Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 202

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как с помощью всего трёх простых действий укрепить сосуды ног? Проблемы с сосудами могут настигнуть нас в любом возрасте. Но на Тибете знают, как с этим бороться или предотвратить вовсе. Этот простой комплекс состоит всего из трёх упражнений и отлично подойдёт тем, кто хочет позаботиться о своих ногах. В положении стоя медленно опуститесь вниз и достаньте руками земли. Удерживайте положение столько, сколько будете чувствовать себя комфортно. Сидя на полу, разведите ноги максимально широко. Постарайтесь коснуться земли сведёнными на груди руками. А ещё можете попробовать ходьбу на коленях.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему умываться с мылом не желательно☝🏻

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Доктор Мясников рассказал о мужском симптоме рака Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что железодефицитная анемия у мужчин может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. По его словам, данный симптом сигнализирует о поражении желудочно-кишечного тракта. Незаметная кровопотеря может происходить именно в этой части организма. При снижении гемоглобина доктор рекомендует мужчинам незамедлительно обратиться к врачу и пройти гастроскопию и колоноскопию. Это поможет не пропустить язву, полип или даже онкологическое заболевание.

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​​​Фитнес-тренер назвала способ похудеть без отказа от любимых продуктов Фитнес-тренер Хейли Мэдиган назвала способ сбросить лишний вес без исключения любимых продуктов из рациона. «Исходя из исследований и моего личного опыта, когда мы отказываемся от любимых продуктов, мы склонны к перееданию, что приводит к нездоровым отношениям с едой и делает любую диету неустойчивой», — отметила Мэдиган. Она предложила худеющим полностью не отказываться от еды, которая нравится, но при этом добавить полезные продукты и сократить потребление калорий, чтобы похудеть. Например, тем, кто любит миндаль, в 100 граммах которого содержится около 600 калорий, она посоветовала уменьшить порцию до 40 граммов. Фитнес-тренер добавила, что даже правильное питание не гарантирует похудения, если размер порций слишком большой. Еще один секрет комфортного похудения, по мнению Мэдиган, в сытном завтраке. Правильный завтрак должен соответствовать двум параметрам: он должен быть вкусным, и в нем должно быть большое количество белка. Фитнес-тренер поделилась рецептом своего завтрака и предложила попробовать его приготовить: каждое утро она ест овсянку с арахисовым маслом и выпивает протеиновый коктейль с ягодами.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    40 художников-аниматоров создали короткометражку «Передай мяч», в которой главным героем является красный мячик. Всё это придумал дизайнер игры LittleBigPlanet 3 — Нейтан Боуи. Каждый аниматор рисовал 3-секундную наработку и передавал её следующему, он уже дорисовывал свой кадр в личном стиле, и так по цепочке. Получилось 2,5-минутное видео в 40 разных стилях. @TEHNOME - Подписывайтесь.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​​​9 японских секретов долголетия, о которых вы не знали В Японии есть маленькая деревушка Охими, где люди живут почти до 100 лет. В чем секреты их долголетия? Побывать в деревушке обычным путешественниками навряд ли удастся, это не туристическое место. Его не так просто отыскать даже на карте, потому что остров cо всех сторон окружают пушистые зеленые холмы, омываемые чистейшими водами морей. Один из секретов вечной молодости населения - жители выращивают редкий экзотический фрукт "шикуваса", который обладает сильными антиоксидантными свойствами. На вкус фрукт напоминает что-то среднее между лимоном и мандарином. Его потребление исключает образование раковых клеток, диабета и ожирения. Конечно, не обходится и без икигая, это то, что у нас называется смыслом жизни. Японцы верят, что икигай - мощная движущая сила, которая заставляет проживать каждый день так, как будто он последний... 1. Хара хачи бу = ешь, пока ты действительно голоден. Жители деревушки уверены в том, что нет надобности переедать, желудок должен быть наполнен только на 80%. Если переедать, то организм будет быстрее изнашиваться. У японцев принято подавать еду в маленьких порциях на маленьких тарелках. Ключевыми продуктами, составляющими рацион населения Окинавы, являются такие продукты: морковь, капуста, лук, водоросли, тунец, тофу, ростки сои, фасоль и перец. Пьют много воды из источников. 