Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 108

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как не болеть осенью Пейте больше чистой воды, травяных чаев и других полезных напитков, чем в обычное время. Черный чай и крепкий кофе не входят в их число, так как, напротив, выводят из организма жидкость и необходимые для иммунитета минеральные вещества. Добавляйте в пищу имбирь, куркуму, чеснок, лук, лимон и другие ингредиенты, которые поддерживают иммунитет. Вылечите проблемные зубы и устраните другие возможные очаги инфекции в организме перед началом осеннего сезона. Организм тратит на них защитные силы и становится более уязвимым для вирусов, проникающих извне. Здоровья вам, друзья! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Есть ли вред от растворимого кофе? Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру. Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу. Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    8 поз йоги для релаксации и спокойного сна Дышите глубоко, находитесь в каждой позе 30-60 секунд. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как сделать спину ровнее и забыть про боли в области шеи и лопаток @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Брак продлевает жизнь Генетики уверены: для того чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, человек обязательно должен вступить в брак, создав собственную семью, иметь детей и внуков. Согласно мировым исследованиям, одинокие люди живут на 20% меньше семейных: после выхода на пенсию они не имеют стимула в жизни, тогда как другие находят радость в общении с родственниками и наблюдении за ростом и успехами своих потомков. Помимо этого, в семье есть элемент взаимопомощи, поддержки. Любящие муж и жена ухаживают друг за другом, дарят друг другу гормоны радости и, как следствие, живут дольше и лучше. Можно сказать, любовь продлевает жизнь. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Эффективная разминка для рук👌🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Скумбрия является отличным источником полноценного белка В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D. За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал. Во время диеты скумбрию лучше всего готовить методом запекания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Живое дерево Живое дерево, живородящее дерево, дерево жизни! Так называют в народе каланхоэ , эти удивительные комнатные растения - за необыкновенную тягу к жизни, живучесть и способность к воспроизведению своего рода. Каланхоэ лечебное называют не иначе, как комнатный женьшень, домашний доктор,- за его лечебные свойства – бактерицидные, противовоспалительные, ранозаживляющие, кровоостанавливающие. Применяя свежий сок каланхоэ лечат фурункулёз, сыпь, экзему, ожоги, трещины и язвы, пролежни, эрозии, можно остановить кровотечения и развитие инфекционного процесса на коже. Срезать с каланхоэ листья, положить их в полиэтиленовом пакете на неделю в холодильник. Затем листья достать из холодильника, промыть, обсушить, измельчить. Отжать сок через марлю в банку. Сок каланхоэ можно уже использовать в лечебных целях. Хранить сок от живого дерева в банках в холодильнике не более года. Готовый сок каланхоэ можно также купить в аптеке. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Фасолевый суп с домашней лапшой Ингредиенты: – Говядина 500 г – Картофель 3 шт. – Морковь 1 шт. – Лук 1 шт. – Томатная паста 1 ст.л. – Фасоль 100 г – Соль – Яйцо 1 шт. – Соль 0,5 ч.л.  – Мука около 100 г Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    БОУЛ🥗 Как Вам сочетание? -булгур - ветчина - помидор -авокадо -заправка мягкий творог и пара капель бальзамического соуса с трюфелем -яйцо пашот -зеленый лук - соль, перец по вкусу @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Невероятная польза фacоли! Фacоль являeтcя отличным иcточником рacтитeльного бeлкa, обecпeчивaeт оргaнизм хорошeй порциeй клeтчaтки, при этом онa облaдaeт противорaковыми cвойcтвaми. 