Психология здорового человека |Психолог Яна Шаульская. Страница 18

​Побеждают только лучшие... Когда мне говорят, что побеждают только лучшие, я вспоминаю о том, что в конкурсе двойников Чарли Чаплина, Чарли Чаплин занял третье место. Но его это, вероятно, не слишком расстроило. Лучшие не соревнуются. Так как совершенство не нуждается в доказательстве. А совершенство - это соответствие самому себе. На фото ниже: Конкурс двойников Чарли Чаплина, 1921 год, США Блог Яны Шаульской

Как выйти из токсичных отношений Токсичность всегда приносит боль как минимум одному члену семьи или одному из партнёров. Вся пагубная изящность токсичности скрывается в том, что, если кому-то от нее больно, то есть тот, кто получает удовлетворение – создав условия этой токсичности. 📍Решением, если вы оказались в токсичной среде или долго проживаете с токсичным «другом» - является только бегство. Только уход. Только разрыв и отделение от источника токсичности. Вас будут держать, применять рычаги манипулирования - всё это ради того, чтобы продолжать поглощать вашу энергию. По-другому токсичный человек просто не научился жить Блог Яны Шаульской

А вы знаете что такое лень? Лень — психосоматический признак исправности выработанного в процессе эволюции механизма интуитивного распознавания бессмысленности выполняемой задачи. Вот! ☝️Так что, сначала ищем смысл, а если не находим, то и к делу приступать не стоит. Всегда считалось, что лень только мешает и с ней надо бороться, только вот само слово "бороться" у меня вызывает лень, лениво мне бороться! :) Хорошего дня, друзья! Блог Яны Шаульской

​Манипуляции Чтобы добиться от человека того действия, которое вы хотите получить, вам не нужно изучать НЛП, психологию влияния, гипноз и прочие "шаманские" техники. Достаточно четко и внятно проговорить свое намерение (и в идеале еще то, что человек получит взамен). Из разряда "прямо сейчас соверши (или "мы с вами делаем") действие Икс". Поскольку с намерением у современного общества туговато, любой, кто декларирует свое, автоматически становится лидером. Он создает видение для других людей, которые не могут четко сформировать картинку того, что они сами хотят. 95% людей сделают то, что вы им скажете/попросите напрямую (с обоснованием, конечно). Для остальных 5% можно использовать заковыристые схемы (оно вам надо?). Пример из недавнего анализа своего поведения при покупке товаров на кассе одного из магазинов рядом с домом. Эволюция "манипулирования": 1. Раньше при предложении товаров по акции продавец говорил фразу: "Не желаете ли товар по акции?". В 95% случаев я отказывалась. Даже просто по той причине, что этот вопрос требует раздумий, сравнения вариантов в голове "хочу/не хочу", "надо/не надо". 2. Через некоторое время продавцы начали формулировать вопрос по другому: "Возьмите, пожалуйста, товар по акции". Забавно, но при такой формулировке я отказывалась уже в 80% случаев (+-). Видимо, сыграла роль полупрямая команда, + слово "пожалуйста", некий аналог личной просьбы человека за кассой, а не магазина как поставщика услуг. 3. Сегодня я ушла из магазина с купленной по акции банкой зеленого горошка и уже только на улице, пока шла домой, начала анализировать, что меня сподвигло к покупке. Изначально фраза продавца была стандартной: "Товар по акции не желаете?", на что я автоматом выдала "нет". Дальше девушка сказала простую фразу (прямое внушение) - "Купите зеленый горошек по акции, (потому что) он вкусный". Почему-то у меня даже не возникло сомнений, брать/не брать, я сказала "да". Думать уже начала потом. Блог Яны Шаульской

