Дорогие подписчики!

Поздравляю всех-всех с главным (на мой взгляд) праздником нашей страны: с Днём Победы!!!!!!

Пусть в вашей жизни и жизни ваших детей никогда не будет повторения тех суровых дней

Возвращаясь к технологиям психотерапии, хочу напомнить о такой важной и помогающей во многих жизненных ситуациях технике, как «Соблюдение мета-позиции».
После конфликтов, при решении проблем во взаимоотношениях или при эмоциональной непереносимости каких-либо ситуаций, можно представить себя в «виртуальном зеркале» и понаблюдать за самим собой, испытывающим определённые эмоции как-бы со стороны. Такая наблюдательная позиция даёт возможность трезво оценить ситуацию и не вовлекаться, в разрушительные эмоции. Если эмоции всё равно продолжают «захлестывать», то можно представить самого себя наблюдающего за собой же. Такая двойная диссоциация помогает преодолеть волну подымающихся негативных эмоций (если они есть) или найти продуктивное решение в конфликтных ситуациях.

Ещё раз с Днём Победы!!!

🎉💫🔊🕯🔆✨🎊