Попробуйте эти упражнения, которые задействуют сразу ягодицы, ноги и пресс 🔥⁣ ⠀⁣ Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайлик в комментариях 😊⁣ ⠀⁣ Попробуйте включить их в свою тренировку, если вам надоели однообразные упражнения 👌⁣ Вам понадобится только свободная стена и утяжелители по желанию.⁣ ⁣ Двигайтесь не спеша и сосредоточьтесь на том, чтобы почувствовать работу мышц.⁣ ⠀⁣ 🔸Выполняем каждое упражнение по 30 раз, 3-4 подхода⁣ ⠀⠀⁣ @zdorovazbuka - подписаться