​Принятие и целостность (медитация) В начале медитации я представляю себе шар на уровне груди. "Держу" его в ладонях (левая - снизу, правая - сверху). "Оболочка" шара состоит из энергии принятия всего, что внутри шара, эта энергия словно обнимает шар. Внутри шара - снизу - я "кладу" все, что мне в себе не нравится (или в своей жизни). Неуверенность, нелепость, глупость, ошибки, трусость, эгоизм, - все. Сверху, но тоже внутри шара, располагаю все, что меня радует и придает мне уверенности в себе и в мире - это могут быть какие-то мои качества, хорошие отношения с другими, вера в Бога, сильные стороны характера. Затем я представляю себе, как "элементы" снизу шара (можно представить их себе как камешки или как маленькие тучки) и сверху (цветы, звезды) соединяются между собой. Важно увидеть, что они не отделимы друг от друга. Затем я представляю себе теплый источник света в центре шара - Любовь и Счастье. Я ощущаю, что шар - живой и Свободный, он постоянно меняет цвет. Возможно, он разноцветный. Затем я представляю себе, что шар словно входит в меня через сердечный центр - или, наоборот, я "уменьшаюсь" и оказываюсь внутри шара. То есть мы соединяемся: шар - это я. После этого я представляю себе, что я - шар словно нахожусь в Космосе и являюсь маленькой планетой. Вокруг меня множество планет и каждая уникальна: у каждой свой цвет, или много цветов. Возможно, они разговаривают или поют. Возможно, они как-то украшены. Но они все разные. И все планеты согреты огромным солнцем, от которого исходит яркий, но мягкий свет. Каждая планета соединена с солнцем тонкой ниточкой. И я тоже. Мы все несравнимо прекрасны, все - дети Единого Отца и питаемся из Единого источника. Блог Яны Шаульской