​Принятие и целостность (медитация) В начале медитации я представляю себе шар на уровне груди. "Держу" его в ладонях (левая - снизу, правая - сверху). "Оболочка" шара состоит из энергии принятия всего, что внутри шара, эта энергия словно обнимает шар. Внутри шара - снизу - я "кладу" все, что мне в себе не нравится (или в своей жизни). Неуверенность, нелепость, глупость, ошибки, трусость, эгоизм, - все. Сверху, но тоже внутри шара, располагаю все, что меня радует и придает мне уверенности в себе и в мире - это могут быть какие-то мои качества, хорошие отношения с другими, вера в Бога, сильные стороны характера. Затем я представляю себе, как "элементы" снизу шара (можно представить их себе как камешки или как маленькие тучки) и сверху (цветы, звезды) соединяются между собой. Важно увидеть, что они не отделимы друг от друга. Затем я представляю себе теплый источник света в центре шара - Любовь и Счастье. Я ощущаю, что шар - живой и Свободный, он постоянно меняет цвет. Возможно, он разноцветный. Затем я представляю себе, что шар словно входит в меня через сердечный центр - или, наоборот, я "уменьшаюсь" и оказываюсь внутри шара. То есть мы соединяемся: шар - это я. После этого я представляю себе, что я - шар словно нахожусь в Космосе и являюсь маленькой планетой. Вокруг меня множество планет и каждая уникальна: у каждой свой цвет, или много цветов. Возможно, они разговаривают или поют. Возможно, они как-то украшены. Но они все разные. И все планеты согреты огромным солнцем, от которого исходит яркий, но мягкий свет. Каждая планета соединена с солнцем тонкой ниточкой. И я тоже. Мы все несравнимо прекрасны, все - дети Единого Отца и питаемся из Единого источника. Блог Яны Шаульской

​Визуализация Визуализация - это видение, то есть мысленное представление желаемого предмета или события в виде образа или картинки на «внутреннем экране». Внутренний экран – это то, что мы видим, когда закрываем глаза и начинаем мысленно что-либо представлять. Важным инструментом в «технике видения» является воображение. Чем сильнее развито ваше воображение, чем ярче и четче вы можете увидеть картину желаемого на своем мысленном экране, тем быстрее исполнится ваше желание. Ну а что делать тем, у кого проблемы с воображением? Нужно тренироваться. То, что не дала Природа, можно и нужно приобрести самому. Ниже я привожу правила и рекомендации для успешной визуализации желаемого события в жизни. Правило №1 «Формулируйте правильно» Правильно сформулированное желание будет быстрее услышано Вселенной и принято к исполнению. Если цель размыта и неточна, шансы на ее реализацию сводятся к нулю. Вы должны предельно точно знать, чего вы хотите. Прямо сейчас сформулируйте свое желание. Придерживайтесь при этом следующих правил: - желание должно быть в настоящем времени - не содержать отрицания и слова «хочу» - быть предельно конкретным Пример: «Я получаю в подарок золотое кольцо с бриллиантом!» «Получаю» — настоящее время (не «получила» или «получу»). Кольцо «золотое», а не серебряное или какое-то другое, с «бриллиантом», а не с рубином и т.д., то есть конкретно, со всеми подробностями. Правило №2 «Представляйте конечную цель» Ваша задача – сфокусироваться на конечном результате, то есть на том моменте, когда желание УЖЕ исполнено, цель УЖЕ достигнута, мечта УЖЕ осуществлена. Не важно знать, как и каким образом исполнится то, о чем вы мечтаете. Пути Господни неисповедимы, а Вселенная изобильна и всемогущая. Сверху, как говорится, оно видней – каким именно способом и когда воплотить ваше желание в жизнь. Не ограничивайте Вселенную! Концентрируясь лишь на конечном этапе, вы тем самым говорите, что полностью доверяете Высшим силам. Фиксация на уже исполненном событии включает в действие Закон Притяжения, по которому, к нам притягивается все, на чем мы в данный момент сосредоточены. Блог Яны Шаульской

