Жить ЗдорОво. Страница 23

#здоровье #стресс #релакс Как легко избавиться от стресса?! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #работа #советы Полезный совет для тех, у кого сидячая работа! Тяните стопы. Многие, сидя за столом, делают вращательные движения стопами, чтобы избежать застоя крови Однако гораздо правильнее делать другое упражнение, при выполнении которого нужно тянуть стопы от себя и на себя, - что важно, медленно. Такое упражнение стимулирует икроножные мышцы, предупреждается развитие варикоза, тромбов, улучшает кровоснабжение сердца и головного мозга @zdorovey - подписаться!

#здоровье #питание #пп #память #понедельник Продукты для хорошей памяти! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #лето #витамины #кишечник #полезное Груши - самый полезный фрукт для здоровья кишечника! Этот фрукт в лидерах по содержанию клетчатки — только в одном плоде ее шесть граммов, большая часть которой приходится на нерастворимую клетчатку. Причем, нерастворимой клетчатки особенно много в кожуре груш. К тому же груши содержат инулин, что делает этот фрукт мощным натуральным пребиотиком Полезной грушу делает не только большое количество клетчатки, но и содержащиеся в ней витамины и микроэлементы — к примеру, фосфор, калий, витамин К @zdorovey - подписаться!

#здоровье #полезнон #выходные Избавляемся от излишней тревожности! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #витамины #советы Пополняем запасы витамина D! Витамин D выполняет несколько функций в организме, помогая поддерживать здоровье костей и зубов, поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы, регулировать уровень инсулина, поддерживать функции легких и сердечно-сосудистой системы @zdorovey - подписаться!

#здоровье #выходные #релакс #полезное #загадки В выходные развиваем внимательность отдыхая!) @zdorovey - подписаться!

#здоровье #полезное #выходные #завтрак #советы Оптимальное время для завтрака! Завтракать лучше всего в промежутке между 6 и 9 часами утра. Это время для эндокринной регуляции органов пищеварения. Поэтому принимать пищу в этот период — физиологичнее, так как она лучше всего обрабатывается пищеварительными ферментами и желчью. Также повышается активность перистальтики кишечника А начинать утро рекомендуется со стакана теплой воды — ее надо выпивать небольшими глотками за полчаса до завтрака @zdorovey - подписаться!

#здоровье #полезное #питание #пп Заменяем вредные продукты полезными! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #нервы #настойка Народное средство от нервного напряжения! ⠀ Вам поможет настой из укропа. У тех кто пьёт настой укропа регулярно, снижается кровяное давление, снимаются стрессы, уходит бессонница и мигрени ⠀ Для приготовления настоя возьмите половину чайной ложки сушёного семени укропа, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Процедите, добавьте сахар или мёд. Пейте 3 раза в день разделив полученный настой на 3 равные части @zdorovey - подписаться!

#здоровье #дыхание #советы Дыхательная гимнастика! ✅ Сделайте глубокий вдох носом на 2 секунды, затем медленно выдохните на 4 секунды и задержите дыхание на 4 секунды. Повторите несколько раз ✅ Встаньте прямо, согните руки в локтях, опустив локти вниз. Кисти рук поставьте на уровне плеч, тыльной стороной ладоней к себе. Сделайте шумный вдох через нос, одновременно сжав ладони ✅ Встаньте прямо, сожмите руки в кулак и поставьте их на поясе. Сделайте шумный вдох носом, резко опустив руки и разжав кулаки ✅ Встаньте прямо, свободно опустив руки. Наклонитесь к полу, не сгибая колени и округлив спину. Сделайте короткий шумный вдох в конечной точке поклона. Слегка распрямитесь и позвольте воздуху спокойно выйти через нос ❗️Важно выполнять дыхательную гимнастику в хорошо проветренном помещении @zdorovey - подписаться!

#здоровье #кожа #гель #морщины #красота Эффективный гель от морщин, пигментных пятен, шрамов, акне и растяжек! 🧴 Подходит для любого типа кожи и возраста! Ингредиенты: 🌱 Большой лист Алоэ Вера, или 3 листа Столетника, или 100 граммов геля Алоэ Вера 💊 3 капсулы витамина Е 🌰 1 чайная ложка миндального масла Все ингредиенты смешать блендером, переложить в чистую сухую баночку. Хранить в холодильнике ❗Наносите гель на кожу лица и тела каждый вечер перед сном и результат не заставит себя ждать! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #стопы #полезное СТОПА - КОРЕНЬ ЗДОРОВЬЯ! Оказывается, организм человека начинает стареть с ног. Это еще древние китайцы выявили, и в их практике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма. Вот некоторые из них: 👣 Надо обязательно ходить босиком! На носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов 👣 Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма 👣 В старинных лечебниках рекомендуют: «Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным, льняным или другим каким растительным маслом, дабы ноги были скоры до самой старости!» @zdorovey - подписаться!

#здоровье #напитки #мед #лечение #чай Чайные средства на все случаи жизни! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #дети #гаджеты О вреде гаджетов для детей! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #витамины #фрукты Гранат для профилактики множества заболеваний! Гранаты известны в первую очередь благодаря высокому содержанию антиоксидантов и противовоспалительным свойствам ♦️Однако за скобками часто остаются такие бесценные свойства этих фруктов, как способность растворять камни в желчном пузыре, узелки, а также небольшие кисты ганглиев ♦️Они весьма эффективно борются с отложением кальция в тканях и являются отличным средством профилактики рака ♦️Употребление этого продукта способствует выработке вещества, которое обеспечивает защиту хрящей и профилактику заболеваний суставов ♦️Гранат принесет большую пользу при истощении организма, анемии, атеросклерозе, станет неплохим профилактическим средством от простуды ♦️Нередко гранат или гранатовый сок употребляют для нормализации повышенного артериального давления ♦️Благодаря высокому содержанию железа в этом фрукте, он способен стимулировать рост гемоглобина и красных кровяных телец – эритроцитов @zdorovey - подписаться!

#здоровье #хлеб #полезное Очень наглядно о плюсах и минусах разных видов хлеба! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #масло #лечение Лечение подсолнечным маслом! 🔸 Артроз 1 часть порошка бодяги тщательно перемешайте с 30 частями подсолнечного масла. Полученный целебный состав втирайте в больное место, затем укутайте сверху шарфом, или другой тёплой тканью. Этот лечебный состав можно использовать при различных болях как, обезболивающее средство 🔸 Мастит В небольшой посуде залейте цветки белой лилии подсолнечным маслом и в течение 10 минут прокипятите на водяной бане. Остудите. Этим масляным настоем делайте лёгкий массаж груди 🔸 Нарушение кровообращения в ногах Приготовьте масляный настой лаврового листа: 2/3 стакана измельченного лаврового листа залейте стаканом подсолнечного масла, настаивайте в тёмном месте 6 дней. Сделайте тёплую ванну, затем разотрите ноги приготовленным масляным настоем лаврового листа @zdorovey - подписаться!