PrettyLook, страница 2, все посты канала

PrettyLook

Проактивность

Сейчас очень модно говорить про особое качество - проактивность. По сути, это тот же локус контроля - понятие, которое психологи ввели еще в 1954 году.

Есть внешний локус контроля - когда человек отдается на волю обстоятельств. И если что-то не так, то виноваты все, кроме него. Это позиция ребенка. Хочется, чтобы пришел взрослый и сказал что нужно делать. 👶

И есть внутренний локус контроля. Принцип мышления, где человек верит в то, что он влияет на то, что происходит. Что все зависит от него самого и от его выборов. 👑

Вот, допустим, пришел человек с мокрыми ногами домой и его спрашивают: "А чего ноги то сырые?"
Тот человек, у которого внешний локус контроля, скажет что-то вроде "там дождь идет". А тот, у кого внутренний - "я по лужам хлюпал".

Мир нуждается в тех, кто по лужам хлюпает 😄 В проактивных ребятах. В тех, кто будут брать ответственность, развиваться и развивать, достигать новых вершин.

Чтобы быть таким человеком, нужно иметь определенную картину мира. Это тысячи и тысячи убеждений, которые формируют поведенческие сценарии. Мы здесь как раз этим и занимаемся - вкладываемся в свои мысли, затем превращаем их в действия и получаем результат.

PrettyLook

Техника по формированию привычки мыслить позитивно "100 дней"

🎯 Цель: перестроить мышление, цепляться за хорошее, выйти в плюс.

📋 Суть: в течение 100 дней записывайте 7 благодарностей тому, что с вами произошло. Можно записывать и больше ☺ Можно начинать со слов "как здорово, что...". Как здорово, что я успела доделать проект/насладиться вкусным ужином/поухаживать за собой и т.п.

Кроме событий в вашей жизни, благодарите за то, что произошло хорошего или классного с другими людьми. Тоже не меньше 7 позиций. Купил ваш сосед новую машину, а вы на метро еле наскребаете - радуйтесь и записывайте! Вам показывают то, к чему вы уже готовы и то, что у вас тоже может быть. Благодарите за то, что с вами делятся и вокруг вас происходят чудесные и крутые события.

📱Записывать можно где угодно. Можно в специальной тетради, можно в заметках в телефоне. Я использую приложение reflexio. Убиваю сразу трех зайцев - слежу за настроением, отвечаю на вопросы по самооанализу и учусь кратко формулировать мысли (там лимит для писанины всего 600 символов 😄).

🤹 После того как вы внедрите правильный настрой, вы начнете замечать, что в Мире есть разное. Есть как плохое, так и хорошее. Ты получаешь то, на чем фиксируешься. Если ты держишь фокус на том, что удовлетворяет, на том, что хорошо, то и получаешь череду позитивных перемен. Поверьте, крутые и неожиданные события начнут с вами происходить даже до того как истекут эти 100 дней.

Главное, не ленитесь и попробуйте. Вам понравится, клянусь.

PrettyLook

Фокус на хорошем
Марья Алексеевна выходит на тропу войны 💃⚔🧨
Из амебы в акулу за 365 дней

PrettyLook

🌟 Техника борьбы с прокрастинацией "Список дел"

🎯 Цель: раскачать себя, перестроить мышление.

📜 Суть: в течение 15 дней вы пишете себе по 30 дел ежедневно. В первые 5 дней это самые легкие дела, вроде "почистить зубы", "расчесать волосы", "покружиться", "накрасить губы". Главное, чтобы это зависело только от вас и вы 100% могли это выполнить. В конце дня выполненные задания вычеркиваете.✔️ В следующие 5 дней к простым задачам прибавляются дела посложнее - "купить продукты", "убрать на столе". Остальные дела остаются легкими и приятными.

Это не обычный список дел. Это игра. С помощью выполнения ЛЕГКИХ задач вы войдете в состояние потока, мозг привыкнет думать, что ему все по силам, что он всемогущий. Поверьте, после 10-12 дней можно написать "найти деньги" и вы их найдете.

PrettyLook

Ключ к разгадке как совладать с прокрастинацией – лежит на поверхности. Не нужно разрывать свою личность на 2 человека – на свой идеальный образ (того, кто успевает все и даже больше) и на себя реального (того, кто отложил жизнь на потом, потому что массу своих ожиданий он сейчас не в состоянии выполнить). Нужно постепенно выкарабкиваться из этой ямы. Сначала тихонечко оглядеться, потрогать свое тело, признаться себе честно в том кто я есть сегодня и что я могу предложить Миру. Что могу сделать конкретно сегодня, чтобы стать чуточку лучше? Чуточку. Не сильно. Хотя бы на +1. Маааааленький такой список дельчиков, который по силам будет сделать точно. Важно словить это ощущение, когда ты становишься лучше, меняешься также, как семечко меняется и превращается в могучее дерево. Постепенно. Сегодня чуточку. Завтра капельку. И в итоге ты становишься Другим.

