Что делать, если не хочется стареть. Аналитика показывает, что костяк моей активной аудитории это люди в возрасте от 30 лет. А это значит, очень вероятно, что они тоже задаются этим вопросом. Чем ближе к 45, тем чаще. Дряхлеет кожа и рожа, вес постепенно сползает с верхней части тела вниз, мышцы теряют тонус, меньше энергии, и постепенно угасает острота ума хотя вы этого ещё не замечаете, но обязательно заметите с годами. Женщины активно начинают пользоваться услугами косметологов и хирургов, но это лишь убирает следствия проблемы, симптомы, но не убирает причину, не лечит. Посвежевшая снаружи, все такая же дряхлая внутри. Конечно же, велика роль генетики. И мы постоянно слышим истории из разряда «Мой дедушка бухал поллитра водки в день выкуривал полпачки Беломора и дожил до 170 лет». Тем не менее, есть действия, которые мы можем начать совершать прямо сейчас, и кототорые продлят нашу молодрсть и жизнь вообще. Представьте до скольки лет до жил бы дедушка с такой генетикой, если бы не бухал и не курил! Последние несколько лет я активно совершаю эти действия. И всего за последние два года я обнаружил значительные изменения. Даже немножко почувствовал себя Бенджамином Баттоном. Итак что же это за действия? Они очень простые, но у большинства они вызовут массу внутреннего сопротивления при их выполнении, потому что отказаться придётся от того к чему вы привыкли и от чего у вас уже сформировалось сильнейшая зависимость как от наркотика. 1️⃣ Алкоголь должен быть исключён полностью раз и навсегда. Ни капли ни грамма ни бокала ни на новый год и на день рождения. Да именно так радикально, если вы хотите получить эффект. Даже один бокал раз в году уменьшит эффект в 10 раз. Если ты не можешь не пить хотя бы бокальчик раз в году – ты алкоголик. Признайся в этом и умирай спокойно от дряхлости. Если отказаться от алкоголя именно так как я говорю вы удивитесь как месяц за месяцем начнёте омолаживаться. Через 2 - 3 года вы заметите, что в то время как ваши сверстники продолжались стареть вы начали молодеть. 2️⃣ Сигареты также отправляются вслед за алкоголем. Сигареты сильно старят кожу и мужскую и женскую. Ваши ебаные пластиковые сосалки точно также. В 20 лет это незаметно, в 40 курящая женщина выглядит на 5–10 лет старше чем могла бы выглядеть если бы не курила. 3️⃣ Углеводы отправляются вслед за сигаретами и алкоголем. Уже доказано что углеводы это яд. С точки зрения старения кожи углеводы оказывают колоссальный эффект. Огромного количества проблем с кожей и её тонуса можно избежать если убрать из пищи углеводы. Ну и помимо этого сейчас появилась масса доказательств того что углеводы вызывают возрастную деменцию. Так что если ты не хочешь стать дураком к 50 углеводы надо убрать. 4️⃣ Физическая нагрузка – острая необходимость для поддержания молодости. Мышечная ткань – противовоспалительная жировая ткань – воспалительная. Куча исследований доказывают что сохранение мышечной массы прямо связано с продолжительностью жизни и молодостью причём в том числе молодостью мозга. Ну а если тебе очень нравится становиться потихоньку старой дряблой развалиной, то продолжай пить курить и лежать на диване.