Забота о себе - что это? ❗️Активная: Поняв, что что-то не так, мы пытаемся предпринять реальные действия по изменению сложившейся обстановки, не терпим дольше, чем нужно. ❓ Пассивная: Мы констатируем наличие проблемы, которая мешает нам, но не предпринимаем попыток вмешаться в нее, а просто наблюдаем себя в ней. ❗️Активная: Мы составляем и держим в уме план по выходу из условий. которые приносят нам дискомфорт. Это могут не быть кардинальные изменения сразу, но мы последовательны и результативны. ❓ Пассивная: Мы отдаем себе отчет в том, как проблема влияет на нас, но у нас нет плана по взаимодействию с ней, и мы не торопимся продумывать конкретные шаги по выходу из нее ❗️Активная: Мы выделяем себе время на работу с этой проблемой, а не пускаем ситуацию на самотек: следуем своему плану, обращаемся к помощи специалистов и близких. ❓ Пассивная: Мы валидируем свои ощущения от нахождения в проблемных условиях, не осуждаем и не ругаем себя, но активное взаимодействие с проблемой откладываем.