специалистов и близких. ❓ Пассивная: Мы валидируем свои ощущения от нахождения в проблемных условиях, не осуждаем и не ругаем себя, но активное взаимодействие с проблемой откладываем.

💜Простые советы для повышения самооценки 🕧Никогда не сравнивайте себя с другими. 🕧Никогда не ругайте себя. 🕧Благодарите за комплимент в ваш адрес. 🕧Повышайте свою самооценку различными утверждениями. 🕧Собирайте вокруг себя положительно настроенных людей. 🕧Напишите список своих достижений. 🕧Запишите все свои положительные качества. 🕧По возможности занимайтесь тем, что нравится. 🕧Оставайтесь верными себе. 🕧🕧Действовать, действовать и еще раз

😊 Как справиться с ревностью и доверять партнеру в отношениях❓ ⏺Почему возникает ревность? Ревность может быть вызвана неуверенностью в себе, страхом потерять любимого человека или предыдущим негативным опытом в отношениях. Ревность может возникать не только при реальной угрозе, но и при предположении об измене. ⏺Как справиться с ревностью? Если ваши опасения не подтверждаются, нужно доверять своему партнеру. Если же ревность вызвана реальной угрозой, нужно поговорить с партнером и найти решение вместе. Важно не обвинять друг друга, а действовать вместе. ⏺Как научиться доверять партнеру? Доверие – это ключевой элемент здоровых и счастливых отношений. Для того чтобы научиться доверять партнеру, нужно строить отношения на основе взаимного уважения и поддержки. Важно честно общаться и выражать свои чувства, и быть открытыми для обратной связи. Доверие не приходит само по себе, оно должно быть заслужено и поддерживаться на протяжении всей жизни вместе.

📚Секретные каналы, которые не покажут в школе и универе: Power In You - твоя ежедневная порция мотивации. Mental Health - психология простым и доступным языком. Better Me - заставь других играть по твоим правилам. Конфуций – полезные советы по саморазвитию и учёбе. Мечты не работают, пока не работаешь ты 🫵

💭 Не знаю, чего хочу Откуда берется ситуация «я не знаю, чего хочу»? Почему у кого-то это — мимолетная мысль, а у кого-то — состояние, на фоне которого проходит вся жизнь? Пробуем разобраться, как вообще появляются желания и что может пойти не так. 👍 Желание — это психический импульс, который направлен на удовлетворение потребности человека ❗️Принцип удовольствия Понаблюдайте за маленькими детьми — они всегда точно знают чего хотят. Они на 100% уверены, на какой горке кататься, какое платье надеть и на сколько долек должно быть порезано яблоко. Откуда такая уверенность? Дети до определённого возраста живут по принципу удовольствия. ❗️Принцип реальности Позже психические процессы начинают регулироваться принципом реальности. В норме на этом этапе ребенок начинает понимать, что между желанием и его исполнением есть некоторый временной зазор, и начинает считаться с окружающей действительностью. Родители не дают ребенку время побыть, «зависнуть» в этой стадии выбора. Решая за ребенка, они отбирают у него уверенность, что он может влиять на ситуацию. А без этой уверенности наступает ощущение, что твои собственные решения и действия тебе не принадлежат. Тебя и твоих желаний будто не существует. Вырастая, взрослый человек поступает с собой ровно также, как «научили» его родители: не дает себе время почувствовать и выбрать, чего же ему хочется на самом деле. Вместо этого он испытывает смутное недовольство собой и побыстрее хватается за любые социально одобряемые желания. Собственно, вот и ответ на вопрос, почему человек не знает, чего хочет

6️⃣ признаков токсичных друзей в вашем окружении

Что усугубляет тревогу?

❤️ Бесплатный онлайн-квест «Отношения в кайф с собой и мужчинами»   ✅ 5 дней. Бесплатно. Если вы: - Хотите построить серьезные отношения, но не с кем; - Притягиваете «не тех» мужчин; - Не уверены в себе и скованы; - Раздражаетесь мужем или ревнуете его 24/7. 👉 Тогда приглашаю вас на бесплатный онлай-квест: КЛИК Вы узнаете: 📍 15 типов мужчин, с которыми вообще нельзя строить отношения. 📍 Почему мужчина не ценит женщин, которые растворяются в нем. 📍 Какие ошибки женщины совершают в отношениях.  👉 Регистрация по ссылке: КЛИК

Помогу разобраться в себе🕊️

Часто чувствуешь себя лишней? Не доверяешь людям и закрываешься даже от близких? JUST MOTIVATION – канал, который даст тебе частичку заботы и поможет разобраться в себе: • избавляемся от внутренних страхов • маленькими шажками прокачиваем общительность • учимся презентовать себя в компании • чистим окружение от токсиков и грубиянов Меняй жизнь к лучшему без насилия над собой

☹️ как распорядиться с чужим мнением о себе?

🕧🕧🕧 🕧🕦🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧 🕧🕧🕧🕧 🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧 Свои чувства необходимо уметь объяснять для того, что создать здоровую атмосферу вокруг себя. Разговор о чувствах помогает избежать недопонимания, конфликты. 🕧Почему нам бывает трудно говорить о чувствах? 🕧Честно рассказать о своих чувствах значит стать ближе 🕧Близость требует ответной близости 💜Как говорить о своих чувствах и потребностях? • Я-сообщениями вместо претензий, упреков, требований, манипуляций, обиженного молчания. • Я злюсь. Я чувствую себя виноватой. Мне больно. Мне тревожно. Вместо «ты опять не так сделал», «ты виноват», «если бы не ты». • Мне не нравится, когда такое происходит. Я хочу, чтобы… • Договариваться. Каждый партнер говорит о своих желаниях. Если они не совпадают, то надо искать компромисс. • Соблюдение договоренностей. Если вы так оба решили, то вместе придерживайтесь соглашения