​Медитация "Я ЛЮБЛЮ" Идея этой очень простой медитации пришла ко мне однажды во время прогулки. Медитация очень простая. Но уже который раз удивляет меня своей эффективностью. Многие ситуации начинают восприниматься светлее и проще, часто ощущается вдохновение и радость. Текстовое наполнение соответствует названию и состоит из двух слов: "Я люблю". А последовательность состояний-образов такова: 1. Сначала я освобождаюсь, насколько это возможно, от мыслей в голове, затем делаю глубокий выдох, расслабляя плечи. Концентрируюсь на любом живом существе (это может быть человек, животное, дерево...), на которое мне проще всего направить любовь. Это может быть кто-то рядом, кого я вижу, а может быть кто-то близкий или знакомый, кого я могу представить. 2. Затем я делаю глубокий вдох, а с выдохом мысленно произношу "Я люблю" и представляю себе, как из моего сердца словно вылетает маленький самолетик (можно другой образ придумать, - например, мысленно подуть на одуванчик). Затем представляю, как самолетик долетает до того, к кому я его отправляю, и словно растворяется в его ауре. 3. То же самое делаю, направляя любовь кому-то другому. Еще и еще и еще. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Сначала направляю к тем, к кому легко направлять (любимые, близкие или просто приятные люди и другие живые существа), потом - к тем, на кого злюсь, обижаюсь или кто не приятен. Если негатив не уходит, то направляю несколько раз, - пока он весь не исчезнет, утонув в любви. Продолжаю обычно до тех пор, пока все внутри не наполнится благодарностью и радостью, хотя ограничения во времени нет - в этом состоянии можно находиться бесконечно. Блог Яны Шаульской

​Что такое догматизм? Догматизм (в переводе с греческого – «мнение, учение, решение») – способ мышления человека, оперирующий догмами (утверждениями, считающимися неизменной и неопровержимой истиной и не подвергаемыми критике). Проще говоря, догматизм – слепая вера в авторитеты. Человек с догматическим мышлением не подвергает свои знания, убеждения и установки (иногда кем-то навязанные) анализу. Догма предполагает, что вы сразу начнёте принимать её за истину, не проводя никакого анализа. ——— Клетка. В ней 5 обезьян. К потолку привязана связка бананов. Под ними лестница. Проголодавшись, одна из обезьян идёт к лестнице с явными намерениями достать банан. Как только она дотрагивается до лестницы, вы открываете кран и поливаете ВСЕХ обезьян очень холодной водой из шланга. Проходит немного времени, и другая обезьяна пытается полакомится бананом. Те же действия с вашей стороны. Третья обезьяна, одурев от голода, пытается достать банан, но остальные хватают ее, не желая холодного душа. А теперь уберите одну обезьяну из клетки и замените ее новой обезьяной. Она сразу же, заметив бананы, попытается их достать. К своему ужасу, она увидит только злые морды остальных обезьян, атакующих ее. После третьей попытки она поймёт, что достать банан ей не удастся. Теперь уберите из клетки еще одну из первоначальных пяти обезьян и запустите туда новенькую. Как только она попытается достать банан, все обезьяны дружно атакуют ее, причем и та, которую заменили первой (да еще и с энтузиазмом). Так, постепенно заменяя всех обезьян, вы придете к ситуации, когда в клетке окажутся 5 обезьян, которых водой вообще не поливали, но которые не позволят никому достать банан. Почему? «У нас так принято», «Так было всегда», – сказали бы они, если бы умели. Блог Яны Шаульской

ЧУВСТВОВАТЬ - ЭТО НОРМАЛЬНО Я просто человек. Мне бывает страшно, бывает больно, бывает я не знаю как поступить и как реагировать правильно на ситуации и порой совершенно теряюсь, я могу быть неуверенна и сомневаться, порой я могу не понимать, чего я хочу. Мне так же нужна поддержка, понимание, забота и внимание. Мне бывает одиноко и грустно. Я бываю неуверенна в себе и порой боюсь проявлять себя. Я живой человек. Я могу испытывать целую гамму эмоций и это нормально. Я реагирую на ситуации, даю им оценку, порой не правильную и это тоже нормально. Я так же периодически нуждаюсь в помощи и просить её тоже нормально. Это не слабость, эмоции - это не слабость, это наше проявление, это то, что показывает, где болит и где радует. Блог Яны Шаульской

Вера в себя и свои собственные силы ⠀ Смотрите, как интересно получается) Если чего-то в мире нет, но ты этого захотел - сформировалась вероятность. Когда ты в это поверил, появилась - возможность. ⠀ Как только ты об этом сказал и тебя услышали - возможность начала разворачиваться. И если ты при этом не утратил веры и не включил заднюю, реальность стала меняться. ⠀ В контексте размышлений над этим, вспомнились две библейские фразы: «в начале было слово» и «по вере вашей да будет вам». ⠀ Ключевыми факторами все же продолжают оставаться вера в себя, в свои собственные силы и ответственность за последствия своих действий. А это именно то, что под любым предлогом у нас пытаются отобрать. Блог Яны Шаульской

