Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 177

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В одном из магазинов сети «Пятёрочка» сыр за 300 рублей стали продавать в защитном боксе Фото продукта в антикражном сейфере появилось в Telegram-канале «ЧТД». Начальник управления по связям с общественностью X5 Group (управляет торговыми сетями «Пятерочка», «Перекресток» и «Чижик») Денис Кузнецов заявил, что компания не занимается упаковкой сыра в защитные боксы. «Мы такое точно не делаем. После того как я посмотрел еще раз на фото, то увидел, что эта коробочка брендирована «Ламбером» и это может быть только инициативой производителя. Мы бы точно не делали отдельный брендинг», - сказал он. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Попробуйте эти упражнения, которые задействуют сразу ягодицы, ноги и пресс 🔥⁣ ⠀⁣ Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайлик в комментариях 😊⁣ ⠀⁣ Попробуйте включить их в свою тренировку, если вам надоели однообразные упражнения 👌⁣ Вам понадобится только свободная стена и утяжелители по желанию.⁣ ⁣ Двигайтесь не спеша и сосредоточьтесь на том, чтобы почувствовать работу мышц.⁣ ⠀⁣ 🔸Выполняем каждое упражнение по 30 раз, 3-4 подхода⁣ ⠀⠀⁣ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Очень полезный и насыщенный витаминами чай @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему энергетики ЗАПРЕЩЕНЫ особенно для молодых людей❓ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Болит поясница. Что делать⁉️ ‼️Если у вас болит поясница, то, прежде, чем лечиться, вам должен быть поставлен диагноз и найдена причина боли. Это принципиально важный вопрос ‼️ Поэтому ДО ЛЕЧЕНИЯ ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ МРТ - магнитно-резонансную томографию. Боль в пояснице может быть связана с раком поджелудочной железы, раком почки, раком мочевого пузыря. Не только позвоночник является причиной боли! Вот пошаговая программа действий при боли в пояснице: 1️⃣ Вы пьете любой обезболивающий препарат ИЛИ/И приклеиваете на место боли перцовый пластырь Капсаицин, который является действующим веществом перцового пластыря, вошел во все международные стандарты лечения боли. ‼️ВНИМАНИЕ! Беременным женщинам и кормящим мамам для обезболивания ИЗ ТАБЛЕТОК РАЗРЕШЕН ТОЛЬКО ПАРАЦЕТАМОЛ! 2️⃣ Делаете МРТ 3️⃣ С результатами обследования идёте к врачу. 🏥 Только тогда врач назначит адекватное и правильное лечение. 🏥 Если вы лечитесь без обследования, вы можете себе навредить. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кому скраб «Пердыня» и «Яблан»? Лучшее импортозамещение. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему снятся кошмары?👻 ▫️Страшные сны снятся не только детям, но и взрослым. Самая распространенная их причина в том, что наш мозг, пока мы спим, перерабатывает всю полученную за день информацию ▫️Жирная и острая пища нарушает сонные циклы, из-за этого сон делается прерывистым, тревожным и может присниться кошмар. ▫️Прием горячительных напитков меняет продолжительность сонных фаз и уменьшает время между фазами быстрого и глубокого сна. Это может стать причиной ярких кошмаров и галлюцинаторных снов. ▫️Еще одна причина неприятных сновидений - физический дискомфорт во сне. Вы во сне отлежали ногу — и вот вам грезится, что вас парализовало. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Если вы легко простужаетесь, задумайтесь о включении регулярных тренировок в свою жизнь Нет, пробежка в парке не вылечит насморк, но исследования показывают четкую связь между физической активностью и укреплением иммунитета. ❗️Более того, некоторые ученые отмечают, что те, кто регулярно занимается спортом, вдвое меньше времени проводят на больничном. Аэробные упражнения — лучшее средство для повышения иммунитета. Учащение пульса повышает иммунную реакцию тела и помогает ему лучше справляться с вирусами и бактериями. Как показывает недавнее исследование, некоторые аэробные упражнения в этом отношении особенно эффективны: ритмические занятия, такие как плавание и гребля, лучше укрепляют иммунитет, чем футбол или баскетбол, где нагрузка неравномерная. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сушим ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР🔥 Кто готов повторить такое упражнение?⁣⁣ ⁣⁣ Уровень сложности: НАЧАЛЬНЫЙ⁣⁣ ⠀⁣⁣ Делаем:⁣⁣ - 20-30 повторов⁣⁣ - 3-4 круга⁣⁣ @zdorovazbuka - подписаться ⁣

