Идеальный вес на твой рост ✅
Проверь себя!👇🏻
🙋🏼♀️Для девушек: 🙋🏻♂️Для парней:
135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
152 см - ... 152 см - ...
Открыть полностью
САЛАТ "СНЕЖНАЯ ГОРКА"
🥚Ингредиенты:
Куриное филе 200 г
Яичный белок 2 шт
Сыр фета 100 г
Чеснок1-2 зубчик
Майонез 3-4 ст.л
🥗Приготовление:
1. Куриное филе сварите в подсоленной воде, нарежьте на кубики среднего размера. Яйца сварите вкрутую, очистите, отделите белок от желтка. Желток не понадобится в этом салате. Белки натрите на крупной терке.
2. Мягкий сыр Фета нарежьте кубиками. Все ингредиенты сгрузите в одну емкость, добавьте майонез и чеснок, пропущенный через пресс. Салат по необходимости посолите, перемешайте, охладите. После выложите его на плоскую тарелку в виде небольшой горки, украсьте зеленью, подайте на стол.
@TopSalaty
СЫТНЫЙ САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КУРОЧКОЙ
🍗Ингредиенты:
Картофель - 2 шт.
Куриная грудка (копченая) - 450 г.
Огурцы - 2-3 шт.
Яйца - 3 шт.
Кукуруза консерв.- 250 г.
Сыр твердый - 130 г.
Майонез
Соль, перец
🥗Приготовление:
1) Подготовьте формовочное кольцо диаметром 20-22 см, установите его на плоскую тарелку. Картофель отварите, нарежьте кубиками, выложите нижним слоем, посолите и поперчите, нанесите толстый слой майонеза.
2) Копченую курицу нарежьте кубиками, выложите на картофель, смажьте майонезом.
3) Свежие огурцы ополосните, натрите на крупной терке, присыпьте солью, после отожмите весь сок. Огуречную стружку уложите сверху на мясо, слегка смазывая майонезом.
4) Яйца сварите «вкрутую», охладите, натрите на крупной терке, выложите следующим слоем, пропитайте майонезом. Кукурузу освободите от маринада, после выложите ее на слой яиц, также покройте майонезом. Верхний слой салата сформируйте из сыра, тертого на крупной терке. Салат поставьте в холодильник на несколько часов для пропитки слоев.
@TopSalaty
ХУДЕТЬ можно ВКУСНО ❤️
Даже не можно, а нужно) Так считает Настя)
А я думаю, что забота о своём здоровье, начинается с питания 🤍 Пусть оно будет правильным 🥰 А с выбором рецепта поможет Настя, у неё их тысячи 😍
И она точно знает, о чем говорит) У неё самые вкусные рецепты, а её история похудения невероятно мотивирует!
https://t.me/+BgcLadmd1Wo5MGM0
ШВЕДСКИЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ
🥔Ингредиенты:
Картофель - 500 г
Репчатый (салатный) лук - 1 шт.
Заправка:
Сметана - 100 мл
Майонез - 2 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик
Зелёный лук нарезанный - 1 ст.л.
Соль - 0,5 , перец
🥗Приготовление:
1) Картофель предварительно следует отварить и остудить. Лучше всего отварить картофель в мундире. Для заправки я брала сметану 15% жирности. Картофель очистите от шкурки и порежьте крупным кубиком.
2) Репчатый лук очистите и порежьте мелким кубиком. Добавьте к картофелю. Для заправки салата смешайте в глубокой миске сметану, майонез, измельчённый чеснок и нарезанный зелёный лук. Перемешайте, добавьте по вкусу соль и молотый чёрный перец. Заправьте салат и перемешайте. Попробуйте на соль и при необходимости досолите.
@TopSalaty
А Вы знали для чего нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО класть мыло под подушку?😱
Перед тем, как лечь спать, положите под подушку кусочек мыла - это нужно для того, чтобы… читать продолжение…
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С СУХАРИКАМИ
🥬Ингредиенты:
Фасоль - 150 г
Капуста пекинская - 200 г
Огурец - 150 г
Лук зеленый - 50 г
Масло оливковое - 2-3 ст.л.
