ПсихоКлин|Ландер. Страница 4
631
@Psy_clean
Канал о том, как достичь осознанности в повседневной жизни? Здесь ты познакомишься с разнообразными подходами в достижении гармонии: от духовных практик до психотерапии?
-
ПсихоКлин|Ландер
ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЮ ИМЕННО ЭТУ МЕТАФОРУ КЛИЕНТУ ПРИ РАБОТЕ С ТРАВМОЙ. "У каждого из нас есть раны. Раны, связанные с непрожитыми кризисами. Хорошо бережно относится к этим ранам, которые у нас есть и постепенно способствовать их заживлению. По-разному. Лучше, конечно, чтобы они первичным заживлением заживали, без всякого нагноения. Какие-то кризисы таким образом у нас происходят. Иногда по-другому бывает. Вместо первичного заживления абсцесс возникает, нарыв возникает, флегмона может возникнуть. Тогда важно способствовать заживлению, превратить это в шрамы. А дальше чем заниматься? Дальше заниматься таким эксгибиционизмом. То есть, показывать эти шрамы клиенту. Смотри, вот у меня такая была рана, так я страдал, так я, бедный, мучался, так я переживал, но вот каким-то чудом, смотри, оно взяло и зажило. И вот, смотри, нету у меня никакой раны, один шрам остался. Так показываю свой живот, и шрамов – просто страшное дело, спину показываю – и шрамов навалом, лицо показываю – и шрамов навалом. И вот когда показываю такое количество шрамов, клиенту это просто как бальзам на душу. Он понимает, что со временем и все его раны, которые гноятся, которые болят, причиняют страдания, все эти кризисы, которые были, рано или поздно заживут. То есть, хороший терапевт – это терапевт с большим количеством зажитых ран. Тех ран, которые он способствовал или ему кто-то помогал, чтобы они взяли и зажили. Больше ничем клиент от терапевта не отличается. Соответственно, и лечим мы только тем, что как-то передаем опыт и помогаем развивать опыт вот этого заживления душевных ран, которые возникают у клиента. А это, естественно, предполагает, что мы в клиент-терапевтических отношениях, работая с кризисным клиентом, предъявляем себя не просто как какого-то терапевта, принадлежащего к какому-то специальному направлению – экзистенциальному, аналитическому или гештальт-направлению, гештальт-подходу, а предъявляем себя прежде всего как людей" Александр Моховиков, гештальт-терапевт. -
ПсихоКлин|Ландер
-
ПсихоКлин|Ландер
ВСЕМ МОИМ КЛИЕНТАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ книга «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов» психолога Юлии Пирумовой. Проблема дефицитарного нарциссизма является одной из ключевых, с которыми сталкиваются многие молодые люди, бегущие по полулярной в наше время дороге «успешного успеха и позитивного позитива» Юлия развенчивает мифы о нарциссах, и представляет их совсем с другой стороны. Вот что она пишет: «По своей самой глубинной сути нарциссизм – это защита от любви и ран, причиненных вследствие неразделенной любви. Ребенок, встретившись с нелюбовью или попав в фантазию нелюбви родителей к нему, заставляет себя перестать любить и прекратить хотеть любви. Он заставляет себя перестать испытывать влечение к тем, кто, по его ощущению, его не любит. Это похоже на жестокое иссушение русла реки, которая текла свободно, а сейчас должна перестать» ВСЕ МЫ ТАК ИЛИ ИНАЧЕ НАРЦИССИЧЕСКИ СКОМПЕНСИРОВАНЫ. В этой книге вы точно узнаете нечто новое о себе. -
Реклама
-
ПсихоКлин|Ландер
