Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 7

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Достаточно частый вопрос👇 “А что насчет градусника и лекарств в аптечке? Все таки с детьми особенно когда едешь куда-то, хорошо бы было его с собой иметь” НЕ рекомендуется смешивать аптечку первой помощи и аптечку с медикаментами, лучше иметь две разные. Конечно, если вы едете с детьми на море, на дачу или ещё куда-то отдыхать, нужны обе аптечки. Дома тоже. В медицинскую аптечку важно собрать все лекарства, которые могут пригодиться и подходят/назначены для ваших детей и для вас. В эту аптечку положите термометр! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнение «Лодочка» - одно из лучших для укрепления мышц спины В человеке всё должно быть красиво: и фигура, и одежда, и мысли. Одним из лучших упражнений для формирования красивой фигуры и красивой осанки, является Упражнение «Лодочка». Это упражнение позволяет задействовать все мышцы спины, мышцы ног и рук. Хорошо работают и ягодичные мышцы, это особенно важно для девушек, мечтающих о красивой упругой попе. Упражнение выполняется в положении лёжа. Пятки держите вместе, одновременно поднимаете руки и ноги, живот при этом лежит на полу. Чем выше Вы сумеете поднять ноги, тем эффективнее будет выполнено упражнение, но не стоит торопиться в погоне за результатом. Важно ведь не то, что Вы поставите рекорд, а то, что Вы выполните упражнение правильно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Рецепт легендарного очистительного сбора Тибетский рецепт очистительного сбора содержит травы, очищающие кровь и лимфу, а следовательно, и все жизненно-важные органы – печень, почки, кишечник, сосуды. Сбор выводит соли и шлаки из организма, поэтому полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Рецепт: ─ Ромашка- 100 г ─ Зверобой — 100 г ─ Бесмертник — 100 г ─ Березовые почки — 100 г 1. Все перемолоть и сложить в банку с крышкой. 2. Заваривать на 0,5 л. кипятка 1 ст.л. сбора. 3. Настоять 20 минут и пить по 1 стакану с 1 ч.л. меда утром и вечером перед сном до окончания сбора. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    БАЗА ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ Идеальная пища отвечает следующим требованиям: 1. Поставляет в наш организм все необходимые микро- и макро-нутриенты: аминокислоты, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку 2. Питает и поддерживает нашу микробиоту (лакто, бифидо и пропионовые бактерии) 3. Имеет наименьшее количество метаболитов и легко выводилась из организма 4. Способствовует здоровому функционированию наших органов пищеварения (поддерживает хороший уровень соляной кислоты, перистальтику кишечника, желчеотток и т.д.) 5. Минимально нагружает наши органы пищеварения (особенно поджелудочную железу) На мой взгляд, идеальное распределение по КБЖУ: Белки - 20 - 25% Жиры - 10-15% Углеводы - 60-70% В абсолютных значениях среднестатистическому человеку требуется: Белки - 50 г - 60 г Жиры 25 г - 30 г Углеводы 200 г - 250 г Если у нас будет много жиров, пусть даже качественных, то у нас будет нарушаться углеводный обмен и даже может развиться инсулинорезистентность, так как жиры затрудняют вхождение сахара из крови в клетку. А еще наша микробиота будет немного угнетаться. Она не любит высокожировую диету. Это один из главных минусов кето-диеты, кстати! Если не будет хватать белков, то как я уже писал, будут свои проблемы. И Бог бы с этими мышцами, но ведь помимо роста мышц и производство коллагена будет ухудшаться, как следствие кожа будет визуально быстрее стареть, могут быть проблемы с волосами, эпителием кишечника. Кстати, нередко веганы и сыроеды выглядят никак не моложе своих стройных сверстников на обычном питании, хотя при этом внутренне они очень молоды и реально имеют биологический возраст ниже фактического. Также кислотность желудка будет уменьшаться, что ухудшит усвоение минералов Ферменты будут вырабатываться все хуже, что может привести даже к онкологии (ключевая причина онкологии - недостаточность ферментов) Белка не будет хватать на производство альбумина и глутатиона, а это главные детоксиканты организма. По этой причине организм будет гораздо хуже очищаться от токсичной среды, в которой мы сейчас живем Важно строить рацион из продуктов, максимально насыщенных по содержанию полезных веществ. То есть мы стараемся избегать пустых калорий типа печенья, булочек, конфет, фастфуда, трансжиров и т.