🫘 Фacоль и бобы cодeржaт нeкоторыe фитохимичecкиe вeщecтвa, которыe прeдотврaщaют гeнeтичecкоe поврeждeниe клeток или значитeльно замeдляют этот пpоцecc 🫘 Бобы c фаcолью могут охpанять от многих видов pака, но лучшe вceго они защищают от pака пpоcтаты, плюc cнижают pиcк pазвития pака пищeваpитeльных оpганов @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезные свойства огурцов 🥒 1. Огурец восполняет недостаток воды Если вы пьете недостаточно жидкости, съешьте свежий огурец, который на 90% состоит из воды. Это отлично компенсирует организму его затраты. 2. Огурец борется с «жаром» внутри и снаружи Огурец позволит вам избавиться от изжоги. А если протереть им кожу, вы сможете облегчить неприятные ощущения от солнечного ожога. 3. Огурец выводит токсины Вся вода, содержащаяся в огурце, работает словно метла, которая «убирает» все отходы из вашего организма. А при регулярном употреблении этот овощ способен даже растворять камни в почках. 4. Огурец пополняет ежедневный запас витаминов Огурцы содержат большинство витаминов, которые каждый день требуются нашему организму. Витамины A, B и C укрепят вашу иммунную систему и дадут заряд энергии. Усилить этот эффект можно, смешав огуречный сок со шпинатом и морковью. Не забудьте оставить кожуру — она содержит немало витамина C, порядка 12% от рекомендуемой дневной нормы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Фoлиeвaя кислoтa (витaмин В9) - самый пoлeзный витамин для жeнщин ▫️Лучшe других витаминoв вoсстaнaвливaeт иммунитeт и поддeрживaeт рaботу ceрдцa и кровеноcных cоcудов ▫️Стимулируeт деятeльноcть вceх оргaнoв, oсoбeннo кoжи, спoсoбствуeт нopмaльнoму poсту вoлoс ✅Φoлиeвaя кислoтa в кoмплeксe с витaминaми Β6 и Β12 умeньшaeт pиcк paзвития зaбoлeвaний глaз нa 30% ✅Фoлиeвaя киcлoтa oбecпeчивaeт здopoвый цвeт кожи. А вмecтe c пaнтотeнoвoй и пapaaминбeнзoйнoй киcлoтaми oнa можeт долгоe вpeмя пpепятcтвoвать пoсeдeнию вoлoс. 📌Данный витамин рeкoмeндуeтся вo врeмя бeрeмeннoсти. Ежeднeвная дoза фoлиeвoй киcлoты вo вpeмя бepeмeннocти cостaвляeт 400 мг. Рeзультaты мнoгoлeтних тecтoв покaзaли, чтo длительный пpиeм витaминa В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во вpемя беpеменнocти и pодoв, нo и полезен для здopoвья женcкогo opгaнизмa вплоть дo нaступления менoпaузы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как отличить ангину и фарингит @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Немеют пальцы рук? Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, поднимите руки вверх, а затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока к ним не вернется чувствительность. Часто онемение рук может беспокоить беременных – нервные окончания пальцев сдавливаются из-за отеков. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    5 причин начать принимать цинк @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Я бегу… Утренние пробежки более 40 минут – это оптимальная кардионагрузка для сжигания жира. Во время такой тренировки организм расщепляет липиды для получения необходимой энергии, а лишние сантиметры могут уходить быстрее. Релакс. Многие любят бегать ранним утром, когда улицы почти пустые и нет активного трафика. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Психотерапевт рассказал, как согреться силой мысли: «Правильные мысли изменяют физические ощущения» Чтобы согреться в холодной квартире в ожидании включения отопления, можно применить несколько психологических практик, рассказал врач-психотерапевт, основатель Института психосоматики Артем Толоконин. «Изменить физические ощущения можно с помощью правильных мыслей. Для этого достаточно сместить фокус на тело, поэтапно расслабляя каждую мышцу от макушки до пят. Если делать эту практику методично, не спеша и не пропуская ни одну зону тела, то, как правило, начинает ощущаться пронизывающая волна тепла», — заявил Толоконин. По словам специалиста, мысленно согреться помогут и дыхательные упражнения. «Техника следующая: вдох медленный и глубокий на четыре счета. Затем пауза такой же длительности. После ― медленный выдох и пауза на четыре счета перед вдохом. Определенный такт дыхания успокаивает нервную систему», — объяснил он. @zdorovazbuka - подписаться