0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 132

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ ГНЁЗДА ИЗ ФАРША🥘 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 171,22/16,74/9,58/4,38 🔸Фарш куриный - 700 гр. 🔹Яйцо - 2 шт. 🔸Репчатый лук - 130 гр. 🔹Мука пшеничная ц/з - 40 гр. 🔸Помидоры - 170 гр. 🔹Сыр сулугуни - 100 гр. 🔸Соль, перец, специи. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

​🍃СУПЕР-РЕЦЕПТ Тоника Для Лица. Этот тоник с витамином C🍋 ▪️Что он делает? ⁃ Осветляет пост-акне и пигментные пятна ⁃ Осветляет чёрные точки ⁃ Сужает поры ⁃ Варавнивает тон кожи ⁃ Убирает воспаления ▪️Как его использую? Смешиваю аскорбиновую кислоту Показать полностью..

ЗАПЕЧЁННАЯ МОРКОВОЧКА🥕 ✅КБЖУ 57.2/11/0.06/3.4 🛑 Ингредиенты: ▫️500 г очищенной моркови ▫️1/2 ч.л. чесночного порошка ▫️1/2 ч.л. лукового порошка ▫️1/2 ч.л. порошка карри ▫️Соль – по вкусу ▫️Щепотка чили-перца ▫️2-3 ст.л. олив.масла ▫️Щепотка сушёного шалфея или др. сушёные травы по вкусу (у меня кейл) ▫️Кунжут ⠀ 💢 Приготовление: ▫️Морковь нарезать брусками около 1 см. ▫️Присыпать специями и кунжутом, сбрызнуть маслом. Перемешать. ▫️Выложить на застеленный пекарской бумагой противень. Запекать при 180 гр. 20-30 мин. ▫️По необходимости один раз перевернуть (я не переворачивала). #0kkal_закуска, #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Самокат. Новые промокоды на первый заказ продуктов (до 28 февраля). PF63GJ на 35% (от 700 ₽) PFI14J на 30% (от 500 ₽) PFMWAJ на 300 ₽ (от 700 ₽) PFHADJ на 700 ₽ (от 2000 ₽) PF1XQJ на 500 ₽ (от 1500 ₽) PFDW1J на 10% (от 1000 ₽) С Самокатом больше нет необходимости бежать в магазин. Все продукты принесут домой бесплатно всего за 15 минут.

КУРИНЫЙ ЧЕСНОЧНЫЙ РУЛЕТ🔥 ✅КБЖУ 167/11/9/8 🔆 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️200 грамм куриной грудки, 160 грамм творожного сыра, 90 грамм сыра, 2 помидора, 2 столовые ложки сливок, 2 столовые ложки сметаны, зелень укроп/петрушка, 1 зубчик чеснока, соль, перец по вкусу, 100 грамм лаваша, 1 желток. 🔱 ГОТОВИМ: ▫️Грудку отварить, остудить, нарезать на кубики. ▫️В миске смешиваем творожный сыр, 50 грамм натертого сыра, сливки. ▫️Добавляем рубленную зелень, помидоры, куриную грудку, чеснок, соль, специи. Все перемешиваем. ▫️Раскладываем лаваш, смазываем сметаной, выкладываем начинку и сворачиваем, как показано на видео. ▫️Смазываем желтком и отправляем в разогретую духовку на 20-25 минут на 180 градусов. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🍊СОЧНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ🍰 #0Kkal_веган Кстати на апельсиновом соке всегда получаются лучшие веганские пироги🤤 ✅Ингредиенты для теста: ▪️2 чашки (480 мл) муки пшеничной ▪️1 чашка (240 мл) сахара (лучше брать кокосовый, березовый, тростниковый) ▪️1 ч.л. соды ▪️1 чашка (240 мл) воды ▪️100 мл растительного (лучше кокосового) масла ▪️Сок и цедра 2 апельсинов ⠀ ✅Ингредиенты для сиропа: ▪️Сок 1 апельсина ▪️100 мл воды ▪️1/2 чашки (120 мл) сахара ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Смешать все сухие ингредиенты для теста в миске. ▶️Смешать воду, апельсиновый сок, масло, цедру. ▶️Соединить все ингредиенты, вымесить влажное тесто, выпекать 30 – 35 минут при 180°С ▶️Готовый пирог пропитать сиропом. #0Kkal_веган, #0Kkal_выпечка Приятного аппетита! 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Как сделать ремонт кватиры, дома без лишних затрат? Об этом и многом другом расскажут авторы канала «Честный дизайнер». Лайфхаки, советы, дизайнерские решения. У нас полезно, присоединяйся😉👇🏻

