Жиротопка|Reboot. Страница 14
1032
@Reboot_blog
✅ Самая лёгкая в мире система избавления от лишнего веса. ✅ Блог о здоровой и счастливой жизни. ✅ Худеем легко и вкусно.
-
Жиротопка|Reboot
ПОЧЕМУ ПАДАЕТ ТЕСТОСТЕРОН? Какие причины приводят к падению тестостерона? Как можно скорректировав свое поведение остановить этот процесс? -
Жиротопка|Reboot
КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ И КАК ИХ ЧИТАТЬ. Самый частый вопрос – какие сдать анализы. Самый частый запрос – посмотрите мои анализы. Я чужие анализы уже не разбираю даже за деньги. Но зато научу вас разбираться в своих анализах самостоятельно - это очень просто! Ответь честно, когда последний раз ты сдавал хотя бы часть из этих анализов? С какой периодичностью сдаешь если сдаешь? -
Жиротопка|Reboot
ТЕСТОСТЕРОН ИЛИ ЖИЗНЬ. Как тестостерон влияет на жизнь мужчины. Помимо очевидной половой сферы влияние огромное: без тестостерона мужчина превращается в червя! 𝓶𝓪𝔂 𝓽𝓱𝓮 𝓯𝓸𝓻𝓬𝓮 𝓫𝓮 𝔀𝓲𝓽𝓱 𝔂𝓸𝓾 -
Реклама
-
Жиротопка|Reboot
МАЛО ТЕСТОСТЕРОНА Каждый четвертый мужчина после 30 сталкивается с гипогонадизмом. Так быть не должно! Я вижу анализы мужчин, которые следят за здоровьем и сохраняют высокий уровень тестостерона даже после 60 лет. 𝓶𝓪𝔂 𝓽𝓱𝓮 𝓯𝓸𝓻𝓬𝓮 𝓫𝓮 𝔀𝓲𝓽𝓱 𝔂𝓸𝓾 -
Жиротопка|Reboot
ХИМИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ. Полезно для тех кто рассматривал для себя допинг. -
Жиротопка|Reboot
КАК НАКАЧАТЬ ДЕЛЬТЫ. Для меня, как и для многих, это была большая проблема: от природы дельт вообще ноль! Также как и все я годами делал жимы, это ж база. И дельт не было. Пока я не сделал это… -
Жиротопка|Reboot
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ. Которые делает почти каждый. Нужно ли большое количество упражнений для грудных мышц, чтобы грудные мышцы были большими? За 25 лет экспериментов я пробовал все подходы и оказалось, что и здесь есть те самые 5% усилий дающие 95% результата. В этом видео я собрал самые распространённые и самые бесполезные, на мой взгляд, упражнения для грудных мышц. Наверняка какие-то из них любите делать и вы 😂🤷♂️ -
Жиротопка|Reboot
ЭСТРАДИОЛ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ МУЖЧИНУ ПОХОЖИМ НА ЖЕНЩИНУ И внешне и по характеру. Эстрадиол – один из важнейших половых гормонов в организме женщины и в организме мужчины. Но это прежде всего женский гормон. В мужском организме его немного и появляется он прежде всего, конвертируясь из тестостерона в процессе ароматизации. Распущенный образ жизни и лишний вес частенько приводят к тому, что в мужском организме появляются излишки эстрадиола. Злоупотребление углеводами и некоторыми продуктами, которые по сути являются фитоэстрогенами, повышают ароматизацию. Например, в группе риска любители пива, в котором содержатся растительные эстрогены. Жир является просто фабрикой по производству эстрадиола. И подкожный и висцеральный. Чем больше эстрадиола, тем больше набирается вес, тем меньше тестостерона, и тем ещё быстрее набирается вес и тем ещё больше становится эстрадиола. Замкнутый круг. Начал жиреть - постепенно превратишься в бабу. Жир, при избытке эстрадиола, откладывается по женскому типу: вокруг сосков и на боках. Получаем мужские сиськи. Но изменения происходят и внутри: характер становится капризным, истеричным, плаксивым. Настроение переменчивым. Постепенно мужчина визуально и по характеру становится очень похож на толстую капризную бабу. Есть мнение, что даже можно ориентацию сменить, но это не точно😎😂. 𝓶𝓪𝔂 𝓽𝓱𝓮 𝓯𝓸𝓻𝓬𝓮 𝓫𝓮 𝔀𝓲𝓽𝓱 𝔂𝓸𝓾 
-
Жиротопка|Reboot