​МЫ ЖЕ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ Я обратила внимание, на отличную манипуляцию, которой пользуются многие, чтобы нарушить чужие границы. Хотя сама по себе фраза в нормальном общении не несёт ничего плохого, в руках манипулятора она может стать очень даже неплохим оружием. Этой манипуляцией, например, пользуются псевдо мачо, чтобы развести девушку на интимные фото или секс, сначала могут вести себя красиво и даже галантно, а затем "ну мы же взрослые люди", "Что такого, скинь свои фото, мы же взрослые люди". Эта фраза, когда вы пытаетесь отстоять свои границы, как бы эмоционально принижает вас, по другому говоря "Ну что ты как маленькая" и вы уже можете начать защищаться от этой фразы, а не отстаивать свои границы. Когда есть проблемы с самооценкой и границам, эта фраза может заставить усомниться в своих же мыслях и принципах, как будто тот, кто её говорит, автоматически становится умнее и взрослее. Но это не так, таким образом манипуляторы заманивают жертву в свои сети, чтобы получить от неё желаемое, их цель удовлетворить свои потребности без учёта ваших. Это фраза в умелых руках, может заставить жертву пересмотреть многие вещи и поступиться своими принципами не в свою пользу, поэтому нужно уметь анализировать, то что вам говорят. "Делай как я хочу, мы же взрослые люди". Мы часто не обращаем внимание на такие фразочки крючки, которые подсознательно обесценивают и помогают манипуляторам получать от неподготовленного человека желаемое. Блог Яны Шаульской

​Техника дыхания при панических атаках Паническая атака – это острое ощущение сильной тревоги и страха, которое возникает внезапно и без рациональных причин. У человека резко возникает дезориентация, тошнота, учащенное сердцебиение, одышка, ощущение сухости во рту, головокружение и повышенное потоотделение. Эти симптомы не несут опасности, но могут серьезно напугать человека. Что необходимо помнить при панических атаках? ▫️Во время упражнения постарайтесь медленно сосчитать до 5 – на вдохе и на выдохе. ▫️Закрывайте глаза при дыхательной гимнастике – это позволит полностью сконцентрироваться на выполнении техники. Как дышать при панических атаках Существует несколько техник, которые помогут успокоиться и побороть приступ паники. Разберу одну: Для выполнения этого упражнения необходимо занять положение сидя или лежа. Далее нужно успокоиться, можно представить то, что вас расслабляет. После следует положить руку на верхнюю часть живота, чтобы чувствовать подъем и спад передней брюшной стенки. На вдохе необходимо максимально поднять живот за счет наполнения легких воздухом. На выдохе живот нужно втянуть в себя как можно сильнее. Дышать нужно размеренно, медленно. Также рекомендую: ▫️выполнять дыхательную гимнастику регулярно – это позволит снизить количество приступов; ▫️использовать гимнастику как профилактику панических атак. Блог Яны Шаульской

​ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА Заниженная самооценка - это угнетение себя. Она формируется так же в детстве, но в отличии от завышенной, человек открыто критикует и не любит себя. При заниженной самооценке люди запускают свою внешность, не любят своё тело. Считают, что внешность не главное и нужно любить за внутренний мир. Конечно отчасти это верно, но если вы не заботитесь о себе, не любите себя, не покупаете себе красивую одежду, не делаете макияж и причёску, не следите за состоянием своего тела никто не сможет вас оценить по достоинству. Так как вы транслируете эту нелюбовь к себе в мир и люди, чувствуя это, относятся к вам так же, как и вы к себе. Люди с заниженной самооценкой часто в отношениях становятся жертвой. "Никто меня не любит" - их главная фраза. Поэтому найдя кого-то кто вошёл в отношения с ними, становятся зависимы. Вся ваша жизнь в ваших руках и вам решать любить себя или нет. Необходимо работать над собой и своим состоянием, поднимать самооценку до должного уровня и начинать строить свою жизнь с позиции "я себя люблю". Невозможно любить другого, если не умеешь любить себя. А как только вы научитесь любить себя, вас полюбят и окружающие. Блог Яны Шаульской

Какую болезнь, уносившую в Средние века тысячи жизней, называли «черная смерть»?

