Психологическое счастье. Страница 20
14852
@Psychologicalhappiness
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы в буквальном смысле будете работать над своей личностью. Много интересных статей и моих мыслей, которые я выкладываю практически каждый день.
-
Психологическое счастье
🌎 Для всех, кто думает о переезде в другую страну или уже переехал, хочу посоветовать необычный канал — Психология эмиграции. Женя, психолог-консультант, переезжает в Австрию и рассказывает, как справиться с одиночеством, тоской по родине, найти общий язык с местными и наконец почувствовать себя как дома в другой стране. А для тех, кто больше любит слушать, Женя ведёт подкаст о психологии эмиграции. Уже вышел первый сезон! Подписывайтесь на Психологию эмиграции. Всем лёгкой адаптации в новой стране! Психология эмиграции Женя, психолог-консультант. Пишу об адаптации в эмиграции, делюсь лайфхаками и приёмами самоподдержки. Помогаю с трудностями адаптации, языковыми сложностями, одиночеством, тревогой. Запись на консультацию 👉🏼 @petrovaevgeniya 🚫 рекламу не покупаю
-
Психологическое счастье
Даже небольшое проявление доброты может очень сильно кому-то помочь 💫 
-
Психологическое счастье
-
Реклама
-
Психологическое счастье
Типы привязанности Недавно я пришёл к рефлексии, что наконец-то стал уходить от тревожного типа привязанности к более надёжному. Это касается не только романтических отношений, хотя это самая важная сфера, но и в общении с друзьями, родителями и другими людьми. Вообще есть четыре основных типа привязанности: — Надёжный — Тревожный — Избегающе-отвергающий — Тревожно-избегающий Раньше у меня был исключительно тревожно-избегающий, потому что я не хотел ни чем делиться с партнёром и просто не был эмпатичным. Спустя время я переосмыслил своё поведение и стал стремиться к более надёжному типу. На наш тип привязанности влияют детско-родительские отношения и прошлый опыт, но в более осознанном возрасте мы можем рефлексировать и менять своё поведение. Привязанность — это важная основа отношений, которая и определяет, насколько сильно вы будете влюблены в того или иного человека. Именно с неё и начинается влюблённость, которая может перерасти в то самое чувство любви, к которому стремится огромное количество людей. Конечно, это сложная и долгая работа, которая предполагает понимание своего типа привязанности, а потом и его изменение. Поэтому я всё равно очень тревожен, но стараюсь справляться с этим. Это всегда очень не просто, но главное, чтобы вам и вашему партнёру было комфортно находиться в таких отношениях. #Привязанность #Отношения #Психология 
-
Психологическое счастье
Нашёл прекрасную картинку, которая рассказывает про то, насколько важно прерывать насилие в семье. Это делать достаточно не просто, но всё-таки очень важно. 🌿 
-
Психологическое счастье
Подкаст «Ты уже?» Сегодня хочу рассказать вам про интересный канал, который расскажет вам о сексуальности, психологии и многом другом. Канал интересен тем, что он не похож на все остальные каналы, автор этого канала ведёт свой подкаст, в котором рассказывает про самые животрепещущие темы в современном общеcтве. Этот канал может рассказать вам про сексуальный опыт со всех сторон. Какие посты мне понравились больше всего: — Почему партнёры становятся как брат и сестра — Выпуски подкаста "Ты уже?" — Почему не хочется секса, и как вернуть желание? Но на канале очень много интересных постов с темой сексуальности, поэтому вы сможете лучше проникнуть в эту тему и в первую очередь понять себя, так что я рад, что рекомендую вам этот канал. #Рекомендации Подкаст «Ты уже?» Откровенные истории о необычном сексуальном опыте Слушать везде, где вам удобно: https://podcast.ru/1475258237 Связь: @liza_moroz Патрион: https://www.patreon.com/kykysex
-
Психологическое счастье
Психологи тоже люди Я не раз упоминал в своих постах о том, что психологии — это такие же люди как и все. У нас тоже могут быть свои проблемы, плохое настроение и трудности в жизни. И это абсолютно нормально, потому что именно такие события и делают нас людьми. Я уже давно страдаю генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которое мне поставили лишь в сентябре. Но справляться я с ним решил только психологическими методами, избегая при этом медикаментозного лечения. Конечно, мне становилось лучше, но тревога местами была очень сильной, поэтому она мешала спокойно жить. Поэтому я всё-таки принял решение, что буду лечиться медикаментозно, потому что лекарства я давно купил, но они просто ждали своего заветного часа. Прописали мне антидепрессант "Серената" и транквилизатор "Стрезам". Также был сильный страх побочек, потому что их очень много, но когда-то надо было разорвать этот замкнутый круг. Что интересно, пока что нет каких-то ярких побочных эффектов, если не считать какое-то подавленное настроение, но надеюсь, что это скоро пройдёт. Я понял, что медикаментозное лечение — это не про убегание от своей тревоги, а о заботе к своему здоровью. Очень важно следить за ним, потому что никто этого не сделает кроме вас. Поэтому не стоит бояться ходить к психиатру, потому что туда ходят не только психи, а самые обычные люди, чтобы просто вылечиться. В этом посте я не хочу сказать, что тревога — это не нормально, потому что она присутствует в нашей жизни каждый день. Но если она возникает слишком часто и вообще не даёт покоя, то стоит задуматься на счёт вашего психического здоровья. #Тревога #Психология 
-
Психологическое счастье
Поднятие самооценки Так как я консультирую клиентов, то часто мне приходится прибегать к заданию, где нужно поднять самооценку. Делать это достаточно несложно, нужно просто записывать свои достижения каждый день и не забывать хвалить себя за них. Сначала это сложно делать, но спустя какое-то время будет становиться всё легче, и вы действительно сможете почувствовать уверенность в себе. С этим заданием можно также познакомиться в моем боте, оно одно из самых популярных в нём — @Psychologyhappy_bot А если вдруг вы в себе засомневались, это великолепное создание спешит на помощь, чтобы вас подбодрить ⭐️ 
-
Психологическое счастье
Принесла вам сегодня комикс, который создала группа психологов ВОЗ. Он расскажет, как простыми методами справляться со стрессом — будь то болезнь, война, пандемия, проблемы с детьми или работой и многое другое. Мой искренний рекомендасьен всем для использования. А ещё внутри книги есть адрес, куда можно отправить отзыв о ней. Мне кажется, это отличный способ отблагодарить в ответ на бесплатную полезность. -
Психологическое счастье
Ключевой подход Многие спрашивают меня, а почему я решил сделать бота именно в когнитивно-поведенческом подходе. А ответ на самом деле очень простой, я большой сторонник доказательных и быстро применимых подходов, а КПТ является именно таким. На самом деле, я не сразу открыл для себя этот подход, понадобилось много времени, чтобы понять его ценность для себя и основательно изучить. Это было связано с тем, что мне поставили генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которое лечится медикаментозно, но в практике с любыми тревожными расстройствами очень здорово помогает КПТ. И о чудо, я научился справляться со своей тревогой, хотя до этого она присутствовала почти в каждой жизненной ситуации. При этом я ничего не имею против психоанализа, экзистенциализма и других подходов, но всё-таки мне нравится быстро помогать клиентам, а не вести терапию по несколько лет. Да и положительных отзывов появилось гораздо больше, потому что терапия стала эффективнее, быстрее и качественнее. Я нашёл себя как профессионала в этом подходе, поэтому собираюсь развиваться в нём и дальше. Мне кажется, что каждый психолог должен стремиться к этому и в конечном счёте найти свой подход. А бот тем временем растёт не по дням, а по часам, поэтому могу сказать с уверенностью, что бот выполняет свою функцию и является прекрасным средством для преодоления многих проблем самостоятельно. #КПТ #Психология 
-
Психологическое счастье
Психологичный бот 🤖 Не могу поверить, что этот день настал, сегодня я запускаю своего психологичного бота. На него было потрачено огромное количество сил, но я всё-таки доделал его и готов представить вам. Многие меня спрашивали, а как справляться со своими проблемами самостоятельно? Ответ теперь находится в этом посте. Вы можете попробовать решить свои запросы прямо в боте. Психологичный бот поможет вам справиться с огромным количеством психологических проблем с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Бот полностью бесплатный и конфиденциальный, поэтому можете пользоваться им абсолютно спокойно. Что умеет психологичный бот? — Работать с тревогой — Менять мысли и убеждения — Определять ценности — Работать с принятием — Поднимать самооценку — Развивать навык осознанности — Налаживать отношения с родителями — Выстраивать романтические отношения Я уверен, что это далеко не последний бот, поэтому я очень надеюсь на вашу обратную связь. Попробовать: @Psychologyhappy_bot Психологичный бот Психологичный бот — это место самопомощи и спокойствия от канала @Psychologicalhappiness Автор бота: @Semyon_Karavaev
-
Психологическое счастье
Об умении принимать комплименты Давайте чаще делать себе комплименты ⭐️ Я знаю, как трудно бывает принимать комплименты и от других, и от себя. Это может показаться глупым, но мне было трудно принять, что я консультирую людей. Когда я только начинал консультировать, я очень хотел помогать людям, но боялся этого. Я думал, что не справлюсь или всё пойдёт не так. Но когда люди начали оставлять слова благодарности, то это сильно оживило меня. Мне потребовалось много времени, чтобы принять то, что я могу помогать людям. После этого я начал благодарить себя как специалиста. Принимать комплименты — это чудесный навык, который помогает принять себя. Я хочу сказать вам, что над чем бы вы ни работали, через что бы вы ни проходили, вы потрясающие и у вас всё получится. Вы прекрасны такими, какие вы есть. И спешу сообщить маленькую, но очень важную новость. В этот четверг на канале будет большой анонс, поэтому будьте к этому готовы. 🤖 