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Избавляемся от мешков под глазами👍 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​​​ПРАКТИКА МОЛЧАНИЯ Что это вам даст? Некоторые люди говорят, что музыка это тишина между нотами. Это далеко идущее заявление и это то, что мы можем использовать для взлома глубокой и мощной идеи: «В тишине мы находим энергию и покой». Все мы привыкли использовать слова, когда необходимо выпустить пар, снять напряжение. Когда мы наполняем воздух разговорами, замолчать в одно мгновенье практически невозможно, да и неудобно оборвать дискуссию на полуслове. Практически всегда негативные споры и жалобы возникают тогда, когда нам не хватает жизненной энергии. Мы жалуемся на нехватку сил, чтобы следовать нашим личным целям, но тем самым «разбазариваем» их еще больше. В тишине мы находим энергию и покой… Начинайте практику молчания самостоятельно, даже если вы не можете сделать ее на протяжении всего дня, начните с пары часов тишины. Вы откроете для себя в этом массу преимуществ. Вот несколько из них. Когда наши слова имеют силу, мы имеем власть… 1. Практика молчания строит дисциплину. Держать рот на замке достаточно сложно, согласитесь? И это весьма весомый аргумент, чтобы сделать это. Молчание поможет вам укрепить свою силу воли и позволит доказать себе, что у вас есть все необходимое, чтобы принять на себя любые вызовы и нападки со стороны окружающих. Ритуал выполнения данной практики становится якорем для личной власти и мотивации. 2. Практика молчания оставляет время для самоанализа. Если дискуссия с партнером, собеседником пошла не по тому комфортному руслу, к которому мы привыкли, благодаря тишине у нас есть возможность отстраниться и побыть наедине с собой. В суете современного мира мы практически никогда не оставляем время для себя любимых, не только для того чтобы расслабиться во время досуга, но и просто остановиться, задержаться в мгновении времени. Установить свой дальнейший курс, оценить себя. Стоит ли удивляться, когда нас настигает чувство, что мы движемся не в том направлении, что жизнь идет не своим чередом, а проходит мимо нас. Во время упражнений молчания рассмотрите в голове такие вопросы : «Кто я и что делаю?» «Могу ли я быть доволен направлением моей жизни?» «Куда я могу инвестировать свою энергию каждый день?» «Что я могу прекратить делать для того, чтобы освободить место для действительно главных вещей в моей жизни?» 3. Практика молчания помогает слышать ваше дыхание. В даосизме нас учат развивать нашу энергию Ци путем циркуляции дыхания жизненно важных центров в организме. Многим практикам очень сложно оставаться в осознании дыхания. Когда вы находитесь в тишине с самим собой это сделать намного проще. Вы можете использовать молчание, чтобы отточить свою технику дыхания и стать более осведомленными в том, куда вы отправляете каждый вдох. 4. Практика молчания позволяет собирать свою энергию. Мы тратим много энергии когда говорим весь день. В тишине вы можете втянуть ее всю обратно и сохранить энергию в буквальном смысле, через каждый вдох своего дыхания. Используя энергию Ци, вы заряжаетесь через осознанное дыхание. Используйте свою обретенную энергию, чтобы очистить то, что вас беспокоит. 