2. Активный мозг - молодое тело. Многие исследования ученых неоднократно доказывали тот факт, что для сохранения молодости необходимо постоянно тренировать свой мозг, нагружая его новой информацией. Недостаток умственной деятельности приводит к тому, что замедляется реакция на различные жизненные вызовы. Единственный способ выбраться из рутины - подкидывать мозгу новую информацию к размышлению. Почему многие люди так быстро стареют? Потому что они перестают думать и живут по инерции. Каждый новый день похож на предыдущий. 3. Легкий стресс полезен для здоровья. Ученые провели исследования и сделали следующие выводы: люди, которые периодически сталкиваются с трудностями в работе и прикладывают усилия для их преодоления, живут гораздо дольше, чем те, кто живет спокойной и размеренной жизнью.  4. Откажитесь от солнца. Сегодня солнце - один из главных факторов, который старит нашу кожу. Используйте солнцезащитный крем, пейте пару литров воды в день, исключите из своего рациона соленую и острую пищу, она сушит кожу. Старайтесь меньше хмурить лоб, умывайтесь обычной водой перед сном, спите по 7-9 часов в день. Так делают жители острова Окинаве. 5. Не нервничайте и будьте оптимистами. Секрет долгой жизни в том, чтобы не переживать сильно ни о чем. Если искренне улыбнуться и пожелать всем хорошего настроения, близкие люди захотят видеться с вами намного чаще, да и день пройдет интереснее и плодотворнее. 6. Пейте больше зеленого чая. В деревушке жители предпочитают пить особый чайный напиток - смесь зеленого чая и цветков жасмина. Ученые пришли к выводы, что цветки жасмина снижают уровень холестерола в крови, укрепляет иммунитет и помогает забыть о стрессах. 7. Немного движения продлевают молодость. На самом деле дольше всех живут не те, кто активно занимается спортом, а те, кто просто регулярно двигается. Йога, тайцзи и цигун помогут людям достигнуть гармонии разума и тела, чтобы воспринимать жизненные обстоятельства спокойно и радостно. 8. Каждый день вырабатывайте психологическую устойчивость. Это значит - не отступать от цели ни при каких обстоятельствах. Японская пословица гласит: "Если ты упал 7 раз, встань восемь". Чем человек более психологически устойчив, тем он быстрее оправляется после жизненных ударов, встает и идет дальше. 9. Живите настоящим. Не нужно жалеть о прошлом. Все, что действительно важно, это сегодня. Поэтому сегодня проживите день так, чтобы он навсегда сохранился у вас в памяти. 9 японских секретов долголетия, о которых вы не знали.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Социальные связи и долголетие Социальные связи приносят человеку больше всего счастья. По статистике, долгожителями оказываются те, у кого крепкая, большая и дружная семья. Люди питают нас, поддерживают, часто наполняют жизнь смыслом. Интересно, что именно общение с внуками поддерживает пожилых людей и делает их более активными. Профессор психологии Калифорнийского университета Келли Кэмпбелл уверена, что тенденция общества к индивидуализму – пагубна для нашего здоровья и психического самочувствия. По ее мнению, чтобы быть счастливым, отношения нужно укреплять и развивать, а не разрушать. Также согласно исследованию американских ученых, люди, живущие рядом с детьми, живут примерно на 12-15 лет дольше, чем те, кто живет в одиночестве.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Каким образoм орехи пoддерживают здoровье головнoго мoзга? Оказывается, oреxи облaдают полезными свойствами, о которыx мы не знали ранее. Американские ученые обнаружили, что потpеблeние орeхов увеличивaет частоту pитмов голoвногo мозгa, котоpыe отвечают за прoцесс познания. 🔬К тaкому вывoду специалиcты cмогли прийти после исcледования добровольцeв, которые потребляли орехи на регуляpной основе. Этим добровольцем делали электроэнцефалограмму. И выяснилось, чтo pазныe орeхи учащают разные ритмы. ✅Например, фисташки учaщaют гамма — ритмы, котoрые произвoдят когнитивную обрабoтку поcтупающей инфоpмации. Aрахис учащает дельтa – ритмы, отвeчающие за глyбокий сон, отдых и рeгeнерацию организмa.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Как избавиться от запаха чеснока?🧄  При физическом разрушении чеснок начинает выделять летучие серные соединения, которые в процессе метаболизма в нашем организме превращаются в газ, научное название которого аллил метил сульфид. Этот газ организмом не усваивается и потому старается покинуть его всеми возможными способами, в том числе и с дыханием. При этом, устойчивость запаха чеснока такова, что избавиться от него даже мятная жвачка помогает слабо. А вот молоко - поможет. Содержащиеся в молоке жиры разрушают пахучее соединение аллил метил сульфид и ликвидируют запах. Для этого достаточно после чесночного блюда сделать пару глотков молока. Таким образом, даже яркий и насыщенный "аромат" чеснока не является поводом отказаться от его употребления. Как избавиться от запаха чеснока?🧄