-
Психологическое счастье
Любовь Вроде бы просто слово из 6 букв, а сколько в нём всего заложено, сколько книг было написано, снято фильмов, спето песен про это чувство, но это лишь начало, разгадывать нам его придётся ещё очень долгое время. Любовь — это не вещь, а процесс, который может развиваться до бесконечности, любовь не имеет границ и какой-либо конечной точки, и не важно, любите вы в 20 лет или в 70. Это своего рода искусство, которое можно постигать всю свою жизнь, потому что здесь есть огромное количество нюансов и тонкостей, которые зависят даже от того в какой культуре вы испытываете это чувство и к какому именно партнёру. Все мы разные люди. В большей степени суть любви заключается в сильных эмоциях. И именно из- за них у любви дурная репутация. Мы не понимаем сильных душевных волнений и не доверяем им. Мы хотим, чтобы любовь приносила только радость и эйфорию, которые поднимают нас над тусклой и унылой рутиной, заставляют чувствовать себя живыми и значимыми. Но мы не выносим гнев, страх и грусть, которые тоже сопутствуют любви на самом деле. Эмоции — это НЕ эгоистичная вредоносная сила, которая непременно ведёт к разрушению и греху, всё иначе. Эмоции — это основа всех главных элементов цивилизованного общества, включая моральные принципы и эмпатию. Именно чувства к кому-либо вызывают у человека желание заботиться, а на этом и строится чувство любви. На самом деле стресс в отношениях часто заставляет нас погрузиться во внутренний хаос как раз потому, что наши сердца и умы настроены на то, что именно партнёр должен помочь нам обрести твёрдую почву под ногами. Учиться любить и быть любимыми — это, по сути, учиться прислушиваться к своим эмоциям, понимать, что нам нужно от партнёра, и выражать свои эмоции открыто, так, чтобы пробудить в нём или в ней эмпатию и желание поддерживать. #Любовь #Психология 
-
Психологическое счастье
Не стоит пренебрегать своей болезнью или симптомами, вы заслуживаете быть услышанными, чтобы не происходило вокруг. 🌿 
-
Психологическое счастье
-
Реклама
-
Психологическое счастье
О токсичных отношениях Отрезать от себя токсичного человека может быть невероятно сложно, но то облегчение, которое вы получите взамен, стоит того. Тот, кто плохо к вам относится, манипулирует вами и абьюзит вас, не заслуживает места в вашей жизни. Мы все заслуживаем в нашем окружении людей, которые будут относиться к нам с уважением и добротой. Я рекомендую оставить в прошлом тех, кто игнорирует ваши чувства и нарушает ваши границы. Вначале вам это покажется большой потерей, потому что манипуляторы умеют мастерски входить в нашу жизнь, и когда вы от них уходите, вы будете какое-то время скучать. Но это не потеря. Это услуга, которую вы окажете себе и своему душевному равновесию. Наверное у многих были или есть токсичные люди в близком окружении, но мы всегда боимся их потерять, потому что верим, что они могут измениться. Но их действия почти всегда говорят об обратном. Так что важно пообещать себе, что нужно вкладываться только в отношения с теми, кто относится хорошо к вам. Вы заслуживаете людей, которые искренне заботятся о вас и относятся к вам по-доброму 💌 #Абьюз #Отношения #Психология 
-
Психологическое счастье
Сегодня хочу познакомить вас с одним интересным телеграмм-каналом — Station «FeelGood» Это канал доброты и заботы о своём психологическом здоровье. Мне нравится, как автор этого канала искренне, но в это же время очень глубоко пишет свои посты. Каждый пост вызывает абсолютное доверие, поэтому сразу хочется начать работу над собой. И что ещё очень круто,все картинки рисуются к постам индивидуально, что показывает серьёзность этого канала. На этом канале вы можете узнать: ⚫️ Проработка негативных убеждений ⚫️ Токсичный позитив ⚫️ Признаки здоровых отношений ⚫️ Радикальное принятие Если хотите поближе познакомиться с самим собой, или же просто давно искали интересный профессиональный канал о психологии — подписывайтесь скорее! 
-
Психологическое счастье
Будьте собой Вы не должны оставаться неизменными, держаться за прошлую версию себя, только чтобы не разочаровать кого-то, кто хочет видеть вас прежними. Вы не несёте ответственность за ту версию себя, которая существует в чьей-то голове. Вы можете меняться, расти и становиться другими. Вы не обязаны оставаться неизменными на протяжении всей жизни. То, что кто-то знает вас много лет, ещё не значит, что этот человек действительно понимает все возможные проявления вашей личности и то, кем вы можете стать. Это также касается тех, у кого сложилось о вас искажённое представление. Вы не ответственны за то, как вас представляют себе другие люди. Лучшая версия вас — это на 100% подлинные вы. Вы не обязаны притворяться кем-то другим, ради того, чтобы кому-то понравиться. #Личность #Ответственность #Психология 