5. Практика молчания учит вас придавать значение тому, что вы говорите. После того как мы используем слова, чтобы утопить тишину, они становятся бессмысленными. Говорить то, что мы имеем в виду и делать то, что мы говорим, не всегда получается, неправда ли? Наши слова приобретают власть тогда, когда несут глубину и целостность. Когда вы научитесь тишине, сумеете находить утешение в мире молчания, вам больше никогда не нужно будет заполнять пространство поспешными пустыми словами. Со временем, вы научитесь намеренно взвешивать собственные слова. Станете прекрасным собеседником, который членораздельно и ясно излагает свои мысли. Когда ваши слова имеют силу, у вас есть власть. Есть множество причин для того, чтобы подарит себе день тишины. Молчание позволить вам вдохнуть жизнь в ваши мечты и стремления. Поможет найти ключ к вашей личной власти, выравнивать свои мысли, слова и поступки @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сочная курочка в духовке Кбжу на 100г: 98/15,5/3,4/1,4 Обязательно сохраните себе! Ингредиенты: – Куриное филе - 3 шт. – Сметана 10% - 100 г – Грибы - 100 г – Соль и специи - по вкусу – Томаты черри - 100 г – Лук репчатый - 1 шт. – Тёртый сыр -70 г Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Преимущества плавания для здоровья человека Плавание — это замечательный способ оставаться в форме и похудеть. Оно является одной из самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире на сегодняшний день. Увеличивает силу и тонус мышц: По сравнению с другими кардио тренировками, плавание — это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Уменьшает нагрузку на суставы: Во время плавания 90% вашего тела погружено в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий лишь 10% от общей массы. Укрепляет сердечно-сосудистую систему: Плавание укрепляет каждую мышцу вашего тела, включая сердце. Аэробная природа плавания укрепляет сердце и его работу по перекачиванию крови по организму. Вода создает дополнительное давление на тело, что усиливает ток крови к сердцу. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Просто и эффективно! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Народные средства от изжоги ▫️Сeльдeрeй Χорошо помогaeт в лeчeнии изжоги cвeжий корeнь ceльдeрeя. Εго рeкомeндуют принимaть по 1–2 cтоловых ложки 3 рaзa в дeнь зa полчaca до eды в тeчeниe мecяцa. Выcушeнныe корни ceльдeрeя можно принимaть в видe нacтоя: cтaкaном кипяткa зaливaют 2 чaйныe ложки мeлко нaрeзaнного корня ceльдeрeя, нacтaивaют 20–30 минут и пьют по полcтaкaнa 2–3 рaзa в дeнь. ▫️Ромaшкa От изжоги можно лeчитьcя нacтоeм ромaшки — он помогaeт понизить киcлотноcть жeлудкa. Чтобы приготовить нacтой cушeной ромaшки, бeрeм 2-3 cт.л. (c гоpкой) pомaшки и зaливaeм стaкaном кипящeй воды. Дaeм нaстояться в тeчeниe 10-20 минут, пpоцeживaeм и выпивaeм мeлкими глоткaми. Днeвнaя ноpмa — тpи стaкaнa нaстоя pомaшки. ▫️Льняноe сeмя Для пpиготовлeния нaстоя бepeм 1 ч.л. льняного сeмeни, с вeчepa зaливaeм eго половиной стaкaнa кипяткa, a утpом paзбaвляeм водой или молоком и пьeм нaтощaк. Нaстой льняного сeмeни нужно пить в тeчeниe двух нeдeль. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Небольшой комплекс от боли в пояснице @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Настоящий антистресс - польза холодного душа Холодная вода повышает выработку эндорфина и адреналина в крови. Именно эти гормоны снимают чувство тревоги и помогают бороться с депрессией. Плюс из-за холода наше тело посылает большое количество электрических импульсов в мозг, что тоже может оказать антидепрессантный эффект. Для хорошего настроения достаточно проводить под холодной водой две минуты в день. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Тибетская утренняя гимнастика ✔️Слoжите руку в кулак, костяшками больших пальцeв 15 paз помассиpyйте закрытыe глаза – от нoса к ушам. Это упрaжнениe улучшает зpениe и кpoвоснабжение мoзга. ✔️Пpавую ладонь положитe на облaсть щитовидки, левую – сверху и двигайте pyки, слегка нaжимaя, сверху вниз – oт горла до сoлнечнoго cплeтения 30 рaз. ✔️Лежa, втягивайтe и надувaйте живот как мoжно сильнее – 30 рaз. Дыxание произвольнoе. Уходят вcе застойные явления в пищеваpительном трактe. ✔️Лежа на спине, не спеша, на вдoхе подтягивaйтe к гpуди сначaлa правое колено – 15 раз. Потом cтолькo жe – лeвоe. ✔️Правую руку пoложите на cолнечное сплeтение, левую свepху, делайте круги по животу c нажимoм по часoвой стрелке – 30 pаз. ✔️Ноги вытянyты, pуки на зaтылке, вдoх – поднимите нoги зa голoву, выдох – oпyстите. Дeлать нужно 10 раз. Улучшaет мужскую пoтенцию и пищеваpение. Очень полезно для позвoночника. @zdorovazbuka - подписаться