Твоя Мотивация. Страница 2

​​Советы "морского котика": как контролировать свой разум и свою жизнь

Бывший рэпер с MTV, а ныне успешный предприниматель и марафонец Джесси Ицлер рассказывает, как жил и тренировался с «морским котиком». Тысяча отжиманий в день, купание в ледяном озере, 28 километров бега… Испытание вышло по-настоящему суровым. А книга получилась забавной и вдохновляющей.

Кстати, имя строгого «котика», без которого не было бы этой истории, — Дэвид Гоггинс. Из книги становится ясно, что ему не нравится пустая болтовня. И если уж он заговорил, то к его словам точно стоит прислушаться.

К чему это мы? А к тому, что нам удалось найти на просторах интернета видео, где спецназовец делится принципами своей жизни. Теперь мы просто обязаны пересказать это вам.

3 стратегии, которые помогут понимать людей и влиять на их мнение

Мы продолжаем цикл статей для юношей и девушек про soft skills — мягкие навыки, которые нужны во взрослой жизни для эффективности и счастья. Сегодня поговорим о коммуникациях. Как взять максимум от общения? Избегать пробуксовки в разговорах? Научиться убеждать людей?

Первые шаги борьбы со стрессом: измеряем температуру стресса

Для большинства людей очевидно, что нас окружают стрессовые факторы как глобального, так и бытового характера. Давайте узнаем больше о нашем стрессе и… измерим его температуру.

​​3 философских вопросов, которые помогут освободиться от стереотипов

Мы открываем цикл статей для юношей и девушек про soft skills — мягкие навыки, которые нужны во взрослой жизни для эффективности и счастья. Начнем с критического мышления. Вы уверены, что принимаете решения самостоятельно, а не идете на поводу у общественного мнения? Выбираете лучший вариант, а не действуете на автопилоте? Современная философия поможет разобраться в себе и сформировать независимую точку зрения.

Потренируемся на примерах книги «Принятие решений» из серии «Думай иначе».

20 идей из книг по саморазвитию

Хотите стать лучшей версией себя и максимально реализовать свой потенциал? Добиться выдающихся успехов в работе? Наполнить жизнь энергией и смыслом? Советы из наших книг по саморазвитию вам в помощь!

​​Как игра помогает бороться со стресcом

Самый простой и эффективный способ снизить стресс — поиграть. Доказано учеными.

Игра действительно захватывает нас в плен, вырваться из которого очень непросто. Это состояние помешает, когда вы на работе и нужна концентрация, но поможет, когда вы в депрессии, очень устали или просто в плохом настроении. А если играть еще и осознанно, то игровой подход можно перенести в реальную жизнь. С нашими настольными играми сделать это очень просто.

В конце статьи расскажем о классных новинках от очень эмоциональных авторов и космической девушки.

​​Работать не 12 часов, а головой. Руководство по достижению мастерства

«Работать нужно не 12 часов, а головой», — сказал Стив Джобс и попал прямо по больному месту. Так хочется работать не больше, а умнее. Не засиживаться по вечерам и в выходные, и при этом слыть настоящим мастером. Только вот как, если дел всегда слишком много?

Мортена Хансена тоже волновал этот вопрос. Однажды он заметил, что коллега справляется с делами не только быстрее, но и лучше. «Святые пассатижи!» — подумал Хансен и запустил исследование с участием 5000 человек 22 профессий. Выяснилось: секрет не в таланте и удаче. И не в труде от зари до зари.

Есть 7 практик, которые помогают делать меньше, но лучше. И что еще круче — найти баланс между работой и личной жизнью. Получать удовольствие от того, чем занимаешься. Это и есть мастерство.

​​Через 300 метров поверните на радость. Прокачиваем эмоциональный интеллект


20 лет назад Дэниел Гоулман рассказал об эмоциональном интеллекте. «Секретном ингредиенте», который отличает успешных людей. Но мы до сих пор очень мало знаем о своих эмоциях, далеко не всегда их осознаем или, чего уж там, ими управляем.

В книге «HBR guide. Эмоциональный интеллект» — лучшие статьи о EQ, изданные крутым журналом Harvard Business Review. Вместе они сложились в солидный «путеводитель», рассматривающий тему с разных сторон. Среди авторов — сам Гоулман и еще 30+ психологов, исследователей и коучей. Плохого не посоветуют.

Короткие и практичные главы с подсказками, приемами и секретами расскажут, как ладить со своими чувствами, находить общий язык с окружающими (даже если они… эээ… не совсем адекватны), реагировать на стресс и конфликты.

Что вы чувствуете?

​​Магия вечера. Две привычки, которые помогут вам стать успешнее и счастливее

В бестселлере «Магия утра» известный мотивационный спикер Хэл Элрод рассказал, как за счет правильного начала дня и утренних ритуалов можно улучшить свою жизнь. Сегодня у Хэла тысячи последователей, которые пишут ему благодарственные письма и подтверждают: метод действительно работает.