#личность_бордерлайн БОЛЕЕ 40% МОИХ КЛИЕНТОВ ИМЕЮТ ПОГРАНИЧНУЮ ОРГАНИЗАЦИЮ ЛИЧНОСТИ Вот, что пишет Элинор Гринберг, бывший тренер Нью-Йоркского института гештальт-терапии, в своей книге "Лечение пограничной личности" Пограничные клиенты страдают от MISERY: М (Mother) = ПРОБЛЕМЫ С МАТЕРЬЮ. Им не удалось полностью отделиться и индивидуироваться от первичного родителя. I (identity) = ПРОБЛЕМЫ ИДЕНТИЧНОСТИ. Пограничные клиенты сталкиваются с двумя основными проблемами идентичности: Они не могут интегрировать противоположные взгляды на себя и других, вероятно из-за того, что они с детства полагались на расщепление, чтобы сохранить хорошие чувства к матери. Чтобы выжить в домашней среде, где они чувствовали себя нелюбимыми и игнорируемыми, пограничные клиенты адаптировались, подавляя развитие своего истинного Я. Они создали такой способ бытия в мире, который был предназначен, чтобы угодить родителям и защититься, насколько это возможно, от боли, причиняемой этой ситуацией. Поскольку чувство идентичности у них недоразвито и составлено из дезинтегрированных взглядов на себя, пограничные клиенты часто выражают страх утраты чувства того, кто они такие, когда они находятся с другими людьми. Они могут даже утверждать, что не знают, что другие люди имеют в виду, когда говорят о наличии у них целостного, постоянного чувства идентичности. Они часто ощущают, будто бы их личность состоит из фрагментов, «кусочков других людей», чувствуя полное отсутствие действительно стабильного «Я». S (Splitting) = РАСЩЕПЛЕНИЕ. Пограничный клиент использует расщепление (раздельное хранение противоположных аффективных состояний, чтобы не допустить затопления негативным аффектом и, в конечном итоге, разрушения позитивного) и другие примитивные защиты (отрицание,проекцию, проективную идентификацию, диссоциацию), чтобы сохранить хорошие чувства по отношению к себе и значимым другим. К сожалению, эти защиты искажают реальность и не дают пограничному клиенту воспринимать себя и других как единых целых, которые могут иметь одновременно и хорошие и плохие стороны. E (Engulfment) = СТРАХ ПОГЛОЩЕНИЯ И ЗАБРОШЕННОСТИ. Эти страхи-близнецы доминируют во взаимоотношениях пограничного клиента с другими людьми. Они испытывают любую близость как потенциальную угрозу и, в результате, не могут найти комфортную межличностную дистанцию. Когда в картине доминируют страхи о поглощении (потере идентичности из-за «проглатывания» другим человеком), клиент реагирует поддерживанием своей эмоциональной или физической дистанции. Вы рассматриваетесь как поглощающая мать, которая требует слияния. Когда на передний план выходит страх заброшенности, клиент может «цепляться» и настойчиво требовать любви и поддержки, пытаясь смягчить его. Если клиент был настолько поврежден жизнью, что он или она уже не могут «цепляться», предполагая, что отвержение неизбежно, в картине будут превалировать дистанцирование и отстранение. R (Rage) = ЯРОСТЬ. Пограничные клиенты полны гнева. Они часто ощущают, будто бы внутри них скрыто ядро внутренней ярости, которая не имеет границ. Часто это сочетается с застенчивым поведением и страхом, что, позволив себе почувствовать ярость в полной мере, они навсегда выйдут из-под контроля. В действительности, у них неоднократно бывали вспышки ярости по отношению к людям, с которыми они ощущают себя в безопасности, а со всеми остальными они чрезмерно любезны. Они ощущают свой гнев как огромную опасность не из-за того, что боятся отыграть свою враждебность и ранить других, а скорее из-за страха разрушить ценные внутренние объекты. -
ПсихоКлин|Ландер
Y (Yearning) = ТОСКА. Пограничный клиент идет по жизни, тоскуя по совершенному Другому. Кому-то, кто даст им безусловную любовь и принятие, разрешение на отделение, индивидуацию и последующий личностный рост; будет предан двадцать четыре часа в сутки и ничего не потребует взамен; и все это в контексте невероятно напряженных отношений в диаде. Говоря кратко, кому-то, кто захочет воссоздать сущность детского опыта счастливого «ползунка», чтобы пограничная личность могла, наконец, получить достаточно адекватную родительскую заботу. Эта роль совершенного любящего другого часто проецируется на терапевта, что обуславливается особой интенсивностью терапевтических сессий с пограничным клиентом. Пограничные клиенты постоянно наблюдают за вами, ища знаки особой заботы и внимания (или, наоборот, знаки, что вам тоже нельзя доверять, и что вы собираетесь поглотить или бросить их). -
ПсихоКлин|Ландер
-
ПсихоКлин|Ландер
СЕКС И УСПЕХ - как связаны эти понятия?! «Ты должен трахать этот мир с любовью и нежностью» Такой совет дала мною обожаемая Ирина Хакамада Евгению Черняку в одном из своих интервью. И это на 100% так! Только чувственные и старательные любовники получают все желаемое☝🏻 Давайте рассматривать сексуальную энергию как энергию желания, энергию жизни. Желание чем-то обладать, что-то поглощать, дарить себе и другое удовольствие - это те важные способности, которые пригодятся в любой сфере деятельности. Когда вы в ладу со своими потребностями, и при этом вы знаете, что делать, чтобы удовлетворить других, вы - магнит для успеха. Таких довольных жизнью людей заметно сразу. Они как будто светятся, и на этот свет притягиваются новые знакомства, возможности и деньги. Изнутри ситуация выглядит примерно так: например, вы задумали реализовать новый проект и набрать классную команду. Только начав поиск специалистов, нужный вам сотрудник сам выходит на вас. Создается впечатление, что цели достигаются без больших усилий. У вас появляется творческий подход к делу, к вам приходят неожиданные мысли, и вы принимаете неординарные решения. Чтобы достичь такого состояния, важно понять природу сексуальной энергии. На эту тему меня недавно попросили записать подкаст «Главный закон секса и денег», им и делюсь ниже👇 В нем я рассказываю: ▫️способы развития сексуальной энергии, и как следствие привлечение успеха и изобилия ▫️как устроена природа сексуальной энергии женщины ▫️каким образом улучшение качества секса во взрослом возрасте поможет стать более успешным в делах -
ПсихоКлин|Ландер
Природа жалости Жалить или жаловать? - вот в чем вопрос. В своей практике я сталкиваюсь с предвзятым отношением к жалости. Считается, что оно делает человека «жалким», то есть униженным в своём несчастном положении, и поэтому этого переживания стараются избегать обе стороны - и жалующийся и жалеющий. ❗️Мне бы очень хотелось реабилитировать восприятие жалости. Ведь ее отсутствие делает человека «безжалостным», то есть жестоким. И с этого ракурса жалость можно рассмотреть как милосердие. Так в чем отличия жалости-унижения от жалости-милосердия? Для меня здесь есть несколько важных моментов: Каков Жалующийся? 1️⃣ Если человек подает свои жалобы как манипуляцию к спасательству, то это использование власти жертвы. Это указывает на позицию, где человек легально не может разместить свои потребности в регрессе и помощи. И именно из-за этого привкуса манипуляции, жалость к себе часто трактуется как негативное чувство, мешающее собственному развитию. 2️⃣ А есть жалость как способ разделить свои переживания на пути прохождения сложностей. Это позиция взрослого. И здесь является уместным сочувствие в ответ- способность жаловать/уважать переживания другого. Каков Жалеющий? 1️⃣ Если у человека, слушающего жалобы, есть способность к состраданию, к принятию слабости, то он не включится в спасательство (в случае манипуляции жертвы) и сможет разделить сложности другого (в случае запроса на регресс со взрослой позиции) 2️⃣ А если в жалеющем преобладает мотив превосходства, то тогда жалеть - это как жалить - упрекать в бессилие что-либо изменить. -
