Энциклопедия ЙОГИ. Страница 18

☀️17 сентября, в субботу с 15:00 до 19:00 пройдет наше авторское релакс‐мероприятие в Москве. Это будет йога-ретрит в студии "Прана", на станции метро Тимирязевская. ⠀ В программе — 4 часа эффективных и расслабляющих практик: 🌿Хатха-йога в формате простых, но эффективных и доступных всем асан на разные группы мышц. Практикуем ее для того, чтобы плавно войти в медитацию. ⠀ ⭐️Медитация — йога–нидра. Вас ждут 45 минут погружения в себя. Вы непременно расслабитесь и отпустите все тревожные мысли из головы. ⠀ 🍵 Чайная церемония и приятная компания. Пообщаемся и обсудим свои ощущения после практики за чашкой лучшего китайского чая. ⠀ 🎨 Арт-терапия — отразим на бумаге то, что чувствуем после медитации. 💚Программу ведёт опытный преподаватель и квалифицированный йога-терапевт Светлана Судьина. ⠀ 💰 Стоимость - 3 800 рублей с человека. ⠀ ⚠️С 10 сентября стоимость повысится до 4 800 рублей с человека. ⠀ ☎️ +7 (903) 130-40-69 Наш тг-канал

Суставная разминка + «Вилять хвостом, качать головой» Безопасный вариант выполнения.

Информация для любителей здорового образа жизни и йоги! Интересуетесь духовным развитием, ретритами и йогой? Тогда вам точно будет полезен наш канал Телеграм на эту тему! На этом канале для вас: 1) Практики для духовного развития. 2) Анонсы мероприятий (йога-туры, ретриты, семинары). 3) Полезные статьи по теме. Анонсы мероприятий на сентябрь уже на канале! Присоединяйтесь по ссылке

🔥 Самое жиросжигающее упражнение йоги 🔥 Поза Дельфина очень похожа на то, что мы делаем в позе Собаки мордой вниз. Но в позе Дельфина упор идет на предплечья. Поэтому нагрузка на мышцы кора, ног и плечевой пояс заметно выше, а значит, энергии (калорий) мы тратим больше! Смотрите технику выполнения этой замечательной позы для ускорения обмена веществ и избавления от лишнего веса. Научитесь правильно выполнять базовые и эффективные упражнений йоги вместе с нами!

Для того чтобы начать заниматься йогой, вам не нужен коврик, хорошая растяжка и много свободного времени. Вам потребуется только желание и полчаса в день! 😍 Первые позитивные изменения вы заметите уже через месяц регулярных занятий: ✅ тело станет более гибким и стройным ✅ укрепится позвоночник и улучшится осанка ✅ сон станет более крепким и спокойным ✅ восстановится гормональный фон ✅ повысится либидо и уверенность в себе

🧘‍♀️ Говорят, что все позы йоги под силу каждому человеку на Земле. Конечно, это с учётом регулярных тренировок! Давайте вместе выберем, какая из этих трех поз самая сложная? Голосуйте ниже👇

«А как влиять на осанку? Можно ли ее реально исправить?» Этот вопрос мне задают почти каждый день. Предлагаю вам простое упражнение - мой личный фаворит вот уже много лет! #осанкаупражнения @yogashishkina

🔸Особенности построения осанки. Часть 1. Предлагаю продолжить и углубить тему нашего исследования - осанка современного человека и способы ее коррекции. Сегодня предлагаю вам первую часть серии видео, посвящённой самой сложной и труднодоступной зоне для тренировок - мышцам-разгибателям позвоночника. Разбираемся, изучаем, ищем у себя, комментируем! Если нравится тема и форма подачи - 🧡 этому посту! Хотите продолжения? Пишите «Готов/а работать дальше!» в комментариях! #осанкаупражнения @yogashishkina

Тазобедренные суставы (ТБС) независимо от количества и уровня физической нагрузки подвержены травмам. А при неполноценной работе и недостаточном кровообращении ещё и преждевременному старению — коксартрозу. Итогом которого может стать необходимость в операции по замене ТБС. Но это не ваш путь, так ведь? Вы хотите оставаться здоровой и не прибегать к операциям🙅‍♀️ Тогда регулярно выполняйте комплекс упражнений из видео для улучшения подвижности, ускорения кровообращения и питания тканей ТБС! @anyclass_bodymind #упражнения

Жгонка. Упражнение для позвоночника. Продолжаю публиковать целебные упражнения, которые может делать каждый. @Сергей Нежданов

💭“Я не смогу. Я слишком толстая, слабая, старая, не пластичная, занятая, не организованная, ленивая, не сконцентрированная… В общем, у меня не получится!” Женщины, дорогие, перестаньте критиковать себя и быть жестокими к самому дорогому человеку в своей жизни! 💔Единственному, кто был и будет с вами с момента рождения до самого конца. Единственному, кто проживает с вами все самые счастливые и тяжелые моменты. Тому, кто будет рядом несмотря ни на что. Поверьте в себя. Полюбите себя. Дайте себе шанс выйти за рамки моральных и общественных ограничений. Ваше тело способно на ЭТО! Дайте ему шанс проявить себя. #толстаяйога

Поза - мост «урдхва дханурасана», что в переводе с санскрита означает ‘поза лука, направленного вверх’

Включи шею с утра!

Йога на стуле

Суᴄᴛᴀʙнᴀя ᴩᴀɜʍинᴋᴀ + Уᴨᴩᴀжнᴇниᴇ «ᴦᴏᴩячий ɯᴀᴩиᴋ» Рᴀɜʙиʙᴀᴇʍ ᴄᴨᴏᴄᴏбнᴏᴄᴛь ᴋᴏнцᴇнᴛᴩиᴩᴏʙᴀᴛьᴄя. Зᴀниʍᴀйᴛᴇᴄь ᴄ удᴏʙᴏᴧьᴄᴛʙиᴇʍ. Дᴇᴧиᴛᴇᴄь ᴄ дᴩуɜьяʍи! @ sila_potoka

Зарядка цигун в потоке. ⁃ ᴨᴏдʙижнᴏᴄᴛь ᴄуᴄᴛᴀʙᴏʙ ⁃ ᴨᴧᴀʙнᴏᴇ дыхᴀниᴇ ⁃ ᴄᴨᴏᴋᴏйный уʍ Если хотите видеть больше упражнений цигун в нашей ленте - поставьте лайк

Осваиваем стойку на руках🔥 #асаны

Осваиваем стойку на руках🔥 #асаны