💣 Чтобы сказать счастью «Да», мы должны научиться говорить «Нет» людям и вещам, которые причиняют нам боль... 🖤 Блог Яны Шаульской

Как достичь успеха уже в ближайшую неделю? Как сделать так, чтобы все ваши планы 💯 реализовались? ⠀ ☑️Читайте астропрогноз на неделю, сохраняйте полезную информацию 📌 и будьте всегда на высоте 🔥 СРЕДА 4.05 Прекрасный день для уборки в доме, офисе или любом другом помещении. Помимо клинингового эффекта, она даст мощное энергетическое очищение. Если вы чувствуете упадок сил, апатию, устали топтаться на месте, то уборка поможет вам сдвинуться с мертвой точки. Вы почувствуете прилив энергии, а события начнут меняться с головокружительной скоростью: появятся новые идеи и предложения. Мощную реакцию от уборки ощутят люди, рожденные в 1951 1956 1959 1960 1963 1968 1972 1977 1981 1986 1989 1990 1993 1998 2002 годах. ЧЕТВЕРГ… 🙌🏻Подписывайтесь на канал https://t.me/china_astro получайте АСТРО РУКОВОДСТВО на любой день и удача всегда будет с вами✨

​О ЛЮБВИ, БОГАТСТВЕ И ЗДОРОВЬЕ Однажды женщина вышла на крыльцо своего дома и увидела во дворе троих стариков с длинными белыми бородами. "Вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом и поешьте" - предложила добрая женщина. "Мы не можем пойти в дом вместе" - ответили они. "Почему же?" - удивилась хозяйка дома. Один из стариков объяснил: "Его зовут Богатство" - сказал он, указывая на одного из своих друзей, - "Его зовут Здоровье" - указал он на второго, - "А меня зовут Любовь" - представился путник сам. После чего добавил: "Сейчас иди домой и поговори со своим мужем о том, кого из нас вы хотите видеть своим гостем". Женщина пошла и рассказала мужу о том, что услышала. Ее муж был очень обрадован. "Как хорошо!" - сказал он. "Если уж надо сделать выбор, давай пригласим Богатство. Пусть войдет и наполнит наш дом богатством!" Его жена возразила: "Дорогой, а почему бы нам не пригласить Здоровье?" Их дочь слушала все сидя в углу. Она подбежала к ним со своим предложением: "А почему бы нам лучше не пригласить Любовь? Ведь тогда в нашем доме воцарится любовь!" "Давай-ка согласимся с нашей девочкой" - сказал муж жене, "Иди и попроси Любовь стать нашим гостем". Женщина вышла и спросила и троих стариков: "Кто из вас Любовь? Заходи в дом и будь нашим гостем". Старик по имени Любовь пошел в направлении дома. Другие два старика последовали за ним. Удивленная женщина спросила Богатство и Здоровье: "Я же пригласила только Любовь, почему вы идете?" Старики ответили: "Если бы вы пригласили Богатство или Здоровье, другие два из нас остались бы на улице, но так как вы пригласили Любовь, куда она идет, мы всегда идем за нею. Там где есть Любовь, всегда есть и Богатство, и Здоровье". Блог Яны Шаульской

​О доверии Однажды я наткнулась на короткий пост с таким текстом: "Чтобы завоевать доверие, нужна вечность, для разочарования достаточно одного мига…" Довольно распространенная точка зрения, с которой я не согласна. Кому оно нужно - такое доверие? Которое надо вечность завоёвывать и так легко при этом можно потерять? Да и зачем его вообще завоёвывать, если это, по своей сути, двусторонний процесс? Доверие - это добровольный обмен ответственностью, когда вы делегируете кому-то часть ответственности за свою жизнь (именно делегируете, а не отдаете), а кто-то делегирует вам часть ответственности за свою, сохраняя при этом автономность. Когда вам обоим от этого спокойнее, защищеннее и легче. Без доверия невозможны близкие отношения (семья, дружба, тесное партнерство). Особый тип доверия - доверие к родителю, тут присутствует неравенство, но оно сокращается по мере взросления ребенка. Доверие на то и доверие, что имеет запас прочности. Не бесконечный, но всё же запас. Если доверие можно легко потерять, то это контракт, а не доверие. Если его надо вечность завоёвывать, то это опять не про доверие, - а про самоутверждение или эксплуатацию. Блог Яны Шаульской