Step Up | Саморазвитие. Страница 96

🔹Как правильно перебить человека в разговоре? Перебивать не хорошо, но все же, иногда бывает нужно. И что бы не проявить неуважение к собеседнику, сделайте следующее. Подайтесь чуть вперед, что бы собеседник вас видел, приподнимите и чуть вытяните руку вперед (ладонь должна быть обращена к человеку). И приоткройте немного рот, так, словно вы хотите что-то сказать. Открытая ладонь является знаком доверия и в целом характеризуется как положительный жест в общении. Потому человек, прервав свою речь, не будет чувствовать себя перебитым, как если бы вы просто начали говорить. StepUp

🔹Сегодня учимся правильно организовать свой день. Работать по 8 часов – это устаревший подход, который не помогает, а скорее мешает вашей продуктивности. Идеальное соотношение составляет: 52 минуты работы и 17 минут отдыха. 💡 Разбейте день на часовые интервалы. 💡 В рабочие часы — работайте. 💡 Отдыхайте по-настоящему. Отвлекайтесь от компьютера, телефона и списка дел. Это необходимо, чтобы оставаться продуктивным. StepUp

🔹Воспринимайте ошибки и поражения в положительном ключе. Дело в том, что без ошибок и поражений никак, ведь они - двигатель нашего развития. Любая ошибка и поражение дают нам почву для того, чтобы стать лучше. И каждый наш следующий шаг становится чуть более осознанным. Чем больше опыта мы собираем, тем искуснее становимся в деле, которым занимаемся. Становится проще преодолевать страх, подводные камни и нерешительность. Если сейчас вы стоите перед каким-то важным делом и не решаетесь его начать из-за страха неудачи - начинайте! StepUp

🔹Как выйти из зоны комфорта? Зона комфорта — это пространство, в котором мы чувствуем себя безопасно, где все и всё привычны, а уровень риска и стресса минимален. Тем более, это препятствует саморазвитию и личностному росту. Чтобы выбраться из этой рутины, нужно всего лишь добивать «неудобного» в вашу жизнь. Я могу дать вам два совета по этому поводу: • Работа с «чужаками» Если в вашем коллективе появляется хотя бы один новый человек — радуйтесь, ведь сотрудничать с ним будет крайне непривычно. Обычно, в такой ситуации участники становятся более собранными, чем обычно — вы можете использовать это в своих целях. • Делать то, что раньше казалось страшным Чтобы это сделать, создайте себе внутренний триггер: «Я хочу сделать ..., но боюсь того, что...». Как только вы замечаете, что не можете выйти за привычные рамки — произнесите это предложение у себя в голове и подставьте то, что считаете актуальным в данный момент. StepUp

🔷 Трюки, которые повысят продуктивность за одну минуту 1. Проговорите позитивные аффирмации Раз за разом повторяя самокритичные мысли, мы начинаем им верить. Постепенно наша мотивация снижается и вера в себя ослабевает. Вместо самокритики проговаривайте позитивные аффирмации. Особенно когда чувствуете, что продуктивность падает. Доказано, что они снижают стресс и улучшают способность решать проблемы. 2. Устройте короткую медитацию При регулярной практике она снижает стресс, улучшает эмоциональное состояние и развивает способность концентрироваться. Причём медитировать можно где угодно. Выделите на это всего пару минут, и вы почувствуете себя более спокойным и готовым вернуться к работе. StepUp

Может уже хватит бегать с одной работы на другую в поисках "огромного заработка"? Между тобой и заработком в сети стоит барьер — боязнь распрощаться со своими деньгами раз и навсегда, оставшись без прибыли. Но я, Александр Покачалов, инвестор и предприниматель развею эти сомнения и простым языком расскажу тебе: • как за год у меня получилось заработать *более 7 млн. ₽*; • как и во что *инвестировать*, чтобы не спустить бюджет в "молоко"; • как *поставить цели* и сохранить *мотивацию* на протяжении всего пути и тд. Специально для тебя оставляю ссылку, чтобы ты изменил свою жизнь уже сегодня — @intrendmbi

🔷 Тема: Как стать мастером общения? Длительность: 13 минут Коуч, эксперт и тренер по мотивации расскажет о правильной коммуникации с людьми. Вы узнаете о ряде полезных советов: как первым начать разговор, как легко знакомится и что нужно сделать, чтобы период адаптации коммуникации с человеком проходил без особых трудностей. StepUp