Соль - по вкусу
Уксус винный - по желаю
Сухарики - 40 г
🥗Приготовление:
1) Овощи помойте и обсушите, фасоль заранее замочите в холодной воде на сутки. Промойте набухшую фасоль, переложите в сотейник, залейте чистой водой, варите на тихом огне до готовности.
2) А пока нарежьте пекинскую капусту тонкой соломкой, переложите в глубокую миску, добавьте измельченный зеленый лук. Огурец нарежьте, как вам больше нравится, переложите в миску. Сейчас уже полным ходом пошли молодая редиска, черемша, зелень - добавляйте все это смело, они хорошо сюда вписываются своим вкусом.
3) Фасоль откиньте на дуршлаг, промойте под проточной водой, добавьте ее к остальным ингредиентам, посолите салат, заправьте оливковым маслом, перемешайте.
4) Разложите его по тарелкам, посыпьте каждую порцию сухариками и сразу же подавайте к столу.
@TopSalaty
Не могла понять, откуда у соседей по участку столько крутых идей?🤔
Оказывается они подписаны на канал Моя Дача и берут их оттуда!
Здесь собрано море полезных хитростей и крутых лайфхаков для дачи
Очень полезный канал. Всем советую подписаться 😍👇
@mydacha_live
САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ
🍆Ингредиенты:
Баклажан–1-2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Консерв горошек - 100 г.
Лук зеленый - 20 г.
Майонез - 2 ст.л.
Сметана - 1 ст. л.
Чеснок - 1 зубик
Соль, перец - по вкусу
🥗Приготовление:
1) Баклажаны очистите от кожицы, ополосните, мякоть нарежьте кубиками среднего размера. Сковороду разогрейте, влейте масло. Нарезку уложите в горячее масло.
2) Баклажаны посолите, жарьте на среднем огне 5-7 минут до готовности. После жарки овощ остудите. Яйца отварите "вкрутую", очистите, нарежьте крупными кубиками, соедините с баклажанами в глубокой емкости. Горошек из банки перекиньте в сито, чтобы стек маринад, после горошек добавьте к баклажанам и яйцам. Перья зеленого лука нарежьте кольцами, закиньте в основной состав.
3) Салат заправьте майонезом, присыпьте молотым перцем и солью, добавьте измельченный чеснок. При желании майонез можно перемешать со сметаной.
@TopSalaty
ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ - это Telegram-канал, где вы найдёте проверенные и самые вкусные рецепты!
👉 Пошаговые рецепты с фото
👉 Интересные видео-рецепты
👉 Удобный поиск рецептов по хэштегам #
ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ👇 Подпишись и повторяй!
ЗАКУСКА ИЗ ПОМИДОРОВ В МЕДОВОМ МАРИНАДЕ
🍅Ингредиенты:
Помидоры - 500 гр
Лук - 150 гр
Маринад:
Мед - 1 ст.л.
Соль - 1 ч.л.
Перец по вкусу
Чеснок - 2 зубчика
Растительное масло - 4 ст.л.
🥗Приготовление:
1. Помидоры и лук нарезаем кружочками и выкладываем в форму слоями поочередно.
2. Готовим маринад. Смешать все ингредиенты и залить им помидоры с луком.
3. Отправляем в холодильник на 30 минут.
@TopSalaty
ЛЮБИМЫЙ ВСЕМИ "ГРАНАТОВЫЙ БРАСЛЕТ"
🍥Ингредиенты:
Куриная грудка - 200 г
Картофель - 3 шт
Свекла - 1 шт
Шампиньоны консерв. банка
Орехи грецкие - 50 г
Яйца - 3 шт
Майонез
Соль, перец - по вкусу
Петрушка для украшения.
🥗Приготовление:
1. Отвариваем грудку, картошку, морковь, свеклу, яйца, остужаем и очищаем.
2. Лук рубим и обжариваем с шампиньонами. Картофель, свеклу, морковь и яйцо терем на крупной тёрке. Курицу режем мелкими кусочками.
3. В центр широкой тарелки ставим стакан. Вокруг него выкладываем слои салата, промазывая майонезом: картофель + майонез, свекла+майонез, курица+майонез, грибы +лук+майонез, морковь +орехи +майонез, яйца+майонез. Сверху укладываем зерна граната и по бокам листы петрушки. Салат поставить в холодильник на несколько часов для пропитки.
@TopSalaty