Дзенсю. Страница 31

В большинстве изумительных и прорывных исследований медитации внимательности, которые вы могли встречать в разнообразных крупных публикациях, принимали участие люди, которые медитировали по 20–30 минут в день ежедневно на протяжении шести недель и дольше. Именно при таких условиях начинают наблюдаться значимые и долгосрочные изменения как на психическом, так и на физическом уровне. Более того, исследователи регулярно обнаруживают, что когда участники экспериментов наблюдаются в течение шести месяцев и даже года после завершения исследования, значительное их число продолжает практиковать невзирая на то, что им больше не платят за это, – настолько благотворной они находят медитацию. Вести от обезьяны. Ральф де ла Роса

Я уверен, что некоторые рьяные приверженцы медитации придут в ужас от одной мысли о том, что ее можно сократить до десяти минут в день. Если вы один из них, согласен, возможно, такая десятиминутка отчасти напоминает полуфабрикат, который можно приготовить в микроволновой печи. Однако присмотритесь повнимательнее к идее развития сознания, и вы поймете, что в принципе «часто и понемногу» есть значительная доза здравого смысла. К медитации следует гибко приноровиться. Конечно, просидеть в абсолютной неподвижности целый час — это здорово, однако если вы не способны сосредоточиться на целый час, такой «часовой вариант» принесет вам мало пользы. А остальные двадцать три часа? В медитации, как и в жизни вообще, качество важнее количества. Медитация и осознанность. Энди Паддикомб

— Я часто ощущаю тенденцию, что многие люди воспринимают пустотность как ничто — А пустота - это не отсутствие, а скорее фундаментальное наличие, как белый свет - смешение всех цветов спектра, и в относительной реальности проявляющее себя в виде ограниченных феноменов (цветов какого-то определенного спектра). https://t.me/zendera/589449

Давным-давно слово «дхьяна» (медитация, созерцание) китайцы транслитерировали как «чаньна», затем сократили до «чань», которое в японском стало произноситься как «дзен». Дзен (чань) — практика созерцания «здесь и сейчас». Но это определение ложное. Что такое «дзен»? Чёрные буквы на белом фоне. Улавливаете разницу? Меньше слов, больше медитации, тогда может быть чё-то и поймёте. Любая книга в традиции дзен мертва, и мастера не раз их сжигали аццким пламенем. Так что лучше подтирайтесь ими, хотя можно и читать, только осторожно. Чоткий, пацанский ум может получить нечто полезное от чтения сутр, но чтение их обывателем равносильно марш-броску в пасть дьявола. Если приблизиться к восприятию дзена западными варварами, то «дзен — это ещё одна особенная буддистская школа, которая считает, что передать истину в записанном виде невозможно». Эти недоумки реально считают, что эта фраза что-то описывает. Дзен. Луркоморье

🧘 Медитация #37 На протяжении пяти дней отмечаемся стикерами кто сколько помедитировал сегодня. 1 — 21.02.2022 2 — 22.02.2022 3 — 23.02.2022 4 — 24.02.2022 5 — 25.02.2022 💬 Чат 🖐 Другие пятидневки #️⃣ #пятидневка 👤 Участники: 1. ‎Sergei💫32 ⭐️🌑🌑🌑🌑 🕰 2h 30m[+2h 30m] 2. ‎Allen💫26 ⭐️🌑🌑🌑🌑 🕰 2h 00m[+2h 00m] 3. ‎Маргарита💫6 🌕🌑🌑🌑🌑 🕰 1h 15m[+1h 15m] 4. ‎善司💫8 🌘🌑🌑🌑🌑 🕰 0h 15m[+0h 15m] 5. ‎Тень💫2 🌘🌑🌑🌑🌑 🕰 0h 15m[+0h 15m] 6. ‎Aranea💫0 🌘🌑🌑🌑🌑 🕰 0h 15m[+0h 15m]

Будда позднее рассказывал, что он выполнял аскетические практики, а именно придерживался сурового поста, чем доводил себя до истощения, смотрел на солнце от рассвета до заката, сидел на ложе из гвоздей и слушал на повторе ранние хиты Мадонны (ладно, последнего он не делал). Такие практики пробуждали возвышенные состояния сознания, и всё же Шакьямуни заметил, что подъём всегда сменяется спадом; он неизменно возвращался в прежнее состояние противоречивого и ограниченного Я. Он разочаровывался во всех практиках, которые осваивал, поскольку они снова и снова приносили лишь временный опыт облегчения, и стал странствовать в одиночестве. Наконец им овладела глубокая решимость: он решил сесть у корней дерева и не вставать до тех пор, пока самостоятельно не обретёт пробуждения, которого искал долгие годы. Вести от обезьяны. Ральф де ла Роса

По поводу постов, репостов и взаиморепостов пишите в личку: @sergei_bondarenko

Тайное Дзенсю. Конференция фан-клуба Здеси Сейчасова https://t.me/+BRdzma1G2g05M2Qy