Бывает так, что ты чувствуешь: ПИЗДЕЦ. Тебе плохо, тебе тошно, ты потерян и растерян. Полная дезориентация и непонимание куда идти и что делать. Выгорание внутреннее и выцветание внешнее, потеря мотивации и апатия. Не хочется ничего делать, не радует ничто, что радовало раньше. Хочется тихо лежать и жалеть себя, охуевая от безисходности. Если у тебя сейчас так - у меня для тебя 3 новости: плохая, очень плохая и хорошая. Плохая: это депрессия и это серьезно. Силой воли это ни за что не победить, так как твои поступки, благодаря которым ты в этой жопе оказался привели и к изменению биохимии мозга, теперь тебе хуево на душе по вполне себе физиологическим причинам. Очень плохая: если забить хуй, или терпеть в расчете на силу воли - будет еще хуже. Как говорил старик Джон Сильвер «те кто останутся в живых позавидуют мёртвым». Риск перерезать себе глотку станет вполне реальным. Хорошая: именно такие ситуации становятся точками прорывного роста! Гром не грянет - мужик не перекрестится. Невозможно заставить человека всерьёз заниматься собой: своим развитием, своей карьерой своей жизнью, если не довести его до полного пиздеца. Многие занимаются, но это не по-настоящему, не всерьёз. А когда тебе вот так хуёво ты готов взяться за себя двумя руками и тащить себя из болота за волосы как Барон Мюнхаузен! Именно сейчас ты на пороге своего абсолютного счастья. Осталось только взять большую лопату и начать разгребать ментальное говно, благодаря которому ты оказался в этой ситуации. Потому что виноват во всем только ты сам и то что у тебя в голове. Готов прямо сейчас не теряя ни секунды начать? Вот 2 вещи, которые надо сделать, и которые спасли меня самого 3 года назад: 1️⃣ Биохимия твоего мозга поломана. Расчитывать на силу воли бесполезно. Тебя надо починить. Не вздумай заниматься самолечением и прописывать препараты. Иди к психиатру! Подробно расскажи что ты чувствуешь, он подбирает тебе препарат, который поможет тебе не перерезать себе горло. Потому что если ты перережешь себе горло, некому будет вытаскивать тебя из говна. 2️⃣ Бери и расчищай говно из головы. Мне известна лишь одна система которая безотказно в этом помогает. А я за 20 лет попробовал все от тёмных ретритов и випассаны до саентологии. Это Турбосуслик. Он живет по ссылке ниже. Он бесплатный. Его надо просто делать. Его не надо осмысливать, читать, искать отзывы, дрочить на него, обсуждать с друзьями. Надо тихо и неумолимо каждый день заниматься по этой системе, тогда 1000% будет результат: https://www.protokoly.ru/u/5u9N. -
Жиротопка|Reboot
Что делать, если не хочется стареть. Аналитика показывает, что костяк моей активной аудитории это люди в возрасте от 30 лет. А это значит, очень вероятно, что они тоже задаются этим вопросом. Чем ближе к 45, тем чаще. Дряхлеет кожа и рожа, вес постепенно сползает с верхней части тела вниз, мышцы теряют тонус, меньше энергии, и постепенно угасает острота ума хотя вы этого ещё не замечаете, но обязательно заметите с годами. Женщины активно начинают пользоваться услугами косметологов и хирургов, но это лишь убирает следствия проблемы, симптомы, но не убирает причину, не лечит. Посвежевшая снаружи, все такая же дряхлая внутри. Конечно же, велика роль генетики. И мы постоянно слышим истории из разряда «Мой дедушка бухал поллитра водки в день выкуривал полпачки Беломора и дожил до 170 лет». Тем не менее, есть действия, которые мы можем начать совершать прямо сейчас, и кототорые продлят нашу молодрсть и жизнь вообще. Представьте до скольки лет до жил бы дедушка с такой генетикой, если бы не бухал и не курил! Последние несколько лет я активно совершаю эти действия. И всего за последние два года я обнаружил значительные изменения. Даже немножко почувствовал себя Бенджамином Баттоном. Итак что же это за действия? Они очень простые, но у большинства они вызовут массу внутреннего сопротивления при их выполнении, потому что отказаться придётся от того к чему вы привыкли и от чего у вас уже сформировалось сильнейшая зависимость как от наркотика. 