ПсихоКлин|Ландер
«Встретились 2 манипулятора, третий их разобрал» Делюсь интереснейним youtube-каналом российского психолога Альберта Сафина, автора курсов по стратегическому мышлению и речевому воздействию. В своих видео он разбирает речевые стратегии, манипулятивные уловки и ошибки в коммуникации популярных персон, например, Моргенштерна, Ивлеевы, героев шоу «ЧБД» и так далее. Особо меня порадовал его анализ последнего интервью Собчак с «королевой марафонов желаний» Еленой Блиновской. 🔴Свое мнение о нем и вообще о деятельности Елены я уже активно выразила в своих социальных сетях. А насладиться разбором речевых и поведенческих ошибок, ярких манипуляций этих двух звезд можно тут👇 https://youtu.be/xyE6TMOF2AE -
ПсихоКлин|Ландер
Как меняется твое поведение, когда в твою жизнь приходит болезненный симптом? Это главный вопрос, который нужно задать себе для исследования своей болезни с точки зрения психосоматики. Что «позволяет» делать тебе твое заболевание? Около двух месяцев в своем блоге в Instagram/alenalander я исследовала тему психосоматики. ▪️рассмотрела 10 самых популярных психосоматических заболеваний и как они проявляются ▪️предложила ассоциативный тест «О чем говорит твой психосоматический симптом» ▪️рассказала 3 самых популярных мифа о психосоматике ▪️ составила список из 7 современных книг об этой проблеме ▪️рассмотрела историю психосоматического симптома моей клиентки. Заходите туда и читайте обо всем подробнее. Ну а ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ СВОЕГО telegram-канала я выкладываю чек-лист, где собрала самую важную информацию для самостоятельного исследования своего заболевания в разрезе знаний о психосоматике. -
ПсихоКлин|Ландер
"Человек должен снова научиться жить, заново отстраивать разрушенный мир и искать интегрирующую основу, чтобы строить его соответственно изменившейся жизни. Эту основу мы, как правило, находим не в книгах и фильмах, не у авторитетов. Мы находим ее под ногами. Скажите себе: «Я понимаю, что я страдаю, что сейчас мне очень больно, и я понимаю, что я сейчас думаю о произошедшем. Но помимо этого есть просто моя жизнь, и я во что-то продолжаю, может быть неосознанно, вкладывать силы». Во что? Это и есть то, вокруг чего собирается мир заново. Обратите внимание не на то, что является выпуклым, а на обычные данности бытия. Простые вещи. Я продолжаю кормить своих детей, заботиться о своих близких, гулять с собакой. Я могу страдать, выть, работать с психотерапевтом, молчать, загонять себя в воронку травмы, но есть вещи, которые я продолжаю делать. Жизнь собирается вокруг того, во что мы продолжаем, несмотря ни на что, вкладывать силы." (с) Александр Моховиков -
ПсихоКлин|Ландер
Moжнo oпиcaть пoгpaничнoe личнocтнoe paccтpoйcтвo cлoвoм: HЕСТAБИЛЬHOСТЬ, гдe: H – Heнaвиcть. Для людeй c ПPЛ хapaктepнo чyвcтвo нeнaвиcти кaк длитeльнoe, интeнcивнoe, oтpицaтeльнoe чyвcтвo, oтpaжaющee oтвpaщeниe, вpaждeбнocть, нeпpиятиe кoгo-либo. Е – Еpaлaш. Хapaктepeн бecпopядoк, cyмятицa, пyтaницa. Бecпopядoчныe мeжличнocтныe, в т.ч. интимныe oтнoшeния, oтcyтcтвиe cтpyктypиpoвaннocти. С – Сaмoпoвpeждeниe. Сpeди людeй c ПPЛ имeют мecтo cyицидaльныe пoпытки, пopeзы, oтpaвлeния, пpичинeния ceбe вpeдa c пoмoщью дpyгих людeй в мeжличнocтных oтнoшeниях, пpичинeниe ceбe бoли. Т – Тpaты. Heoбocнoвaнныe тpaты дeнeжных cpeдcтв нa нeнyжныe пoкyпки, нeoбocнoвaнныe зaтpaты cил. A – Aмбивaлeнтнocть. Пpoтивoпoлoжныe чyвcтвa в кopoткий пpoмeжyтoк вpeмeни. Haпpимep, любoвь и нeнaвиcть. Б - Бoль. Хapaктepнa пcихичecкaя бoль пpи нeoднoкpaтных нeyдaчных пoпыткaх, нaпpимep, в пocтpoeнии мeжличнocтных oтнoшeний, тpyдoycтpoйcтвe и пp. И - Идeaлизaция. Склoннocть к идeaлизaции дpyгих