Йогачан. Умиротворенные цнс и кошкоподобные позвоночники @yoga4an

Кибер Бодхисаттва

Лет тридцать назад несколько прогрессивных врачей попробовали внедрить медитацию в систему традиционного здравоохранения, но коллеги сделали из них чуть ли не посмешище. Чтобы не отпугивать потенциальных сторонников, эти первопроходцы заменили термин «медитация» другими словами — «осознанность», или «психическая вовлеченность», и продолжали свои исследования. При этом, хотя психическая вовлеченность в той форме, в которой она существует на Западе, ведет свое начало от буддистских традиций медитации, в ее основе нет ничего буддистского. Психическая вовлеченность — ключевой момент в технике медитирования, в ней заключено куда больше, чем просто сидение на месте с закрытыми глазами. Она предполагает, что наш разум, свободный от предвзятых мнений и субъективных суждений, находится в естественном состоянии осознания реальности. Неплохо звучит, правда? Медитация и осознанность. Энди Паддикомб

@limonnyymeme

Дайте человечеству цель, и человечество будет страдать. Цель приносит несчастье. Ум, нацеленный на достижение, – вот первоисточник всех болезней. Будда говорит: — Идти некуда – расслабьтесь. Вы не можете промахнуться – расслабьтесь. Как можно промахнуться? Ведь цели нет! Никогда не делалось ничего плохого. И никогда не делалось ничего хорошего. Нет ни добра, ни зла. На самом деле, делателя не существует – как же можно делать что-то хорошее или плохое? Делателя нет – как можно быть грешником или святым? Глубоко внутри вы лишь полый бамбук, и существование течет сквозь вас исключительно ради наслаждения, получаемого от того, что оно течет. Беседы о дзен-буддизме. Бхагван Раджниш Ошо

Каждое утро, когда я достаю из шкафа чашку, хотя я и думаю, что мне нужна чашка, на самом деле мне нужно пустое пространство внутри чашки, которое я смогу наполнить кофе. Это пустое пространство создаётся границами, самой формой чашки, однако именно это внутреннее пространство делает чашку полезной. Вести от обезьяны. Ральф де ла Роса

Когда меня спрашивают о том, как я стал монахом, вопрос обычно формулируется примерно так: «И что, ты вот прямо взял и поднялся на гору, постучал в ворота и попросился в монахи, да?» Звучит, конечно, глупо, но да, именно так все и было. Однако прежде чем с энтузиазмом паковать чемоданы, осознайте, что на самом деле все обстоит несколько сложнее. Вначале несколько лет проходишь обучение в качестве послушника, затем — полный курс обучения в качестве монаха-новичка, и лишь после этого, с разрешения учителя, получаешь статус настоящего монаха (или монахини). Поначалу, в нетерпеливом стремлении найти истинного учителя, я то и дело менял монастыри и страны. Я успел пожить в Индии, Непале, Таиланде, Бирме, России, Польше, Австралии и Шотландии, проездом побывал во множестве других стран, повсюду осваивая новые техники, накапливая новые знания, и по мере сил старался применить их в собственной жизни. Медитация и осознанность. Энди Паддикомб

Медитация – это путешествие, а не тактика. Такое путешествие начинается, когда мы перестаём связывать с ним какие-либо планы. Довольно отважный шаг и, по меньшей мере для меня, – трудно представимый. Отказаться от всяких целей? Оставить все свои стратегии? Перестать уничтожать себя из-за того, что я недостаточно прекрасна? Ведь только этим я и занимаюсь! Тем не менее, когда я ставлю духовную практику на службу обыденным целям, исчезает весь её шарм. Когда я оставляю свои планы и просто позволяю быть тому, что есть, я обнаруживаю то, что на протяжении тысячелетий открывается практикующим: медитация – это врата к трём качествам пробуждённого ума – мудрости, состраданию и силе. Эти качества серьёзно перевешивают мои привычные стремления и заботы. Вести от обезьяны. Ральф де ла Роса

🧘 Медитация #36 На протяжении пяти дней отмечаемся стикерами кто сколько помедитировал сегодня. 1 — 14.02.2022 2 — 15.02.2022 3 — 16.02.2022 4 — 17.02.2022 5 — 18.02.2022 💬 Чат 🖐 Другие пятидневки #️⃣ #пятидневка 👤 Участники: 1. ‎Sergei💫31 ⭐️🌑🌑🌑🌑 🕰 2h 30m[+2h 30m] 2. ‎Allen💫25 🌕🌑🌑🌑🌑 🕰 1h 30m[+1h 30m] 3. ‎Bogdan💫0 🌗🌑🌑🌑🌑 🕰 0h 30m[+0h 30m] 4. ‎rajneesh💫7 🌘🌑🌑🌑🌑 🕰 0h 15m[+0h 15m] 5. ‎alexey💫4 🌘🌑🌑🌑🌑 🕰 0h 15m[+0h 15m]

По поводу постов, репостов и взаиморепостов пишите в личку: @sergei_bondarenko