Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 68

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Магний – отличное обезболивающее и спазмолитическое средство Мигрени, ПМС, головные боли, спазмы в животе – однажды вместо традиционного анальгетика или спазмолитика примите 400–600 мг магния Результат не заставит себя ждать @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Китайские ученые работают над превращением комаров в летающие вакцины - South China Morning Post Насекомые пройдут процедуру генной модификации, после которой укус комара обретет целебные свойства. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Прогулки на морозе снимают умственное напряжение Вы серьезно устали на работе, а необходимо быстро привести организм в форму? Зимой можно выйти на лоджию или совершить небольшую прогулку по парку, делая глубокие вдохи. Однако если за окном холоднее 7 градусов мороза, то постарайтесь, чтобы вдохи были неспешными, иначе вы можете заболеть. Прогулки на морозе позволяют держать в тонусе вегетативную нервную систему, а значит, снижают риск негативных переживаний. Кроме того, на холоде усиленно вырабатывается серотонин – гормон счастья @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии. 🕘Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь. Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo. Упражнения: 1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз. 2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз. 3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз. 4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз. 5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь! 6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки 40 p. 7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз. 8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    7 уникальных способов использования бальзама звездочка @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Может ли стресс стать причиной дневной сонливости? Разумеется, может. Стресс — это универсальный механизм развития многих болезней. При нем тело вырабатывает много кортизола — гормона надпочечников, который обладает стимулирующим действием на организм. В начальные стадии здорового стресса (эустресс) кортизол помогает мобилизоваться, придает сил, однако если воздействие провоцирующего фактора продолжается — это приводит к нездоровому стрессу (дистресс), при котором кортизол приводит к истощению иммунитета, воспалительным заболеваниям желудочно-кишечного тракта и нарушению работы надпочечников. Также кортизол влияет на активность центральной нервной системы, приводя к тому, что она труднее затормаживается — следовательно, человек хуже засыпает или поддерживает сон. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Тайны, которые скрывает обычная свекла @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Три шага на пути к гармонии с собой и окружающими 😊 Все мы стремимся к гармонии с окружающим миром, и не всегда у нас это получается... Давайте разберемся, чего для этого не хватает. Первое, с чего нужно начать, это принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Не нужно постоянно копаться в себе и корить себя за прошлые ошибки и промахи. Все мы неидеальны, и иногда ошибаемся. Важно научиться извлекать полезный опыт из наших ошибок и двигаться дальше, пусть и небольшими шагами. Для достижения гармонии с окружающим миром важно простить себя за все проступки и оставить в прошлом все то, что было с вами раньше. Важно научиться жить «здесь и сейчас», получая удовольствие от жизни и наслаждаясь каждой минутой бытия. Важно осознать, что у каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны. Задумайтесь на минуту и попробуйте мысленно перечислить ваши достоинства. Акцентируйте внимание именно на них. Так ваша самооценка возрастёт и вы обретёте уверенность в собственных силах. Подумайте над тем, какие качества вас не устраивают в себе. Всегда есть варианты, чтобы исправить ситуацию. Подумайте над этим и воплощайте в реальность ваши планы и задумки. Помните, что вы уникальны. На всей планете нет другого человека, похожего на вас, поэтому любите и цените себя. Человек, который научился жить в гармонии с собой, прекрасно налаживает отношения и с окружающими. Всем – бесконечной любви и гармонии 🥰🌷 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Пицца на творожном тесте Можно деткам от 2лет Ингредиенты: • творог – 90 г. • мука – 40 г. • желток – 1 шт. • соль – щепотка • разрыхлитель – 1/2 ч. л. Начинка: • сыр – 50 г. • ветчина – 30 г. • помидоры Черри – 6 шт. • томатная паста – 2 ст. л. • зелень Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части. 2. Влажными руками формируем на силиконовом коврике 3 маленькие основы для пиццы. А можете сделать и одну большую. 3. Выкладываем измельченную начинку. 4. Готовим в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут до румяной корочки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Детокс на соках Спойлер - НЕТ Неужели чудеса существуют, доступны? Секрет спасения от лишнего веса и всего вообще найден! Но давайте включим мозг🧐 Останавливаться на том, что сама идея любого детокса - исключительно коммерческая Эволюция сделала наш организм способным прекрасно выживать в сложившихся условиях. А если что-то пошло не так, то подручные средства в виде соков, травок, голодовок и прочей приведут только к потере времени. Теперь суть. В основе подобных программ резко ограничительные очень низкокалорийные рационы (0-800 ккал/сутки - что минимум в 2 раза ниже уровня базального метаболизма любого человека) и ограниченный набор продуктов (в нашем примере сок). 