1️⃣ Алкоголь должен быть исключён полностью раз и навсегда. Ни капли ни грамма ни бокала ни на новый год и на день рождения. Да именно так радикально, если вы хотите получить эффект. Даже один бокал раз в году уменьшит эффект в 10 раз. Если ты не можешь не пить хотя бы бокальчик раз в году – ты алкоголик. Признайся в этом и умирай спокойно от дряхлости. Если отказаться от алкоголя именно так как я говорю вы удивитесь как месяц за месяцем начнёте омолаживаться. Через 2 - 3 года вы заметите, что в то время как ваши сверстники продолжались стареть вы начали молодеть. 2️⃣ Сигареты также отправляются вслед за алкоголем. Сигареты сильно старят кожу и мужскую и женскую. Ваши ебаные пластиковые сосалки точно также. В 20 лет это незаметно, в 40 курящая женщина выглядит на 5–10 лет старше чем могла бы выглядеть если бы не курила. 3️⃣ Углеводы отправляются вслед за сигаретами и алкоголем. Уже доказано что углеводы это яд. С точки зрения старения кожи углеводы оказывают колоссальный эффект. Огромного количества проблем с кожей и её тонуса можно избежать если убрать из пищи углеводы. Ну и помимо этого сейчас появилась масса доказательств того что углеводы вызывают возрастную деменцию. Так что если ты не хочешь стать дураком к 50 углеводы надо убрать. 4️⃣ Физическая нагрузка – острая необходимость для поддержания молодости. Мышечная ткань – противовоспалительная жировая ткань – воспалительная. Куча исследований доказывают что сохранение мышечной массы прямо связано с продолжительностью жизни и молодостью причём в том числе молодостью мозга. Ну а если тебе очень нравится становиться потихоньку старой дряблой развалиной, то продолжай пить курить и лежать на диване. -
Жиротопка|Reboot
НЕ ОБЕЩАЙ, НЕ ПРИДЕТСЯ СТРАДАТЬ. Пообещал не подумав, а может быть в моменте это казалось не такой уж и плохой идеей, и пообещал, вписался, взял на себя обязательства. А потом чет огонь погас, подрыв пропал, запал иссяк, и делать неохота. Откладываешь. Увиливаешь. Потом. Завтра. Прокрастинируешь. А оно копится. ⠀ Копится и нарастает как снежный ком. И вот у тебя на шее уже целая глыба несделанных дел и обязательств, которые ты не хочешь, не будешь, либо не в силах исполнять. Глыба давит, повышает тревожность, создает дискомфорт, заставляет вспоминать периодически о ней, гнать эти мысли прочь. Малоприятное ощущение. ⠀ Освободить себя от этой глыбы просто. Для этого потребуется пара минут на принятие решения. Решение простое: послать все к хуям - отказаться от ВСЕГО, что не собираешься делать. Ты сам точно знаешь, что ты сделаешь, а на что забьешь. Официально позволь себе не делать то, что не собираешься. Если обещал кому-то - позвони ему и скажи правду: отбой, не сделаю, не обессудь. Дальше будьте еще более честны с собой, спросите себя будете ли вы выполнять то, что пообещали себе? Освободите себя от этих обещаний. Ото всех, что вызывают душевный дискомфорт, нежелание делать, от всего что делать необязательно. Если там фигурируют другие люди сию минуту сообщите им об этом. Все. Глыбы нет. ⠀ А дальше давать любые обещания, втч и себе, и брать на себя обязательства надо очень осторожно, проверяя их на истинность, спрашивая себя сто раз: “а на кой оно мне?”, “а я точно стану это делать?”. Пусть новых обязательств будет как можно меньше! ⠀ Есть древнее самурайское правило: “Если тебя не просят - никогда не влазь. Если попросят - постарайся тоже не влазить. Если это не грозит твоей чести - всегда не влазь” ⠀ 𝗺𝗮𝘆 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗯𝗲 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘆𝗼𝘂 -
Жиротопка|Reboot
