ALEX’s. Страница 4

Преимущества разных хватов для спины 🔝🏋️‍♂️ #тренировка

Тренируемся на выходных? Да - 🔥 Нет - 👎🏼

Схема сжигания калорий 🔥 Если вы хотите сжечь калории Попробуйте это ⬇️ 40 сек работа / 20 сек. отдых | 3-4 раунда (1 минута отдых между раундами)

Для любителей качать пресс, пробуйте⚡️

Решайте сами! Немного запоздал с видео, но сути не меняет 👿

💥БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ | КВАДРЫ VS ЯГОДИЦЫ💥 Вот так я настраиваю свой болгарский присед в зависимости от того, на какую группу мышц хочу сосредоточиться. Надеюсь, это поможет кому-то из вас в следующие дни нижний части тела. ПОДЕЛИСЬ + СОХРАНИ ✅ #тренировка

СИЛА И СТАБИЛЬНОСТЬ ⬇️ Вот 5 упражнений для верхней части тела 🔥 Все эти функциональные движения будут нацелены на силу и стабильность верхней части тела и, конечно, на вашу основную силу и устойчивость ⚔️ Стремитесь к 8-10 повторениям, но сосредоточитесь больше на самом движении ❗️ Если вам нужна помощь в достижении ваших фитнес-целей 👇🏽 Присоединяйтесь к моему онлайн-коучингу 1 на 1 или тренируйся со мной лично! @AlexeyKovylin 📲

Как-то так 🥹

Тренировка спины в конце 2022 💪🏽 Желаю вам встретить этот Новый Год в кругу близких вам людей, надеюсь этот год станет для вас особенным 🔥 С Наступающим 🎁🎅🏽

ПРЕДНОВОГОДНЯЯ ТРЕНИРОВКА УЖЕ СЕГОДНЯ🎄🎄🎄🚀🚀🚀

Ребята, знаю, многие сейчас болеют и я в том числе 🤒 Желаю всем скорейшего выздоровления, обязательно вылечиться до нового года и встретить его, как вы запланировали 🎅🏽 А я для вас постараюсь сделать ещё одну мощную тренировку в этом году ⚡️

Тренировка пресса для зала и дома 🔥 Заметный пресс сводится к проценту жира в вашем теле. Убедитесь, что кушаете в дефиците калорий, если хотите увидеть кубики ⚡️

Интересные упражнения для ног смит машиной 🦿

⏳Последняя неделя на мою РАСПРОДАЖУ ГОДА 💣. 🔥 Лучшее время для приобретения любой из моих услуг: Онлайн тренировок или лично. Скидка 20% 💸 @AlexeyKovylin

Я чувствую, что многие люди особенно в последнее время полагаются на внешние факторы, такие как мотивация, чтобы тренироваться. 🧘🏻 Вместо этого сосредоточитесь на формировании своей дисциплины. Это атрибут, который подталкивает вас в дни, когда вы не хотите этого делать. Если вы чувствуете себя потерянным в своём фитнес-путешествии, с низкой самооценкой и отсутствием знаний, и вы полностью настроены на изменения, то можете подать заявку на мой 1-1 коучинг, пишите мне в личку со словом «изменение» и приступим к работе 📲 Счастливого четверга, ребята 🫡

🦿Сегодняшняя тренировка ног ⚔️ Беговая дорожка 10 минут для разминки ⚔️ выпады 3х15/12 ⚔️ гакк-приседания 3х12/10 ⚔️ голень машина 3х15 ⚔️ болгарский присед 3х12/10 Во всех упражнения нужно двигаться медленно и подконтрольно, чтобы последние 3 повторения были трудными, и вы почувствуете жжение 🔥

Ничего не сработает, пока ты не приложишь усилия 🔝 Счастливой пятницы 🤜🏽🤛🏽

Продолжаем тему о витаминах 💊 Silymarin - Восстанавливает поврежденные клетки печени, особенно после курса антибиотиков. После соревновательного сезона для спортсменов Antarctic Krill - одним из лучших источников omega 3 является масло криля Coenzyme Q10 - природный антиоксидант. Участвует в выработке 95% всей клеточной энергии ( То есть основное наше вещество для энергии АТФ не вырабатывается без участия coenzyme Q10 ) так же способствует сохранению молекул эластина и коллагена, что предотвращает старение кожи