🔺Получаем: большой дефицит калорий. Да, вес будет снижаться. Но НЕ было доказано, что очень низкокалорийные диеты превосходят по эффективности умеренное ограничение калорийности для длительного снижения веса. Всё бы ещё неплохо, но последствия очень низкокалорийных диет: 👎🏻выпадение волос, истончение кожи, зябкость; 👎🏻дефициты макро- и микроэлементов; 👎🏻нарушение чувствительности к физиологическим сигналам голода и насыщения, нарушение качества жизни, предпосылки к развитию расстройств пищевого поведения… @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Очищение кишечника — то, что нужно после новогоднего стола Салаты доели, брюшко набили, теперь пора и о здоровье позаботиться. Πpoцecc oчищeния кишечника жизнeннo нeoбхoдим для здopoвья. Этo пoмoжeт вaм нe тoлькo oчиcтить организм, нo и улучшить его paбoту. Для приготовления вам понадобится 150 грамм чернослива без костей, 150 грамм изюма и 5 чашек кипятка. Βcкипятитe воду, дoбaвьтe в неё чернослив и изюм, дaйтe пoкипeть ещё 15 минут. Снимите смесь c oгня и дaйтe нacтoятьcя. Выпивайте столовую лoжку этoй жидкocти кaждый дeнь нaтoщaк. С кaждым днём вы будeтe чувcтвoвaть ceбя гopaздo лучшe. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Съев порцию картошки-фри, вы практически выкурили 2,5 пачки сигарет В картошке-фри содержится вещество – акриламид, доказанный канцероген. Он образуется при высокотермической обработке углеводов, особенно в сочетании с маслом. В одной пачке содержится 20 мкг акриламида, а в порции картошки-фри – 50 мкг! ❗️Фастфуд может быть единичным пищевым эпизодом, но не годится в качестве основного типа питания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Откуда берется зубной камень На зубах, при недостаточной гигиене полости рта накапливается налет, который со временем затвердевает. Так образуется зубной камень, который доставляет немало неприятностей. Он не только портит внешний вид зубов, создает неприятный запах изо рта, но и приводит к серьезным заболеваниям. Берегите себя! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Индийский эликсир бессмертия Утром положите в кастрюлю эмалированную измельченные зубчики 2 головок чеснока (небольших). Залейте 1 л. молока, доведите до кипения и варите на среднем огне 5-7 минут, затем снимите с огня, настаивайте час в теплом месте, затем разделите на 4 порции и съешьте в течении дня. Принимать 5 дней повторять каждые 3 месяца(острота чеснока снимается молоком). В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    МАННИК ТВОРОЖНЫЙ в микроволновке ❤️ 🥣 на 3 порции: ▪️220 г творога 5% (желательно однородного, пробить блендером) ▪️3 яйца ▪️100 г молока ▪️140 г манки из ТСП* ▪️ванилин и подсластитель по вкусу ▪️1/2 чл соды ♨️ Время приготовления зависит от мощности вашей микроволновки, ёмкости в которой готовите и количества теста ❗️2-4 минуты (смотрите после 2 минут, как тесто схватывается, открывая микроволновку) @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Обожаете перекусы "на бегу" или перед любым сериальчиком? Что же, поздравляю, вы на пути к тем "самым заветным" лишним килограммам и болезням ЖКТ Отводите на еду ровно 20 минут. Именно столько времени необходимо, чтобы желудок передал информацию о том, что он сыт, в мозг. Если вы привыкли есть очень быстро, то не удивляйтесь, что вы переедаете. Ведь вы не прислушиваетесь к своему организму, а значит можете съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно для восстановления сил и энергии. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Острая пища продлевает жизнь Это доказали китайские ученые. Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй. Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть. К тому же, капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетки при этом не страдают. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Давайте привлекать счастье в свою жизнь!🌞 Многие учёные и психологи установили, что существует тонкая взаимосвязь между чувством благодарности и привлечением счастья в нашу жизнь. У каждого из нас бывают в жизни сложные ситуации, с которыми сложно справиться, но не нужно «зависать» на отрицательных эмоциях и постоянно роптать на свою судьбу. Всегда верны и актуальны высказывания «Мы притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем» и «Мысли материальны». Если человек постоянно ропщет на свою долю, то он просто перекрывает потоки с позитивной энергией, поэтому нужно научиться быть всегда благодарными. Каждое утро будем начинать с позитивных мыслей и благодарности. Сделайте себе чашечку ароматного чая или кофе, закройте глаза и подумайте, за что мы можем быть благодарны Всевышнему. У нас есть крыша над головой, одежда, вкусная еда, близкие люди рядом – этого уже немало… Наполните свою жизнь благодарностью, и интересные и яркие события в вашей жизни не заставят себя ждать. @zdorovazbuka - подписаться