А недавно в своем подкасте Хэл впервые рассказал о вечерних ритуалах. Хотите максимально раскрыть свой потенциал?

Сделайте продуктивным не только первый час бодрствования, но и последний!

5 шагов к самому себе

Путь к себе — самое длинное путешествие в нашей жизни. И самое захватывающее. Оно никогда не надоедает и каждый раз открывает нам что-то, чего мы раньше не замечали в закоулках души. Оно не требует денег, чемоданов, билетов и попутчиков. Только желание, внимание и время, посвященное самому себе.

​​Как сформировать полезные привычки и избавиться от плохих

Привычка экономит силы и энергию, потому что это действие мы совершаем на автомате. Привычки срабатывают, когда есть триггер. Это либо сигнал, вслед за которым следует привычка, либо вознаграждение — удовольствие, которое мы получаем. Эту схему подробно описывает Мартин Ланик в книге «Привычки лидера». Поняв ее, вы сможете избавиться от плохих привычек и приобрести полезные.

У каждого из нас множество привычек, которые мы совершаем в соответствии со сценарием. Возьмем, к примеру, заядлого курильщика, чашка кофе для которого — рефлекторный сигнал взяться за сигарету. Или алкоголика, что, проходя мимо бара, ловит сигнал зайти и заказать выпивку. Представим барышню на строгой диете, которая, проезжая мимо знакомой кофейни, останавливается купить фраппучино со взбитыми сливками и шоколадным сиропом. Все они руководствуются не осознанием, а рутинным сценарием. Реакции, однажды перешедшие в разряд привычных, сложно побороть: это вам подтвердят те, кто пытается бросить курить, употреблять алкоголь или есть сладкое.

​​Как стать мастером продуктивности

Люди так часто бросаются поговоркой «работай головой», что эта фраза стала клише. К сожалению, многие работают не головой, потому что просто не знают, как работать правильно. Мортен Хансен в книге «Мастер своего дела» рассказывает, как научиться «умной работе» и увеличить свою почасовую производительность.

Вот 4 шага, которые сделают вас мастером продуктивности.

​​Сила воли. 6 способов развить и укрепить

От силы воли зависят наше здоровье, профессиональные успехи, материальное положение, отношения с другими людьми — это известный факт. Именно самоконтроль позволяет нам заниматься скучными, трудными или напряженными, но важными делами, например оставаться на беговой дорожке, несмотря на усталость. Благодаря умению владеть собой мы не следуем всем импульсам и желаниям без разбора.

Когда самоконтроля не хватает, нам гораздо труднее достичь своих целей — похудеть, бросить курить, заняться спортом, написать диссертацию или перестать проверять почту каждые пять минут.

К счастью, недостаток силы воли — это не приговор: ее можно развивать и укреплять. Как именно — рассказывает профессор Стэнфорда Келли Макгонигал в своем бестселлере «Сила воли». Делимся советами из книги.

​​Куда приводят мечты. 3 невыдуманные истории

Можно ли намечтать себе крутую работу, жизнь на берегу океана и большой успех? Звучит наивно. Но что, если мечты действительно способны привести нас прямо туда, в чудесные картинки, которые существуют (пока) только в нашем воображении?

Вот три истории о том, куда приводят мечты. Они произошли с обычными людьми, родившимися в России и не имевшими на старте никаких преимуществ, кроме… умения мечтать. Эти истории рассказали авторы наших книг, и их легко проверить — достаточно заглянуть в соцсети. Получается, это действительно работает.

40 приложений и книг для борьбы со стресом

Выбрали 40 приложений и книг, которые расскажут всё о стрессе и помогут с ним справиться. Вы научитесь медитировать, правильно дышать, послушаете шум дождя и насладитесь пламенем свечи.

​​Почему смысл важнее счастья

Именно осмысленность, а не счастье придает ценность жизни, считает автор книги «Максимальный заряд» Том Рат. Он называет осмысленность одним из трех ключей, без которых невозможна полная зарядка внутренних батареек. В этой статье расскажем, почему ставить собственное благополучие выше благополучия в целом — недальновидная стратегия и неверный путь.

Подробнее...

​​8 фактов об эмоциях и эмоциональном интеллекте

Зачем нам эмоции? Можем ли мы управлять своим настроением? Что такое эмоциональный интеллект и как его развить? Делимся интересными фактами из наших книг.

​​Как перестатьсудить людей и начать их любить

Если вы постоянно осуждаете других людей, хуже от этого становится в первую очередь вам. Эта вредная привычка снижает качество вашей жизни, мешает вам адекватно воспринимать самого себя и негативно влияет на ваши отношения с окружающими. О том, как от нее избавиться, рассказал в своем блоге автор серии книг «Магия утра» Хэл Элрод. Публикуем перевод его статьи.