Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 101

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнение от боли в тазобедренных суставах. Классическая артикуляция бедренной кости в трех плоскостях @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как помочь щитовидке обычной едой? Проблемы с щитовидной железой - вещь очень распространённая. Но, иногда, простое питание может существенно повлиять на ситуацию. ▫️Например, красная рыба - содержит большое количество Омега-3, которые необходимы для полноценной работы щитовидки. ▫️Яблоки есть лучше с семенами, поскольку в них содержатся масла и железо. Хурма вообще сплошная сборная пользы. Здесь и йод, и железо, и магний, и натрий, и витамины А, Р, С. ▫️Морская капуста прекрасно справляется с задачей защиты щитовидной железы. Шпинат, грецкие орехи, черника, морепродукты тоже абсолютно лишними не будут. ✅Поэтому, начните лечение с простого и результат вас удивит, вот увидите. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему помидоры это главный суперфуд? ✔️Томаты это отличный источник сильного антиоксиданта ликопина, который нейтрализует свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на клетки мозга. ✔️Ежедневное употребление ликопина способствует лучшей выживаемости нейронов при стрессе, и, как следствие, хорошей памяти. ✔️Кроме того, помидоры содержат вещество тирамин, которое превращается в организме человека в серотонин – важный возбуждающий нейромедиатор, улучшающий работу мозга; его ещё называют «гормоном счастья». Чтобы лучше справляться со стрессом, вам стоит добавлять помидоры куда только можно, благо этот бесконфликтный овощ сочетается практически с любыми продуктами. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Росстат больше не будет публиковать оперативные данные смертности от COVID @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Компания Pfizer совместно с Marvel выпустила комикс с целью популяризировать прививки от коронавируса @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    САЛАТ, КОТОРЫЙ МОЖНО И НА НОЧЬ 🥗 ⠀ Это один из моих любимых. Легкий и с вкусной заправкой 🤤 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ✅ - листья салата 🥬 ✅ - сыр фета ✅ - консервированная кукуруза 🌽 ✅ - помидоры черри 🍅 ✅ - болгарский перец 🫑 ✅ - куриное филе ⠀ Для заправки: ⠀ ✅ - 2 ст. л. оливкового масла ✅ - 3 ст. л. лимонного сока ✅ - 2 ч. л. дижонской горчицы ✅ - прованские травы ⠀ Приготовление: ⠀ 1️⃣ Рвём листья салата. 2️⃣ Режем черри, перец и фету. 3️⃣ Филе режем на тонкие слайсы и обжариваем на сковороде с солью и приправами (на ваш вкус). 4️⃣ Кладём в тарелку и перемешиваем. 5️⃣ Смешиваем все ингредиенты для заправки и заправляем салат. ⠀ Очень вкусный и некалорийный салат для ужина и не только 😍🤤 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Можно ли девушкам спать на животе? @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты, которые напоминают части тела Брюссельская капуста напоминает молочные железы и тормозит развитие раковых клеток. Долька яблока выглядит как желудок, улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника. Коричневый рис напоминает нервные клетки, успокаивает нервную систему и снимает стресс. Свёкла очищает кровь, снижая уровень кислотности. Имбирь напоминает сосуды, улучшает циркуляцию крови. Грецкие орехи укрепляют лёгкие и блокируют развитие опухолей. Черника обновляет клетки сетчатки глаза, питает глазное яблоко. Баклажаны защищают артерии от холестерина и снижают артериальное давление. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Укрепление сердца при одышке Этот рецепт может помочь людям, у которых есть проблемы с сердцем. Записывайте пошаговое приготовление. Возьмите 1 л мёда, 10 лимонов и 10 целых головок чеснока. Лимоны нужно выжать, чеснок почистить и измельчить. Затем все эти ингредиенты нужно смешать и закрыть банку на целую неделю. Употребляйте 1 раз в день по 4 чайных ложечки. Но эти 4 ложечки не глотайте сразу, а медленно каждую ложечку рассасывайте во рту. Этого объёма должно хватить примерно на два месяца. Следите за регулярным приёмом, чтобы не было пропусков. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вас нагло обманывают с рыбой Сейчас ни для кого не секрет, что рыбное филе может быть нашпиговано полифосфатами. Полифосфаты – это влагоудерживающие добавки, они разрешены законодательством России. Когда у вас после жарки большой аппетитный кусок уменьшается в размерах и становится рыхлым, знайте, что в продукте полифосфаты. ❌В ходе исследований было доказано, что полифосфаты являются ракообразующим веществом, а также повышают уровень холестерина. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Взгляд на стопу при плоскостопии — изменение формы сводов стопы, сопровождающееся потерей ее амортизирующих функций @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Правило «90 минут» Сон состоит из повторяющихся циклов с длительностью каждого до 90 мин. Так, каждые 90 мин. мы проходим около 5-ти стадий быстрого и медленного сна разной продолжительности. К концу цикла организм «перезагружается», а потому гораздо легче проснуться по окончанию цикла, чем в его середине. Как это использовать? Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Клюквенный рай Клюква, благодаря высокому содержанию витамина С, - отличное профилактическое средство, укрепляющее иммунитет и повышающее защитные функции организма. Сироп, сок и морс из этой ягоды с успехом используют для лечения простудных заболеваний. Они обладают жаропонижающим, противовоспалительным и общеукрепляющим действием. Но(!) не ведитесь на то, что клюква лечит цистит. Она полезна, спору нет, но это все же не лекарство. Здоровья вам, дорогие подписчики! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему у Китайцев в старости не болят суставы? Есть один отличный рецепт. Ингредиенты, которые Вам нужны для этого рецепта, то в них нет ничего дорогого или экзотического. Нам необходимо: ▫️желатин 150 грамм ▫️холодная вода Вечером, перед тем как соберетесь лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина (5 граммов) в четверти стакана холодной воды. Эта смесь должна простоять в комнате ночь, не убирайте в холодильник. Утром после того, как встанете добавьте к этому желе сок, йогурт, чай, всё что Вам нравится! Желатин помогает в лечении боли в шее, спине, суставах и ногах. Β течение 7 дней, Вы точно заметите результаты. ✅Делайте это в течение месяца, и повторите всю процедуру по истечении шести месяцев. Таким образом, вы будете «смазывать» суставы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Легкий способ остановить тошноту Чувство тошноты может возникать по разным причинам, но нажатием на одну единственную точку можно исправить ситуацию! Чтобы найти точку массажа, приложите 3 пальца другой руки к запястью. Затем прижмите большой палец к внутренней стороне запястья под тем местом, где находился ваш указательный палец. Под большим пальцем вы должны почувствовать 2 крупных сухожилия. Это и будет точка массажа Нэй-гуань. С помощью большого и указательного пальцев массируйте эту точку в течение 2-3 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. ♻️Повторите процедуру на другом запястье. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнения для здоровья ножек @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем полезен бурый рис Бурый рис — это цельнозерновой продукт, который очень полезен благодаря своему составу. 1. Насыщает витаминами. Если съесть 100 г варёного бурого риса, то можно получить 16% суточной нормы витамина В1 и около 10% В3. Также в продукте есть витамины К, Е, В5 и фолиевая кислота в небольшом количестве. 2. Восполняет дефицит минералов. В 100 г риса содержится почти 10% суточной нормы магния, более 12% фосфора и около 5% селена. А ещё железо, калий и цинк. 3. Снижает риск болезней сердца. В буром рисе много магния, который улучшает работу сердечно‑сосудистой системы. 4. Полезен при диабете. Японские учёные провели эксперимент во время которого люди с сахарным диабетом на протяжении восьми недель два раза в сутки ели бурый рис. При такой диете не наблюдалось резких скачков уровня сахара в крови, то есть его удавалось контролировать. @zdorovazbuka - подписаться