Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 113

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как легко уснуть за 5 минут @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лист мать-и-мачехи от кашля Хочу рассказать об одном из самых популярных средств от кашля. Возьмите лист мать-и-мачехи, цветки чёрной бузины и траву горца птичьего в равных долях. Всё смешайте. Смесь заварите кипятком и оставьте на 30 минут. Принимайте 4 раза в день за полчаса до еды по четверти стакана настоя. Если вам необходимо лечить ребёнка, ему давайте 1-2 столовые ложки лекарства по тем же правилам. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Стейк из цветной капусты @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Может ли холодная пища усугубить течение простуды Реально ли эта знаменитая взаимосвязь, о которой нам говорили с детства? Ответ: как минимум, всё не так однозначно. Мороженое и любые другие холодные продукты не «провоцируют излишнее выделение слизи». Напротив, ими можно успокоить раздражённое горло: холодный десерт будет действовать как лёгкий анестетик. Но это не значит, что нужно употреблять подобные продукты в больших количествах — если остудить горло на длительное время, то это снизит активность местного иммунного ответа. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Прелесть скакалки 15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега По биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ароматерапия помогает похудеть Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным маслом и периодически подносите его к носу при приступах сильного голода. Выбирая яблоко или банан в качестве перекуса, старайтесь разжевать его как можно медленнее, чтобы продлить аромат. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как снизить риск депрессии? Для снижения риска депрессии на 18% достаточно чуть более часа энергичной ходьбы в неделю. По сравнению с сидячим образом жизни, даже совсем небольшой уровень физической активности приносит существенную пользу психическому здоровью. Так, у людей, которые выполняли норму, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения, и уделяли энергичной ходьбе по два с половиной часа в неделю, риск депрессии оказался снижен на 25%. 🌱 Как и другие формы физических упражнений, ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые усиливают психическое здоровье, снижают чувствительность к стрессу и боли и даже могут заставить вас чувствовать эйфорию. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему мужчины тяжелее переносят простудные заболевания? Одно из объяснений звучит так: у женщин при заболевании вырабатывается больше лимфоцитов – клеток иммунной системы, борющихся с патогенными микробами. Связано это с особенностями гормонального фона, а именно с женскими половыми гормонами эстрогенами, которые и влияют на синтез лимфоцитов. Вот поэтому женщины переносят инфекционные заболевания, в том числе и простудные, легче и выздоравливают быстрее. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зеленый смузи по утрам Состав: ▫️Кинза ▫️Романо ▫️Шпинат ▫️Семена льна ▫️Яблоко ▫️Клубника ▫️Вода @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Как наладить сон 1 Соблюдайте режим Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. 2 Ешьте, но в меру! Ложиться спать голодным – неправильно! 3 Готовьтесь ко сну Прежде чем пойти в спальню, проветрите помещение, а еще лучше – прогуляйтесь вечером минут 20-30. 4 Используйте силу трав . @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Влияет ли курение на выносливость? Поскольку курение увеличивает пульс в спокойном состоянии, сократимость сердца и сердечный выброс (количество крови, которое выкачивается из сердца в минуту), оно вроде бы должно помогать аэробной работе. Ведь чем больше крови перекачает сердце, тем больше кислорода будет доставлено к мышцам. Но на самом деле никакого преимущества нет. После курения в крови увеличивается количество моноокиси углерода (СО), или угарного газа. Он связывается с гемоглобином и мешает ему переносить кислород. ❗️У курящих организм снабжается кислородом менее эффективно, что бьёт по спортивным показателям. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В Институте лимфологии создадут гаджет для инъекций лекарств от болезни Бехтерева Разработка ученых основана на аптамерах — небольших молекулах, которые специфично связываются с определенной молекулой-мишенью, блокируя ее. В случае Болезни Бехтерева мишенью является Интерлейкин 17А, переизбыток которого вызывает воспаление суставов. «У наших аптамеров есть ограничение: их нужно колоть, причем всю жизнь. Поэтому мы задумываемся о некоем гаджете, который представлял бы собой аналог инсулиновой ручки. Ты ее носишь в кармане, она при тебе, ты в любой момент можешь подколоть необходимое количество», - пояснил директор Института лимфологии СО РАН Максим Королев, добавив, что сам препарат еще находится в процессе разработки и может быть выпущен к 2030 году. В интервью изданию ревматолог также рассказал, как отличить артрит от артроза по симптомам, в каком возрасте чаще развиваются аутоиммунные заболевания и можно ли лечить коронавирус аптамерами. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что делать, когда нос заложен 👃 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Наглядная анимация борьбы макрофага с кишечной палочкой в пищеварительном тракте Макрофаги — клетки в организме животных и человека, способные к активному захвату и перевариванию бактерий. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Вросший ноготь. Что делать? Причин возникновения проблемы вросшего ногтя принято выделять две – внешние факторы (неправильное подстригание ногтя, тесная обувь, ушиб ногтя, последствия таких заболеваний, как грибковые инфекции, сахарный диабет, онкология, плоскостопие и т.д.) и генетическая предрасположенность (врастание ногтей из-за особенностей формы пальцев). Первичными симптомами заболевания являются болезненные ощущения в области ногтя, на более поздней стадии появляются краснота, отек ногтевого валика, нагноения, не проходящие боли, изменение формы ногтевой пластинки. Проблема врастания ногтей решается консервативными методами на начальных этапах (уменьшение нагрузок, компрессионная терапия, гигиена ногтей и стоп и т.д.) и хирургическими методами на более поздних стадиях (резекция ногтевой пластинки, полное удаление ногтя). Существуют также современные безоперационные методы, которые связаны с использованием различного рода пластин, скоб, пружинок (метод ортониксии). @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Важность использования сыворотки в ритуале ухода Благодаря своему составу сыворотки действуют прицельно точно и максимально быстро решают самые разные косметические проблемы – увлажняют, отбеливают, восстанавливают эпидермальный барьер, борются с акне, разглаживают морщинки, подтягивают. Когда нужно решить проблему в кратчайшие сроки, без сыворотки не обойтись. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА ⠀ 1. Лёгкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз. ⠀ 2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз ⠀ 3. Скольжения с лёгким нажимом указательными пальцами обеих рук: • от точки над верхней губой в стороны • от уголков губ в стороны • от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз. ⠀ 4. В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы. ⠀ Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кокос - нечто большее, чем просто плод 🥥Кокосовая мякоть (и масло, которое из нее добывают) — мощное противопатогенное средство благодаря содержащейся в ней лауриновой кислоте в сочетании с другими антиоксидантами. ✔️Поэтому, когда вы думаете, какую антибактериальную и антивирусную пищу выбрать, остановите свой первоочередной выбор на кокосе. @zdorovazbuka - подписаться