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Грудное вскармливание помогает созданию правильной микрофлоры кишечника Ряд исследований показал, что при грудном вскармливании дети растут немного медленнее и имеют меньший вес, чем дети, которые питаются детскими смесями. Также при кормлении грудью дети менее склонны к возникновению ожирения, аллергии, диабета, воспалительных заболеваний кишечника в более позднем возрасте. ❕Самые значительные изменения в кишечной бактериальный композиции происходят с девяти до восемнадцати месяцев после прекращения грудного вскармливания и добавления других видов пищи.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Причины аллергии на холод Низкая температура окружающей среды (менее 4° C) — воздуха и воды — считается главной причиной наступления аллергической реакции на холод. Факторы риска для развития аллергии на холод: ⚫️Ослабленный иммунитет. В большинстве случаев невозможно установить причину развития аллергии на холод. Спровоцировать холодовую аллергию может даже обычная простуда. ⚫️Стресс. После непродолжительного потрясения организм быстро восстанавливается, однако хронический стресс усугубляет физические заболевания, приводит к сбоям в иммунитете. Как следствие длительный стресс может спровоцировать развитие аллергии на холод. ⚫️Наследственность. Считается, что у человека выше вероятность развития аллергии на холод, если кто-то из родственников уже страдал от этого недуга

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Намного вкуснее магазинных! Домашние творожные сырки 🥰 🥗 180 г творога 5 % 🥗 Сахарозаменитель по вкусу (у меня 1 саше Фитпарада) 🥗 Кокосовая стружка по вкусу (у меня 15 г) 🥗 Шоколад Горький 70% - 50 г 1⃣ Смешиваем творог, сахарозаменитель и кокосовую стружку 2⃣ Формируем сырки 3⃣ На водяной бане топим шоколад 4⃣ Поливаем сырки шоколадом 5⃣ Убираем в морозилку на 20 минут

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🔺@STROYPRAVO - Полезный канал про Недвижимость, Законодательство, Землеустройство. Новостройки и Жилые комплексы Москвы и МО. Правовое регулирование и нормативные акты. Переходите и Подписывайтесь!

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Для тех, кто работает сидя Хорошие упражнения💪🏻

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Точки здоровья на пальцах Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца. Указательный палец Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец. Средний палец Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец. Безымянный палец Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем. Мизинец Обыкновенный массаж указанной точки, улучшает сон, помогает держать стресс и восстановиться после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодически равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Миф: наркоз уменьшает продолжительность жизни на 5 лет Этот миф всегда вызывает у врачей недоумение. Научных исследований в этой области не проводилось. Поэтому утверждать, что наркоз уменьшает длительность жизни, и тем более категорично заявлять, что на 5 лет, невозможно. Если общий наркоз прошел гладко, то вред на организм будет минимальным. Хотя не стоит забывать, что хирургические вмешательства всегда служат серьезным стрессом. Поэтому врачи стараются без особой необходимости не прибегать к ним.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Диванная профилактика и лечение начальной стадии артроза голеностопа, коленей, тазобедренных суставов❤️ ✅ Укрепляют мышцы ног ✅ Избавят от болей ✅ Мягкая нагрузка позволяет улучшить тонус мышц Выполнять желательно с радостью и ежедневно, увеличивая кол-во подходов!

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Российские учёные нашли соединения, защищающие от болезни Паркинсона Учёные из Института биофизики клетки РАН ФИЦ «Пущинский научный центр биологических исследований РАН» доказали эффективность природных метаболитов – лактата и пирувата – для коррекции патологических изменений митохондрий на клеточной модели болезни Паркинсона. Об исследовании сообщили «Газете.Ru» в Минобрнауки. «Добавление лактата и пирувата к клеточной культуре с развивающимися дегенеративными изменениями в миллимолярных концентрациях, сопоставимых с физиологическим уровнем, вызвало активную атаку «санитаров клетки», лизосом, на поврежденные митохондрии», – сообщил младший научный сотрудник лаборатории центра Евгений Федотов. Как отметили учёные, говорить о клиническом применении полученных результатов ещё рано. Полученные результаты открывают возможность использования природоподобных соединений для коррекции необратимых нарушений в популяциях нервных клеток.