д. Рацион преимущественно должен состоять из сырых продуктов, поскольку при варке и жарке: - образуется большое количество акриламидов и конечных продуктов гликирования, которые являются канцерогенами. Они ускоряют старение нашего организма и нагружают наши органы детоксикации (печень, почки) и выведения (ЖКТ, почки, кожу) - Денатурируются белки - Разрушаются многие витамины и минералы - При температуре выше 45 град. погибают все ферменты, содержащиеся в животных продуктах, при температуре выше 65 град. погибает протеаза в растительных продуктах, при температуре выше 100 град. погибает амилаза в растительных продуктах, что заставляет нашу поджелудочную вырабатывать ферменты в усиленном режиме, а также тратить их на переваривание пищи вместо того, чтобы унижать раковые клетки, которые постоянно образуются у любого человека. Важно питаться преимущественно органическими продуктами, поскольку пестициды, минеральные удобрения, ГМО очень негативно влияют на наш организм. Поэтому лучше самостоятельно выращивать свою пищу или покупать в специализированных магазинах типа моего😉 В следующем посте напишу гайд по тому, в каком виде наиболее полезно употреблять разные группы продуктов🤗 Ибо там не все так очевидно, как может показаться на первый взгляд Ну и, пожалуй, стоит сделать отдельный пост про правила питания Поэтому подписывайте на мой телеграмм канал https://t.me/pavellaptevlife
    Павел Лаптев о здоровье

    Если Вам нужно составить индивидуальную программу оздоровление, то пишите https://t.me/PavelLaptev4717

    Telegram

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какие признаки у обезвоживания? Обезвоживание происходит, когда мы теряем больше жидкости, чем получаем, так что телу не хватает воды, чтобы выполнять свои обычные функции. В числе симптомов: усталость, головокружение, спутанность мыслей и моча более тёмного цвета. Опасность серьёзного обезвоживания есть у пожилых людей и маленьких детей, а у взрослых — только во время длительного пребывания на улице в жаркую погоду или при наличии определённых медицинских состояний (диарея, рвота, тепловая травма, проблемы с почками). Если вы не чувствуете жажды и ваша моча светло-жёлтая или бесцветная — всё в порядке, вашему организму хватает воды. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Минздрав ограничит продажу препаратов для прерывания беременности, — министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко По его словам, препараты, которые используются для медикаментозного аборта, должны жестко контролироваться для обращения в медицинских и фармацевтических организациях. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    МЯТНЫЙ ЧАЙ , чем он хорош Способствует похудению. Обнаружено, что сильный аромат мятного чая снижает аппетит, а чашка напитка может подавить тягу к еде и помочь вам чувствовать себя сытым в течение более длительных периодов времени. ⁣ Помогает от морской болезни. Мятный чай оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и общее успокаивающее действие на желудок благодаря содержанию ментола. Он устраняет такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение, особенно у беременных женщин и тех, кто путешествует по суше, морю или воздуху. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Рейсы из Египта начали проверять из-за неизвестного заболевания. Об этом говорится в сообщении Роспотребнадзора Роспотребнадзор усилит контроль за авиарейсами из Египта после регистрации в стране случаев неизвестного заболевания, схожего по симптомам с лихорадкой денге, — сообщили в ведомстве. От неизвестной болезни в Египте пострадали более 60 человек. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зачем организму нужен витамин Д 🌱Повышает иммунитет 🌱Необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови 🌱Поддержание здоровья нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. 🌱Сохранение костей и зубов в хорошем состоянии 🌱Нормализация работы мозга 🌱Регулировка уровня инсулина Источники витамина Д для человека – пища (рыба, икра, сливочное масло, сыр, грибы лисички) и солнечный свет. Даже пятиминутного пребывания под прямыми солнечными лучами может быть достаточно, чтобы организм выработал суточную норму витамина D3. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Такую скумбрию вы точно не пробовали!😉 🥣 Ингредиенты: • Скумбрия • 300 грамм молодой картошки • 8 штучек помидорок черри • Пол головки лука • Соль • Молотый перец • Прованские травы • 2 столовые ложки сметаны • Чайная ложка зернистой горчицы • Чайная ложка меда • Столовая ложка оливкового масла • Хлопья чили @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Польза кунжутных семян Поскольку кунжутные семена - это источник витамина Е и кальция, то данное растение обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами, поддерживает молодость и обеспечивает защиту костной системы. Регулярное потребление кунжутного семени - отличная профилактика заболеваний ЖКТ. Кунжут решит проблемы с холестерином. Кунжутные семена помогут избавиться от токсинов и шлаков. Измельчённые семена помогают в борьбе с невралгией и поясничными болями. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чай или кофе ☕️ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Горячие ванные вредны для здоровья Иногда мы любим, когда замерзли или устали, полежать в горячей ванне, согреться и расслабиться, а кто-то любит по утрам минут по 20 стоять под душем, досыпая. Я лично против таких водных медитаций, да и многие мои коллеги со мной согласятся, не рекомендую находиться в горячей воде дольше 5 минут, так как это может вызвать осложнение на сердце и сосуды, да и на коже отражается не самым лучшем образом, она становится суше, к тому же высокие температуры ускоряют старение. Так же нам не рекомендуется использовать постоянно мочалку, так как травмируется кожа, пересушивается. Достаточно 2-3 раз в неделю, а в остальное время только вода или вода + гель. Я за контрастный душ, а еще лучше баня + контрастный душ пойдут только на пользу, как для кожи, так и для всего организма. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лечебное молоко со специями: свойства, рецепты и особенности 👇 ▪️ Польза молока со специями очень большая. Такой напиток позволяет справиться с самыми различными заболеваниями и значительно улучшить самочувствие. Добавлять в молоко можно такие приправы, как: куркума; кардамон; шафран; мускатный орех; имбирь; гвоздика; лепестки роз. ▪️ Мускатный орех способствует нормализации пищеварительной системы, успокаивает нервную систему. К тому же это очень хорошее средство против бессонницы. Очень хорош при простудах имбирь, однако добавлять в напитки эту специю лучше всего в осенне-зимний период. Помимо всего прочего, он обладает успокаивающими качествами ▪️ Очень мощный антисептик - гвоздика, поэтому добавлять ее нужно в молоко, когда на улице холодно или сыро. При депрессии можно добавить фенхель. Он полезен еще и тем, что помогает устранить воспаление, обеззараживает, обезбаливает. Кроме того, фенхель оказывает положительный эффект, если применять его при вздутии живота. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Крутое упражнение для тела Всего 5 минут в день и вы избавитесь: - от целлюлита - от лишних кг - отеков @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    что делать, если сильно срезал кожу на пальце (она отходит, но не полностью) и течет кровь? С подобными ситуациями многие сталкиваются. И не все понимают, что важнее сделать в первую очередь: обработать рану (промыть) или останавливать кровь? Возвращать отрезанный кусок кожи на место или оторвать его, чтобы не мешал заживлению? 🤔 ВСЕГДА, если сильно течет кровь, ее нужно останавливать максимально быстро! Вытекающая кровь уже промыла рану, а от кровопотери человек может потерять сознание и даже погибнуть. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    АНТИВИТАМИНЫ Антивитамины – вещества, вызывающие снижение или полную потерю биологической активности витаминов, из-за чего витамины становятся неэффективными. Они были открыты совершенно случайно , когда во время эксперимента по усилению биологических свойств витамина В9 ученые случайно получили новое вещество. Химическая структура вещества была та же, но привычных свойств фолиевой кислоты не было. Фармацевтические компании прилагают немало усилий, чтобы сгруппировать в одной пилюле несовместимые витамины. Придумали заключать «конфликтующих» ингредиентов в микрокапсулы. В результате различные вещества, соединенные в одну таблетку, всасываются с определенным интервалом. Поэтому поливитаминные комплексы имеют право на существование. И именно поэтому витамины не стоит «прописывать» себе самостоятельно - может произойти витаминный конфликт, и никакой пользы вы не получите. Так что перед тем, как принимать витамины и бады, полезно проконсультироваться с врачом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🎥 На видео девятилетний школьник решил открыть ртом бутылку воды, неудачно нажал на неё и запустил крышку прямо в горло Мальчик подавился так, что не мог дышать и кашлять😱 📌 Он побежал за помощью к учителю, которая надавливаниями на живот ловко спасла ребенка. Обратили внимание, что учительница не задумалась ни на секунду, что может навредить, не начала паниковать? Она просто сделала то, что нужно на автомате👍💪 ✔️ Приём Геймлиха, который она применила, простой и эффективный, если сделать всё верно: 👉 Нужно обхватить ребенка сзади, прижать спиной к себе, кулак поставить над пупком, обхватить его второй рукой и сделать резкие сильные надавливания по направлению вглубь и вверх. ❗️Давить нужно именно на живот, а не на солнечное сплетение, как многие думают! @zdorovazbuka - подписаться