Дефицит витамина D⠀ ⠀ Ежедневные прогулки длительностью не менее получаса, особенно в теплый солнечный день, помогут восполнить дефицит витамина. Однако если по какой-то причине их недостаточно или человек не может передвигаться, врач может порекомендовать прием витаминных комплексов или пищевых добавок, в том числе рыбий жир. Он также определит оптимальную дозу и длительность приема. Важно помнить, что принимать витаминную добавку нужно с пищей, содержащей жиры. Симптомы дефицита: ◾️Боль в мышцах; ◾️Частая усталость; ◾️Боли в спине; ◾️Пониженный иммунитет; ◾️Высыпание волос. @zdorovazbuka - подписаться