Step Up | Саморазвитие. Страница 49

Привет! 👋 Меня зовут Альбина, я фрилансер с большим стажем. Родилась в России, жила в Египте и там создала семью, но не побоялась уйти от мужа-абьюзера в сложной ситуации, забрать дочь и начать все с нуля в Турции.  Я создала обучающую платформу, где любой эксперт своей ниши получит необходимые знания для масштабирования и роста в социальных сетях, а также дополнительно  сможет с нуля освоить онлайн-профессию, разобраться в ней и расширить свои финансовые возможности.  Подписывайтесь на мой ТГ-канал Alba | про фриланс, путешествия, самореализацию😍 https://t.me/alba_abdelalim1  Здесь я делюсь ценной информацией для вас бесплатно 😉. Узнаете все об актуальных удалённых профессиях, развитии в онлайн и самореализации: как работать на фрилансе, находить платежеспособных клиентов и выстраивать комфортно работу.  До встречи на канале! 🤗

Испытываете волнение? 3 проверенных способов, как справиться с волнением Помойте руки в холодной воде Чтобы тобы успокоить свой организм необходимо помыть руки в холодной воде, а еще лучше умыться. Холодная вода приведет вас в чувства и поможет отвлечься от переживаний Сожмите кулаки Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод. Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы. Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки. И так повторите несколько раз Пересчитайте 1-2-3. Этот способ подходит в тех случаях, когда необходимо пройти неприятную процедуру, экзамен, собеседование, выступление перед публикой. В этот момент важно зацепиться взглядом за какой-нибудь предмет в комнате, например, плитку на стене и начать пересчитывать их.

24 миллиона 🍋 - именно столько заработала команда Наталии в телеграм, пока все читали новости и охали. 🔺Начинали, как и все, с полного нуля, а сегодня у ребят: 🔺 Международная школа с дипломами 🔺Постоянный поток студентов 🔺7+ телеграм каналов с разной монетизацией- от банальной рекламы до продажи услуг 🔥Но главное- организовали себе постоянный трафик целевой аудитории и автоворонки. Наталия завела свой ЗАКРЫТЫЙ телеграм канал ДЛЯ СВОИХ, где делится всеми фишками, как они добились этого за несколько месяцев. Хотите, чтобы ваш телеграм наконец начали читать, а клиенты шли? Тогда подписывайтесь, пока канал открыт и забирайте методики.

Отношения и деньги – краеугольные камни, которые определяют жизнь многих людей. А непростая ситуация в стране заставляет опускать руки. ❌ Плохая новость: ТЫ сама это выбрала (пусть и неосознанно). ✅ Хорошая новость: Я знаю, что делать. Меня зовут Максим Шарапенко – я психолог-практик с 10-летним опытом трансформационной психологии, коуч ICI. Мне неважно: сколько тебе лет, где ты работаешь и с кем живешь. ⚠️ Единственное требование: готовность действовать и менять свою жизнь. Никаких волшебных таблеток. Никаких марафонов желаний. Никаких шаблонов. И я предлагаю тебе изменить свое состояние и мышление прямо сейчас! У меня для этого есть все необходимое: от ответов на важные для тебя вопросы до ментальных установок. 🌀 Забирай билет в новую жизнь

🔹Прокрастинация - болезнь XXI века. Объясняем на пальцах что такое это такое. Прокрастинация - это привычка откладывать дела на потом. Почему это происходит? Людям свойственно откладывать те дела, которые не приносят немедленного успеха (выражающегося в похвале, повышении зарплаты или получения какой-либо иной выгоды), ради тех, которые этот немедленный успех приносят. Как это работает? Тебе нужно через неделю сдать проект. "Еще неделя," — думаешь ты. "Начну завтра" (спойлер: начинаешь за 12 часов до окончания срока) Почему так происходит? Начнешь делать проект сейчас, через неделю сдашь, через месяц получишь за него вознаграждение. Как следствие - твой мозг получит эндорфина от похвалы. Но, этот чертов паршивец знает, что он может получить такую же дозу эндорфина сейчас: "посмотри котиков в инсте/поиграй в игры/погуляй!".

