Обложка канала

Psychotherapy🍀. Страница 2

872 @HappinessPsychotherapy
Открыть

Канал врача - психотерапевта о психотерапевтических техниках и методах, применяемых в медицине и психологии. Практические рекомендации. Высказывания известных психотерапевтов и философов.

  • Psychotherapy🍀

  • Psychotherapy🍀

    Стресс на лице.

    Современный уклад жизни на всех углах, со всех рекламных постов кричит нам, что надо срочно достичь каких-то немыслимых успехов в профессии, срочно бежать впереди всех знакомых и не знакомых тебе людей, повинуюсь советам «прокаченных» тренеров и коучей, да и просто знакомых людей.

    Тем временем, все это соревнование «кто круче» и «скорее» вызывает огромное напряжение у большинства людей, которым по темпераменту не подходит этот ритм жизни. Но, подстёгиваемые желанием «достигаторства», не отстать от других, люди продолжают привычный уже им бег по кругу.

    Все это напряжение отражается в первую очередь на их лицах.

    Интересно, вы замечали это?

  • Psychotherapy🍀

  • Реклама

  • Psychotherapy🍀

    Если в психотерапии вас интересует именно Гештальт-подход, могу порекомендовать гештальт-терапевта. Она работает со здоровым отношением к себе, в паре, помогает при пищевых нарушениях. В инстаграмме выкладывает полезные коротенькие посты по этим темам, очень интересно читать. Заглядывайте к ней на страницу и всё посмотрите сами: https://instagram.com/gala_therapy?igshid=1n9x7tv7zuzrg

  • Psychotherapy🍀

  • Psychotherapy🍀

  • Psychotherapy🍀

    Не так давно меня попросили писать вновь (и о когнитивной психологии в частности). Постараюсь исправиться:))) и радовать периодически Вас постами

    В когнитивной психологии разработана концепция функциональной роли контрфактического мышления. Контрфактами называются представления об альтернативном реальности исходе события. Это мышление в сослагательном наклонении по типу «если бы..., то...». Например, после не очень успешной сдачи экзамена студент думает: «Если бы я не сидел столько за компьютером, то вполне мог бы сдать экзамен на четверку» или: «Если бы я вчера не перелистал учебник, то я не получил бы на экзамене даже тройку». В первом случае студент конструирует альтернативный сценарий событий, который мог бы привести к лучшему по сравнению с реальностью развитию событий. Такого рода контрфакты называются идущими вверх. Во втором случае, наоборот, выстраивается сценарий, по которому нынешнее положение воспринимается как относительно хорошее, так как могло бы быть и хуже. Это контрфакт, идущий вниз. Именно его и нужно использовать, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

    Желаю всем отличного эмоционального состояния!

  • Psychotherapy🍀

    Дорогие женщины, девушки и их «внутренние» девочки! Поздравляю всех замечательным весенним праздником и желаю конечно большого счастья, душевного равновесия и конечно искренних чувств!💖🌹💜

  • Psychotherapy🍀

    Место проведения:
    гостиничный комплекс и конгресс-центр «Измайлово ВЕГА»
    (Москва, Измайловское ш., д. 71В (корпус ВЕГА), метро Партизанская)

    Подробнее на eurasian-psychotherapy.com

  • Psychotherapy🍀

    Приветствую вас, мои дорогие подписчики☀️!

    Давно ничего не пишу, т.к. другие мои проекты поглотили всё мое время и внимание:)
    Хочу предложить вам так же поучаствовать в одном из них. Речь и идёт о групповой терапии он-Лайн. Сейчас занимаюсь технической стороной вопроса. В середине ноября (может быть чуть позже) планирую запуск.
    А у вас я хочу спросить: есть ли среди вас те, кому было бы интересно участие в такой группе? Пишите в личку, буду рада! 🤗😘

  • Psychotherapy🍀

    Добрый день! 🔆

    Квадрат Декарта.

    Технология при помощи которой можно понять насколько наши желания для нас важны и есть ли внутри нас противоречия, которые мешают нам достичь этих желаний.

    Выберете какое-либо своё важное желание. Возьмите ручку и листок и напишите ответы на следующие вопросы:

    •Что будет, если это случится?
    •Что будет, если это НЕ случится?
    •Чего не будет, если это случится?
    •Чего не будет, если это НЕ случится?

