Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 67

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    СБИТЕНЬ - полезный продукт Это один из старых русских напитков. Когда ещё на Руси не имели понятия о китайском чае, сбитень был любимым всеобщим напитком. - Сбитень (пряный) Сахар -150 г, мед -150 г, лавровый лист -2 шт., гвоздика, корица, имбирь, кардамон — по 5 г, вода -1л. В кипящей воде растворить мед, сахар, добавить лавровый лист, пряности и кипятить 15–20 минут. Убрать огонь и настаивать 30 минут. Процедить через марлю или мелкое сито. Подавать горячим. - Сбитень зимний Вода -4 стакана, сахар -0, 5 стакана, мед -5 ст. ложек, гвоздика, корица, лавровый лист -1 шт., кардамон — 2–3 шт. В кастрюлю налить 4 стакана воды, поставить на огонь в довести до кипения. Добавить в кипящую воду полстакана сахара, 5 столовых ложек меда и различные пряности (гвоздику, корицу, лавровый лист — 1 шт., кардамон — 2–3 шт.). Прокипятить 10–15 минут. Процедить. Подать в кувшине горячим. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кардио для опытных и для новичков ⠀ Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек, отдых между ними 20 сек. Таких делаем 3-5 кругов. Между кругами отдых 1 минута. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Красный рис 70ккал на 100г Б-1.92;ж- 0.45;у- 15.38 Ингредиенты: 200 г риса (я беру пропаренный) 1 небольшая луковица 2 зубчика чеснока 600 мл куриного бульона (можно использовать воду) соль по вкусу 1 ст.л. томатной пасты Лук и чеснок мелко рубим и обжариваем в сотейнике на растительном масле с течение 3-4 минут. Добавляем томатную пасту и жарим, помешивая, еще 2 минуты. Вливаем в сотейник бульон, солим по вкусу, доводим до пузырькового кипения. Всыпаем рис. Размешиваем, накрываем крышкой и оставляем томиться на небольшом огне на 15 минут. Вся жидкость должна испариться. Все, рис можно подавать. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Аэройога в гамаках для детей Выполняя упражнения в гамаке, детям приходится балансировать, напрягать мышцы, которые в повседневной жизни не всегда задействованы. Занятия в гамаке помогают проработать мышцы иначе, нежели в обычной йоге. В подвешенном положении по-другому тренируется вестибулярный аппарат и прорабатывается весь комплекс мышц-стабилизаторов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Простая и эффективная гимнастика от храпа 📩 Поделитесь со своими близкими, если у них есть такая проблема. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    👩‍🎓 Я врач гинеколог-эндокринолог с 20-летним стажем, к.м.н. Мария Трегубова. Ежедневно я получаю от женщин вопросы: ❓ Как забеременеть... много лет не получается. ❓ Как вылечить эндометриоз. ❓ Как навсегда избавиться от молочницы. ❓ Как вылечить полип/кисту/миому без операции и гормонов.                                                    Признаюсь, я в растерянности — что отвечать, когда от тебя ждут конкретного рецепта и волшебной таблетки. МОЯ ЗАДАЧА как врача — это не выписка рецепта в виде таблетки или операции. Мне важно научить женщину: 🌱 слышать свое‌ тело, 🌱 находить первопричину развития диагноза и воздействовать на него с помощью оздоравливающих практик, физических упражнений, натуропатических средств, 🌱 собрать целостную картину здоровья и построить свой индивидуальный путь оздоровления, жизни без боли! 🤗Вам откликается такой подход? 👉 Записывайтесь на лекцию и узнайте как вернуть телу здоровье. https://healthcreation.ru/y/42463e7

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ПП ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ ⁣⁣ КБЖУ на порцию: 253/27/12/6 🥮печенье без сахара - 1шт⁣⁣⠀ (протеиновое bite «банан») 🥮мягкий творог-120г⁣⁣⠀ 🥮желатин-3г 🥮молоко-15мл⁣⁣⠀ ✅раскрошить печенье в мелкую крошку⁣⁣⠀ ✅выложить в форму и утрамбовать в форму, оставить в холодильнике на пару минут⁣⁣⠀ ✅желантин смешать с молоком, дать разбухнуть, нагреть в микроволновке ✅смешать с мягким творогом, выложить на печенье ⁣⁣⠀ ✅отставить на пару часов в холодильнике Просто попробуй бесплатный Фитнес бот и положительные, вкусные, сочные изменения в зеркале ты заметишь буквально через пару недель. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Эндрметриоидная киста яичника Эндометриоидная киста яичника – полое образование, заполненное густым кровянистым содержимым. Размеры кисты могут варьировать от 1,5 до 12 см и более. Кисты могут быть одно- и двухсторонние. Заболевание развивается вследствие попадания клеток эндометрия (внутренней поверхности матки) в разные органы и ткани организма. Под воздействием женских гормонов эти клетки продуцируют кровь по типу менструальной, и тогда в поражённом органе отмечается хроническое воспаление. Причины возникновения болезни: ✅ генетическая предрасположенность; ✅нарушения гормонального фона женщины; ✅состояния после оперативных вмешательств на органах малого таза. Заболевание может протекать бессимптомно, а может вызывать целый ряд неприятных симптомов: 🍀сильные боли перед и в период менструации; 🍀болевые и дискомфортные ощущения во время полового акта; 🍀неприятные ощущения при дефекации и мочеиспускании. В тяжёлых случаях эндрметриоидная киста может стать причиной