КАК МЫШЛЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА РЕАЛЬНОСТЬ Человек не воспринимает окружающий мир непосредственным образом напрямую, но через призму совокупности данных накопленных и упорядоченных определенным образом в его перцептивном аппарате в течение жизни - ментальной прошивки. Именно эти данные, и то как они упорядочены определяет восприятие и образ мышления человека, а значит и те решения которые принимает и те варианты развития событий, которые предполагает. Решения принимаемые человеком, не только на макро, но и на микроуровне, формируют его деятельность, что закрепляется на уровне нейронов в нейросеть, которая обеспечивает повторение одних и тех же действий с минимальной вариативностью. Деятельность в свою очередь формирует реальность и событийность вокруг человека. Повторяя похожие действия человек “цементирует” свою реальность и получает стабильно похожие результаты. Таким образом: Способ восприятия и обработки информации перцептивным аппаратом каждого индивида полностью формирует и фиксирует его реальность на всех уровнях. От его физиологических качеств, до событийного ряда вокруг него и того, с чем он соприкасается. Человек пытается изменить свою реальность, достичь новых результатов, изменить окружающий пласт событиийности, найти новые решения, но не может, так как выполняет примерно одни и те же действия и принимает похожие решения, обусловленные его ментальной прошивкой. Альтернативных паттернов решения задач человек не видит в силу все той же ментальной прошивки, зафиксированной в стабильных нейросетях головного мозга. Человек упирается в потолок, неощутимые преграды, нелогичные неудачи в попытках достичь желаемого. Порой у него складывается ощущение, что он проклят, наказан высшими силами и обречен, так как при всех его усилиях он не видит нужного результата. 
-
Жиротопка|Reboot
Чувство Собственной Важности Одна из центральных концепций системы практик древней мезоамерики, и абсолютно не зря. Потому, что именно оно заслоняет от человека все самое ценное, что может дать жизнь. Именно оно заставляет его совершать идиотские поступки и вредить себе. Именно ЧСВ, как правило, отделяет человека от успешности и эффективного поведения. ⠀ И дело не в том, что оно есть - избавиться от него совершенно невозможно, дело в том, что обычный человек просто не знаком со своим ЧСВ. И тогда именно ЧСВ становится хозяином человека, а человек его рабом. ⠀ Именно людям с колоссально разросшимся ЧСВ свойственно перекладывать ответственность за себя и события своей жизни на обстоятельства и на других людей: это ты все испортил, это из-за тебя так вышло, это так получилось, оно само случилось, жизнь тяжелая штука, и тд. Всегда такие люди делегируют ответственность за свою жизнь вовне: правительству, жене, мужу, бывшему, родителям, погоде, стране, природе и даже детям. ⠀ Именно ЧСВ всегда работает как запал, воспламеняя пламя негативных эмоций, заставляя человека чувствовать себя обиженным, обделенным, обойденным, оскорбленным, недооцененным. ⠀ Древние жители мезоамерики, разоблачив чувство собственной важности, установили, что оно есть жалость к себе, маскирующаяся под нечто иное. ⠀ “Чувство собственной важности – главнейший и самый могущественный из врагов человека. Его уязвляют и обижают действия либо посягательства со стороны ближних, и это делает его слабым. Чувство собственной важности заставляет человека всю его жизнь чувствовать себя кем-то или чем-то оскорбленным. Жалость к себе полезна для того, кто ею пользуется, поскольку он чувствует свою важность и считает, что заслуживает лучших условий, лучшего обращения. Она еще и потому имеет значение, что человек не хочет принимать ответственность за поступки, которые побуждают его жалеть себя.” / Д.Х. ⠀ Что можно сделать, чтобы поближе познакомиться со своим ЧСВ, перестать быть его жалким рабом и взять его под контроль? Самое лучшее - Практика выслеживания себя. 
