Йога | Online. Страница 4

📌 Укрепляем запястья

Комплекс для укрепления рук и запястий 👇🏻

💪🏻 Асаны для сильно пресса

Практикуйте эти позы, чтобы подтянуть мышцы живота и добиться красивого рельефа 👇🏻

🥗 5 продуктов, которые не рекомендуются йогам

Еда, которую следует избегать тем, кто занимается энергетическими практиками 👇🏻

🙏🏼 Ежедневная практика благодарности

Благодарность — сильный инструмент, с помощью которого мы можем стать более осознанными и наполненными 👇🏻

👁 Позы йоги, чтобы усилить концентрацию

Эти асаны помогут вам сосредоточиться и избавиться от усталости 👇🏻

⚡️ Комплекс йоги от «хруста» и боли в шее

Остеохондроз определяется как разрушение межпозвоночных дисков, снижение их подвижности и дегенерация связок позвонка. Звучит неприятно, и может привести к ещё более тяжёлым последствиям — грыжам и протрузиям 👇🏻

📍 Биохакинг: как прожить долго и счастливо

Рассказывает доктор Манондж Кутерри, один из самых востребованных спикеров в мире на тему здоровья и долголетия 👇🏻

🧘🏼‍♀️ Кундалини-медитация

В Кундалини-йоге практикам для женщин уделяется особое внимание. Женщина 4-х стихий может осознанно применять энергию любой стихии, она в контакте с качествами Земли, Воды, Воздуха и Огня 👇🏻

🕉 Асаны, которые названы в честь животных

Некоторые асаны йоги названы в честь мудрецов, другие – абстрактных понятий, например, энергии – Уткатасана. А эти 5 асан – в честь животных. Добавьте их в вашу практику, чтобы ежедневно работать на укреплением и вытяжением всех мышц тела 👇🏻

🔗 Практика осознанности для тех, кто «не умеет» медитировать

Почему может казаться, что мы делаем это неправильно, и как исправить ситуацию?

🧘🏻‍♂️ Базовые асаны

С чего стоит начать👇🏻

📌 Лучшая пранаяма для вашей доши

Какую практику выбрать, чтобы прийти к балансу 👇🏻

📌 5 асан для вытяжения мышц ног, которые полезны и
для спины

Практика улучшит гибкость позвоночника и позволит вам почувствовать своё тело 👇🏻

🍲 «Осеннее питание»: каким оно должно быть

Несколько советов, которые помогут вам пережить смену сезонов 👇🏻

🧘🏼‍♂️ Утренняя медитация: почему стоит начать прямо сейчас

Несколько причин регулярно практиковать осознанное расслабление и концентрацию на дыхании с утра 👇🏻

🍁 Какие техники с приходом осени стоит включить в практику йоги

В начале сентября переход из лета в осень не очевиден, однако с течением времени появляется больше пасмурных, дождливых и холодных дней. Чтобы сохранить здоровье, укрепить иммунитет и оставаться энергичным благодаря практике, следуйте этим рекомендациям 👇🏻

⚡️ Какие техники аюрведа советует выполнять в начале дня

Почему именно они рекомендованы, и в чём заключается их польза для организма 👇🏻

🕉 Почему йога особенно полезна для женщин

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное 👇🏻