Сколько денег ты недозарабатываешь? Узнай, какая разница между тем, сколько ты получаешь сейчас и можешь получать на самом деле🙊 Твоё подсознание подскажет тебе правильный ответ. Выбирай первую картинку, которая понравилась, жми на кнопку и смотри результат👇

Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других Многих из нас по жизни сопровождает постоянное ощущение, что мы кому-то что-то должны. Нас учили, что самопожертвование — добродетель, а «Я» — последняя буква в алфавите. Сегодня мы хотим вам напомнить, что пренебрегать собой, своими потребностями, здоровьем — верный способ не сделать ни шагу по лестнице, ведущей вверх. Забота о себе заставляет вас более рационально планировать время. Здоровое питание, отдых и регулярные тренировки повышают выносливость, необходимую при построении карьеры. Хобби, йога, массажи, спа‑процедуры освежают тело и разум, восстанавливают энергию и творческие силы. Забота о себе — не каприз и не легкомыслие. Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким.

Как сохранить здравый ум Филиппа Перри Самонаблюдение помогает не поддаваться навязчивым мыслям и чувствам, обрести внутреннюю ясность, быть эмоционально открытым, чутким, хорошо понимать себя и избавляться от «Токсич­ных» мыслей. Постоянное обучение чему-то новому делает мозг пластич­ным, помогает поддерживать социальные связи и справляться с проблемами. Физическая активность обеспечивает мозг кислородом и помогает ему лучше работать.

Наконец-то появилась группа, которая даёт инструкции, как изменить свою жизнь. Сделать её ярче, насыщенней. Увеличить доходы, достичь целей, обрести друзей. Ты сможешь четко видеть план своей жизни и контролировать её. Все вокруг твердят только о проблемах, обидах, кого винить. Единицы дают инструкции что бы стать тем человеком, которым ты мечтаешь. Тебя ждёт проработка травм и комплексов, духовная практика, работа с установками и обидами. В окружение понимающих людей. Ведь не может не получиться, когда ты шаг за шагом, получая инструкции и выводы, работаешь над собой. Именно это и принесёт результат. Блог ведут две девушки, которые прошли этапы становления от одиночества и безысходности, до достигнутых целей и планов. Знай, твои проблемы не уникальны и решения уже найдены. Перемены происходят здесь. Пока всё зависит от тебя, стоит подписаться. https://t.me/+z345Q8j9rf03MzMy Ведь дальше ты будешь развиваться уже на практике твоих наставников.

Практикуй неосуждение Не давай оценок другим людям. Этот принцип может изменить твою жизнь и полностью излечить от многих проблем. При этом стоит понимать, что осуждать не нужно не только людей, но и события. Выказывая недовольство ситуацией, ты только усугубляешь свое положение. Мало того что ты не можешь решить проблему в таком состоянии, так еще и портишь себе настроение и здоровье. Когда случается проблема или неудача, есть только две адекватные манеры поведения: 🌗Спокойно исправить ситуацию. 🌓Если ситуацию уже не исправить, примириться с этим. Запомни: все остальное ведет к стрессу и жизни с огромными проблемами. Никогда не допускай мыслей о том, что с тобой поступают несправедливо. Это синдром жертвы, самого распространенного психического расстройства.

Освоить профессию тестировщика за 4 месяца, изучить ИТ-направление после 30 лет и повернуть свою жизнь на 180 градусов⠀ 📌 Поделимся опытом 1 ноября в 16:00 (мск). Будет онлайн-встреча специально для тех, кто выгорел на работе, а в новое направление идти страшно, потому что «уже поздно» или «нет нужного образования». Разберем кто такой тестировщик, что входит в обязанности и почему эта профессия так популярна у девушек, а среди специалистов много людей без технического бэкграунда. Спикер Яна Ли поделится опытом, как сменила профессиональное направление после 30 лет, выросла до специалиста уровня Senior за 2,5 года, расскажет про факапы в обучении и работе, и ответит на все интересующие вопросы.⠀ Важно! Вебинар живой и записи не будет. Зато будет бонус для участников. Поэтому регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас

Выполняем задание по методу «Flowtime». 📍 Подготовьте расписание. В нем зафиксируйте время начала и окончания задачи, время на отвлекающие факторы. 📍 Выберите задачу. Она должна быть чёткой. При выполнении объемной задачи разделите ее на маленькие задания. 📍 Начните работать. Сфокусируйтесь на одном деле и постарайтесь минимизировать любые отвлекающие факторы. 📍 Устраивайте перерывы. Основная цель flowtime — помочь вам найти свой темп и разбить рабочий процесс на сегменты, удобные именно вам. 📍 Ведите расписание. В конце недели сравните своё расписание за все прошедшие дни. 📍 Фиксируйте отвлекающие факторы. Старайтесь тратить на подобные дела минимальное количество времени, чтобы не рассеивать внимание.