​Сливочный стейк сёмги с шампиньонами и шпинатом. 🔸КБЖУ на 100 грамм 148,7/14,7/8,7/2,9🔸 ℹ️ Ингредиенты: Стейк семги 250 грамм Чеснок 🧄 1 зубчик Шампиньоны 160 грамм Шпинат 🥬40 грамм Сливки 10% 100 мл Оливковое масло с розмарином 5 мл Соль, итальянские травы ✅ Как готовим: 1. Стейк промываем, обсушиваем, обмазываем солью и травами с двух сторон. 2. Обжариваем стейк на антипригарной сковороде, смазанной оливковым маслом, на среднем огне по 7 минут с каждой стороны под крышкой. Перекладываем готовый стейк на тарелку. 3. В этой же сковороде обжариваем чеснок и шампиньоны на высоком огне около 5 минут, добавляем сливки, соль, травы, уменьшаем огонь и тушим пару минут, добавляем шпинат, тушим еще пару минут и перекладываем на тарелку к стейку. #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ПП-селедка под шубой 🔸на 100грамм - 90.63 ккал🔸Б/Ж/У - 6.78/4.23/6.24🔸 Ингредиенты: Картофель ~ 3 шт. Яйца - 3-4 шт. Морковь 2-3 шт. Свекла 2-3 шт. Сельдь соленая, филе (лучше бочковая) ~ 2 шт. Натуральный йогурт/сметана/ пп-майонез ~ 200 г Лук - 1 шт. Приготовление: Картофель, морковь и свеклу отвариваем в мундире и остужаем. Натираем овощи раздельно, на крупной терке. Яйца варим вкрутую. Натираем на мелкой терке. Лук очень мелко нарезаем, можно обдать кипятком при желании. Селедку нарезаем на небольшие кусочки. Собираем салат: слой картофеля - заправка - селедка - лук - морковь - заправка - яйца - заправка - свекла - заправка. Не забываем солить! Салат должны пропитаться в холодильнике хотя бы 1 час. Украшаем по желанию и подаем на стол! #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

t.me/questianonbot — бот для получения анонимных вопросов от друзей и знакомых

🍰Диетический морковно-банановый торт🍰 🔸на 100грамм - 128.49 ккал🔸Б/Ж/У - 9.65/3.78/13.84🔸 Ингредиенты: 80 грамм моркови (одна средняя)  100 грамм спелого банана(1 шт.)  100 грамм яиц (2шт.) 70 грамм овсяных отрубей (примерно 6 ст.л.с горкой)  50 мл кефира 2,5%(3 ст. л.)  1/2 ч.л.разрыхлителя Подсластитель по вкусу Для крема: 125 грамм мягкого творога 5% Подсластитель по вкусу Приготовление: 🍥Морковь натереть на мелкой терке, выложить в блендере вместе со всеми ингредиентами. Бжик бжик. 🍥Выпекать в микроволновке три коржика по 3 минуты в круглом контейнере 9см диаметр! 🍥Ингредиенты для крема смешать, смазать коржики и убрать в холодильник на ночь! #0kkal_выпечка #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Куриная грудка в овсянке!👍 Итого на 100 грамм 110 ккал Б/Ж/У 16.3 / 2 / 6.8 Ингредиенты: -куриная грудка 400 гр; -кефир 1% 200мл; -овсянка требующая долгой варки 50гр (столочь или смолоть помельче); -паприка, опционально; -смесь из сухих трав; -соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 🔺1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 🔺2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. 🔺3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой. 🔺4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 °. #0Kkal_второе #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