    Вероятнее всего, если до сих пор ваше желание не исполнилось, с помощью этой технологии вы сможете найти убеждения и установки, которые мешают вам достичь исполнения этого желания.

    Хорошей недели всем-всем!!! 🤗😘

  • Psychotherapy🍀

    Дорогие подписчики!

    Поздравляю всех-всех с главным (на мой взгляд) праздником нашей страны: с Днём Победы!!!!!!

    Пусть в вашей жизни и жизни ваших детей никогда не будет повторения тех суровых дней

    Возвращаясь к технологиям психотерапии, хочу напомнить о такой важной и помогающей во многих жизненных ситуациях технике, как «Соблюдение мета-позиции».
    После конфликтов, при решении проблем во взаимоотношениях или при эмоциональной непереносимости каких-либо ситуаций, можно представить себя в «виртуальном зеркале» и понаблюдать за самим собой, испытывающим определённые эмоции как-бы со стороны. Такая наблюдательная позиция даёт возможность трезво оценить ситуацию и не вовлекаться, в разрушительные эмоции. Если эмоции всё равно продолжают «захлестывать», то можно представить самого себя наблюдающего за собой же. Такая двойная диссоциация помогает преодолеть волну подымающихся негативных эмоций (если они есть) или найти продуктивное решение в конфликтных ситуациях.

    Ещё раз с Днём Победы!!!

    🎉💫🔊🕯🔆✨🎊

  • Psychotherapy🍀

    И ещё немного о программировании себя.
    Раньше уже описывала некоторые не хитрые технологии, связанные с визуализацией, привлечением в жизнь материального и иного благополучия, сейчас хочу напомнить о том правиле, если что-либо вы хотите привлечь в свою жизнь, важно ощущать себя уже обладателем желаемого и вести себя соответствующе. То есть, если важно привлечь деньги, а это, напомню — есть энергия! нужно вести себя словно вы уже достаточно богаты: вышвырнуть вон заношенные вещи (богатые люди не ходят в обносках); создать вокруг атмосферу чистоты (богачи не живут в куче мусора!). Это означает •убрать не нужные и старые вещи, доставшиеся ещё от бабушки в наследство, т.к. они очень сильно мешают притоку энергии денег (и не только их). Куда ей «течь», если вокруг хлам?
    •Проявлять щедрость к окружающим (и не только материального толка, но и эмоциональную тоже). •Часть дохода (не больше 10 части!) отдавать тем, кто пока нуждается по-больше вашего. Важно: если, например, молодой парень отдаёт всю зарплату своей маме — это не верный путь! Деньги приходят к человеку (иногда через определённого человека на семью), но только он сам и может распоряжаться своими финансами. Т.к. существуют ситуации, когда человек работает-работает, а заработок считает нужным отдавать полностью на нужды всех своих членов семьи. Конечно тут и создаётся ситуация когда «денег не хватает». Тут важно признать, что каждый может позаботиться о себе и «привлечь» уже в свою жизнь денежный (да и любой другой) поток!

    Интересного воскресного дня всем! 🔆 удачи 🍀 и
    💷💶💴💵💸💰благополучия 🤗

  • Psychotherapy🍀

    Самопрограммирование.

    Оно может быть как позитивным, так и негативным. Самое главное, что задается оно на мыслительном уровне, а выражается через слова. Существуют негативные программы, которые программируют мозг на болезни, страдания и прочие неприятности. Например, выражения:

    «лопнуло мое терпение»
    «я уже голову сломал»
    «что-то меня гложет»
    «сидит у меня в почках, печенках (что-то, кто-то)»
    «мне перекрыли кислород»
    «не перевариваю (что-то или кого-то)»
    «все соки из меня выжали»
    «много крови мне попортили»
    «чихать я хотел»
    «надоело до тошноты»
    «просто ножом по сердцу»
    «меня уже колотит (трясет)»
    «сыт по горло»
    «загнали меня до смерти»
    «давят на меня»
    И т.д. и т.п.

    Такие слова, употребляемые в речи являются следствием мыслей на эту тему. По сути это прямой способ сформировать в себе какой-либо психосоматический симптом и поддерживать его в стабильном состоянии:)



    Следовательно из употребления в речи подобные негативно заряженные выражения лучше не просто исключить, а заменить на позитивно окрашенные.