- Как стать мастером общения

audio/mp3

🔹6 основных стратегий поведения лжеца. Игнорирование. Лжецы часто уклоняются от темы, чтобы не говорить неправду. Оправдание. Лжец старается оправдать своё поведение, сваливая вину на окружающих людей и ситуации. Давление на совесть. Основная задачка – обернуть ваши внутренние чувства вины и неловкости в выгодном для обманщика свете, а иногда и отомстить вам. Обвинения. Лжец часто обвиняет собеседников во всевозможных грехах. Основная задача - не дать добраться до правды. Философия. Лжец пытается обосновать своё поведение ссылкой на авторитетные личности и известные модели поведения. Невежество. Лжец старается продемонстрировать непонимание сути вопросов и всей ситуации в целом. StepUp

Знаешь, как через месяц зарабатывать больше начальника, не меняя должностей? Всё просто — начать работать в Телеграм, который является быстрорастущим сегментом социальных сетей. Только вдумайся в эти числа: каждый месяц аудитория Телеграм увеличивается на 20 миллионов. Канал Миллион на Telegram расскажет, как начать эффективное продвижение в Мессенджере. А именно: ★ как открыть свой Телеграм-канал и зарабатывать от 10 000 ₽ в месяц, с минимальными вложениями ★ как выбрать самую прибыльную тематику, которая будет нравиться людям и не прогорит через месяц ★ как автоматизировать ведение канала и получать пассивный доход, находясь на основной работе @sifund — отсюда начнётся твой путь к первому миллиону.

🔹Заканчивай встречу на пике эмоций Цель первого свидания — стимулировать интерес к твоей персоне. Постарайся уложиться в 40-60 минут. За это время вы уже можете многое обсудить, но еще не успеете надоесть друг другу. Затем ты говоришь "У меня дела" и уходишь. При этом девушка чувствует, что ей не хватило общения с тобой, столько всего нерассказанного и не все еще обсудили. Соответственно, появляется желание поскорее увидеться еще раз. StepUp

🔹Как успокоить нервы на работе Одно дело успокоить свои нервы дома и совершенно другое – на работе, где полно людей и не всегда есть возможность долго быть в одиночестве. Как успокоиться в такой ситуации? Берите мини-перерывы Если вы ощущаете возрастающую нервозность, то постарайтесь брать мини-перерывы, чтобы прийти в себя. Не думайте о работе и проблемах, просто несколько минут сидите в тишине, либо же наденьте наушники и послушайте расслабляющую музыку. Начните правильно дышать Физиология тесно связана с нервозностью. Если мы дышим очень быстро, то тем самым приказываем своему организму вырабатывать кортизол, гормон стресса. Начинайте считать свои вдохи и выдохи. Пусть дыхание будет естественным, не стоит форсировать его. Упражнение может длиться не более двух минут, поэтому вы можете применять его практически в любой ситуации StepUp

🔹Как не терять мотивацию учиться: 1. Не жди быстрых результатов 2. Не зацикливайся на своих ошибках 3. Мысли позитивно о себе. Ты умная, ты способная, ты выучишь. 4. Не учись слишком много. Отдых тоже очень важен 5. Поменяй своё отношение к учёбе в лучшую сторону #мотивация StepUp.

🔹Хотите обрести уверенность? Совет: изображайте ёе. Как бы странно это не звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы. StepUp

🔹Имейте свои цели. Вы можете вдохновляться чужими историями успеха, но не пытайтесь повторять путь другого. Каждый получает свой опыт, и на его основе строит карьеру. Успешные люди формируют собственные цели и последовательно добиваются их. Именно обретение своих желаний и целей помогает достичь долгосрочного счастья и богатства. StepUp

Как наладить жизнь силой притяжения? Авторский Канал Притяжение избавит Вас от негативных установок и научит: - Исполнять свои заветные мечты - Любить себя, принимать и понимать собственную уникальность *Пожалуйста не переходите, если Вам безразлично ваше будуще*е Притяжение

