Гречка с кабачком, грибами и луком Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У 1.6 / 0.5 / 7.6 Ингредиенты: • гречневая крупа 1/2 стакана • кабачок 1 шт. • шампиньоны 100 г • морковь 1 шт. • лук репчатый 1 шт. • томаты 3 шт. (крупные) • соль, перец, тимьян Приготовление: 🔸Гречневую крупу отварить до полуготовности. 🔸Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. 🔸Потушить овощи. 🔸На отдельной сухой сковороде, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. 🔸После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. 🔸Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. 🔸Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов. #0Kkal_второе #0kkal_гарнир ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam