Step Up | Саморазвитие. Страница 81

*Как начать день, чтобы провести его продуктивно ☕️ *🧊Стакан воды Один-два стакана тёплой воды сразу после пробуждения восстанавливают водный баланс организма 🧊Физическая активность 🧊Медитация Мощный инструмент для борьбы со стрессом 🧊Отказ от кофе Сразу после пробуждения в организме усиленно вырабатывается природный стимулятор — кортизол. Именно он должен давать нам заряд бодрости с утра

‼️Тест‼️ В какую сторону крутится девушка? У большинства людей активно работает только одно полушарие, но как научиться сознательно активировать правое или левое полушарие для того, чтобы решать повседневные задачи проще и быстрее❓ Интересно как? ЧИТАЙ ТУТ И ПОДПИСЫВАЙСЯ💡

Как в кризис найти новую высокооплачиваемую работу? Сейчас многие бояться потерять работу, попасть под сокращение, даже если это низкооплачиваемая работа и не устраивают условия труда. А кто-то уже год не может найти работу, слышит только мы вам перезвоним или ещё хуже даже не приглашают на собеседование. Подпишись на канал Карьера | Развитие | Успех и вы узнаете как написать резюме так, чтобы большинство компаний пригласили вас на собеседование и как презентовать себя, чтобы именно вас взяли на работу. Яна Миронова- автор канала, карьерный консультант, профориентолог и руководитель крупной международной компании. Провела более 300 интервью и рассмотрела более 1000 резюме! Благодаря ей, работа мечты будет вашей А ещё на канале для вас подарок чек-лист «15 правил составления резюме» применив которые ваше резюме не останется незамеченным. Подпишись на канал и получи работу мечты👇🏻 https://t.me/+HhtB1jfZFddjMjYy

❓Считаете себя руководителем с мягким характером? ❓Бывает, что характер мешает вам эффективно руководить? Если ответили «да», вам точно будет полезен бесплатный мастер-класс «Мягкий характер - НЕ приговор для руководителя» Когда: 14 апреля в 19:00 мск Где: онлайн Вы узнаете: 🔸 Историю реального руководителя, которая прошла трансформацию от «мне не дано управлять людьми» до «руководить - моё призвание». И начала получать от работы не только результат, но и удовольствие. Что вы получите? ✅ Четкую систему, которая позволяет эффективно управлять коллективом, даже если у вас мягкий характер и сложные сотрудники. ✅ Пошаговый план из 5 конкретных действий, помогающий быстро пройти трансформацию из мягкого руководителя в сильного управленца. ✅ Понимание, в чем ваша управленческая сила и зоны роста. Автор мастер-класса Юлия Старостина: ⁃ Практикующий бизнес-тренер с 18-летним опытом ⁃ Основатель онлайн-школы для руководителей «Strong manager» ❗️ Регистрация на бесплатный мастер-класс здесь 👈 нажмите

Сила позитивного мышления Плюсы • Позитивная мысль — это энергия, а энергия это ключ к успеху. • Позитивное мышление мотивирует. • Оптимизм избавляет от стресса. • Такое мышление повышает уверенность и самооценку. • Сосредоточиваясь на положительных мыслях, вы развиваете в себе дисциплину. Минусы • Нужно быть готовым к непредвиденным обстоятельствам. Под воздействием оптимизма человек перестаёт замечать негатив и из-за этого он не способен подготовится к неприятностям и испытаниям. • Люди используют позитивное мышление, как защищу от негатива, просто закрывают глаза на проблемы.

Он понял где находится золото 21 Века и создал свой телеграм канал. Его зовут - Кирилл и он открыто, и как есть показывает что можно зарабатывать 200к руб в месяц на телеграм. Для этого не нужно даже быть экспертом или иметь кучу денег. Телеграм - золотая жила 21 Века, и важно уметь зарабатывать на том, что в тренде. Более подробно и со всеми тонкостями он рассказывает у себя в блоге. Подпишись и найди в закрепе PDF-инструкцию по легкому старту: https://t.me/+JrzUCE09VfJjNjYy

В чём разница между привычкой и рутиной Главное различие между этими понятиями заключается в нашей осознанности и намерениях. И привычки, и рутина — регулярные, повторяющиеся действия. Но привычки бессознательны, в то время как рутина требует усилий. Привычка — это порыв сделать что‑то, который автоматически возникает из‑за определённого триггера. Например, пробуждение — это триггер привычки пить кофе, а путь на работу — триггер привычки слушать музыку. Чем сильнее связь триггера и привычки, тем крепче она укореняется. Рутина, наоборот, требует последовательных усилий. Заправлять постель, ходить в спортзал, медитировать — всё это составляющие рутины. Нам необходимо регулярно этим заниматься, иначе подобные действия просто исчезнут из нашей жизни — мозг не запускает их автоматически, в отличие от привычек. Со временем, используя правильные техники, рутинные действия можно превратить в привычки. Всё, что нужно, — действительно этого захотеть и следовать определённому алгоритму.

Испытываете стресс, тревожность, не понимаете, как жить в состоянии неопределенности... Если это про вас, знайте, вы не одни. Сейчас всем нужна опора и поддержка! Хочу посоветовать вам канал Елены Чухрай – одного из немногих гештальт-терапевтов в телеграм с опытом работы 20+ лет. Только ее блог помогает мне оставаться спокойным, справляться со страхами и негативными эмоциями в сложившейся ситуации😌 На своем канале Елена бесплатно рассказывает о техниках самопомощи. В ее блоге уже можно найти: 💫Технику, которая за 10 минут избавит вас от тревог и переживаний 💫Методику проработки любых страхов 💫Информацию: как действовать при разных политических взглядах в семье? 💫Практику расслабления Подпишитесь и получите заряд позитива! Завтра закроем доступ к каналу, поторопитесь.

💸Хотите сделать торговлю на фондовом рынке источником дохода или дополнительного заработка? Эта статья для вас ⬇️ Для успешного инвестирования нужны только 2 вещи - специальные платформы/сервисы и инструменты для анализа. Тревожат ли вас эти вопросы? ▫️Где я смогу зарабатывать больше, чем на основной работе? ▫️Как избежать неуверенности и сомнений в правильности своих решений в торговле? ▫️Кто мне поможет находить прибыльные сделки без сливов депозитов с гарантией результата? Ответы вы найдете в _7-шаговой системе торговли на фондовом рынке от Анатолия Шпакова, о которой вы можете узнать здесь https://t.me/ashpakov_bot Он обучил тысячи людей зарабатывать на фондовом рынке даже во время кризисов и просадок. Это эксперт с 15-ти летним стажем, Топ-блогер в Тинькофф На своём канале он пишет о том, сколько будет стоить ДОЛЛАР или ЕВРО через час/день/месяц. Вы узнаете, сколько времени уйдёт на то, чтобы сделать х2 в доходе⬇️ Подписывайся на канал, чтобы сохранить деньги и преумножить их

​​С этой простой формулой вы достигните любой цели 🎯 Цель = Мышление + инструменты + действия Важен каждый компонент в этой цепочке. Потому что без правильного мышления любые инструменты и действия будут бесполезны. А трижды прокачанное мышление предпринимателя не даст твердых результатов без необходимых инструментов и действий по их внедрению. Дарья Кириёк @darya_kiriek - профессиональный коуч и наставник экспертов. На своём канале она учит, как грамотно прорабатывать все ТРИ аспекта, чтобы достигать самых амбициозных целей. 📍Приемы для формирования твёрдой внутренней опоры, веры в себя и свои силы. 📍Самые актуальные инструменты для построения бизнеса и развития вашего личного бренда. 📍 Четкие инструкции по внедрению этих инструментов в работу. Все это вы получите прямо сейчас на канале Дарьи Кириёк @darya_kiriek.

5 основ эффективного лидерства ▪️Станьте лучшим Люди не будут следовать за человеком, который обладает теми же знаниями, что и они. А если знает меньше, то тем более. Такому человеку ни за что не стать лидером. ▪️Проявляйте инициативу Хорошо, вы убедились в том, что разбираетесь в своем деле больше остальных. Применяйте свои знания, а чтобы это делать эффективно, то нужна инициатива. ▪️Будьте примером для подражания Самый мощный инструмент, чтобы повлиять на окружающих и заставить следовать за вами – показывать собственный пример. ▪️Знайте, куда идете Представьте, будто вы владелец собственной компании. Для достижения успеха, вам нужно видеть и знать, где будет компания через год, два и даже 5 лет. Кто-то может предполагать, что компанию ждет через месяц или два, но вы должны смотреть дальше. ▪️Контролируйте себя Пятая основа, без которой ваше лидерство может запросто рухнуть – самоконтроль. (Самоконтроль – это умение сохранять голову холодной в любых ситуациях.)

