🦿Сегодняшняя тренировка ног ⚔️ Беговая дорожка 10 минут для разминки ⚔️ выпады 3х15/12 ⚔️ гакк-приседания 3х12/10 ⚔️ голень машина 3х15 ⚔️ болгарский присед 3х12/10 Во всех упражнения нужно двигаться медленно и подконтрольно, чтобы последние 3 повторения были трудными, и вы почувствуете жжение 🔥