-
Жиротопка|Reboot
ДЕНЬГИ ЕСТЬ А СЧАСТЬЯ НЕТ. Очень многие, кто еще не смог удовлетворить базовые потребности, считают, что деньги даруют им счастье. Как правило это люди либо бедные, либо с бедной фантазией. Чем больше денег у человека становится, тем больше понимания приходит, что помимо денег нужно что-то еще. Среди миллиардеров полно несчастных людей, и случаются даже суициды. Такие случаи всегда на слуху. Вот некоторые из них и начинают вещать что-то в стиле “Не в деньгах счастье”. Хотя, конечно же, чаще эту мантру повторяют лузеры, отчаявшиеся преуспеть в жизни. Совершенно очевидно, что не имея денег на покрытие витальных потребностей, быть счастливым не получится в силу физиологических причин, либо придется заниматься самообманом, визуализируя родник, когда пьешь из лужи. Однако так же очевидно, что одних лишь денег для достижения состояния счастливости недостаточно. Большинство измеряет успешность именно через материальную призму, с точки зрения “сколько денег” , но мы видим случаи, когда такой успех приводит миллиардеров в могилу с дыркой в голове от самострела в отчаянии. А потому я считаю более точным измерение успешности через ощущения человека, через ту самую счастливость. И для нее помимо денег нужны еще ингредиенты. 
-
Жиротопка|Reboot
ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ? ⠀ Мало кто может чётко сформулировать что такое для него счастье, или хотя бы перечислить что нужно для счастья. Но при этом каждый хочет быть счастливым. ⠀ Но если применить к осмыслению проблемы системное мышление, то можно будет достаточно четко охарактеризовать что это такое. ⠀ В конечном итоге на физиологическом уровне счастье будет иметь конкретные последствия: вам будет хорошо, спокойно, не тревожно. Физиологически и психологически. ⠀ Люди, у которых в данный момент времени не обеспечена любая витальная потребность, например потребность в безопасности или питании, будут считать за счастье избавление от своей проблемы. Например, смертельно больному человеку для счастья нужно лишь здоровье. И да, если ему удастся выздороветь он действительно будет счастлив, какое-то время. Человек, которому нечего есть кажется, что для счастья нужны деньги, и когда они появляются он и правда становится счастлив. На какое-то время. ⠀ Те, кто испытал лишения и перенес смертельные опасности ценят жизнь больше, но они тоже могут стать несчастливыми, или просто испытывать недостаток счастья. ⠀ Считается, что быть счастливым постоянно невозможно. Но это лишь потому, что мало кто имеет опыт постоянного счастья. ⠀ Счастье - продукт производимый нашим мышлением. Непрерывно: 24/7/365. А значит, стать счастливым не так уж и сложно. ⠀ Я счастлив и в хорошем настроении 95% времени, оставшиеся 5% времени я могу испытывать деструктивные эмоции, но все равно счастлив. Многие мне не верят. Но пока все живы и здоровы - это так. ⠀ Раньше, также как и многие другие, я большую часть времени был несчастлив: мои желания не сбывались, цели не реализовывались, денег не хватало, я не мог найти свое место в социуме, я не мог разобраться в себе. Это нормально, это процесс, который при должном усердии и применении правильных инструментов приведет вас к счастливости. ⠀ Сегодня вся моя жизнь - кайф. Вставать когда выспался, а не когда надо, делать только то, что хочется и всегда хотеть делать то, что делаешь, общаться только с теми кто нравится, все лишь побочные эффекты счастья. 