​​Как качнуть свою разрешительную систему? Я пашу 24/7 а результата нет? Мышление - это не мотивация? Как простроить правильные взаимоотношения с деньгами? Как же самому создавать свою реальность? Я Гульнара Галиакбарова — нейрокоуч с опытом работы более 20 лет. Легко говорю о сложном. Даю не знания, а результат. Со мной у тебя точно получится 🚀

Выполняем задание по методу светофора. Он поможет разделить задачи на срочные и не очень. 1. Создайте три списка: красный, жёлтый и зелёный. 🔴 В красный запишите самые важные дела, которые требуют вашего внимания немедленно. 🟡 В жёлтый добавьте те, которыми нужно заняться в ближайшие два дня. 🟢 В зелёный — все остальные. 2. Сначала займитесь только красным списком. 3. Когда все задачи в нём закончатся, переходите к жёлтому и зелёному. 4. Каждое утро переносите часть задач из жёлтого списка в красный, из зелёного — в жёлтый.

Чуть больше месяца назад мы проснулись в новой реальности. Российский бизнес пока только учится жить и работать в этих условиях. Но первый шок прошёл, и уже можно разглядеть компании и даже целые отрасли, которым вся эта ситуация пошла на пользу: ▪️ У российского софта появился шанс занять ниши, освободившиеся после ухода зарубежных игроков. Особенно большие возможности возникают на рынке корпоративного софта. Хотя, по мне, здесь не всё однозначно — до некоторых продуктов нашим производителям ещё расти и расти. ▪️ Внутренний туризм. Тут тоже всё на поверхности: после отмены авиасообщения со многими странами россияне станут чаще путешествовать по стране. В санаториях почти во всех регионах РФ — ажиотажный спрос. Так что Сочи, Алтай и Кострома — наше всё. ▪️ Российские бренды одежды и обуви. Не уверен, что какая-нибудь Zarina сможет полноценно заменить испанскую Zara, но на безрыбье и сам раком встанешь — продажи российских производителей вырастут. 👉🏻 Подписывайтесь и читайте продолжение по ссылке.

Когда наш мозг работает продуктивнее всего? Сформировал для вас часы продуктивости 👇🏻 ⏰ С 3-00 до 6-00 утра – активизируется работа вашего мозга. Появляется много энергии и сил. ⏰ С 6-00 до 9-00 утра – время, когда очень хорошо усваивается информация, происходит быстрая обработка данных. ⏰ С 9-00 до 12-00 дня – можете планировать очень сложные задачи, мозговая деятельность имеет пиковую активность. ⏰ С 12-00 до 14-00 дня – отдыхайте и обедайте. ⏰ С 14-00 до 18-00 дня – решайте несложные задачи. Это время для физических нагрузок.

Всем, отсидевшим на диетах, посвящается … ⚡️⚡️Друзья, приглашаем вас поучаствовать в фокус-группе, по книге Варвары Зародиной : https://t.me/+7-XtB1iWbkJjMzNi 🧐Варвара Зародина – клинический психолог, сертифицированный гипнолог (Швейцария; США), член Международной ассоциации гипнологов NGH (США); автор научных публикаций; сертифицированный специалист по работе с расстройствами пищевого поведения; консультант по коррекции веса. Стройная и активная мама трех дочек. 💥Книга расскажет о том, как правильно выбирать продукты и как избежать переедания. В большинстве случаев лишняя еда — это следствие внутренней неудовлетворенности. Настоящая причина лишнего веса не сама еда (это лишь следствие), а страхи, неудовлетворенные желания, неуверенность в себе, которая часто прикрывается показным равнодушием. Автор поделится своим опытом работы с этими проблемами. В определенном смысле книга эта станет пошаговой инструкцией по перезагрузке. Но что самое интересное‼️ Вы сможете прямо сейчас принять участие в фокус-группе с бесплатными отрывками из книги, узнаете секреты, которые автор подготовила для вас. Сможете задать свои вопросы, поделиться своими мыслями и получите массу полезной информации. Ждем вас: https://t.me/+7-XtB1iWbkJjMzNi

Канбан — это в первую очередь визуализация. Для визуализации используют доску и набор разноцветных карточек. Один цвет — один исполнитель или процесс. Все участники команды когда угодно могут проверить состояние любой задачи. Такие доски можно использовать и для личного тайм-менеджмента, и для проектного планирования. Самая простая канбан-доска — это три колонки: «Сделать», «В работе», «Готово».

Как сохранить самое важное?   Вы тоже боитесь потерять телефон, потому что на нём куча фотографий? Например, со своего выпускного, выходного на даче у реки, поездки в парк аттракционов. А может кадры самых первых шагов ребёнка?   Волноваться больше не о чем — СберДиск сохранит воспоминания навсегда в безопасном облаке 🙏На него также можно перенести данные с других хранилищ, если переживаете, что привычный сервис скоро исчезнет.   30 гб памяти доступны по подписке СберПрайм, а по промокоду PRIME100 — ещё 70 гб дополнительно. И всё это за 1 рубль на 3 месяца для новых пользователей. Посмотрите, что ещё входит в подписку, на сайте https://3t4t.short.gy/DwFZbz