людeй и чepeз кopoткий пpoмeжyтoк вpeмeни их oбecцeнивaниe. Л – Лoжь. Люди c ПPЛ cклoнны к oбмaнy, лжи, пpиyкpaшивaнию peaльнocти. H – Heypядицы. Люди c ПPЛ чacтo пoпaдaют в кoнфликтныe cитyaции, ccopы, нeдpyжeлюбныe oтнoшeния. O - Oпycтoшённocть. Люди c ПPЛ чacтo чyвcтвyют пycтoтy внyтpи, oтcyтcтвиe интepeca. С – Скyкa. Хapaктepнo oщyщeниe cкyки, cнижeниe aктивнocти, oтcyтcтвиe пpoдoлжитeльнoгo интepeca к кaкoй-либo дeятeльнocти, oкpyжaющeмy миpy и дpyгим людям. Т –Тaвpeниe, клeймeниe. Чacтo клeймят ceбя. Пocлe гocпитaлизaции в cтaциoнap чyвcтвyют клeймo пcихичecки бoльных, ocтpo пepeживaют тaкoe cocтoяниe, изoлиpyютcя. HЕСТAБИЛЬHOСТЬ хapaктepизyeт жизнь людeй c ПPЛ, этo и мeжличнocтныe oтнoшeния, и cитyaции, cвязaнныe c тpyдoycтpoйcтвoм, и нacтpoeниe, и пoвeдeниe в цeлoм. Текст Е. Тарасова #пограничное_расстройство_личности -
ПсихоКлин|Ландер
Жадность, зависть, ревность Классическая теория Мелани Кляйн рассматривает эти три понятия как свойства ненависти, которая возникает у младенца при отсутствии хорошего материнского объекта. Хороший в данном случае тот, который способен не разрушаться от деструктивного поведения младенца и восстанавливается после них снова как хороший. Терапевты имеют дело с этими качествами клиентов, выраженными в негативном переносе. Причём это может быть как прямое выражение зависти, ревности и жадности, так и помещение их в терапевта через проективную идентификацию. Разница между ними такова: Жадность - это желание получить больше, ещё больше, все без остатка. Ненасыщаемое высасывание всех возможных ресурсов (или того, что ими кажется) - без разбора, как пылесос. В терапевтической реальности проявляется в том, что клиент не может вовремя закончить и уйти, часто требует внимания между сессиями, «залипает» в дверях, задаёт много вопросов и т.д. В контрпереносе возможны ощущение опустошенности и фрустрации из-за невозможности насытить, вина и желание дать больше, растерянность, ощущение своей «плохости». Зависть - деструктивное желание иметь то, что есть у объекта, связанное с потребностью разрушить это хорошее в другом, плюс поместить в него свои негативные ощущения. В терапии такой клиент будет завидовать способности терапевта поддерживать и помогать, поэтому он будет разрушать эти возможности, обесценивать терапию, делать из терапевта негативный объект, врага и холодного садиста. В отличии от жадности, зависть не интроецирует (забирает внутрь), а проецирует (помещает наружу). «Проблема не во мне, а в этом недоучке, который даже не умеет толком работать» и т.п. В контрпереносе - ощущение обесцененности, подавленности, уязвлённости, порой - злости и ненависти. Ревность - самая «лайтовая» часть триады. Здесь необходим дополнительный объект, который забирает у человека то, что должно принадлежать ему. В позитивном варианте ревность бывает конкурентной, подталкивает к конструктивной борьбе. В негативном - это жадность, стимулируемая страхом, которая способна даже уничтожить объект соперничества, чтобы он никому не доставался. В терапии это может проявляться в форме претензий, что терапевт недорабатывает, недодаёт - с тем смыслом, что он оставляет (лучшее) себе и другим (любимым) клиентам. В контрпереносе - неловкость и смущение, вина, злость. Текст А. Кондаурова #психоанализ #жадность #зависть #ревность -
ПсихоКлин|Ландер