​​🔹Мы много говорим о тайм-менеджменте, планировании, продуктивности. Но ведь сам процесс управления временем тоже требует времени и определенных усилий, не так ли? Здесь я хочу с вами поделиться приложениями, которые вам помогут в самоорганизации. ▪️Agnessa Mini - В приложении можно создавать списки дел, заносить дела в календарь и настраивать уведомления. Планировщик целей позволяет разбить большие проекты на маленькие этапы и запланировать дедлайны для каждого из них ▪️Pocket - С помощью приложения вы можете сохранить все виды контента (статьи, видео), чтобы просмотреть его позже. Теперь вся важная информация с любых источников и устройств соберется в одном месте, и вы никогда ее не потеряете ▪️RescueTime - Мы проводим за компьютером существенную часть своей жизни. А знаете, какой процент этой части занимают бессмысленные и непродуктивные действия? RescueTime как раз и создан для, чтобы спасти вас от пустой траты времени. Он отслеживает все, что вы совершаете онлайн и затем выдает вам детальный отчет StepUp

🔹Новый коллектив, как адаптироваться? То, как нужно себя вести в новом коллективе - очень обширная тема и в один пост точно не влезет. А вот чего делать точно не нужно! 1. Шутейки, анекдоты. Юмор это здорово, но даже если вы душа компании среди друзей, не факт, что коллективу зайдут ваши шутки и вообще чувство юмора. Прежде, чем шутить лучше узнайте коллектив. 2. Идем в кафе/я угощаю. Не стоит в первый же день звать всех знакомится на ужин. Проведите в коллективе месяц и к зарплате позовите своих коллег на ужин после работы. Предлогом может быть как раз то, что вы уже месяц с коллективом. 3. Хвастаться собой и своими заслугами. В устоявшемся коллективе терпеть не могут новеньких хвастунов. Если вы и правда круто разбираетесь в том, что делаете, доказывайте это в работе, а не на словах. Это еще не все, дальше будет интереснее) StepUp

Ближе к концу года традиционно подводят итоги и строят планы на будущее. Мы собрали для вас новинки разных жанров, изданные в 2021 году, чтобы подвести небольшой книжный итог и выбрать, что почитать в декабре. А ещё это отличный повод начать поиск подарков близким к Новому году! «Клара и Солнце», Кадзуо Исигуро (https://clc.to/WaYBgw) Фантастический роман-антиутопия, действие которого происходит в будущем. В этом мире родители покупают своим детям искусственных друзей-роботов. Повествование романа ведётся от лица такого друга - её зовут Клара, которая через витрину магазина получает знания о мире. «Спокойные, но проницательные наблюдения Клары о человеческой природе воспринимаются с глубокой серьёзностью» (еженедельник Publishers Weekly) «Подкаст бывших», Рейчел Соломон (https://clc.to/toiMdA) Если вам хочется почитать смешной и приятный ромком, то «Подкаст бывших» заставит вас смеяться до слёз и заденет все нужные струны души. Здесь классические ходы романтичных сюжетов приправлены современными посылами, благодаря чему ещё сильнее начинаешь сопереживать героям. «Клуб убийств по четвергам», Ричард Осман (https://clc.to/P81wDg) Любители «ламповых» детективов не смогут пройти мимо этой новинки. В доме престарелых, расположенном среди мирных сельских пейзажей, четверо друзей еженедельно встречаются в комнате для отдыха, чтобы обсудить нераскрытые преступления. Они называют себя «Клуб убийств по четвергам». Но когда местного жителя находят мёртвым, «Клуб» впервые сталкивается со своим первым настоящим делом. «Куриный бульон для души. Самое важное. Расстаться с ненужным и обнаружить, что счастье всегда было рядом», Эми Ньюмарк (https://clc.to/4y72zg) Новый сборник к любимой серии «Куриный бульон для души». Здесь вы познакомитесь с героями, которые пожертвовали карьерой ради детей, но успех пришёл к ним с неожиданной стороны. Очистили свои ящики, полки и головы от хлама и плохих воспоминаний. Убрали телефоны и научились сохранять моменты прямо в сердце. Полюбили простую жизнь, где для счастья уже все есть. «Тьма между нами», Джон Маррс (https://clc.to/bBBIPw) Безумно тревожный, душераздирающий триллер, который поглотит вас и потрясёт воображение, открывая все более страшные тайны. Вам придётся решить, заслуживает ли хоть одна из главных героинь книги сочувствия, и узнать, кто из них на самом деле главный монстр. Чтобы вам было ещё приятнее выбирать книги себе или в подарок, дарим промокод в интернет-магазин Знаковых книжных «Буквоед». Скидка 20% по промокоду САМОРАЗВИТИЕ действует до 9 декабря на всё! Баннеры: https://disk.yandex.ru/d/akTHGEuGD5sPww