    Исследованием влияния подобных установок на состояние физического здоровья занимался известный немецкий невролог, психиатр и психотерапевт, основатель позитивной психотерапии — Носсрат Пезешкиан, который также изучал воздействие нарративов на психику людей.



    Всех - всех с началом майских праздников🌸!Хорошего настроения😊Удачи🍀!!!

    🤗😘

  • Psychotherapy🍀

    О манипуляторах

    Уже обращалась к этой теме когда-то.
    Можно почитать здесь об этом:
    http://telegra.ph/Sposoby-kotorye-pomogayut-protivostoyat-chuzhim-manipulyaciyam-10-24

    Сегодня напишу о внутренних причинах, по которым происходят манипуляции. Действиями манипулятора всегда руководит чувство внутренней неполноценности, пораждающее желание самоутвердиться за счёт других людей и, как следствие получить над ними власть. Чаще всего склонность к манипуляциям свойственна людям с эпилептоидным характером (осознанно) или с истерическим (тогда человек чаще действует бессознательно). Это даёт ощущение силы слабому по своей сути человеку. Внутренне такие люди надломлены семейной историей, основной мотив которой — отсутствие чувства любви со стороны родителей. Это приводит к расщеплению психики, восприятию себя как ущербного, неполноценного человека. Всё дальнейшее только следствие. Это попытка собрать свою целостность, к сожалению, за счет другого, не обращаясь к своим личностным ресурсам, которых у манипулятора по - сути и нет.

    Если вы чувствуете на себе влияние чьих-либо манипуляций, важно отследить это и принять на себя ответственность за происходящее с вами. Это же происходит в вашей жизни! И если вас это не устраивает, далее убрать ограничивающее убеждение: «что же делать? я — Жертва обстоятельств в этом случае» на убеждение: «я сам/сама выбираю то, что мне интересно и важно в жизни. Сам/сама выбираю... / людей для взаимоотношений / происходящие события / свои желания (не желания) / являюсь хозяином своей жизни и т.д. В этом состоит выход из всех тупиковых ситуаций, в которые могут попадаться люди по причине чужих манипуляций. Если мы сами не принимаем решений, за нас их примут другие, не считаясь с нашими внутренними истинными потребностями.

    Все в наших руках!

    Всем удачного и счастливого дня!!! 🤗

  • Реклама

  • Psychotherapy🍀

    Всем привет!

    Давно ничего не пишу..
    Сильная занятость, к сожалению, снижает мою активность в телеграмме:)
    Вчера была на тренинге, где для меня высветились флеш-беком некоторые моменты: например, что суть достижений некоторых из людей может заключаться даже только в том, что они научаются жить здесь и сейчас!

    Другие же даже в старшем возрасте не могут позволить себе «не слушаться маму»:)
    При этом порой, мама — это уже интроект внутри головы, а не реальная Мама. И продолжают выполнять предписания, полученные в детстве, ограничивая себя пониманием «а что скажет мама» и т.д.

    Другой момент — обиды на родителей. Важная мысль прозвучавшая на тренинге: если рассмотреть родителей только как проводников, которые помогли придти в этот мир вам, то отпадает необходимость винить их в том, что они «не додали»!!!

    Важно позволить себе быть самими собой и жить в настоящем моменте, убрать ограничивающие установки и ваши возможности сильно расширятся и множество проблем разрешится!
    🤗

  • Psychotherapy🍀

    Всем привет!

    Сегодня хочу предложить Вам тему психологических установок, которые обуславливают нашу реальность, наше отношение к жизни. Особенно эта статья адресована тем, у кто при опросе нажал кнопку «у меня нет денег» и т.д.!:)

    Читать статью

  • Psychotherapy🍀

    Добрый вечер!

    Хочу поделиться с вами интересной техникой «Линия жизни», которая позволяет понять: насколько гармонична ваша пара. Возьмите лист бумаги. Напишите на нём 5 самых важных событий в вашем общем прошлом. Дайте такое же задание партнеру. Далее посмотрите какое количество событий у вас совпадает. Соответственно, чем больше совпадений, тем более гармоничен ваш союз.
    Вместе с тем, если совпадений мало, это не трагично, лишь только указывает на различия в жизненных ценностях каждого из вас.

    🤗