PrettyLook

Прокрастинация

Почему мы откладываем дела на потом? Почему, когда нужно учить экзамен – садимся за сериал, когда дедлайн на работе – смотрим котиков, когда нужно убираться – зависаем в инсте? Зачем нам сначала откладывать дела, а потом расстраиваться из-за своей никчемности? Уж не для того ли, чтобы потом вовсе ничего не делать, раз все равно не получается?

В теории – да, и это связано с 3мя причинами – избегание ответственности, неверие в себя и излишний перфекционизм. Результаты экспериментов еще более интереснее.

Например, проводилось исследование, где студентам предлагалось выпить отвратительную смесь. Если это им нужно было сделать сегодня, то они соглашались выпить 2 столовые ложки. Если через месяц – полстакана. Ровно такую же дозу – полстакана – они назначили пить посторонним. В другом эксперименте – людям показывали фотографии, где они выглядели стариками. Сразу же после этого у испытуемых возникало желание отложить деньги на пенсию.

Все это говорит о том, что мы относимся к себе будущему, как к чужому человеку и нас не слишком заботят проблемы, с которыми этот посторонний столкнется. Не хай, как-нибудь разберется! 💁‍♀

Поэтому мы так легко можем назначить себе с понедельника новую жизнь. Ну и что, что сегодня я лежу вечерами за киношками и потребляю 3 тысячи калорий в день. С понедельника – я на безуглеводной диете и бегаю по утрам. Потом наступает понедельник и мы уже смотрим на свои наполеоновские планы другими глазами 😬 и бросаем к чертям эту затею.

PrettyLook

Проблема большинства современных людей в том, что у них жизнь как у Насти Барановой. Не понимают что к чему 🤷‍♀ С одной стороны, на наши головы валится бешеный поток информации по успешному успеху, личной эффективности, реальным практикам и мотивации. С другой…

PrettyLook

Проблема большинства современных людей в том, что у них жизнь как у Насти Барановой. Не понимают что к чему 🤷‍♀ С одной стороны, на наши головы валится бешеный поток информации по успешному успеху, личной эффективности, реальным практикам и мотивации. С другой стороны, покажите мне человека, которому это помогло.

Это все дает надежду, это может вдохновить, кое-что может даже использоваться, но это никак не меняет жизнь к лучшему. Жизнь меняется, когда ты приходишь к собственным инсайтам и применяешь на практике то, что узнал.

Нет никаких уникальных техник, которые превратят тебя из ленивого хомячка в гарцующую породистую лошадку. Но ты все-таки можешь стать эффективным, организованным и, твою мать, успешным. Как? Просто пробуя то, что придумало человечество до/для тебя. Пробуешь - смотришь результат, если его нет - закрываешь проект. Если он есть - применяешь дальше. На самом деле, достаточно 2 недель, чтобы понять работает эта техника на тебя или это пустая трата времени.

@PrettyLook проведет тебя за руку, расскажет что делать и с чего начать. Раз в неделю здесь будет разбираться одна тема, которую тебе нужно будет переварить. Раз в неделю здесь будет предлагаться соответсвующая техника, которую тебе нужно будет опробовать.

Выбор за тобой: оставить все как есть или измениться навсегда. Мы бросаем тебе вызов!🥳 Слабо, за 2019 составить свой личный рецепт успеха?

PrettyLook

Если вы еще не успели изменить свою жизнь к лучшему, ловите второй шанс! 😄 Новый год теперь уже совсем новый, даже по китайскому календарю. Главная царица года 🐷 полностью вступила в свои права) Говорят это год больших перемен и возможностей. Удача будет на стороне тех, кто прикладывает усилия и не боится меняться ✨💫

PrettyLook

Итак, инструкция по загадыванию желаний:

🌟 1. Составьте список своих истинных желаний, которые реально вас заряжают, наполняют энергией ваше тело. Пишите от души то, что вы хотите на самом деле, даже если пока задуманное кажется чудом.

🌟 2. Пропишите желания максимально конкретно (ФИО, суммы и проч.) У вас должна быть четкая картинка чего вы хотите достичь.
Хочу повышения на такую-то должность в такой-то компании.

🌟 3. Формулируйте в положительном ключе и без частицы "не". Без "бросить", "прекратить", "уволиться". Только со знаком "+"
Не хочу похудеть, а хочу весить 50 кг в здоровом и подтянутом теле.