1 ноября в школе Unisender пройдет бесплатный открытый урок на тему «Как стать email-маркетологом с нуля, бесплатно привлекать клиентов и зарабатывать от 70 000 ₽». Вас ждёт день полезной теории и реальных примеров. Встречаемся в 12:00 в прямом эфире! Вы разберете навыки современного email-маркетолога и поймете, как построить карьеру в этой нише. Проведет урок Роман Вальков, главный по школе маркетинга в Unisender. На онлайн-уроке вы узнаете: — Как начать зарабатывать от 70 000 ₽ в месяц в новой удаленной профессии — Топ ошибок начинающих маркетологов, которые сжирают деньги — Топ ключевых профессий для легкого старта на удаленке в 2022 году — Почему одни маркетологи зарабатывают много, а другие мало — Что такое email-маркетинг и почему он нужен практически любому бизнесу? — Как начать карьеру email-маркетолога и сколько за это платят? Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/32Vf6w

«Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда» В такой ситуации люди делятся на два лагеря: • Те, кто считают, что после неудач, нужно сдаваться, ведь это «Не моё» • Те, кто топят до последнего, кучу раз ошибаются, но добиваются своего. Но вспоним того же Илона Маска, у которого было много провалов, но в итоге, он опередил всю планету по технологиям. А мультимиллиардером он стал, потому что после неудачи, он работал дальше. Однажды на интервью его спросили: «После ваших провалов, у вас была мысль сдаться», на что он ответил: «Никогда». Я думаю всем понятно, почему миллиардеры стали миллиардерами, а бедные, остались бедными.

Самое стабильное положение у финансово обеспеченных людей. Кто-то смог уехать, другие остались и чувствуют себя безопасно. Как обрести это чувство финансовой уверенности в такое нестабильное время? Очевидно: научиться создавать капитал в любой ситуации и сохранять свои деньги. Инвестиции, это навык, который научит не только грамотно обращаться с деньгами, но и позволит прожить жизнь, о которой мечтаешь. Екатерина Щеголева, поможет тебе сформировать правильные финансовые привычки, начать инвестировать и проведет за руку в мир финансовой стабильности. На канале она ведет свой публичный портфель, отвечает в комментариях на вопросы подписчиков и еженедельно проводит «мясные» эфиры по актуальной ситуации. Благодаря открытой информации в канале и обучающим программам, ты сможешь разобраться в инвестировании и сохранить свои деньги, когда другие теряют! Жми "ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ" и получай актуальную и реально применимую инфу, научись сохранять и приумножать деньги в этом нестабильном мире!

Взял телефон в руки, про#бал часик - другой, убрал телефон. Знакомо? Может перестанешь тупеть с каждым днём всё больше? Для вас мы создали канал Образованный Лимб, в котором собрана вся полезная информация интернета, чтобы ты перестал деградировать ежедневно. ➤Как стать умнее, после одного ролика на Ютубе? ➤Как получить профессию за 10 минут? ➤Как увидеть результат, не прилагая усилий? Переходи, ведь у тебя есть время, просто ты тратишь его неправильно: @edu_limb

Постарайтесь найти новый угол зрения Делайте привычные вещи по-другому и гибкость мышления скажет вам «спасибо». Новые привычки — это просто. Например, можно менять каждую неделю привычный маршрут на работу или менять сторону кровати, начинать день с разной музыки, устраивать себе «день туриста» в родном городе.

🗣Ораторское мастерство — навык, который пригодится в любой работе. И команда наших преподавателей поможет вам его освоить! Курс Русской школы управления «Ораторское мастерство» будет полезен тем, кто хочет: • улучшить свою речь, • научиться убеждать, • завоевывать внимание аудитории, • уверенно выступать перед публикой. 🔎 Подробнее о курсе на сайте РШУ → uprav.ru При регистрации до 5 ноября 2022 года — скидка 10%. Присоединяйтесь, чтобы стать уверенным спикером!