-
Реклама
-
Жиротопка|Reboot
В ТОПКУ ЭЗОТЕРИКУ Сколько же бесценного времени я угробил на эту долбанную эзотерику, вы просто не представляете! Похоже не осталось ни одного направления, которое я не попробовал за свою жизнь. Обязательно напишу про это подробнее, и даже запишу подкаст. И главное было это постоянное ощущение: вот-вот все будет. И таким образом эта морковка всегда болталась на веревке впереди, недостижимая. А оказалось все, сука, очень просто. Надо было починить свою прошивку. Правда когда ты насобирал эзотерической дряни вычищать ее потом надо тщательно, и потому она ни фига не безобидная. Вы не представляете как изменилась моя жизнь, когда я избавился от магического мышления, и научился применять эффектвиные мыслительные модели. Ощущение что все свершается как по волшебству. Но это никакое не волшебство, это карма, блэт😂 Всего лишь последствия эффективных действий, обсуловленных эффектвиным мышлением. Сбор данных. Анализ. Стратегия. Тактика. План. Действия. Результат. Просто загадывать желание, а потом дрочить мозг на высшие силы – танец папуаса с бубном. 𝓶𝓪𝔂 𝓽𝓱𝓮 𝓯𝓸𝓻𝓬𝓮 𝓫𝓮 𝔀𝓲𝓽𝓱 𝔂𝓸𝓾 
-
Жиротопка|Reboot
СТИРАНИЕ СЕБЯ А вернее стирание личной истории у Кастанеды есть ни что иное, как избавление от внутреннего ментального “программного кода”, который определяет абсолютно всё, что мы делаем, а значит и создает нашу реальность. Но помимо программирования наших собственных действий, наш программный код создает у наших близкий образ нас, который ещё больше цементирует наше поведение, через подсознательное стремление соответствовать их ожиданиям и объяснять свои поступки. Возникает замкнутый круг: наша прошивка (личная история) формирует наши мысли и действия, наши действия формируют то, что нас окружает, что у нас есть и чего у нас нет, а также то, что о нас думают и знают окружающие, заставляя нас стремиться соответствовать нашему образу в их глазах. Все это ещё больше закрепляет нашу личную историю и укрепляет нейронные связи в голове, приводя к цементированию реальности вокруг нас. В итоге, наши стремления остаются там же, где и были, лишь в планах. «Ты должен постоянно обновлять свою личную историю, рассказывая своим родителям, родственникам и друзьям обо всем, что делаешь; а если бы у тебя не было личной истории, надобность в объяснениях тут же отпала бы. Твои действия не могли бы никого рассердить или разочаровать, а самое главное – ты не был бы связан ничьими мыслями.» Д.Х. «- Я имею в виду скопление твоих обычных чувств и мыслей, твою личную историю, - объяснила Клара. - Все то, что делает тебя тем, кем ты себя считаешь, единственной и неповторимой личностью. - Что плохого в моих обычных чувствах и мыслях? спросила я. Ее непонятные высказывания определенно начинали меня раздражать. - Эти обычные чувства и мысли - источник всех твоих проблем, - заявила она.» К.Г. 
-
Жиротопка|Reboot
ВЫСШИЕ СИЛЫ, СУДЬБА И МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ Недавно проводил опрос касательно ответственности за жизнь. Ожидаемо часть выбрала варианты, в которых полностью делегирована ответственность за себя и свою судьбу вовне - на высшие силы. ⠀ На самом деле процент тех, кто так поступает гораздо больше, просто большинство не достаточно честны, и понимают всю иррациональность такого поведения. Особенно это проявляется в критические моменты жизни, когда уровень критики снижается, и человек не знает как ему поступать. ⠀ Вообще дефицит знаний, а в этом случае эффективных моделей получения от жизни желаемого, заставляет нас обращаться к неведомой ебанине. Если не понимаешь как делать, как устроено, как влиять, то обращаешься к ним. ⠀ И в этом смысле мы мало отличаемся от древних людей, исполнявших танец с бубном, чтобы мамонт на охоте был побольше и пожирнее. Антропологически мы все те же, и наш мозг мало изменился. Он просто не успел приспособиться к переработке такого количества информации, которое мы получаем, и потому часто выбирает защитную реакцию, чтобы не получать стресс - обращение к высшим силам. Или вообще позицию терпилы - все предопределено. ⠀ Но стоит получить эффективные модели поведения и мышления, как вера в магию отходит на второй план, и рациональное мышление берет верх, ибо хочет повторять успешные приемы и получать эффект. До конца вытравить из себя веру в неведомую ебанину очень трудно, особенно женщинам, ведь всегда есть “а вдруг”. ⠀ Но эта вера не так вредоносна, если имеются вместе с ней и эффективные способы мыслить, которым нас, к сожалению, нигде не учат. А стоило бы прежде всего обучать именно этому. Школа, институт и родители передают нам многое, но редко где можно наткнуться на варианты ментальной прошивки, которая дает возможность быть эффективным в жизни. 