"Роскошь — это не трусы, не помады, не рестораны и не шпильки. Настоящая роскошь — это жить так, как тебе удобно. В удобных трусах. В удобных ботинках. С тем цветом помады, который тебе нравится, или без помады вообще. Есть еду, которая нравится, дружить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чувства долга. Научиться отказываться от ненужного. От того, что себя изжило. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика. И мне плевать, что про это думают окружающие. Роскошная жизнь — это не «ведь ты этого достойна». Это про то, что эта вещь достойна вас. Чашка, подаренная сестренкой. Папина футболка, в которой так уютно засыпать. Пирог по маминому рецепту. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свежее постельное белье. Чистая квартира. Жизнь, которую ты выбрала сама. А еще роскошная жизнь — это не сжирать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Тесто может не подойти. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм. Любимый человек может уйти. Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно. Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь. Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Отпустить или бороться. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой. Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы. Говорить: «Со мной так нельзя». И говорить: «Мне это можно». Автор: Елена Пастернак -
ПсихоКлин|Ландер
На фоне разразившего скандала вокруг популярного психолога Елены Блиновской, я решила тоже осветить свое мнение о марафонах как методе и о ценностях самой Елены. Вот что вышло. В комментариях кстати мне уже «прилетело» за такой разбор. Интересно услышать и ваше мнение. https://www.instagram.com/tv/CT5JbmnK2j1 -
Реклама
-
ПсихоКлин|Ландер
Насколько вы инфантильны? Отличное видео о данностях взросления и инфантильных мифах, а также список самых популярных предрассудков о терапии от одного из ведущих тренеров гештальт-сообщества в СНГ https://youtu.be/TWl9NBjBsEA -
ПсихоКлин|Ландер
«Сплю по 5 часов и я эффективен» — ЭТО МИФ ❌ Сон играет чрезвычайно важную роль в нашем физическом и ментальном благополучии. Исследование Кэмбриджского Университета 51 пациентов с депрессией установило плохое качество сна и/или его недостаточная длительность коррелировали с усилением суицидальных мыслей на следующий день. Короткая продолжительность сна и плохое качество сна предсказывают суицидальное мышление на следующий день. Результаты исследования подчеркивают важность оценки сна у пациентов с депрессией и адекватного лечения нарушений сна при работе с теми, кто испытывает суицидальные мысли. Чтобы узнать об этом больше, жми сюда🤔 -
ПсихоКлин|Ландер
#проЛюбовь В 40 лет Франц Кафка (1883-1924), который никогда не был женат и не имел детей, гулял по парку в Берлине, когда встретил девочку, которая плакала, потому что потеряла любимую куклу. Они с Кафкой безуспешно искали куклу. Кафка сказал ей ждать его там на следующий день и они снова будут искать куклу. Они искали и на следующий день, но не нашли, и тогда Кафка подарил девчушке записку «написанную» куклой, в которой говорится: «Пожалуйста, не плачь. Я отправилась в путешествие посмотреть мир. Напишу о своих приключениях». Так началась история, которая продолжалась до конца жизни Кафки. Кафка написал серию писем от лица потерявшейся куклы. Во время встреч он читал записки куклы, где описывались приключения и "куклина болтовня", которые девочка нашла очаровательной. Во время поездки в санаторий (он был болен туберкулезом), Кафка купил девочке новую куклу. ′′Это совсем не похоже на мою куклу," - сказала девочка. Тогда Кафка вручил ей еще одно письмо, в котором кукла написала: ′′ Мои путешествия изменили меня." маленькая девочка обняла новую куклу и счастливая принесла её домой. Через год Кафка умер. Много лет спустя взрослая девочка нашла внутри куклы письмо. В крошечном письме, подписанном Кафкой, было написано: ′′Все, что ты любишь, скорее всего потеряется, но в конце концов любовь вернется другим способом."