❗️Бесплатный анализ судьбы по руке от опытного хироманта 👉🏻 @svetlana_hiromant⠀ ⠀⠀ ✅ Узнайте своё будущее и получите ответы на волнующие вопросы! Получи анализ основных линий на твоей руке: 〽️жизни, денег и удачи! Выполните условия 👇🏻 ▫️отправьте фото ваших рук✋🏼в личные сообщения 👉🏻@svetlana_hiromant⠀ ⠀ ▫️обязательно подпишитесь на канал 👉🏻 https://t.me/svetlanahiromant ❗️Бесплатный анализ судьбы доступен только подписчикам канала 👉🏻 https://t.me/svetlanahiromant

​Творожный торт для стройных сладкоежек. 🔸на 100грамм - 139.97 ккал, Б/Ж/У - 23.38/0.86/10.16🔸 🔶Ингредиенты: Молоко обезжиренное 250 г Творог обезжиренный 250 г Апельсин 1,5 шт. Овсяные хлопья 100 г Стевия Пакетик желатина 🟠Приготовление: 1. Овсяные хлопья залить заранее подслащенным молоком, но чуть-чуть. 2. Распределить эту липкую смесь по форме. 3. Остальное молоко смешать с творогом (в миксере, например). 4. Растворить со стевией и добавить туда. 5. Апельсин хорошенечко помыть и потереть на терке его цедру, но тоже слегка. Снимать нужно только верхний оранжевый слой. Она нужна для апельсинового запаха, который перекроет запах желатина. 6. Желатин приготовить по инструкции, аккуратно влить в творог с молоком, а затем всю смесь вылить в форму. 7. Поставить наш чизкейк на желатине в холодильник на несколько часов, а потом украсить апельсином. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

🍬Полезные шоколадные трюфели🍬 🔸на 100грамм - 365.53 ккал🔸Б/Ж/У - 9.21/15.99/50.7🔸 Ингредиенты: - финики без косточек-300 г - орехи (кешью или грецкий)- 65 г - несладкий какао - 25 г - миндальная мука - 75 г - соль - 1/4 ч.л. - чёрный шоколад - по желанию - какао или молотый арахис - для обсыпки Приготовление: 1. Замочить финики в горячей воде на несколько минут. 2. Измельчить орехи, муку, какао в блендере. 3. Добавить финики, соль и измельчить до состояния густой пасты, если получится слишком густая добавить тёплой воды (оставшейся от фиников). 4. Сформировать шарики и обвалять их в орехах, какао или шоколаде. 5. Выложить на доску и отправить в холодильник на 1 час. 6. Хранить в контейнере, в холодильнике. #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

❗️Срочно нужны люди перепечать текст с аудиокниг Задача: — Слушать аудиокниги и перепечатывать в текст. Тематики разные. Условия: — Удаленная работа — Возможно сотрудничество на долгосрочной основе по другим заказам. Оплата: Сдельная (Без гарантов и прочей фигни. Сделали - получили) Взять работу 👇🏻

🏝ТАЙСКАЯ ЛЕПЕШКА ЗА 5 МИНУТ. ✅КБЖУ на эту порцию: 436/15.4/10.8/71.9. 😜 Ингредиенты: ▫️40г лаваша ▫️1 яйцо ▫️1 средний банан (100г) ▫️5г сливочного масла ▫️10г сгущенки (моя с какао). 🥳 Приготовление: ▫️Банан с яйцом пробить блендером, либо банан помять вилкой, добавить яйцо и хорошо перемешать. Прогреть сковороду, растопить 5г сливочного масла на сковороде. ▫️Вырезать из лаваша квадрат, на пару секунд опустить лаваш в тарелку с водой. ▫️Выложить лаваш на сковороду, по центру банановую массу, свернуть в конверт и запечь с 2 сторон под крышкой пока не зарумянится (минуты по 2). Полить сгущенкой если есть, у меня с какао. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_десерт 🔱Приятного аппетита!⚜️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🍒 Огромное количество крутых советов на каждый день! Полезные хитрости, лайфхаки и рецепты. Так что теперь меня за уши не оттащить от телефона! Пригодится! 📌 Подписывайтесь, кнопка ниже 👇