🌟 4. Желания должны быть законченными.
- не принца, а "хочу жить в счастливом браке с мужчиной моей мечты"
- не забеременеть, а "хочу родить здорового счастливого ребенка".

🌟 5. Поставьте дату, когда задуманное осуществится.

🌟 6. Пишите ОТ себя 😉 От своих чувств и эмоций. Прочувствуйте сейчас свое телесное состояние в тот момент будущего, когда ваше желание сбылось.

🌟 7. Подгадайте какие ресурсы вам понадобятся - время, люди, связи.

🌟 8. Придумайте как ваше желание будет реализовано. Лучше запишите на бумаге все варианты, которые могут помочь вашему желанию сбыться.

🌟 9. Сделайте первый шаг - какие-то символические действия, которые дадут вашему мозгу понять, что процесс запущен.

🌟10. Отпустите. Нужно безговорочно ВЕРИТЬ, что ваше желание обязательно сбудется, но постоянно думать и ждать нельзя. Загадайте и отпустите.

PS: Самые смелые могут отправить мне в личку свой список желаний. Я проверю и дам обратную связь. Начнем этот год с волшебства! 💫💫💫💫💫💫💫💫

PrettyLook

А вы знали, что чтобы желания исполнялись нужно их правильно загадывать? Сейчас бешеной популярностью пользуются Марафоны, где людей учат это делать. Но я вам выложу эту информацию просто так 🥰😘

PrettyLook

Начался период гаданий. Поделюсь своим любимым. Нужно взять 6 одинаковых ёмкостей и положить туда соль, сахар, монету, кольцо, хлеб и перец. Перемешать местами емкости и выбрать одну из них. Это и будет прогнозом на грядущий год) Соль - к слезам, сахар - к радости и веселью, монета - к богатству, кольцо - к свадьбе, хлеб - к сытости, а перец к ядреной жизни и переменам😜 Тащите до тех пор, пока не понравится прогноз 😉

PrettyLook

Самым волшебным и колдовским временем в году является Рождество и период Святок. В это время исполняются все самые заветные мечты. Есть особый ритуал для Рождества.
В ночь на 7 января нарисуйте ангела, вырежьте его из бумаги. Загадайте желание и нарисуйте ангелу один глаз. Это очень важно! Фигурку ангела спрячьте. Второй глаз вы дорисуете ангелу, когда увидите и почувствуете, что ваше желание исполняется. Ритуал очень действенный.

PrettyLook

#Совет29 Последний в этом году) Стань и получишь!✨💫 Эта фраза может стать девизом любого года, потому что в ней все! Мы сами управляем своей жизнью и строим мир вокруг себя. С наступающим, друзья! Веселой новогодней ночи! 😘

PrettyLook

#Совет28 Следуй зову своего сердца. На нас сейчас сваливаются гигабайты "полезной" информации как стать лучшей версией себя. Но счастливой ты будешь, если станешь настоящей версией себя. Примешь свои слабые стороны, они - продолжение сильных, будешь искать то, что тебе откликается, то, что отзывается в теле. Уважай свои истинные желания и делай то, что говорит тебе ❤️

PrettyLook

#Совет27 Еще раз про цели. Ты начинаешь не просто новую главу, ты пишешь новую книгу своей жизни. Книга, в которой будет 12 глав и 365 страниц. Очень важно, что будет написано на каждой странице. Каждый день ценен. Просыпаясь, спрашивай себя - как я хочу провести день? какое дело я хочу сделать, к какой цели продвинуться? Но учитывай, что цели должны быть реальные. Если ты в каждый год загадываешь стать стройной моделью, а сама по вечерам жрешь бургеры, то реальная цель - изменить привычки питания 😉

PrettyLook

#Совет26 Устрой себе крутые новогодние каникулы!🎉 В Китае верят, что только радость и смех могут привлечь благополучие и счастье в дом. Поэтому на Новый год и зимних праздниках веселись от души! Составь сейчас примерный список событий, которые будут тебя радовать. Слепить снеговика, покататься на ватрушке, съездить в другой город, посетить театр или ресторан, сходить на каток, погадать на Рождество... Главная задача - счастье! 🥰

PrettyLook

#Совет25 Запланируй! Сейчас самый энергетически заряженный период времени, чтобы развернуть свою жизнь в нужное русло. В это время можно удачно завершить все дела и открыть новые пути для развития. Используй это время с пользой. Запланируй, как минимум, по 7 крупных событий на январь и следующие месяца. И обязательно их выполни☝️Ворвемся в Новый год на максимальных мощностях!🏂

PrettyLook. Страница 2

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

Реклама

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook

Реклама

PrettyLook

PrettyLook

PrettyLook