Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 72

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    6 продуктов, которые повысят уровень тестостерона Тестостерон — ключевой мужской половой гормон. Но он важен не только для мужчин. Этот гормон участвует во множестве процессов, происходящих в человеческом организме. Если тестостерона не хватает, работа организма нарушается. Лишний вес, постоянная усталость, раздражительность, снижение либидо — всё это может говорить о гормональном дисбалансе. Уровень тестостерона снижается с возрастом — примерно на 1–2% в год. Кроме того, понижать уровень гормона могут лишний вес, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, стрессы. Продукты хорошо повышающие тестостерон: устрицы, имбир, листовые овощи, гранаты, оливковое масло первого отжима, яичный желток. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Авокадо полезен Если съесть 100 г авокадо, то можно обеспечить себя 26% суточной нормы витамина К, 17% — С, 14% — В5, 13% — В6, 10% — Е, 20% — фолиевой кислоты. Кроме того, благодаря тому, что в авокадо много жиров, оно улучшает всасывание жирорастворимых витаминов. В 100 г мякоти — 29 мг магния. Это примерно 10‑13% от суточной нормы. А калия — почти 500 мг, что на 60% больше, чем в бананах. Кроме того, в плодах есть фосфор, железо, цинк, кальций и натрий. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнения для укрепления позвоночника ⠀ 1. Поворачивайте голову по/против часовой стрелке, при этом старайтесь держать кончик носа неподвижным. Повторите то же самое с опущенной и высоко поднятой головой. ⠀ 2. Медленно поворачивайте голову влево как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, почувствовав растяжку мышц шеи с противоположной стороны. Вернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону. ⠀ 3. Опустите голову вниз и попробуйте словно бы "вытереть" подбородок об грудь. Запрокиньте голову назад, и сделайте пару вращательных движений. ⠀ 4. Выпрямите позвоночник, словно солдат по команде "смирно", руки оставьте лежать на столе. Отведите плечи назад, максимально сведя лопатки, и задержитесь в этом положении около секунды или более. ⠀ 5. Опустите руки вниз и расслабьте их. Поднимите плечи как можно выше, чувствуя напряжение в трапециевидных мышцах. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнения, которые помогут при запоре @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетки 🍌 Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление. 🍌 Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме. 🍌 Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Читайте этикетки Основная проблема в том, что мы все наивны как дети, кто читает этикетки на продуктах которые мы покупаем? Практически никто, а для чего, правда? И если хоть немного начнем интересоваться, что на самом деле на полках супермаркетов, то 80% продуктов просто будете проходить мимо, почему? Потому, что от этого направления зависит наше здоровье. Мы читаем только лицевую сторону упаковки, а все что сзади, где состав? Практически везде сахар и трансжиры. А кроме них еще: ▫️Консерванты препятствуют микроорганизмам размножаться. ▫️Загустители делают продукт вязким (желатин, пектин, крахмал). ▫️Эмульгаторы помогают смешивать несмешивающиеся жидкости. ▫️Ароматизаторы придают продуктам приятный запах. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Организм новорождённого далеко не стерилен И это нормально! Ещё в утробе матери он знакомится с её микрофлорой В плаценте находятся бактерии пяти основных типов: Firmicutes, Tenericutes, Proteobacteria, Bacteroidetes и Fusobacteria. Раньше считалось, что они могут находиться лишь во взрослом организме. Зачем плоду так рано «знакомиться» с этими бактериями? Это начальный этап механизма его длительной адаптации и развитии иммунологического аппарата. Ведь нужно быть готовым к жизни в мире микробов, в который попадет новорождённый. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Замена легочной ткани фиброзной (рубцовой) Или легочный фиброз Фиброз может развиваться вследствие воспалительных заболеваний, таких как пневмония, туберкулез; вследствие системных заболеваний (волчанка, ревматоидный артрит). Также фиброзирование может развиться на фоне приёма некоторых препаратов — цитостатиков, антиаритмиков. В такой ситуации лёгкие не в состоянии выполнять функцию газообмена, возникает дыхательная недостаточность и гипоксия всех органов. В случае, когда фиброзируется малая часть легочной ткани организм может компенсировать потерю самостоятельно путём увеличения объёма легочной ткани противоположного лёгкого, увеличения частоты и глубины дыхания. Когда же лёгкие поражены практически полностью, требуется трансплантация. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    12 важных показателей хорошего здоровья @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Причины полюбить кофе ☕️Кофе повышает умственную и физическую активность. Что в свою очередь благотворно отражается на работоспособности человека. ☕️Кофе служит прекрасной профилактикой желчнокаменной болезни. Ежедневное употребление этого напитка вызывает увеличение оттока желчи из желчного пузыря. ☕️Помогает бороться с ожирением, поскольку улучшает активность процессов, отвечающих за обмен веществ. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ожидаемая продолжительность жизни в России к концу года составит 72,4 года — это на 2,4 года больше, чем в прошлом году «Мы ожидали, что в этом году ожидаемая продолжительность жизни с учетом высоких уровней заболеваемости в первые четыре месяца составит в пределах 71 года. Мы видим, что ожидаемая продолжительность жизни составит выше, чем 72,4 года», — заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко. Оп-оп, живем-живем @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ТОП-3 напитков, которые эффективно снижают аппетит 1. Отвар из сухофруктов Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить. Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день, что позволит эффективно снизить аппетит. 2. Вода с лимоном и медом В деле снижения аппетита отлично зарекомендовал себя простой стакан воды с несколькими дольками лимона и чайной ложкой меда. Кроме того, этот напиток прекрасно тонизирует и очищает желудочно-кишечный тракт. 3. Русский квас Настоящий, домашний квас, хоть и обладает немалой калорийности, но отлично утоляет не только жажду, но желание съесть что-нибудь лишнего. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ТОШНОТА Тошнит – почему?Возможные причины тошноты Заболевания, при которых наблюдается тошнота, могут относиться к патологиям пищеварительной, нервной, эндокринной, сердечнососудистой и репродуктивной систем. Наиболее часто тошнота является симптомом заболеваний желудочно-кишечного тракта –как хронических (например,гастрита, язвенной болезни, дуоденита, энтероколита,, гепатита и др.), так и острых (перитонита, аппендицита, острого панкреатита, и др.), требующих немедленного медицинского вмешательства. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Курение снижает ваше зрение Курение негативно сказывается на состоянии всего организма, в том числе и на здоровье глаз. Глаз человека относится к одним из тех органов, которым требуется обильное кровоснабжение. Именно в органе, который позволяет нам любоваться окружающей красотой, под влиянием никотина происходят непоправимые изменения. Предостережения о том, что от курения можно ослепнуть, отнюдь не беспочвенны. Курение повышает риск возникновения катаракты, сухости глаз и других заболеваний, при которых поражается сетчатка глаза. Курение может стать причиной потери зрения. Чем быстрее вы бросите курить, тем меньше будет риск получить осложнения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Человеческое сердце, предназначенное для трансплантации, находится в системе TransMedics Organ Care System Устройство может сохранять сердце в тепле и биении - и оставаться жизнеспособным на много часов дольше, чем традиционный метод работы с донорскими сердцами: погружение в физиологический раствор и упаковка во льду. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Массаж стоп для женской молодости🦶🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    5 мифов о похудении Миф. 1Сельдерей, грейпфрут и капуста сжигают жир На самом деле нет таких продуктов, которые сжигают жир. Некоторые могут увеличить скорость метаболизма, но лишь на небольшую часть времени Миф 2. От зеленого чая стройнеешь Это не так. Зато в чае содержится много полифенолов - веществ, нейтрализующих опасный для артерий холестерин Миф 3. От каш полнеют Крупы - источник углеводов. Кто ест больше медленных углеводов - каши из цельного зерна, содержащие большое количество клетчатки, теряют вес и медленнее набирают его. Замечен интересный принцип «качелей»: если сочетать углеводы и жиры, индекс массы тела растет, а вот если не сочетать углеводы с жиром, индекс, наоборот, уменьшается Миф 4. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко Неправда. Яблоки и другие фрукты аппетит не подавляют, наоборот - разжигают Миф 5. От сухарей не так быстро толстеют, как от хлеба Утверждение не соответствует действительности. Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в хлебе @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Куриная запеканка с йогуртом 😋 Ингредиенты: • куриная грудка – 350 г. • овощная замороженная смесь – 200 г. • яйцо – 2 шт. • йогурт натуральный – 100 г. • сыр – 50 г. • соль, специи – по вкусу  Приготовление: 1. Куриное филе нарезать на кусочки. 2. В форму для запекания высыпать овощи, посолить. 3. Сверху выложить кусочки курицы. 4. Сыр натереть. Смешать яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180°С 40 минут. Можно деткам с одного годика @zdorovazbuka - подписаться