бесплодия. Диагностика заболевания проводится после ❇️сбора анамнеза пациентки, ❇️тщательного гинекологического осмотра, ❇️выполнения УЗИ и иногда МРТ органов малого таза. Лечение Если размеры кисты незначительные, то рекомендуется тщательно наблюдение за пациенткой. При значительных размерах кист рекомендуется их удаление оперативным путем. Будьте здоровы и счастливы 🥰🌷 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Опасные маслянные освежители воздуха и ароматические свечи Если вы не пользуетесь ими дома, то наверняка сталкиваетесь с ними в магазинах, кабинетах врачей, общественных туалетах или в гостях у друзей. Даже если вам нравится их запах, можете быть уверены, что у вашей печени «свербит в носу». Когда мы вдыхаем частицы нагретого масла или воска свечи, смешанного с ароматизатором, эти химикаты оказываются в нашей печени. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    "Для кого придумали эти 2 литра в день?" Пить воду полезно и нужно, но делать это надо с умом. Если вы пьете много воды натощак, то она не усваивается и проходит транзитом. В 2015 году ученые из Оксфорда провели исследование, в котором сравнивалось влияние на водный баланс организма различных напитков: от колы до специальных растворов. Худшим средством поддержания баланса воды оказалась… вода! Лучшими стали чай, жирное молоко и фреши. В этих напитках содержатся особые соединения, которые способствуют усвоению жидкости. Если вы фанат здорового образа жизни и постоянно пьете обычную воду между приемами пищи, то с точки зрения организма это абсолютно тоже самое, что выливать содержимое бутылки прямиком в унитаз. Но все же рекомендую прислушиваться к собственному организму. Чувство жажды - лучший сигнал пополнить водные запасы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Обилие сахара в рационе ухудшает память Регулярное потребление сахара в большом количестве вызывает воспаление в гиппокампе, которое приводит к проблемам с памятью. Это подтвердили на крысах, рацион которых содержал много сахара. У крыс с сбалансированной диетой таких отклонений не возникало. К счастью, это вполне поправимо. Такое воспаление исчезает вместе с источником происхождения. Нарушения памяти, вызванные употреблением сладкого, можно обратить вспять просто контролируя количество потребляемого сахара. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как правильно чистить уши? ОТВЕТ: НИКАК! От вас требуется только регулярное промывание той части уха, которую видно. Достаточно промыть уши водой с мылом или шампунем, когда купаетесь или моете голову. ☝🏻Ещё можно промокнуть ухо полотенцем от излишков воды. Это максимум того, что разрешают делать специалисты. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Поможет при проблемах с мочевой системой @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Организм человека начинает стареть с ног! Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма. Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко! Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать. Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🍓6 дополнений к утренней овсянке, которые превратят её в потрясающий десерт! 1. Клубника + банан + семена чиа + кокосовая стружка 2. Банан + вишня + клубника + ореховая паста + орехи + какао 3. Корица + мандарин 4. Ягоды + тёртый горький шоколад 5. Орехи + апельсин 6. Банан + ягоды + кокосовая стружка + кедровые орехи + мёд @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Рыбий жир не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний Раньше считали, что рыбий жир помогает сохранить сердце здоровым, и это казалось логичным. Опирались на то, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, снижают уровень триглицеридов и воспаления, связанных с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Но исследования не показали связи между ненасыщенными жирными кислотами и защитой от инфаркта или инсульта. - Бесспорно, рыбий жир благотворно влияет на кожу и её производные - ногти и волосы. Продукт способствует их росту и делает их более прочными. - Также рыбий жир полезен во время занятий спортом для наращивания мышечной массы. А тем, кто худеет, он, в сочетании с правильным питанием, поможет уменьшить жировые отложения за счёт ускорения обмена веществ. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Всем известно, что клюквенный морс помогает при простуде. А как его приготовить? Ягоды промойте в кипяченой воде, разотрите деревянным пестиком, отожмите сок в стеклянную посуду и поставьте сосуд с соком в прохладное место. 🧊Выжимки залейте водой из расчета — 3,5 стакана воды на 1 стакан ягод, затем прокипятите и в полученный отвар добавьте сырой сок и мед по вкусу. Пейте полученный морс по 1,5–2 стакана в день. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Уход за шеей - лучшие рецепты 1️⃣ Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 чайная ложка на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу. 2️⃣ Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 минут. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица. 3️⃣ От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов. @zdorovazbuka - подписаться